Балалы болу - өміріңіздегі үлкен және әдемі өзгеріс. Әркім сізден осы уақытта өте бақытты болуды күтеді. Бірақ кейде сіз өзіңізді қайғылы, шаршаған, ашулы немесе жай ғана ерекше сезінуіңіз мүмкін. Бұл сізге ғана тән емес, көптеген жаңа аналар осындай сезімдерді бастан кешіреді. Сондықтан бұл туралы алаңдамаңыз.
Бірақ, сіз сезініп отырған бұл қайғының жай ғана қалыпты көңіл-күйдің өзгеруі ме, әлде бізді аздап алаңдатуы керек нәрсе ме, қалай нақты білесіз? Бүгін біз көптеген адамдар бастан кешіретін «Бэби-блюз» пен ауыр «босанғаннан кейінгі депрессияның» айырмашылығы туралы сөйлесеміз.
«Бэби-блюз» пен «босанғаннан кейінгі депрессияның» (PPD) айырмашылығы неде?
Қарапайым тілмен айтқанда, екеуінің арасындағы басты айырмашылық - бұл сезімдердің қаншалықты ұзаққа созылатындығы және қаншалықты ауыр екендігі.
«Бэби-блюз» дегеніміз не?
Бала туғаннан кейінгі алғашқы екі-үш күн немесе бір-екі апта ішінде сіз «көңіл-күйдің нашарлауын» сезінуіңіз мүмкін. Бала туылғаннан кейін денеңіздің гормон деңгейі кенеттен күрт өзгереді. Мұның басты себебі осы. 100 жаңа ананың шамамен 80-і бұл жағдайды бастан кешіреді. Бұл оның өте кең таралғанын білдіреді.
Сонымен, босанғаннан кейінгі депрессия (PPD) дегеніміз не?
Бірақ егер сіз екі аптадан астам уақыт бойы қайғылы және мазасыз сезінсеңіз және сезімдеріңіз жақсарудың орнына нашарлап бара жатса, бұл босанғаннан кейінгі депрессия (БОД) болуы мүмкін. Бұл «балалардың көңіл-күйінің түсіп кетуіне» қарағанда ауыр және ұзаққа созылатын жағдай. Бұл 100 жаңа ананың шамамен 10-ында кездеседі. БОД – бұл сіздің әлсіздігіңіз емес, емдеуді қажет ететін медициналық жағдай.
Осы екеуінің ерекшеліктерін анық ажыратайық.
| «Бэби-блюз» белгілері (1-2 апта ішінде азаяды) | Босанғаннан кейінгі депрессияның (БОД) белгілері (2 аптадан астам уақытқа созылады) |
|---|---|
| Ешқандай себепсіз қайғырамын, жылағым келеді. | Мен әрқашан үмітсіз және пайдасыз сезінемін. Мен үнемі жылаймын. |
| Көңіл-күйдің ауытқуы жиі кездеседі. | Баламен қарым-қатынас орнату қиын. |
| Мен аздап ашуланып, аздап уайымдап тұрмын. | Мен әрқашан өзімді жақсы ана емеспін деп сезінемін. |
| Шаршағандықтан тамақ ішкім де, ұйықтағым да келмейді. | Қатты мазасыздық және тыныс алудың қиындауы (дүрбелең ұстамалары) пайда болады. |
| Бір нәрсеге назар аудару қиын. | Бұрын ұнатқан нәрселеріме енді ешқандай қызығушылығым жоқ. |
| Ұйықтай алмайтын сияқтымын. | Мен өзімді қатты шаршаған және дәрменсіз сезінемін. Мен тамақтана да, ұйықтай да, балаға қарай да алмаймын. |
| Бұл сезімдер келіп-кететін сияқты. | Өзіңізге немесе балаға зиян келтіру туралы ойларыңыз бар. |
ППД даму қаупі кімде жоғары?
Кез келген адам PPD дамуы мүмкін болса да, кейбір факторлар қауіпті арттыруы мүмкін.
- Егер сізде бұрын депрессия немесе басқа психикалық ауру болса (мысалы, биполярлық бұзылыс).
- Егер отбасыңызда біреу депрессияға ұшыраса.
- Егер сізде жүктілік кезінде депрессия болса (босанғаннан кейінгі депрессия).
- Егер нәрестенің денсаулығында ақау болса немесе жылап, жұбату қиын болса.
- Егер отбасы мен күйеуінің қолдауы аз болса.
- Егер сіз ақша мәселелері немесе жұмыстағы қиындықтар сияқты қатты күйзеліске ұшырасаңыз.
- Егер сізде егіздер немесе үшемдер болса.
- Егер нәрестеде емшек сүтімен емізуде қиындықтар болса.
- 20 жасқа толмаған немесе жалғызбасты ана болу.
- Егер қарым-қатынаста зорлық-зомбылық немесе қорлау болса.
Ең бастысы, бұл тек аналармен ғана шектелмейді. Кейде жаңа әкелер де осындай сезімдерді бастан кешіруі мүмкін. Мұның себебі - өмірмен бірге келетін жаңа міндеттер, ұйқының жетіспеушілігі және стресс.
Қалай көмек ала аламын? Емдеу әдістері қандай?
Сіз қайғылы екеніңізді біреуге айтудан ұялуыңыз немесе қорқуыңыз мүмкін. Бірақ көмек сұрау әлсіздіктің емес, күштің белгісі екенін ұмытпаңыз. Тиісті емдеу арқылы сіз қалыпты өміріңізге орала аласыз.
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
- Егер «Бэби-блюз» белгілері екі аптадан кейін басылмаса.
- Егер көңіл-күйіңізге байланысты балаға күтім жасау қиын болса.
- Егер тіпті күнделікті жұмысты орындау тым қиын болса.
- Егер өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіру туралы ойларыңыз болса, дереу дәрігерге қаралыңыз немесе жақын адамдарыңызға айтыңыз. Қажет болса, жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
Бірнеше емдеу әдістері бар:
1. Әңгіме терапиясы / кеңес беру
Психиатрмен, психологпен немесе кеңесшімен сезімдеріңіз туралы сөйлесу үлкен жеңілдік болуы мүмкін. Олар сізге эмоцияларыңызды басқаруға және мәселелеріңізбен күресуге көмектеседі.
2. Дәрі-дәрмек
Дәрігер сізге антидепрессанттарды тағайындауы мүмкін.
- Емшек емізу кезінде дәрі қабылдауым керек пе? Бұл көптеген аналардың сұрағы. Бұл дәрі-дәрмектер балаға емшек сүті арқылы аз мөлшерде өтуі мүмкін. Дегенмен, дәрігерлер әдетте нәрестеге айтарлықтай әсер етпейтін қауіпсіз дәрі-дәрмектерді тағайындайды. Мұның артықшылықтары мен кемшіліктерін дәрігеріңізбен талқылаңыз.
- Бұл дәрі-дәрмектердің әсер етуі бірнеше аптаға созылуы мүмкін, сондықтан шыдамды болыңыз. Олар әсер етпейтіндіктен, оларды қабылдауды кенеттен тоқтатпаңыз. Оларды дәрігердің нұсқауы бойынша қолданыңыз.
- Ең жиі қолданылатын дәрілік заттар түрлері - «SSRIs», «SNRIs» және «TCAs».
«Бэби-блюзбен» күресу үшін өзіңіз жасай алатын нәрселер
«Бейби-блюз» әдетте өздігінен кететін жағдай, бірақ бұл нәрселер сізге сол уақытта жеңілдік табуға көмектеседі.
- Демалу: Балаңыз ұйықтап жатқанда, өзіңіз ұйықтап алыңыз. Үй тапсырмасы туралы ойламаңыз.
- Дұрыс тамақтаныңыз: Құнарлы тамақтануды ұстаныңыз. Бұл сіздің денеңізді де, ақылыңызды да қуаттандырады.
- Серуендеңіз: Мүмкін болса, аулада 10 минут серуендеңіз. Таза ауа мен күн сәулесі көңіл-күйіңізге өте пайдалы.
- Көмек сұраңыз: Егер біреу көмек ұсынса, оны қабыл алыңыз. «Маған бәрібір» деп бәрін өзіңіз жасауға тырыспаңыз.
- Басқалармен сөйлесіңіз: Жалғыз қалмаңыз. Досыңызға қоңырау шалыңыз, басқа жаңа аналармен бірге топқа қосылыңыз. Осындай жағдайды бастан кешірген адамдармен сөйлесу сізге жалғыз емес екеніңізді түсінуге көмектеседі.
- Алкоголь мен есірткіден аулақ болыңыз: бұл көңіл-күйді нашарлатуы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балалы болғаннан кейін қайғы мен мазасыздық сезіну жиі кездеседі. Бұл қысқа мерзімді күй «Бэби-блюз» деп аталады.
- Бірақ егер бұл сезімдер екі аптадан артық созылып, ауырласа, бұл босанғаннан кейінгі депрессия (PPD) болуы мүмкін.
- PPD сіздің кінәңіз немесе әлсіздігіңіз емес. Бұл емдеу арқылы толықтай жазылып кетуге болатын жағдай.
- Егер сізде ППД бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерден көмек сұраудан ұялмаңыз немесе қорықпаңыз.
- Егер өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіру туралы ойларыңыз болса, бұл медициналық жедел жәрдем шақыру. Дереу көмекке жүгініңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз