Аз мөлшерде тамақ жегеннен кейін де өзіңізді тоқ сезінесіз бе? Асқазаныңыз ауыра ма, жүрек айнала ма немесе тіпті құса ма? Егер сізде осы белгілер үнемі байқалса, сізде гастропарез деп аталатын ауру болуы мүмкін. Мұны естігенде алаңдамаңыз, бұл көптеген адамдарда кездесетін мәселе. Бүгін бұл туралы жай ғана сөйлесейік.
Гастропарез дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, гастропарез – асқазанның немесе асқазанның әдеттегіден баяу босатылатын жағдайы. Дәрігерлер мұны «асқазанның баяу босатылуы» деп те атайды. Бұл тамақтан кейін тоқтық сезімін, жүрек айнуын және асқазанның ауырсынуын тудыруы мүмкін. Бұл сонымен қатар сізге қажетті калорияларды, дәрумендер мен минералдарды алуыңызға кедергі келтіруі мүмкін.
Бұл үшін арнайы «гастропарез диетасы» жоқ. Бірақ егер сіз тамақтану тәсіліңізге және жейтін заттарыңызға біраз өзгерістер енгізсеңіз, сезінетін жайсыздықты айтарлықтай азайта аласыз. Дәрігеріңіз сізді диетологқа жіберуі мүмкін. Содан кейін олар сізге сәйкес келетін диета жоспарын жасай алады. Жасалуы мүмкін кейбір кең таралған нәрселерді қарастырайық.
Тамақтану және тамақ дайындау тәсілімізді өзгертейік.
Біздің басты мақсатымыз - денеңізді қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ету және симптомдарды азайту. Әркімнің бірдей нәтижесі бола бермесе де, бұл кеңестер сізге көмектесуі керек.
- Бір тамақтан кейін тамақтану санын көбейтіп, аз мөлшерде жеңіз: Бір уақытта көп тамақтанудың орнына, күніне 4-6 рет аз мөлшерде тамақтануға тырысыңыз. Бұл асқазаныңыздың тезірек ашылуына көмектеседі, себебі сіз бірден көп тамақтанбайсыз. Аз мөлшерде тамақтану әдетте шамамен 1 немесе 1,5 кесе тамақтан тұрады.
- Алдымен пайдалы тағамдарды жеңіз: Тойып кетпес бұрын пайдалы тағамдарды жеңіз. Асқазаныңызды десерттер мен жеңіл тағамдар сияқты бос калориялармен толтырмаңыз.
- Тағамды араластырып, ішіңіз: Бұл өте маңызды кеңес. Сұйық тағамдар қатты тағамдарға қарағанда асқазаныңызды тезірек босатады. Сондықтан тағамыңызды (ет, балық немесе тауық еті болсын) аздап су, жеміс шырыны, сүт немесе сорпа қосып, блендерге салып, сұйықтық дайындап, ішіңіз.
- Талшық пен майды азайтыңыз: Бұл екеуі де асқазанның босатылуын кешіктіреді. Мүмкіндігінше, бір уақытта 2-3 грамнан артық талшық жеуден аулақ болыңыз. Майдың жалпы мөлшерін күніне 30-50 грамнан аспауға тырысыңыз.
- Сұйық майларды көбірек қосыңыз: Кейде сұйық майлар қатты майларға қарағанда оңай қорытылады. Егер сізде калория тапшылығы болса, бұл жақсы шешім болуы мүмкін.
- Тамақты мұқият шайнаңыз: Қатты тағамды асқазаныңыздың қорытуы қиын. Сондықтан, жұтпас бұрын, тағамды езбе картоп сияқты мұқият шайнау керек.
- Көп мөлшерде су мен сұйықтық ішіңіз:Күні бойы көп су ішіңіз. Сусыздану жүрек айнуын күшейтуі мүмкін. Егер сіз жиі құсатын болсаңыз, дәрігеріңіз қант немесе электролиттер бар Jeevani сияқты сусындарды ішуді ұсынуы мүмкін.
- Таңертең қатты тағамдарды, күннің соңында сұйықтықтарды жеу: Таңертең аз мөлшерде қатты тағам жеп, күннің қалған бөлігінде сұйық тағамдарға (мысалы, сорпалар, смузилер) ауысу көмектесе алады. Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса, дәрігеріңіз біраз уақытқа тек сұйық диетаны ұстануды ұсынуы мүмкін.
Біраз уақыт бойы бұл тағамдар мен сусындардан аулақ болайық.
