Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сізде 2 типті қант диабетінің даму қаупі әлдеқайда жоғары. Шын мәнінде, сіздің қауіпіңіз темекі шекпейтіндерге қарағанда 30%-дан 40%-ға дейін жоғары . Егер сізде қант диабеті болса, темекі шегу қандағы қант деңгейін бақылауды қиындатуы мүмкін. Бұл сондай-ақ қант диабетінен туындаған басқа денсаулық мәселелерін күшейтуі мүмкін. Денсаулығыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе - темекіні тастау. Бірақ біз мұны жалғыз жасау оңай емес екенін білеміз. Сондықтан достарыңыз бен отбасыңыздың қолдауын алу маңызды. Және бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз. Оның темекіні тастауға көмектесетін емі бар.
Темекі шегу қант диабетін қалай тудырады?
Темекідегі негізгі химиялық зат - никотин. Зерттеулер никотиннің қандағы қант деңгейін көтеруі мүмкін екенін көрсетті. Қарапайым тілмен айтқанда, темекі шегу қант диабетімен байланысты көптеген жолдармен денеңізге зиян келтіреді. Қалай екенін көрейік.
| Әсер | Не болады |
|---|---|
| Инсулинге төзімділік | Никотин дене жасушаларының инсулинге жауап беруін қиындатады, бұл гормон ағзаға қандағы қантты энергия үшін пайдалануға көмектеседі. Бұл төзімділік қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі. |
| Қабыну | Темекідегі химиялық заттар жасушаларыңызға зиян келтіреді. Денеңіз бұл зақымды қалпына келтіруге тырысқанда, қабыну пайда болады. Бұл зақым денеңіздің инсулинді дұрыс пайдалануын қиындатады. |
| Іш майының көбеюі (іш майы) | Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, ішіңізде май жиналуы мүмкін. Тіпті арық болсаңыз да, іш майының жиналуы инсулинге төзімділік пен қант диабетіне ықпал етеді. |
| Басқа денсаулық мәселелері | Темекі шегу «жаман» холестерин (LDL) деңгейін көтереді және «жақсы» холестеринді (HDL) төмендетеді. Сондай-ақ, ол қандағы майдың бір түрі болып табылатын триглицеридтерді көбейтеді. Мұның бәрі қант диабетімен тікелей байланысты. |
Егер сізде қант диабеті болса, темекі шегудің әсері
Егер сізде қант диабеті болса, никотин қандағы қант деңгейін бақылауды қиындатуы мүмкін. Егер сіз инсулин қолдансаңыз, темекі шекпейтін адамға қарағанда сізге көбірек инсулин қажет болуы мүмкін.
Ең бастысы, темекі шегу бақыланбайтын қант диабетімен бірге жүрсе, бүкіл денеге келтірілетін зиян өте тез артады, себебі ол сіздің барлық үлкен және кіші қан тамырларыңызды зақымдайды.
Темекі шекпейтін қант диабетімен ауыратын адаммен салыстырғанда, темекі шегетіндер келесі қауіп факторларын дамыту қаупіне ұшырайды :
- Жүрек ауруы
- Көз проблемалары
- Инсульт
- Бүйрек жеткіліксіздігі
- Жүйке зақымдануы / Нейропатия
- Эректильді дисфункция
Темекі шегу мен ұйқының арасындағы байланыс
Зерттеулер темекі шегушілердің жақсы және сапалы ұйқысы келмейтінін көрсетті. Дененің демалу тәсілі болып табылатын терең ұйқының болмауы қант диабетімен де байланысты. Мұндағы бір мәселе - никотин стимулятор. Бұл оның сізді ояу ұстай алатынын білдіреді. Сонымен қатар, түнде денеңіз темекі шегуден бас тартқанда, ол ұйқыңызды да бұзуы мүмкін.
Екінші жағынан, темекіні алғаш тастаған кезде де ұйқыңыз келмеуі мүмкін. Егер сізде де солай болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізге жақсы ұйықтау бойынша кеңестер бере алады.
Темекіні тастаудың пайдасы
Темекіні алғаш тастаған кезде қандағы қант деңгейі аздап көтерілуі мүмкін. Бұл темекіні тастағаннан кейін салмақ қосуыңызға байланысты болуы мүмкін. Бірақ сарапшылар салмақ қосудың себебі неде екеніне сенімді емес. Дегенмен, бас тартпаңыз, жалғастыра беріңіз.Темекі шегуден неғұрлым ұзақ бас тартсаңыз, инсулинге төзімділік соғұрлым жақсы болады.
Елестетіп көріңізші, егер сізде қант диабеті болмаса, темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы күндерде қант диабетінің даму мүмкіндігі аз. Қауіп темекіні тастағаннан кейінгі алғашқы екі жыл ішінде ең жоғары болады. Бірақ егер сіз 10-12 жыл бойы темекі шегуден мүлдем бас тартсаңыз, сіздің қауіпіңіз ешқашан темекі шекпеген адаммен бірдей. Бұл қаншалықты жақсы?
Темекіні тастауға көмек керек пе?
Егер темекіні тастау қиын болса, жалғыз қиналмаңыз. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол сізге сәйкес келетін емдеу әдістерін ұсына алады. Мысалы:
- Кеңес беру: Темекі шегуге тәуелділіктің себептерін жеңу және оны жеңу үшін психикалық күшті қалыптастыруға көмектеседі.
- Никотинді алмастыру терапиясы: пластырлар мен сағыз арқылы денені аз мөлшерде никотинмен қамтамасыз етеді, темекіге деген құштарлықты азайтады.
- Антидепрессанттар: Бупропион сияқты кейбір дәрі-дәрмектер темекіні тастауды жеңілдетуге көмектеседі.
- Басқа дәрі-дәрмектер: Никотин рецепторларын блоктайтын «Chantix» сияқты дәрі-дәрмектер темекі шегуден ләззат алуды азайтып, темекіні тастауға көмектеседі.
Есіңізде болсын, дәрігеріңіз осы емдеу әдістерінің қайсысы сізге ең қолайлы екенін шешеді, сондықтан олардың кеңесіне құлақ асыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Темекі шегу 2 типті қант диабетінің даму қаупін арттырады.
- Егер сізде қант диабеті болса, темекі шегу ауруды бақылауды қиындатады және асқыну қаупін арттырады.
- Темекі шегуді тастау - денсаулығыңызға жасай алатын ең жақсы инвестиция. Уақыт өте келе қант диабетімен ауыру қаупі темекі шекпейтін адаммен бірдей деңгейге дейін төмендейді.
- Егер темекіні тастау қиын болса, оны жалғыз істеуге тырыспаңыз. Сізге көмектесетін ең жақсы адам - дәрігеріңіз. Бұл туралы бүгін онымен сөйлесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз