Сіз босанатын болашақ анасыз ба? Күндер жақындаған сайын аздап қобалжу мен мазасыздық сезіну қалыпты жағдай. Әсіресе, толғақ кезінде. Көптеген аналар дәрі-дәрмектерді қолдануды азайтып, бұл қиындыққа табиғи жолмен төтеп бергенді жөн көреді. Сондықтан бүгін біз бұл сапарды жеңілдетуге көмектесетін өте қарапайым және өте пайдалы құрылғы туралы әңгімелесеміз. Ол - "Босану добы".
Жарайды, сонымен, босану добы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл спортзалда немесе физиотерапия орталығында көрген үлкен, үрленетін доп сияқты. Бірақ бұл жүкті әйелдер мен босану кезінде қолдануға арналған. Бұлар кәдімгі спортзал доптарына қарағанда берік. Олар сондай-ақ тайғақ емес материалдан жасалған. Сондықтан оларды еденге қойған кезде сырғып кетпейді. Ең бастысы, олар жарылмайтындай етіп жасалған, яғни аздап ауа шығарсаңыз да, олар жарылмайды. Сондықтан сіз оларды қорықпай пайдалана аласыз.
Әдетте, босану кезінде төсекте бір қалыпта жатқанда көбірек ыңғайсыздық пен ауырсынуды сезінесіз. Бірақ бұл босану шарын қолданған кезде, сіз белсенді бола аласыз, дерлік тұрып кете аласыз. Бұл сізге босануыңызды басқарып отырғандай сезім береді.
Бұл ешқандай дәрі-дәрмектер немесе химиялық заттарсыз босану кезіндегі ауырсынуды табиғи жолмен азайтудың, босануды жеделдетудің және психикалық күшті сақтаудың тамаша тәсілі.
Бұл допты пайдаланудың нақты пайдасы қандай?
Бұл өте қарапайым және арзан нәрсе, бірақ оның көптеген артықшылықтары бар. Негізгі артықшылықтарын қарастырайық.
| Пайда | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Ауырсынуды басу | Доптың үстінде отырып, алға-артқа тербелгенде, арқаңыз бен ішіңіздің төменгі бөлігіне түсетін қысым азаяды. Бұл қозғалыс ауырсынуды керемет басады. |
| Босанудың жеделдеуі | Доптың үстінде тік отырғанда, ауырлық күші нәрестенің басын жатыр мойнына басады. Бұл жатырдың жиырылуын тиімдірек етеді және нәресте тезірек төмен түседі. |
| Жамбас сүйектерінің кеңеюі | Доптың белгілі бір позициялары жамбас қуысының аздап кеңеюіне әкеледі, бұл нәрестенің сыртқа шығуына көбірек орын береді. |
| Психикалық күш және бақылау | Дәрменсіз жатудың орнына, бұл процеске белсенді қатысқан кезде, сіз «Мен мұны басқара аламын» деп айтуға психикалық күш аласыз. |
| Хирургиялық операциялар санының азаюы | Кейбір зерттеулер босану шарын қолдану ауырсынуды басатын дәрілерді (мысалы, эпидуральды анестезия), вакуумды немесе қысқыштарды қолдануды және кесар тілігін жасату ықтималдығын азайта алатынын көрсетті. |
Босану добын қалай дұрыс пайдалану керек? Қандай қалыптар бар?
Мұны қолданар алдында білу керек ең маңызды нәрсе - дәрігеріңізбен немесе білікті акушермен кеңесу . Олар сізге оны қолданудың ең жақсы уақытын және дұрыс орналасуын айтады.
Доптың үстінде отырғаныңызды елестетіп көріңіз. Аяқтарыңыз жерге мықтап тіреліп, тепе-теңдікті сақтауыңыз керек. Күйеуіңізден немесе отбасы мүшеңізден сізді қолдау үшін жаныңызда тұруын сұрай аласыз. Міне, назар аударуға болатын кейбір негізгі қалыптар.
| Лауазым | Мұны қалай істеу керек және оның артықшылықтары |
|---|---|
| Доптың үстінде отыру | Доптың үстіне отырыңыз, аяғыңызды жерге мықтап тіреп, алға, артқа және айнала тербеліңіз. Бұл бел ауырсынуын керемет жеңілдетеді. |
| Алға еңкейіп, допты құшақтау | Допты төсекке немесе орындыққа қойыңыз, алдына тізерлеп отырыңыз және салмағыңызбен құшақтаңыз. Бұл арқаңыз бен иығыңыздағы кернеуді азайтып, босаңсытуға көмектеседі. |
| Доптың көмегімен отыру | Допты қабырғаға қойыңыз, допты арқаңызға басып тұрыңыз да, еңкейіңіз. Бұл жамбасыңызды ашып, нәрестенің төмен түсуіне көмектеседі. |
| Доптың үстінде тұрып, сүйеніп тұру | Допты үстелге қойыңыз, тұрып, оған сүйеніңіз, алға және екі жаққа тербеліңіз. Бұл босануға көмектесетін қимылдар жасаған кезде аяқтарыңызға демалуға мүмкіндік береді. |
Мұны қашан қолдана бастауым керек?
Босану добын босану мерзімінен бірнеше апта немесе ай бұрын қолдана бастаған дұрыс. Оны жүктілік кезінде қарапайым жаттығулар жасау, тепе-теңдікті сақтау және белдің ауырсынуын азайту үшін пайдалануға болады. Содан кейін ол сізге босану кезінде таныс болып қалады.
Босану кезінде қолданған кезде, ауырсынудың басылуын сезіну үшін 20 минуттан бір жарым сағатқа дейін уақыт кетуі мүмкін. Сондықтан мұны қолданған кезде шыдамды болу керек.
Допты қалай таңдауға болады?
Бойыңызға сәйкес келетін допты таңдау маңызды. Жалпы,
- Егер бойыңыз 5 фут 8 дюймнен кіші болса, 65 сантиметрлік (65 см) доп жарайды.
- Егер сіздің бойыңыз 5 фут 8 дюймнен асса, 75 сантиметрлік (75 см) доп жарайды.
Егер сіз доптың үстінде отырғанда тізеңіз жамбасыңыздан сәл төмен болса, бұл сізге сәйкес келетін өлшем.
Абай болу керек ерекше нәрселер бар ма?
Иә, әрине. Бұл барлығына бірдей сәйкес келмеуі мүмкін.
- Жүктілік кезінде сізде қан қысымы жоғары .Егер сізде преэклампсия, нәрестенің орналасуындағы мәселе немесе плацентадағы мәселе сияқты асқынулар болса, босану шарын қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз .
- Егер сізде тепе-теңдік мәселелері болса, мұны жалғыз қолдануға тырыспаңыз. Әрқашан жаныңызда қолдау көрсететін біреу болсын.
- Доптың дұрыс өлшемге дейін үрленгеніне көз жеткізіңіз. Егер ол тым тар болса, тепе-теңдікті сақтау қиын болады. Егер ол тым бос болса, ол жеткілікті тірек бермейді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Босану шары - босану кезінде ауырсынуды азайтуға және босануды жеңілдетуге көмектесетін дәрілік емес, қауіпсіз және қарапайым құрылғы.
- Мұны қолданар алдында дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен кеңесіңіз. Олар сіздің денсаулық жағдайыңызға сәйкес келетінін айтады.
- Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін, босанудан бірнеше ай бұрын мұны қарапайым жаттығулар үшін қолдануға үйреніңіз.
- Қолданған кезде оны тегіс, таймайтын бетке қойыңыз. Қауіпсіздік туралы әрқашан ойланыңыз.
- Бұл керемет емес, бірақ босанудың әдемі тәжірибесін сәл жеңілдетуге, жайлырақ етуге және бақылауыңызда ұстауға көмектесетін ең жақсы дос бола алады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз