Жүрегіңізде ауырлық бар ма? Депрессия туралы әңгімелесейік.

Өмірімізде кейде қайғылы, жалғыздықты және көңілсіздікті сезіну өте қалыпты жағдай. Кейде біз жақын адамымызды жоғалтқанда, жұмыста қиындыққа тап болғанда, бірдеңе жоспар бойынша болмағанда осылай сезінеміз. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ егер бұл шыдауға болмайтын қайғы, үмітсіздік және өзін пайдасыз сезіну бірнеше күн немесе апта бойы жалғасса, егер ол сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, бұл жай ғана қайғыдан гөрі басқа нәрсе болуы мүмкін. Міне, сол кезде біз медициналық көмекке жүгінуіміз керек.

Депрессия дегеніміз не, нақты не?

Қарапайым тілмен айтқанда, депрессия - көңіл-күйімізге әсер ететін психикалық ауру. Дәрігерлер оны «негізгі депрессиялық бұзылыс» немесе «клиникалық депрессия» деп атайды. Бұл жай ғана қайғы сезімі емес. Ол біздің ойлауымызға, сезінуімізге және мінез-құлқымызға әсер етеді. Егер емделмесе, бұл жағдай бірнеше айға, тіпті жылдарға созылуы мүмкін. Тіпті адамдардың өз өміріне қол жұмсауына әкелуі мүмкін. Жақсы жаңалық - оны емдеудің тиімді әдістері бар. Бірақ өкініштісі, депрессиямен ауыратын адамдардың жартысына жуығы ешқашан дұрыс диагноз қойылмайды немесе емделмейді.

Сізде де осы белгілер бар ма?

Депрессиямен ауыратындардың барлығы бірдей белгілерді бастан кешірмейді. Дегенмен, байқауға болатын кейбір жалпы белгілер бар. Олардың не екенін қарастырайық.

Бұл симптомдардың ауырлығы, олардың қаншалықты жиі кездесетіні және қанша уақытқа созылатыны әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдарда бұл белгілер физикалық симптомдар ретінде де көрінуі мүмкін. Себебі депрессияға қатысатын ми химиялық заттары (атап айтқанда, «серотонин» және «норадреналин») біздің көңіл-күйімізбен және ауырсынуымызбен байланысты.

Депрессия балалар мен жасөспірімдерге қалай әсер етеді?

Жас балалардағы депрессия

Кішкентай баланың көңілсіз болуы оның депрессияға ұшырағанын білдірмейді. Бірақ егер баланың көңілсіздігі күн сайын жалғаса берсе және баланың мінез-құлқының өзгеруі оның мектептегі жұмысына, достарымен ойнауына немесе отбасымен уақыт өткізуіне кедергі келтірсе, бұл депрессияның белгісі болуы мүмкін.

Жас балалардағы депрессия

Жасөспірім кезінде көңіл-күйдің түсіп, көңіл-күйдің төмендеуі қалыпты жағдай. Бірақ егер балаңыздың қайғысы екі аптадан артық созылса және олар депрессияның басқа белгілерін көрсетсе, бұл мәселе болуы мүмкін. Достары мен отбасынан бас тарту, мектептегі нашар бағалар және алкоголь немесе есірткі қолдану белгілерін іздеңіз. Егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, балаңызбен сөйлесіп, дәрігерге қаралыңыз. Дұрыс емдеу арқылы балаңыз бұл жағдайды жеңіп, сау болып өсе алады.

Депрессияның себептері қандай?

Депрессияның нақты себебі әлі табылған жоқ, бірақ дәрігерлер оны бірнеше факторлардың үйлесімі деп санайды.

• Ми құрылымы: Зерттеулер депрессиямен ауыратын адамдардың миында физикалық өзгерістер болатынын анықтады.
• Мидың химиялық өзгерістері: Мидағы «нейротрансмиттерлер» деп аталатын химиялық заттар біздің көңіл-күйімізді басқаруға көмектеседі. Бұл депрессиямен ауыратын адамда бұл химиялық заттардың дұрыс жұмыс істемеуінен болуы мүмкін.
• Гормондар: Денедегі гормон деңгейі жүктілік, босанғаннан кейінгі кезең, қалқанша безінің проблемалары және менопауза сияқты факторларға байланысты өзгереді. Бұл сондай-ақ депрессияға ықпал етуі мүмкін.
• Генетикалық әсер: Егер отбасыңыздағы біреу депрессиямен ауырса, сізде де оның даму қаупі жоғары. Бұл генетикалық байланыс болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Мұны қалай табасыз, дәрігер?

Дәрігер сізде депрессияның бар-жоғын және оның қандай түрін анықтау үшін келесі қадамдарды орындайды:

• Физикалық тексеру: Сіздің жалпы денсаулығыңыз тексеріліп, бұл белгілердің басқа медициналық жағдайға байланысты екеніне көз жеткізіледі.
• Зертханалық зерттеулер: Белгілі бір гормон деңгейін тексеру үшін сізге қан анализі сияқты нәрсе қажет болуы мүмкін.
• Психикалық денсаулықты бағалау: Дәрігер сізден ойларыңыз, сезімдеріңіз және мінез-құлық үлгілеріңіз туралы сұрақтар қояды. Сізден сауалнаманы толтыру сұралуы мүмкін.
• Критерийлер: Дәрігерлер диагноз қою үшін халықаралық деңгейде қабылданған «DSM-5» сияқты критерийлерді пайдаланады.

Депрессияны емдеудің қандай әдістері бар?

Егер сізде депрессия белгілері болса, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізді бағалап, емдеуді бастай алады немесе сізді психиатр сияқты маманға жолдай алады. Сіз алатын емдеу түрі симптомдардың сипаты мен ауырлығына байланысты болады.

• Дәрі-дәрмек: Антидепрессанттар көптеген адамдар үшін өте тиімді. Өзіңізге ең қолайлысын табу үшін бірнеше түрін қолданып көруіңіз қажет болуы мүмкін.
• Психотерапия: «Әңгіме терапиясы» деп те аталады. Психиатрмен немесе кеңесшімен мәселелеріңіз туралы үнемі сөйлесу симптомдарыңызды басқаруға көмектеседі. Бұл үшін қолданылатын танымал әдіс - когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ).
• Ауруханаға жатқызу: Кейде, егер депрессия өзіңізге зиян келтіру қаупі соншалықты ауыр болса, емделу үшін ауруханада қалуыңыз қажет болуы мүмкін.
• Басқа емдеу әдістері: Дәрі-дәрмектер көмектеспейтін ауыр жағдайларда «Электроконвульсивті терапия (ЭТТ)» және «Транскраниальды магниттік стимуляция (ТМС)» сияқты арнайы емдеу әдістері қолданылады.

Ескерту белгілері және жедел көмек

Депрессия кезінде суицид қаупі бар. Бұл белгілерге өте сақ болыңыз.

Тәуекел сипаттамалары:

• Өлім туралы үнемі ойлау немесе сөйлесу.
• Кенеттен көңілсіздік сезіну, содан кейін кенеттен ерекше тыныштық немесе бақыт сезімін білдіру.
• «Мен мұнда болғым келмейді» немесе «Мен бұдан шыққым келеді» сияқты сөздерді айту.
• Олар үнемі пайдасыз және дәрменсіз деп айтады.
• Қауіпті жұмыстарды орындау (мысалы, жылдам көлік жүргізу).
• Соңғы шараларды дайындап жатқандай әрекет ету (заттар мен мүліктерді тарату, өсиеттерді жазу).
• Достарымен кездесуге немесе әңгімелесуге бару.

Жедел жәрдемді қашан іздеу керек?

Егер сіз немесе сіз танитын біреу өзіне зиян келтіруді ойлап жатса немесе оған әрекет жасаса, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз немесе жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.

Егер сіз де солай ойласаңыз:

• Дереу дәрігеріңізге немесе психиатрыңызға қоңырау шалыңыз.
• Бұл туралы сенетін отбасы мүшесіне немесе досыңызға айтыңыз.
• Діни көсеміңіз сияқты біреумен сөйлесіңіз.

Депрессия, психикалық стресс, психикалық денсаулық, белгілері, емі, психикалық денсаулық, клиникалық депрессия