Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, оны басқару өміріңіздің маңызды бөлігі екенін білесіз. Сондықтан, егер сізде серіктес болса, ол күйеуі немесе әйелі болсын, сіздің қант диабетіңіз олардың да өмірінің бір бөлігі. Шын мәнінде, зерттеулер қолдау көрсететін серіктестің болуы сіздің жағдайыңызды жақсы басқаруға көмектесетінін көрсетті. Ал сіз команда болып жұмыс істеген кезде, сіз бен серіктесіңіз арасындағы байланыс нығаяды.
Қант диабеті серіктесіңізге қалай әсер етеді?
Бұл өте айқын, бірақ біз мұны айтуымыз керек. Қант диабетінен ең көп зардап шегетін адам - сізбен бірге тұратын адам - жұбайыңыз. Сіздің жағдайыңыз оларға психикалық және физикалық тұрғыдан үлкен қысым көрсетуі мүмкін. Кейде бұл тіпті сіз бен серіктесіңіздің арасында жаңа мәселелерге әкелуі мүмкін.
Серіктесіңіздің осындай нәрселер туралы алаңдауы өте жиі кездеседі.
| Серіктес үшін туындауы мүмкін қорқыныш/мазасыздық | Бұл туралы қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Денсаулыққа байланысты күрделі асқынулардан қорқу | Ол көру қабілетінің жоғалуы немесе қант диабетіне байланысты аяқтарын кесіп тастау сияқты маңызды нәрселерден қорқуы мүмкін. Сіздің қиындыққа тап болатыныңыз туралы сезім ол үшін үлкен стресс болып табылады. |
| Төтенше жағдайлардан қорқу | Қандағы қант кенеттен төмендеп кетсе (гипогликемия) немесе көтеріліп кетсе (гипергликемия), ол не істерін білмеуі мүмкін. Егер сіз есіңізден танып қалсаңыз, ол өз бетінше не істейтінінен қатты қорқуы мүмкін. |
| Отбасылық міндеттерден қорқу | Ол сіздің балаларды, үй шаруаларын және басқа да міндеттерді атқара алмайтыныңызды ойлауы мүмкін. Ол: «Отбасымызды осылай қалай алға жылжытамыз?» деп ойлауы мүмкін. |
| Ақша және сақтандыру туралы сұрақтар | Ол сондай-ақ қаржылық мәселелерге, мысалы, қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектер мен дәрігерге бару ақысын қалай төлеуге болатынына, сақтандырудың бар-жоғына және оның жеткіліктілігіне алаңдауы мүмкін. |
Егер сіз бұл мәселелер туралы ашық айтпасаңыз, бұл қысымдар уақыт өте келе қарым-қатынасыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін. Ендеше, осы жаңа қалыпты өмірде байланысыңызды нығайтудың кейбір жолдары туралы әңгімелесейік.
Екеуің бұл сапарға қалай бірге бара аласыңдар?
Бұл жалғыз жүре алатын сапар емес. Егер екеуіңіз бірге болсаңыздар, бұл қиындықты жеңу сіз ойлағаннан да оңай.
Серіктесіңізге хабарлаңыз.
Қант диабетіңізді неғұрлым жақсы түсінсеңіз, оны соғұрлым жақсы басқара аласыз. Бұл оқиға сіздің серіктесіңізге де бірдей қатысты.
Қант диабеті туралы бірге біліңіз. Екеуіңіз де қандағы қант деңгейінің жоғары және төмен болуының, инсулин мен басқа да дәрі-дәрмектердің қауіптерін, жаттығудың құндылығын және қандағы қантты бақылаудың ең жақсы диетасын білуіңіз керек. Дәрігерге қаралған кезде өзіңізбен бірге алып жүргеніңіз жөн. Сондай-ақ, екеуіңіз де қант диабеті клиникаларындағы білім беру бағдарламаларына қатысқаныңыз жөн. Осылайша, ол мұны да анық түсінеді.
Сіздің міндеттемелеріңіз қандай екенін талқылаңыз.
Әрбір отбасы, әрбір қарым-қатынас әртүрлі. Сіз серіктесіңіздің инсулин деңгейін тексеріп, қант диабетіне қарсы жаңа рецепттер ұсынғанына қуанышты болуыңыз мүмкін. Бірақ басқа біреу үшін бұл нәрселер өзін-өзі басқаруға тырысатын «тамақтану бұзылысы» сияқты сезілуі мүмкін.
Мұндағы ең маңыздысы - денсаулығыңызды мүмкіндігінше сақтау үшін екеуіңіздің қалай бірге жұмыс істей алатыныңыз туралы ашық және анық сөйлесу.
«Егер мен оған осы жұмыстың бәрін жасатсам, бұл оған ауыртпалық түсіреді» деп ойламаңыз. Сондай-ақ, тәулік бойы сізге қамқорлық жасайтын адам оның болуын күтпеңіз. Одан қалай көмектескісі келетінін сұраңыз. Және одан қандай қолдау күтетініңізді ашық айтыңыз. Осылайша нақты күтулер мен шекараларды белгілеу арқылы сіз көмектеспеуден немесе тым көп көмектескеннен туындауы мүмкін стресстен аулақ бола аласыз.
Өмір салтыңызды бірге өзгертіңіз.
Қант диабетін басқару өмір салтын толығымен өзгертуді білдіреді. Дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу және стрессті азайту медициналық емдеудің маңызды бөліктері болып табылады. Бұл үйде тамақ дайындау немесе спортзалға бару сияқты нәрселерді білдіруі мүмкін. Бұл өзгерістер серіктесіңіздің күнделікті өміріне де үлкен әсер етуі мүмкін.
Егер сіз команда ретінде осы қиындықтарға тап болмасаңыз, жаңа әдеттерді қалыптастыру және оларды сақтау өте қиын.
Бірге жей алатын жаңа тағамдарды табыңыз. Бірге жасай алатын дене шынықтыру жаттығуларын бастаңыз, мысалы, кешкі астан кейін 30 минут серуендеңіз. Мысалы, демалыс күндері бірге велосипед тебуге болады. Бұл нәрселер тек сізге ғана емес, екеуіңізге де пайдалы болады.
Сырттан көмек сұраудан тартынбаңыз.
Егер сіз және сіздің серіктесіңіз қант диабетін басқаруда қиындықтарға тап болып жатқаныңызды сезсеңіз, жұптарға кеңес беру жақсы шешім болуы мүмкін. Сізге қант диабеті диагнозы қойылғанына біраз уақыт болсын немесе ұзақ уақыт болсын, кеңесші сізге қарым-қатынасты жақсартуға және денсаулығыңызды ортақ мақсатқа айналдыруға көмектесе алады.
Сіз сондай-ақ қант диабетін қолдау топтарынан қолдау ала аласыз. Бұл топтар сізге жалғыз емес екеніңізді, жалғыз емес екеніңізді сезінуге көмектеседі. Олар сондай-ақ сізге басқалардан жақсы кеңестер мен идеялар бере алады. Өз аймағыңыздағы топтар туралы дәрігеріңізден немесе қант диабеті бойынша оқытушыңыздан сұраңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қант диабеті – сізге ғана емес, серіктесіңізге де әсер ететін ауру. Бұл екеуіңіз үшін де қиын кезең.
- Екеуіңіздің араларыңыздағы ашық және шынайы қарым-қатынас - берік қарым-қатынастың кілті. Өз ойларыңызды және ол не ойлайтынын айтыңыз.
- Серіктесіңізге қант диабеті, оның қауіптері және оны басқару туралы хабарлаңыз. Дәрігерге қаралған кезде оларды өзіңізбен бірге алыңыз.
- Өмір салтыңызды өзгерту үшін диета мен жаттығуды жалғыз емес, бірге жасаңыз. Бұл екеуіңізге де, қарым-қатынастарыңызға да пайдалы.
- Егер сіз мәселелерді шешуде қиындықтарға тап болсаңыз, жұптық кеңесшіден немесе қолдау тобынан көмек сұраудан тартынбаңыз. Көмек сұрау - күштің белгісі.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment