Ұзақ күннен кейін, психикалық және физикалық тұрғыдан шаршаған кезде, үйге келіп, денеңіздің ауырсынуын басу үшін ыстық ванна қабылдау қандай болар еді? Шын мәнінде, мұндай уақытта ванна қабылдау ақыл мен дене үшін үлкен жеңілдік. Кейбір адамдар бұл ваннаның пайдасын арттыру, яғни одан да жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін ванна суына эфир майларын қосуға болады дейді. Олардың өте жағымды иісі бар және денсаулыққа да пайдалы деп айтылады. Бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.
Бұл эфир майлары қандай?
Ең алдымен, «эфир майларының» дүкендерден сатып алатын парфюмерия немесе синтетикалық хош иістендіргіштерге ұқсамайтынын түсіну маңызды. Олар таза өсімдік сығындыларынан жасалған.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл май өсімдіктің бөліктерін (мысалы, гүлдер, жапырақтар және қабық) бумен пісіру немесе басу арқылы алынады. Кейде кішкентай бөтелкедегі «эфир майын» жасау үшін өсімдіктің бір килограммы қажет. Сондықтан бұлар өте күшті.
Бұл майлар, әсіресе, «ароматерапия» деп аталатын нәрсе үшін қолданылады, яғни, бұл майлардың хош иісін психикалық және эмоционалдық денсаулығымызды жақсарту үшін пайдалану.
Бұл майлардың иісі бар, бірақ әңгімеде тек иіс қана емес. Бұл майлардың құрамындағы ұсақ бөлшектер мұрныңыздағы жүйкелер арқылы тікелей өтеді және миыңыздың эмоцияларды басқаратын негізгі орталығы - амигдалаға әсер етеді. Олар сонымен қатар теріңіз арқылы денеңізге сіңуі мүмкін. Сондықтан массаж терапевтері кейде бұл майларды өз емдеулерінде қолданады. Екі жағынан да эфир майлары көңіл-күйіңізді өзгертуге және кейбір физикалық белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
Эфир майларының денсаулыққа пайдасы шынымен бар ма?
Эфир майлары денсаулыққа пайдалылығымен танымал. Дегенмен, олардың көпшілігі үшін әлі де ғылыми дәлелдер жеткіліксіз. Дегенмен, кейбір зерттеулер ароматерапияның кейбір психикалық денсаулық жағдайлары мен нақты физикалық мәселелерге көмектесетінін көрсетеді.
Маңыздысы, ароматерапия дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектің орнын баса алмайды, қосымша емдеу әдісі болып табылады. Оны емдеу жоспарыңызға қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
Кейбір зерттеулерге сәйкес, қандай эфир майлары әртүрлі мәселелерді шешуге көмектесетінін көру үшін төмендегі кестені қараңыз.
| Денсаулық мәселесі | Көмектесетін эфир майларының түрлері |
|---|---|
| Мазасыздық | Лаванда, түймедақ, насыбайгүл, ладан және тәтті апельсин сияқты майлар мазасыздық белгілерін азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. |
| Жүрек айнуы және шаршау | Ароматерапия қатерлі ісікпен емдеуден (химиотерапия) немесе жүктілік кезінде туындаған жүрек айнуын емдеуде пайдалы. Жалбыз, түймедақ және лаванда жүрек айнуын азайтуға көмектеседі. |
| Ауырсыну | Кейбір зерттеулер жалбыз майының бас ауруына көмектесетінін анықтады. Зерттеушілер раушан, лаванда және ладан хош иістері әйелдерге босану кезінде ауырсынуды жеңуге көмектесетінін және ауырсынуды басатын дәрілерге деген қажеттілікті азайтатынын анықтады. |
| Ұйқысыздық | Лаванда - ұйқысыздықпен ауыратындар үшін танымал хош иіс. Тіпті ауруханадағы науқастар да лаванда иісін сезгенде жақсы ұйықтайтындарын айтты. |
Ванна суына эфир майларын қалай қосуға болады? - Ең қауіпсіз әдіс!
Егер сіз осы «(эфир майларының)» пайдасын көргіңіз келсе, оларды ванна суыңызға қосуға болады. Бірақ мұны өте қауіпсіз жасау керек . Бұл майлар өте күшті болғандықтан, олардың кейбіреулері теріңізге зиянды болуы мүмкін, яғни аллергия тудыруы мүмкін.
1. Тасымалдаушы майды қолдануды ұмытпаңыз.
`(Ess ENTЭфир майлары суда ерімейді. Егер сіз оларды тікелей суға салсаңыз, май тамшылары судың үстінде қалқып жүреді. Шомылған кезде бұл май тамшылары теріңізге тікелей тиіп, тітіркену мен қызаруды тудыруы мүмкін.
Ең жақсы шешім - бұл майларды тасымалдаушы маймен араластыру. Бұл эфир майын сұйылтады. Жожоба майы мен кокос майы - екі танымал тасымалдаушы май. Сіз сондай-ақ үйде бар кез келген өсімдік майын пайдалана аласыз.
2. Патч сынағын өткізіңіз
Теріңізге жаңа нәрсе жағар алдында патч-тест жасау маңызды. Қолданып жатқан эфир майын тасымалдаушы майға сұйылтыңыз және аз мөлшерін шынтағыңыздың ішкі жағы сияқты кішкене жерге жағыңыз. Қышу, қызару немесе көпіршіктердің пайда болуы сияқты аллергиялық реакцияларды 24 сағат күтіңіз. Егер ешқандай реакция болмаса, өнімді дереу қолданыңыз.
3. Аз мөлшерде ғана пайдаланыңыз.
Пайда алу үшін сізге бұл майлардың көп мөлшері қажет емес. Бір ваннаға бір ас қасық «(Тасымалдаушы май)» араластырылған 3-тен 12 тамшыға дейін май жеткілікті. Қаласаңыз, Эпсом тұзы мен ас содасын пайдаланып, өзіңіз ванна тұздарын жасап, оларға осы майлардың бірнеше тамшысын қосуға болады.
4. Жапсырманы мұқият оқып, ең жақсысын таңдаңыз.
Сапалы өнімді пайдаланып жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Бөтелкедегі жапсырманы қараған кезде, құрамы, тазалығы туралы ақпарат және өндірілген елі сияқты нәрселерге назар аударыңыз. Нағыз эфир майлары пластик емес, қара шыны бөтелкелерде болады. Бұл майлар уақыт өте келе пластикті ерітуі мүмкін.
Есіңізде болсын, нарықта «эфир майларына» ұқсас иісі бар көптеген жасанды ванна өнімдері бар. Олар өздері мәлімдегендей денсаулыққа пайдалы емес. Сондықтан ванна суыңызға не қосып жатқаныңызға назар аударыңыз.
Жақсы сапалы майды таңдағаннан кейін, сіз шомылу тәжірибеңізді және ароматерапияның артықшылықтарын барынша пайдалана аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Эфир майлары қарапайым парфюмерия емес, өсімдіктерден алынған өте күшті сығындылар.
- Ваннаға арналған суға қоспас бұрын, кокос майы сияқты тасымалдаушы майдың бірнеше тамшысын ерітіңіз . Суға тікелей қоспаңыз.
- Қолданар алдында аллергиялық реакцияларды тексеру үшін терінің кішкене аймағына жағыңыз (патч-тест).
- Бұлар медициналық емнің орнын баса алмайды. Олар тек қосымша жеңілдік үшін қолданыла алатын нәрсе.
- Егер сізде қандай да бір медициналық жағдай болса, жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз