Балалы болғаннан кейін өзіңізді қайғылы және жалғыз сезінесіз бе? Эдинбург босанғаннан кейінгі депрессия шкаласы (EPDS) туралы әңгімелесейік.

Жаңа туған нәресте отбасына қуанышты жаңалық. Бірақ жаңа ана ретінде сіз осы қуанышпен қатар көптеген стрессті, мазасыздықты және тіпті түсініксіз қайғыны сезінуіңіз мүмкін. Кейде сіз: «Неге бұл менің басымнан өтіп жатыр? Басқалар бақытты болған кезде неге мен ғана қайғырамын?» деп ойлауыңыз мүмкін. Сіз өзіңізді жалғыз сезінудің қажеті жоқ. Бұл жалғыз өзіңізге ғана болатын нәрсе емес. Бүгін біз бұл сезімдерді түсінуге көмектесетін өте маңызды нәрсе туралы әңгімелесеміз.

Эдинбург босанғаннан кейінгі депрессия шкаласы (EPDS) дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, Эдинбург босанғаннан кейінгі депрессия шкаласы (ЭПДС) - өзіңіз толтыра алатын өте қарапайым сауалнама. Ол негізінен жүктілік кезінде және бала туылғаннан кейінгі алғашқы жыл ішінде депрессия белгілерінің бар-жоғын қарастырады. Дәлірек айтқанда, бұл өзін-өзі басқару әдісі.

Бұл сауалнамада 10 сұрақ бар. Әр сұрақта соңғы аптада өзіңізді қалай сезінгеніңіз сұралады. Бұл сұрақтар босанғаннан кейінгі депрессия кезінде ең көп кездесетін эмоциялар, мысалы, кінә сезімі, мазасыздық және бәрі тым ауыр болып көрінетіндей сезім туралы сұрайды.

Ол өз атауын алғаш рет жасалған Шотландияның Эдинбург қаласынан алған. Бүгінгі таңда EPDS бүкіл әлемде босанғаннан кейінгі депрессияны диагностикалау үшін қолданылатын ең танымал және дәл әдіс болып табылады.

Бұл балл сізге перинаталдық депрессияның даму қаупі бар-жоғын және емдеу қажет пе екенін түсінуге көмектеседі. Бұл сондай-ақ серіктесіңіздің психикалық денсаулығын тексерудің жақсы құралы.

Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не?

Бұл бала туылғаннан кейін пайда болатын психикалық ауру. Бұл жаңадан босанған аналардың шамамен 13%-ына әсер етеді. Ол шыдауға болмайтын қайғымен, мазасыздықпен және бұрын жағымды болған нәрселерге деген қызығушылықтың жоғалуымен сипатталады. Көбінесе ол бала туылғаннан кейінгі алғашқы үш апта ішінде басталады. Дегенмен, ол бірінші жылдың кез келген уақытында пайда болуы мүмкін.

Көптеген адамдар бұл үшін ем іздемейді. Бұл ұялудан немесе «басқалар не ойлайды» деген қорқыныштан болуы мүмкін. Бірақ егер ол емделмесе, өзіңізге және балаңызға күтім жасау қиынға соғуы мүмкін. Бұл сіздің балаңызбен қарым-қатынасыңызға және тіпті емшек емізу қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Сондықтан мұны білу маңызды.

Сізде де осы белгілер бар ма? Онда ЭПДС қолданып көріңіз.

Балалы болғаннан кейін аздап қайғылы, ашушаң және көңіл-күйдің төмендеуі қалыпты жағдай. Біз мұны «бейби блюз» деп те атаймыз. Бірақ егер бұл сезімдер екі аптадан астам уақытқа созылса, бұл босанғаннан кейінгі депрессия болуы мүмкін.

Төмендегі кестеге қарап, осы қасиеттердің кез келгені сізде бар-жоғын ойланыңыз.

Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, әсіресе өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіру туралы ойларыңыз болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Мұны жасыратын ештеңе жоқ. Сізге көмек қажет.

EPDS сынағынан не күтуге болады?

Бұл өте қарапайым. Сіз бұл сауалнаманы интернеттен таба аласыз немесе дәрігеріңізден сұрай аласыз. Оны толтыруға шамамен 5 минут кетеді.

10 сұрақтың әрқайсысы үшін соңғы 7 күнде өзіңізді қалай сезінгеніңізді ең жақсы сипаттайтын жауапты таңдауыңыз керек. Мысалы, келесідей сұрақтар болуы мүмкін:

• Сұрақ: Мен бақытты және оптимистік көзқараста бола алдым.
• [+0] Мен мұны күн сайын дерлік жасай алдым.
• [+1] Бұрынғыдан сәл азырақ
• [+2] Бұрынғыдан әлдеқайда аз
• [+3] Мүлдем мүмкін емес.

• Сұрақ: Мен ешқандай себепсіз мазасыздандым немесе қорықтым.
• [+0] Жоқ, мүлдем олай емес.
• [+1] Өте сирек
• [+2] Иә, кейде.
• [+3] Иә, көп жағдайда.

• Сұрақ: Маған өзіме зиян келтіру туралы ойлар келді.
• [+0] Ешқашан.
• [+1] Өте сирек
• [+2] Кейде
• [+3] Иә, көп жағдайда.

EPDS ұпайы және оның мәні

Әрбір жауап 0-ден 3-ке дейін бағаланады. Сіз ала алатын ең көп ұпай саны - 30. Осы ұпайларға сүйене отырып, сіздің жағдайыңызды шамамен келесідей бөлуге болады.

Дәрігерлер әдетте 10 немесе 13 баллды шекті мән ретінде қарастырады. Бұл сіздің баллыңыз бұдан жоғары болса, сізге қосымша тексерулер мен көмек қажет болуы мүмкін дегенді білдіреді.

Бірақ мынаны есте сақтаңыз: ЭПДС диагностикалық құрал емес. Яғни, ол тек сіздің баллдарыңызға негізделіп, сізде босанғаннан кейінгі депрессия бар-жоғын 100% нақты айта алмайды. Ол тек қауіп тобындағыларды анықтайды. Дәл диагноз қою үшін сіз міндетті түрде білікті дәрігерге, мысалы, психиатрға көрінуіңіз керек.

Көмек қалай алуға болады?

Егер сіздің ұпайыңыз 10-нан жоғары болса немесе тіпті ұпайыңыз төмен болса да, сіз әлі де «менде бірдеңе дұрыс емес» деп ойлайсыз, оны елемеңіз. Жаңа туған нәрестеге күтім жасау кезінде мұндай стрессті жеңу өте қиын.

Толық бағалау үшін акушер-гинекологқа (OB/GYN) немесе психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз.

Дәрігеріңіз бұл нәтижелерді сізбен талқылайды, сізге тағы бірнеше сұрақ қояды және келесі әрекетті айтып береді. Сондай-ақ, ол сізден шамамен екі аптадан кейін қайтадан тест тапсыруды сұрауы мүмкін.

Емдеу нұсқаларына ток-терапия және антидепрессанттар кіреді. Бұл жағдайды емдеу үшін Зуранолон (Зурзувае) деп аталатын таблетка да мақұлданған. Бұл дәріні қабылдау кезінде емшек емізудің қауіпсіз екенін анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Сондай-ақ жақсы қолдау көрсету маңызды. Қосыла алатын қолдау топтары туралы дәрігеріңізден сұраңыз.