Кейбір тағамдар сіздің симптомдарыңызды күшейтуі мүмкін. Төмендегі кестеде бұл толығырақ түсіндірілген.
| Неден аулақ болу керек | Сипаттама және мысалдар |
|---|---|
| Майлылығы жоғары қатты тағамдар | Шұжық, хот-дог және кез келген қуырылған немесе майлы тағамдар сияқты өңделген ет өнімдері. Майы аз немесе майсыз нұсқаларды таңдаңыз. |
| Талшыққа бай тағамдар | Бұларды қорыту қиын. Кейде талшықтар бір-біріне жиналып, асқазанда түйіршік түзуі мүмкін. Бұл безоар деп аталады. Мысалы: шикі жемістер (алма, жидектер, кокос, апельсин), шикі көкөністер (қырыққабат, жүгері, бұршақ, картоп қабығы), тұтас дәндер, жаңғақтар және жаңғақ майлары, жасымық сияқты жаңғақтар және ноқат. |
| Ас қорытуы қиын тағамдар | Стейк сияқты қорытылуы қиын ет өнімдері, терісі бар кез келген тағам. |
| Сүт өнімдері | Сүттегі лактоза қантын қорытуда қиындықтар туындауы мүмкін. Оның орнына лактозасыз сүтті немесе соя сүті сияқты сүтті пайдаланыңыз. |
| Алкоголь және темекі шегу | Бұл екеуі де асқазанның босату жылдамдығын одан әрі баяулатады. |
| Газдалған сусындар | Газдалған сусындар сияқты сусындардағы ауа көпіршіктері асқазаныңызды тоқ сезіндіруі мүмкін. |
Бір уақытта көп мөлшерде сұйықтық ішу де тоқтық сезімін тудыруы мүмкін. Сондықтан тамақ ішіп жатқанда суды баяу ішіңіз.
Сонымен, біз не жеуіміз керек?
Сізге ең қолайлысын табу үшін әртүрлі тағамдармен тәжірибе жасау қажет болуы мүмкін, бірақ дәрігеріңіз ұсынуы мүмкін кейбір тағамдарды қарастырайық.
| Тағам түрі | Жеуге болатын нәрселер |
|---|---|
| Крахмалдар | Ақ нан, ақ макарон, крекерлер. |
| Дәндер | Ақ күріш, тез дайындалатын сұлы, талшықтары аз жармалар. |
| Ақуыз | Тауық еті, балық, тофу, майсыз сиыр еті, тегіс жаңғақ майы (1-2 ас қасық). |
| Жеміс | Тазартылған, қайнатылған немесе консервіленген тағамдар. Мысалдар: алма пюресі, банан, шабдалы, алмұрт, қауын. |
| Көкөністер | Жақсылап қайнатылған, аршылған көкөністер. Мысалы: сәбіз, цуккини, асқабақ, болгар бұрышы, аршылған тәтті картоп немесе картоп. |
| Сүт өнімдері немесе баламалары | Майсыз сүт, соя/күріш/бадам сүті, майсыз ірімшік, йогурт, пудинг. |
| Жоғары калориялы сусындар | Жеміс шырындары, сүт коктейльдері, ақуызды смузилер, пайдалы сусындар. |
Тағы бірнеше маңызды кеңестер
- Тік отырыңыз: Тамақ ішіп жатқанда және тамақтан кейін кем дегенде бір сағат бойы тік отырыңыз. Шалқаңдамаңыз. Бұл асқазанға түсетін қысымды азайтады.
- Қысқа серуендеңіз: Тамақтанғаннан кейін қысқа серуендеу симптомдарды азайтуы мүмкін.
- Тамақтану күнделігін жүргізіңіз: күн сайын не жейтініңізді және оны жегеннен кейін өзіңізді қалай сезінетініңізді жазып алыңыз. Бұл сізге қандай тағамдардың сізге ыңғайсыздық тудыратынын түсінуге көмектеседі.
Гастропарез бен қант диабеті арасындағы байланыс
Бұл өте маңызды мәселе. Егер қант диабеті дұрыс бақыланбаса, ол асқазанның босатылуының кешігуіне әкелуі мүмкін. Мұның себебі, қандағы қант деңгейі ұзақ уақыт бойы жоғары болған кезде, ол жүйкелерге зақым келтіреді. Бұл асқазандағы жүйкелерге де әсер етеді.
Сондықтан, егер сізде қант диабеті болса, дәрігеріңізбен кеңесіп, қандағы қант деңгейін жақсы бақылап отыру маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Гастропарез - бұл асқазанның қалыптыдан кешірек босатылатын жағдайы.
- Бір уақытта көп тамақтанудың орнына, күніне бірнеше рет аз-аздан тамақтаныңыз.
- Май мен талшыққа бай тағамдарды мүмкіндігінше азайтыңыз.
- Сұйық тағамдар қатты тағамдарға қарағанда оңай қорытылады. Жұтпас бұрын тағамды мұқият шайнап, ұсақтаңыз.
- Қандай тағамдарды жеу қиын екенін білу үшін тамақ күнделігін жүргізіңіз.
- Диеталық өзгерістер енгізбес бұрын, дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз