Сіз қант диабетіне инсулин қолданатын адамсыз ба? Егер солай болса, бұл сізде де болған болуы мүмкін. Сіз инсулинді дұрыс қабылдасаңыз да, қандағы қант деңгейі төмендеудің орнына жоғарылай береді. Бұл шынымен де көңілсіз және алаңдатарлық жағдай болуы мүмкін. «Мен дәрі-дәрмекті дұрыс қабылдап жатырмын, неге бұлай болып жатыр?» Сіз ойланып отырған боларсыз. Бірақ алаңдамаңыз, мұның бірнеше себептері болуы мүмкін және шешімдері бар. Инсулин сіздің жағдайыңызды бақылаудың жалғыз жолы емес.
Алдымен, өзіміз жасай алатын қарапайым нәрселерді қарастырайық.
Кейде, үлкен істерге кіріспес бұрын, күнделікті өмірімізде шағын өзгерістер енгізіп, үлкен нәтижелерге қол жеткізе аламыз. Бұл қандағы қант деңгейінің жоғарылауының алдын алудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.
1. Жаттығу тағы бір дәрі сияқты.
Сіз тұрақты жаттығудың тағы бір таблетка ішумен бірдей екенін білесіз бе? Иә, бұл рас. Жаттығу жасаған кезде сіз қабылдаған инсулин жақсырақ жұмыс істей бастайды. Сонымен қатар, жаттығу қаныңыздағы артық қантты немесе глюкозаны кетіруге және оны энергия ретінде пайдалануға көмектеседі.
Бұл сізге салмақ жоғалтуға да көмектеседі, ал салмақ жоғалту қандағы қант деңгейін төмендетудің тамаша тәсілі. Күніне 5 минуттан бастаңыз және біртіндеп жаттығуларыңызды күніне 30 минутқа дейін арттырыңыз, мысалы, жаяу немесе велосипед тебу. Бірақ есте сақтаңыз, кез келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіп, қандай әдістер сізге қауіпсіз және қолайлы екенін сұрау маңызды.
2. Тамақ пен сусынға абай болайық.
Қандағы қант деңгейін қауіпсіз диапазонда ұстау үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе - салауатты тамақтану. Бұл салмақ жоғалтудың ең маңызды жолы, әсіресе артық салмақтан арылсаңыз. Сізге қандай тағамдардың ең жақсы екенін және өмір салтыңызға сәйкес келетін тамақтану жоспарын қалай жасау керектігін білу үшін білікті диетологпен немесе қант диабеті бойынша оқытушымен сөйлесу маңызды.
3. Стрессті азайтыңыз.
Қатты күйзеліске ұшыраған кезде, денеңіздің инсулин бөлу қабілеті бұғатталады. Бұл қанда глюкозаның жиналуына әкеледі. Егер сіз ұзақ уақыт күйзеліске ұшырасаңыз, қандағы қант деңгейі жоғары болып қалуы мүмкін.
Қарапайым тілмен айтқанда, сіз сезінетін стресс қандағы қант деңгейіне тікелей әсер етеді.
Бұл жағдайды үнемі жаттығулар жасау, йога, медитация, музыка тыңдау және тыныс алу жаттығулары сияқты әрекеттер арқылы айтарлықтай бақылауға болады.
Инсулин дозасын өзгерту қажет пе?
Егер сіз жоғарыда аталған өмір салтыңызды өзгерткеніңізге қарамастан, қандағы қант деңгейін бақылай алмасаңыз, дәрігеріңіз инсулин емін қайта қарастырады.
Ең бастысы: Сіз бұл өзгерістерді ешқашан өзіңіз жасамауыңыз керек. Мұның бәрін дәрігеріңіз шешуі керек.
Дәрігеріңіз келесідей нәрселерді ұсынуы мүмкін:
- Қазіргі уақытта қабылдап жатқан инсулин дозасын арттыру .
- Тамақтанғаннан кейін қандағы қант деңгейінің кенеттен көтерілуін бақылау үшін тамақтанар алдында тез әсер ететін инсулин енгізіңіз.
- Күні бойы қандағы қант деңгейін тұрақты ұстап тұру үшін күніне бір немесе екі рет ұзақ әсер ететін инсулин енгізіңіз.
- Инсулин сорғысын пайдалануға жолдама. Бұл кейбір адамдарға қандағы қант деңгейін бақылауды жеңілдетеді.
Қант деңгейін бақылаудың басқа себептері бар ма?
Иә, өмір салтыңыз бен инсулин мөлшерінен басқа, қандағы қант деңгейіне әсер ететін басқа да бірнеше факторлар болуы мүмкін. Оларды да қарастырайық.
| Себеп | Қарапайым түсіндірме және шешім |
|---|---|
| Инсулинге төзімділік | Бұл сіздің денеңіздің инсулинге дұрыс жауап бермейтінін білдіреді. Бұл отбасылық (генетикалық) жағдай болуы мүмкін. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз және қажет болған жағдайда басқа емдеу әдістерін талқылаңыз. |
| Басқа ауруларға қарсы қабылданатын дәрілер | Басқа ауруларға қарсы қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, стероидтар) денеңіздің инсулинді қолдану қабілетіне кедергі келтіруі мүмкін. Қабылдап жатқан барлық дәрі-дәрмектеріңіз туралы дәрігеріңізге айтыңыз. |
| Инъекция қателіктері | Сіз күн сайын бір жерге инъекция жасайсыз ба? Бұл тері астындағы майлы тіннің қалыңдап, тыртық (тыртық тін немесе липогипертрофия) пайда болуына әкелуі мүмкін. Бұл инсулиннің дұрыс сіңуіне кедергі келтіреді. Шешімі: Инъекция орнын жиі ауыстырыңыз (мысалы, бір күні асқазанға, екінші күні қолға немесе аяққа). |
| Психикалық қорқыныш және мазасыздық | Кейбір адамдар инъекциядан немесе гипогликемиядан қорқып, дәрігер тағайындағаннан аз инсулин қабылдайды. Бұл қауіпті. Егер сізде осындай қорқыныш болса, дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз. Сіз қорқынышыңызды инсулин қаламы немесе сорғы сияқты заттармен азайта аласыз. |
Себебі қандай болса да, ең бастысы - шешім табу үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеу. Ол сіздің жағдайыңызды мұқият тексеріп, сізге ең қолайлы емді ұсынады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Инсулин қабылдап жүрсеңіз де, қандағы қант деңгейі бақылауда болмаса, алаңдамаңыз. Мұның себебін табуға болады.
- Алдымен, өмір салтыңызға назар аударыңыз. Үнемі жаттығу жасайсыз ба? Дұрыс тамақтанасыз ба? Стресске ұшырайсыз ба? Алдымен осыларды жөндеңіз.
- Инсулинді енгізетін жерлерді ауыстырып отырыңыз. Бір жерде инъекция жасай бермеңіз.
- Егер сіз инъекциядан немесе қандағы қанттың төмендеуінен қорқатын болсаңыз, бұл туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.
- Ең бастысы: Ешқандай себеппен дәрігермен кеңеспей инсулин дозасын өз бетіңізше өзгертпеңіз немесе тоқтатпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз