Денеңіздің ең күшті бөлігінің қайсысы тұруға, жүруге, жүгіруге және секіруге көмектесетіні және бүкіл денеңіздің салмағын көтеретіні туралы ойландыңыз ба? Көпшілік мұны омыртқа деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде бұл сандағы сүйек. Біз оны ағылшын тілінде «сан сүйегі» деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің сан сүйегіңіз. Бүгін денеміздің осы батыры туралы әңгімелесейік.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Бұл сан сүйегі (сан сүйегі) дегеніміз не?
Сан сүйегі – сандағы сүйек. Бұл біздің бүкіл денеміздегі ең ұзын және ең мықты сүйек. Бұл тұруға, жүруге, жүгіруге және секіруге көмектесетін өте маңызды бөлік. Сонымен қатар, ол сан аймағындағы көптеген маңызды бұлшықеттерді, сіңірлерді, байламдарды және тамыр жүйесінің бөліктерін қолдайды.
Бұл сүйек соншалықты берік, оны жай құлау арқылы сындыру мүмкін емес. Сан сүйегін сындыру үшін ауыр жарақат алу керек, мысалы, жол-көлік оқиғасы немесе үлкен биіктіктен құлау. Егер сүйек сынған болса, оны қалпына келтіру үшін көбінесе хирургиялық араласу қажет. Содан кейін күш жинап, қайтадан жүру үшін физиотерапия қажет.
Денедегі барлық басқа сүйектер сияқты, сан сүйегі де остеопороз деп аталатын аурудан зардап шегуі мүмкін. Бұл сүйектердің әлсіреуіне әкеледі.
Сан сүйегінің біздің денемізге көрсететін негізгі қызметтері қандай?
Жамбас сүйегіңіз бірнеше өте маңызды функцияларды орындайды.
- Тұрған кезде немесе жүргенде денеміздің барлық салмағын көтеру.
- Бұл біздің денеміз қозғалған кезде тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.
- Жамбас пен тізедегі маңызды бұлшықеттер, сіңірлер және байламдар оларды дененің басқа бөліктерімен байланыстыратын көпір қызметін атқарады.
Қарапайым тілмен айтқанда, екі аяқты ұстап тұруға мүмкіндік беретін нәрсе - сан сүйегі.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Жамбас сүйегінің қандай бөліктері бар?
Сан сүйегі бір ұзын сүйек болғанымен, оның әртүрлі бөліктері бар. Бұл атаулар медициналық мағынада қолданылғанымен, оларды білу пайдалы. Дәрігер сізге бір нәрсені түсіндірген кезде осы сөздерді қолдануы мүмкін.
| Сүйектің аймағы | Оған тиесілі бөліктер |
|---|---|
| Проксимальды аспект Бұл жамбас сүйегімен байланысатын бөлік. |
|
| Білік Бұл дене салмағын көтеретін негізгі бөлік. |
|
| Дистальды аспект Бұл тізе буынын құрайтын бөлік. |
|
Бұл атауларды көргенде үрейленбеңіз. Бұлар дәрігеріңіз үшін жиі маңызды. Мысалы, егер сіз сан сүйегіңізді сындырсаңыз, олар сізге оның қай жерде сынғанын нақты айту үшін осы атауларды пайдаланады.
Жамбас сүйегіне әсер ететін ең көп таралған жағдайлар қандай?
Сан сүйегіне әсер ететін ең көп таралған мәселелер - сынықтар, остеопороз және тізедегі ауырсынуды тудыратын пателлофеморальды ауырсыну синдромы.
| Медициналық жағдай | Симптомдары |
|---|---|
| Сан сүйегінің сынуы |
|
| Остеопороз | Бұл сүйектердің әлсіреуіне, кеуекті болуына және оңай сынуына әкеледі. Көптеген адамдар ауруды тек сүйек сынғаннан кейін ғана біледі. Бұл көбінесе айқын белгілердің болмауын білдіреді. Әйелдер мен 50 жастан асқан адамдар жоғары қауіп тобына жатады. Сүйек тығыздығын тексеруден өту туралы дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс. |
| Пателлофеморальды ауырсыну синдромы (ПФС) | Бұл тізе қалпағының (тізе асты) айналасындағы және астындағы ауырсынуды білдіреді. Ол сондай-ақ «жүгірушінің тізесі» деп аталады.
|
Жамбас сүйегінің саулығын сақтау үшін не істеуіміз керек?
Дұрыс тамақтану мен жаттығулар жоспарын ұстану, сондай-ақ үнемі медициналық тексерулерден өту сүйектеріңіз бен жалпы денсаулығыңызды жақсы күйде ұстауға көмектеседі. Әсіресе, 50 жастан асқан болсаңыз немесе отбасыңызда остеопороз тарихы болса, сүйек тығыздығын тексеру туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Жамбасыңызды жарақаттан қорғау үшін келесі қарапайым кеңестерді орындаңыз:
- Көлікте жүргенде әрқашан қауіпсіздік белдігін тағыңыз.
- Спортпен айналысқан кезде тиісті қорғаныс құралдарын пайдаланыңыз.
- Үйіңізді және жұмыс орныңызды таза және ұқыпты ұстаңыз, тайып кететін және құлап кететін заттардан аулақ болыңыз.
- Жоғарыдағы нәрсеге жету үшін ешқашан орындықтарға, үстелдерге немесе үстелдерге шықпаңыз. Ол үшін тиісті жабдықты (мысалы, баспалдақ) пайдаланыңыз.
- Сүйектеріңізді мықты ұстауға көмектесетін дұрыс тамақтану мен жаттығулар режимін ұстаныңыз.
- Егер жүру қиын болса немесе құлау қаупі жоғары болса, таяқ немесе жүргіш қолданыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Сан сүйегі - денеміздегі ең ұзын және ең мықты сүйек.
- Бұл өте берік болғандықтан, жол-көлік апаты сияқты ауыр апаттардан басқа кезде оңайлықпен сынбайды.
- Бұл сүйек остеопороз сияқты ауруларға байланысты әлсіреуі мүмкін. Әсіресе жасыңыз ұлғайған сайын абай болыңыз.
- Егер сіз жамбасыңызда немесе тізеңізде ерекше ауырсынуды немесе ісінуді сезінсеңіз, оны елемеңіз және дәрігерге қаралыңыз.
- Дұрыс тамақтану, жаттығу және қауіпсіз әдеттерді сақтау арқылы сіз жамбас сүйегіңізді қоса алғанда, барлық сүйектеріңізді сау ұстай аласыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.