Сіз ешқашан өзіңізді соншалықты ауыр, жалғыз және бос сезініп, ештеңе істей алмайтындай сезіндіңіз бе? Мұндай сезім қалыпты жағдай. Сіз жалғыз емессіз, осы сезімдермен өмір сүретін басқа да көптеген адамдар бар. Бүгін біз осы психикалық стресс немесе депрессия және бұл жағдайды жеңуге көмектесетін ерекше тәсіл, атап айтқанда «құрдастардың қолдауы» туралы айтатын боламыз.
Теңгерімді қолдау дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, құрдастардың қолдауы – сіз кездесіп жүрген қиындықтарды бастан кешіріп, оларды жеңген адамнан алатын көмек пен түсіністік. Сіздің жағдайыңызда болған адаммен сөйлесу қаншалықты күш беретінін елестетіп көріңізші.
Теңдестерді қолдаушылар – психикалық денсаулық мәселелерін бастан кешірген және қазір қалпына келіп, жақсы өмір сүріп жатқан адамдар. Олар өз тәжірибелерін сізбен бірдей қиындықтармен күресіп жатқан басқаларға көмектесу және оларды қолдау үшін пайдаланады. Бұл қараңғы жолда алдыңызда тұрған жолды білетін, сізге жол көрсететін адаммен бірдей.
Бұл қолдауды алудың әртүрлі жолдары бар:
- Қолдау топтары: ұқсас тәжірибесі бар бірнеше адам сөйлесу үшін бас қосатын топтар.
- Жеке тәлімгер: Сіз арнайы тәлімгермен жеке сөйлесе аласыз.
- Әртүрлі БАҚ арқылы: Сіз бұл адамдармен ауруханалар мен емханаларда кездесе аласыз. Сондай-ақ, онлайн немесе телефон арқылы байланысу мүмкіндіктері бар.
Бұл әдістің ерекше артықшылықтары қандай?
Зерттеулер тіпті құрдастарының осындай қолдауын алатын адамдардың депрессиядан басқаларға қарағанда тезірек және жақсырақ айығып кететінін анықтады. Мұның сізге қандай пайда әкелетінін қарастырайық.
| Пайда | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Үміт сезімі | «Егер ол мұны жеңе алса, мен де жеңе аламын» деген оң сезім ойға келеді. Олардың шынайы өмірдегі оқиғалары сізге үлкен шабыт береді. |
| Эмоционалды қолдау | Сізді кінәламай, сезімдеріңізді түсінетін біреудің болуы үлкен күш. Бұл сізге жалғыз емес екеніңізді сезіндіреді. |
| Практикалық көмек | Олар сізге өздеріне көмектескен нақты әлемдегі әдістер, ресурстар және мақсат қою туралы үйретеді, сондай-ақ сізді дұрыс адамдармен байланыстыруға көмектеседі. |
| Шығындарды азайту | Басқа емдеу нұсқаларымен салыстырғанда, бұл салыстырмалы түрде арзан қолдау түрі. Көп жағдайда бұл ерікті қызметтер. |
Құрдастардың қолдауы – өзіңізге жақсырақ қарауға, өміріңізді басқаруға және оптимистік болуға көмектесетін өте құнды нәрсе.
Құрдастардың қолдауы мен мансаптық кеңес берудің айырмашылығы
Мұнда біз өте маңызды мәселені түсінуіміз керек: құрдастардың қолдауы психиатр немесе психолог сияқты маманның емін алмастыра алмайды .
Құрдастардың қолдауы - дәрігеріңіз немесе психиатрыңыз ұсынатын емге қосымша алатын құнды қолдау. Ол ешқандай жағдайда медициналық емнің орнын баса алмайды.
Елестетіп көріңізші, дәрігер сізге дәрі-дәрмек беріп, емдеп жатыр. Осы уақытта досыңыз сияқты біреу сіздің қолыңыздан ұстап, сізді қолдап, сапарыңызда көмектеседі. Міне, осы екі әдіс бірге жұмыс істейді. Сондықтан екеуі де сіздің сауығу сапарыңыз үшін бірдей маңызды.
Мұндай қолдауды қалай ала аламын?
Бұл тұжырымдама Шри-Ланкада әлі жаңа болғанымен, мұндай қызметтер біртіндеп енгізіліп келеді. Қолдау көрсететіндер әртүрлі атаулармен белгілі. Мысалы, «тең-тең мамандар», «тең-теңімен қалпына келтіру коучтары».
Сіз үшін ең жақсы және қауіпсіз нәрсе - бұл туралы отбасылық дәрігеріңізбен немесе емделіп жатқан психиатрыңызбен сөйлесу.
- Олар сізді сенімді, білікті құрдастарды қолдау тобына немесе жеке тұлғаға бағыттай алады.
- Кейбір ауруханалар мен психикалық денсаулық сақтау клиникалары да осындай бағдарламаларды ұсынуы мүмкін. Олар туралы дәрігеріңізден сұраңыз.
- Сондай-ақ, нашақорлық сияқты нақты мәселелер бойынша мамандандырылған қолдау көрсететін топтар бар.
Интернеттегі әрбір топқа сене бермеңіз.Әрқашан медициналық кеңес алуды және дұрыс жерге баруды ұмытпаңыз.
Сіз де біреуге көмектесе аласыз.
Егер сіз де осындай психикалық денсаулық мәселесінен айығып, қазір жағдайыңыз жақсы болса, сіз де басқаларға көмектесе аласыз. Ол үшін оқу бағдарламалары мен сертификаттау курстары бар. Бұл өз тәжірибеңізбен басқа біреудің өмірін жарқын етудің тамаша мүмкіндігі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия - кең таралған жағдай. Онымен жалғыз күресудің қажеті жоқ.
- Құрдастардың қолдауы - бұл сіздің бастан кешірген тәжірибеңізге ұқсас адамнан алатын көмек пен түсіністік.
- Бұл сізге үміт, эмоционалдық жеңілдік және практикалық кеңестер береді.
- Бұл кәсіби медициналық көмектің орнын баса алмайды, керісінше, оған құнды қосымша болып табылады .
- Сізге сәйкес келетін қолдау тобын немесе жеке тұлғаны табу үшін әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment