Сіздің ойыңызша, депрессия тек қайғы, әлсіздік немесе зерігу сезімі ме? Біздің қоғамдағы көптеген адамдар солай ойлағанымен, шындық одан әлдеқайда тереңде. Депрессия - бұл сіздің ақыл-ойыңызға, денеңізге және әсіресе миыңызға физикалық әсер ететін жағдай. Қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты. Бұл сіздің ойлауыңызға, мінез-құлқыңызға және сезіміңізге тікелей әсер етеді. Ендеше, бүгін депрессияның миыңызға шынымен қалай әсер ететіні туралы әңгімелесейік.
Депрессия мидың көлемін өзгерте ме?
Бұл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ зерттеулер депрессиямен ауыратын адамдардың миының кейбір бөліктері іс жүзінде кішірейетінін немесе кішірейетінін анықтады. Нақтырақ айтқанда, бұл бөліктердегі сұр зат көлемі (СЗК) азаяды. Қарапайым тілмен айтқанда, сұр зат - бұл мидағы көптеген ми жасушаларын қамтитын тін. Бұл біздің ойлауымыз, есте сақтауымыз және эмоционалды өңдеуіміз үшін маңызды аймақтар.
Сұр зат көлемінің (СЗК) жоғалуы, әсіресе, ұзаққа созылатын, қайталанатын және ауыр белгілері бар депрессиялық күйлерде жиі кездеседі.
Енді мидың қай бөліктеріне осы депрессия негізінен әсер ететінін қарастырайық.
| Мидың зақымдалған бөлігі | Оның қызметі мен әсері |
|---|---|
| Гиппокамп | Бұл мидың оқу және есте сақтау үшін ең маңызды бөлігі. Ол сондай-ақ эмоцияларды басқаратын мидың басқа бөліктерімен де байланысты. Бұл бөлік стресс гормондарына өте сезімтал. Сондықтан, депрессия жағдайында оның зақымдалу ықтималдығы жоғары. |
| Префронтальды кортекс | Бұл аймақ біздің жоғары деңгейдегі ойлау, жоспарлау және шешім қабылдау сияқты нәрселерге көмектеседі. Депрессияға байланысты бұл аймақтың кішіреюі бұл қабілеттерді әлсіретуі мүмкін. |
| Таламус, каудатты ядро және инсула | Депрессияға байланысты бұл аймақтардың да кішірейетіні туралы дәлелдер бар. Бұлар біздің эмоцияларымызды, қимылдарымыз бен сезімдерімізді өңдеуге қатысады. |
| Амигдала | Бұл миымыздың «қорқыныш орталығы» сияқты. Зерттеу нәтижелері бұл бөлікпен не болатыны туралы біршама аралас. Кейбір зерттеулер оның кішірейетінін айтады. Бірақ басқа зерттеулер стресс пен депрессияның бұл бөліктегі сұр заттың көлемін арттыра алатынын көрсетеді. |
Осы өзгерістердің салдарынан не болады?
Мидың бұл бөліктері дұрыс жұмыс істемеген кезде, сіз келесідей нәрселерді сезінуіңіз мүмкін:
- Есте сақтау проблемалары: Көбінесе заттарды ұмытып кету, мысалы, кілттердің қайда екенін немесе орындалуы керек тапсырмаларды есте сақтау.
- Анық ойлау қиындығы: Зейін қоя алмау, шатасу және шешім қабылдау қиын.
- Үнемі кінәлі немесе үмітсіз сезіну: бәріне кінәлі сезіну, болашаққа деген үмітсіздік.
- Мотивация жоқ: Бұрын ұнататын нәрселерді жасауға енді қызығушылық немесе мотивация жоқ.
- Ұйқы және тамақтану режимдерінің өзгеруі: тым көп ұйықтау немесе мүлдем ұйықтамау. Сондай-ақ, тәбеттің жоғалуы немесе артық тамақтану.
- Жиі мазасыздық: Ешқандай себепсіз қорқыныш пен мазасыздық сезіну.
Мидың ішінде пайда болатын қабыну туралы да білейік.
Депрессия мен мидың қабынуы арасында тығыз байланыс бар. Денеңіздің бір жерінде кесік жасалса, ол қызарып, ісініп кетеді деп елестетіп көріңізші, солай ма? Біз мұны қабыну деп атаймыз, бұл мида болатын процесс. Сарапшылар әлі күнге дейін депрессия қабынуды тудыра ма, әлде қабыну депрессияны тудыра ма, нақты білмейді. Бірақ бір нәрсе анық.
Ауыр депрессиялық эпизодты бастан кешірген адамдардың миында қабынуға қатысатын химиялық зат - транслокатор ақуыздарының деңгейі жоғарылайды . Зерттеулер бұл деңгейлердің 10 жыл немесе одан да көп уақыт бойы емделмеген депрессиямен ауыратын адамдарда одан да жоғары екенін көрсетті.
Мидағы бақыланбайтын қабыну келесідей нәрселерге әкелуі мүмкін:
- Ми жасушаларының зақымдануы немесе олардың өлімі.
- Жаңа ми жасушаларының пайда болуын тоқтату.
- Ойлау проблемалары.
- Мидың қартаю жылдамдығының артуы.
Бұл өзгерістер тұрақты ма? Оларды кері қайтаруға бола ма?
Бұл көптеген адамдардың ең үлкен сұрағы. «Бұл өзгерістер мәңгілікке жалғаса ма?» Ғалымдар әлі күнге дейін бұл сұрақтың нақты жауабын табуға тырысуда. Бірақ жақсы жаңалық бар.
Тұрақты депрессия ұзақ мерзімді зақым келтіруі мүмкін, әсіресе гиппокампқа. Міне, сондықтан кейбір адамдар үшін депрессияны емдеу қиын болуы мүмкін.
Бірақ, ең бастысы, дұрыс емдеу арқылы мидағы осы өзгерістердің кейбірін қалпына келтіруге немесе алдын алуға болады.
Қазіргі уақытта қолданылып жүрген екі негізгі емдеу әдісі туралы зерттеулер не дейді:
1. Антидепрессанттар: Бұл дәрі-дәрмектер мидағы стресс пен эмоцияларды басқаратын химиялық заттардың (нейротрансмиттерлердің) белсенділігін теңестіру арқылы жұмыс істейді. Бұл дәрі-дәрмектер миға жаңа жасушалық байланыстар қалыптастыруға және мидың қабынуын азайтуға көмектесетіні туралы дәлелдер бар.
2. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл сіздің теріс ойлау үлгілеріңіз бен мінез-құлқыңызды анықтауға және өзгертуге көмектесетін дәрілік емес, әңгімеге негізделген емдеу әдісі. Сарапшылардың пікірінше, КМТ мидың өзін өзгерту және жаңа, сау байланыстар құру қабілеті болып табылатын нейропластикалықтықты дамытады.
Көмек қалай алуға болады?
Егер сізде депрессия белгілері бар деп ойласаңыз, оны өзіңізде сақтап, жалғыз зардап шекпеңіз. Сіз жасауыңыз керек бірінші және ең маңызды нәрсе - сенімді дәрігерге көрініп, бұл туралы сөйлесу.
Дәрігер алдымен симптомдарыңыздың басқа физикалық себептері бар-жоғын тексереді. Содан кейін олар сізге ең қолайлы емдеуді ұсынады. Сізге келесі әрекеттердің бірін немесе бірнешеуін орындау қажет болуы мүмкін:
- Психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесу (әңгіме терапиясы / кеңес беру)
- Антидепрессанттарды қабылдау
- Жаттығу жасау
- Медитация
- Дұрыс тамақтануға үйрену
- Миды ынталандыру терапиясы
Соңында, маңызды нәрсе: суицидтік ойлар депрессияның өте ауыр және ауыр симптомы. Егер сізде немесе сіз танитын біреуде өзіне зиян келтіру туралы ойлар болса, жалғыз қалмаңыз. Дереу көмек алыңыз. Сіз тәулік бойы, толық құпиялылықта қолжетімді «CCCline» нөміріне 1333 нөмірі бойынша қоңырау шала аласыз. Немесе «Sumithrayo» сияқты ұйымға хабарласа аласыз. Көмек сұрау - әлсіздіктің емес, күштің белгісі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия тек «қайғылы сезім» емес, бұл миға физикалық әсер ететін нақты ауру.
- Бұл мидың есте сақтау, ойлау және эмоцияларды басқаратын маңызды бөліктерінің көлемін кішірейтіп, мидың қабынуын тудыруы мүмкін.
- Мидың бұл өзгерістері есте сақтау қабілетінің жоғалуы, анық ойлай алмау және қызығушылықтың жоғалуы сияқты белгілерді тудырады.
- Ең жақсы жаңалық - дұрыс емдеу (дәрі-дәрмек және терапия) арқылы осы зиянды өзгерістердің көпшілігін қалпына келтіруге немесе алдын алуға болады.
- Егер сізде депрессия белгілері байқалса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көрініп, кеңес алу керек. Жалғыз қиналмаңыз, көмек сұраңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз