Кейбір ересектердің жастарды, яғни егде жастағы адамдарды көргенде аздап ұялып, ыңғайсызданатынын байқадыңыз ба? Мүмкін, сізде де осындай жағдай болған шығар. Бұл жай ғана кішігірім ұнатпаушылық емес, кейде одан да тереңірек нәрсе болуы мүмкін. Бүгін біз осындай жағдай туралы әңгімелесеміз.
Сонымен, эфебифобия дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, эфебифобия – 13 пен 19 жас аралығындағы жастардың, әдетте жасөспірімдердің, шектен тыс, қалыптан тыс қорқынышы. Бұл жай ғана кішігірім қорқыныш емес, кейбір адамдар үшін бұл қорқыныш соншалықты күшті, ол олардың күнделікті өміріне үлкен әсер етуі мүмкін.
«Эфебифобия» сөзі екі грек сөзінен тұрады. «эфебос» «жастық» немесе «жасөспірім» дегенді, ал «фобос» «қорқыныш» дегенді білдіреді. Сондықтан бұл екеуі біріктірілгенде, ол «жастар алдындағы қорқыныш» дегенді білдіреді.
Бұл қорқыныштың себебі не болуы мүмкін?
Эфебифобиямен ауыратын адам жас балаларға қатысты кез келген нәрседен қорқуы мүмкін. Бұл қорқыныш жас балаларды тікелей көргенде, интернетте немесе теледидарда көргенде пайда болуы мүмкін дегенді білдіреді. Келесілерді қарастырыңыз:
- Аркадалар
- Ойын-сауық саябақтары
- Сыныптары сәл үлкенірек мектептер, яғни бастауыш немесе орта мектептер
- Кинотеатрлар
- Сауда орталықтары
- Жас балалар қатысатын телехикаялар немесе фильмдер
Сіз: «Ой, мұндай жерді кім жақсы көрмейді?» деп ойлап отырған шығарсыз. Бірақ бұл жай ғана ұнатпау емес. Шын мәнінде, бұл басым қорқыныш.
Фобия дегеніміз не, нақты не?
Біз «фобия» сөзін жиі естиміз. Фобия – бір нәрседен, адамға, жануарға, орынға немесе жағдайға деген шамадан тыс, ерекше және иррационалды қорқыныш. Бұл мазасыздық бұзылыстары санатына жататын психикалық жағдай. Ең бастысы, бұл қорқынышты тудыратын нәрсе әдетте аса қауіпті емес. Бірақ фобиясы бар адам үшін бұл үлкен қауіп сияқты сезіледі.
Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі? Оны кім жиі жұқтыруы мүмкін?
Шын мәнінде, фобиялар балалардан жасөспірімдерге және ересектерге дейін кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Сауалнамалар американдық ересектердің шамамен оннан бірі өмірінің белгілі бір кезеңінде белгілі бір фобиялық бұзылысты бастан кешіретінін көрсетеді. Дегенмен, қанша ересек адамның эфебифобиямен ауыратыны туралы нақты статистика жоқ.
Дәрігерлер әлі күнге дейін кейбір адамдарда фобияның басқаларға қарағанда тезірек дамитынын нақты айта алмайды. Дегенмен, егер сіздің отбасыңызда біреуде фобия немесе басқа да мазасыздыққа байланысты жағдайлар болса, оларда фобияның пайда болу ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.
Көбінесе фобия пайда боладыГенетикалық әсерлеріңіздің (яғни, гендеріңізден туындайтын нәрселердің) және сіз тұратын ортаның әсерлерінің үйлесімі. Сізде келесі себептер бойынша эфебифобияның дамуы ықтималдығы жоғары болуы мүмкін:
- Егер біз жастар мен олардың әрекеттері туралы жаман жаңалықтарды үнемі көріп, оқып, естіп жүрсек, газеттерде жастардың қателіктері туралы үнемі үлкен әңгімелер жарияланып, теледидарда осындай нәрселер көрсетіліп тұрса, елестетіп көріңізші.
- Егер сіз әлеуметтік желілерде жас балаларды жаман және дәл емес түрде бейнелейтін нәрселерді жиі көрсеңіз.
- Егер сіз бұрын-соңды жасөспірімнің немесе жастар тобының қылмысының немесе қудалауының құрбаны болған болсаңыз.
- Егер сіз тұратын аймақта жастар жасаған зорлық-зомбылық әрекеттері мен ауыр оқиғалар туралы көбірек хабарламалар болса.
Мұндай оқиғалар жастардың теріс бейнесін қалыптастыруы мүмкін. Сіз «Әрбір жас осындай» деп ойлай бастай аласыз.
Жасөспірімдердің қорқынышымен байланысты басқа фобия түрлері бар ма?
Иә, бірнеше фобияның болуы сирек емес. Әсіресе, бірнеше байланысты фобияның бірге болуы жиі кездеседі. Жасөспірімдерден қорқатын адамның басқа да фобиялары болуы мүмкін, мысалы:
- Педофобия (педиафобия деп те аталады): нәрестелер мен жас балалардан қорқу.
- Геронтофобия: қарт адамдардан қорқу.
Эфебифобиямен ауыратын адамның белгілері қандай?
Эфебифобия сияқты фобиясы бар адамдар көбінесе қорқыныштарының қалыптан тыс және иррационалды екенін біледі. Дегенмен, олар қорқатын нәрсені көргенде немесе ойлағанда денелерінің реакцияларын басқаруда қиындықтарға тап болады.
Бұл белгілер кішкентай балалардың қасында болғанда, олардың суреттерін көргенде немесе тіпті кішкентай балалар туралы ойлағанда да пайда болуы мүмкін. Міне, олардың кейбіреулері:
- Бас айналу (вертиго) сезімі.
- Ауыздың құрғауы .
- Қатты қорқыныш пен мазасыздық сезімі.
- Жүрек айну , мүмкін диареямен бірге жүруі мүмкін.
- Қатты терлеу .
- Тыныс алудың жылдамдауы және жүрек соғу жиілігі .
- Дірілдеу немесе дірілдеу .
Бұл белгілер кенеттен пайда болып, мазасыздықты, тершеңдікті және тыныс алудың қиындауын тудыруы мүмкін. Біз мұны дүрбелең шабуылы деп те атаймыз.
Мұны фобия ретінде қалай дәл анықтауға болады?
Америкалық психиатриялық қауымдастық өзінің диагностикалық нұсқаулығында, DSM-5-те , афебифобияны ресми түрде нақты фобия ретінде жіктемейді. Дегенмен, психиатр немесе басқа білікті денсаулық сақтау маманы сіздің симптомдарыңызды бағалап, сізде бар-жоғын анықтай алады.Белгілі бір фобияны «ерекше фобия» ретінде де анықтауға болады.
Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, сізде белгілі бір фобия бар деп күдіктенуіңіз мүмкін:
- Егер сіз кішкентай балалар туралы ойлаған кезде қатты мазасыздықты сезінсеңіз.
- Егер сіз күн сайын дерлік кішкентай балалардан қорқатын болсаңыз және бұл кем дегенде алты айға созылса .
- Егер жоғарыда аталған белгілер жас балалар туралы ойлаған сайын немесе көрген сайын дерлік пайда болса.
- Егер сіздің мінез-құлқыңыз өзгерген болса, мысалы, егер сіз кішкентай балалар көп жүретін жерлерден аулақ болсаңыз.
- Егер бұл фобия сіздің өмір сүру сапасын төмендетсе, яғни күнделікті тапсырмаларды орындау және бақытты болу қабілетіңізге кедергі келтірсе.
Бұл жағдайды емдеудің қандай әдістері бар? Не істеуіміз керек?
Кішкентай балаларды көргенде немесе олар туралы ойлағанда сезінетін қорқынышты басқаруға көмектесу үшін релаксация әдістерін қолдана аласыз. Мысалы, йога, медитация және терең тыныс алу сияқты нәрселерді жасай аласыз. Бұлар сізге мазасыздық пен басқа да белгілерді азайтуға көмектеседі.
Дегенмен, егер бұл күрделірек жағдай болса, психикалық денсаулық сақтау маманынан көмек сұраған дұрыс. Олар сізге бұл қорқынышты жеңуге көмектеседі. Бірнеше негізгі емдеу әдістері бар:
Сөйлесу терапиясы (Когнитивті мінез-құлық терапиясы - CBT)
CBT - психотерапияның бір түрі. Ол терапевтпен қорқыныштарыңыз және оларды тудыратын жағдайлар туралы сөйлесуді қамтиды. Бұл сізге неліктен өзіңізді осылай сезінетініңізді түсінуге көмектеседі. Бұл білімді пайдалана отырып, сіз жастарға деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл ойлау үлгілеріңізді және сол арқылы мінез-құлқыңызды өзгертуді қамтиды.
Экспозиция терапиясы
Бұл да психотерапияның бір түрі. Бұл ретте терапевт сізді кішкентай балаларға қатысты бейнелер мен жағдайларға баяу және жүйелі түрде ұшыратады. Алдымен сізге кішкентай баланың суреті, содан кейін бейне, содан кейін алыстан кішкентай баланың суреті көрсетілуі мүмкін. Біртіндеп сіз бұл нәрселерге көбірек үйренесіз. Осылайша әсер еткен сайын қорқынышыңыз біртіндеп азаяды. Ақырында, сіз сауда орталықтары сияқты кішкентай балалар бар жерлерге баруға дайындала аласыз. Бұл емдеу әдісі белгілі бір фобиясы бар адамдардың 90%-ында сәтті болады деп айтылады.
Гипнотерапия
Гипноз кезінде терапевт сізді гипноздық күйге келтіреді. Бұл гипноздық күйде олар сізге жасырын естеліктерді, ойларды және сезімдерді (әсіресе жастарға қатысты қорқыныштарға байланысты) ашуға көмектеседі. Гипноз кезінде сіз ойлау үлгілеріңізді өзгертіп, бұл жаңалықтарды кейінірек психотерапияның тұрақты сессияларында талқылай аласыз.
Дәрі-дәрмектер
Жоғарыда аталған емдеу шараларын қабылдап жатқанда, дәрігеріңіз мазасыздыққа қарсы дәрілерді немесе антидепрессанттарды тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер сізге мазасыздық белгілерін басқаруға көмектеседі. Емдеу аяқталғаннан кейін бұл дәрі-дәрмектерді қабылдауды жалғастырудың қажеті болмауы мүмкін.
Емделмеген жағдайда қандай асқынулар пайда болуы мүмкін?
Жасөспірімдерден қорқу сізді жастардың бірге уақыт өткізетін жерлерінен және олар қатысатын жағдайлардан аулақ болуға мәжбүр етеді. Тіпті жастар туралы телешоулардан, фильмдерден және әлеуметтік желілерден де аулақ болуыңыз мүмкін. Осылай барлық нәрседен аулақ болсаңыз, өмірде бастан кешіруіңіз керек нәрселерді, тіпті жасауыңыз керек маңызды нәрселерді де жіберіп алуыңыз мүмкін.
Фобиялық жағдайлар келесі аурулардың қаупін арттырады:
- Депрессия, әлеуметтік оқшаулану, суицидтік ойлар.
- Дүрбелең шабуылдары және дүрбелең бұзылысы.
- Затты қолданудың бұзылуы.
Сондықтан, егер сізде осындай жағдай болса, оны елемеуге болмайды. Көмек алу өте маңызды.
Дәрігерге қай уақытта көрінуім керек?
Егер сіз осы жағдайлардың кез келгенін байқасаңыз, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз:
- Егер сізде жиі дүрбелең шабуылдары болса.
- Егер сізде күнделікті өміріңізге және ұйқыңызға кедергі келтіретін тұрақты мазасыздық болса.
- Егер сізде депрессия белгілері байқалса немесе есірткіге немесе алкогольге тәуелді болып бара жатқандай сезінсеңіз.
Дәрігерге қандай маңызды сұрақтар қою керек?
Дәрігерге барғанда, келесі сұрақтарды қойған дұрыс:
- Неліктен менде бұл фобия бар?
- Маған қандай емдеу әдісі ең қолайлы?
- Экспозиция терапиясын қолданып көруім керек пе?
- Емдеуді қанша уақыт алуым керек?
- Дәрі-дәрмектен көмек ала аламын ба?
- Бұл жағдайдан туындауы мүмкін басқа асқынулар туралы алаңдауым керек пе?
Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)
Эфебифобия, яғни жастардан қорқу, сізді сыртқа шығудан, әлеуметтенуден және жастар бар жерлерге барудан қорқытуы мүмкін. Сіз барлық жастарды тәртіпсіз және зорлық-зомбылық көрсететін деп санауыңыз мүмкін. Бұл қорқыныш жас адаммен болған жағымсыз тәжірибеден немесе БАҚ-та жастар туралы үнемі жаман нәрселерді көруден туындауы мүмкін.
Ең жақсысы, бұл сіз жалғыз бастан кешіруіңіз керек нәрсе емес. Психикалық денсаулық бойынша кеңесші сізге сөйлесу терапиясы және экспозиция терапиясы сияқты әдістерді қолдана отырып, бұл қорқынышты жеңуге көмектесе алады. Сіз жалғыз емессіз және көмек сұраудан қорықпаңыз.
Эфебифобия , жастардан қорқу, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық, емдеу
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න