Тамақтанғаннан кейін жүрегіңіз жиілей ме? (Жүрек соғысы) Осы туралы әңгімелесейік!

Тамақтанғаннан кейін жүрегіңіздің соғуын, кеудеңіздің қатты соғуын немесе тыныс алуыңыздың қиындағанын сездіңіз бе? Кейде бұл қорқынышты болуы мүмкін. Бірақ көп жағдайда бұл қауіпті емес. Оның себебін және онымен не істеуге болатынын қарастырайық.

Тамақтанғаннан кейін жүрек айнуының пайда болуы қандай?

Қарапайым тілмен айтқанда, жүрегіңіздің соғуын сезінуді біз «жүректің қағуы» деп атаймыз. Жүрегіңіздің өте тез соғып тұрғанын , соғып тұрғанын немесе кеудеңізде дірілдеген сезімді сезінуіңіз мүмкін. Кейде жүрегіңіздің соғуы тоқтап қалғандай сезілуі мүмкін. Кейбір адамдар жүрегінің соғуын мойнында немесе тамағында да сезінуі мүмкін.

Бұл шын мәнінде көптеген адамдарда болатын өте жиі кездесетін жағдай. Әсіресе, тамақтанғаннан кейін осындай сезім пайда болады. Бұл сізде тағамға аллергия немесе тағамға сезімталдық болса болуы мүмкін. Басқа нәрселермен айналысып жүргенде бұл онша сезілмейді. Бірақ бұл жүрек соғысы тыныштықта, отырғанда немесе жатқанда айқынырақ болады.

Тамақтанғаннан кейін күйдіргінің белгілері қандай?

Енді белгілерін қарастырайық. Сізде келесідей жағдайлар болуы мүмкін:

• Қанат қағу: Кеудеңізде көбелек қалықтап тұрғандай немесе жүрегіңіз соғып тұрғандай сезілуі мүмкін .
• Жүрек соғу жиілігінің бұзылуы: Жүрек соғуы жиілеп, жиілеп, баяулап, тіпті бір-екі секундқа тоқтап қалғандай сезілуі мүмкін.
• Соғылу: Жүрегіңіз қатты соғып тұрғандай сезілуі мүмкін. Кейбір адамдар жүрек соғысын екі құлағымен де ести алатынын айтады.

Тамақтанғаннан кейін жүрек соғуының жиілеуіне не себеп болады?

Көп жағдайда тамақтанғаннан кейін жүректің қағуы қауіпті емес. Олар тамақ ішкенде, жұтқанда немесе қорытқанда пайда болуы мүмкін. Немесе олар біз жейтін тағамның құрамындағы белгілі бір заттардан туындауы мүмкін. Көп жағдайда бұл ауыр аурудың белгісі емес.

Тамақ пен сусын оған қалай әсер етеді?

Енді қандай тағамдардың бұл әсер етуі мүмкін екенін қарастырайық:

• Көмірсуларға бай тағамдар: Нан, күріш, кеспе және макарон сияқты тағамдарды тым көп жеу қандағы қант деңгейінің кенеттен күрт көтерілуіне әкелуі мүмкін. Елестетіп көріңізші, егер сіз күріштің үлкен тәрелкесін жегеннен кейін өзіңізді осылай сезінсеңіз, бұл себеп болуы мүмкін. Бұл әсіресе гипогликемия деп аталатын жағдайға қатысты.
• Тұзы (натрийі) көп тағамдар: Консервіленген тағамдар, шұжықтар және фрикаделькалар сияқты өңделген тағамдарда тұз көп болады. Кейбір адамдар бұларды жеген кезде жүрек соғысын сезінеді.
• Қант мөлшері жоғары тағамдар:Тәтті тағамдар, торттар, печенье және тәтті сусындар. Бұл сізге де әсер етуі мүмкін, әсіресе гипогликемия болса.
• Ащы, майлы тағамдар: Чили, ащы тағамдар және майлы тағамдар (мысалы, қуырылған күріш, хутху) қыжылға, кейде тіпті жүрек соғысының жиілеуіне әкелуі мүмкін.

Тағам құрамындағы кейбір заттар да әсер етуі мүмкін

Тағам құрамындағы кейбір заттар да мұны тудыруы мүмкін:

• Мононатрий глутаматы (MSG): Бұл хош иістендіргіш. Ол көбінесе қапталған тағамдарда, кейбір дайын тағамдарда және әсіресе қытай тағамдарында кездеседі. Ол MSG-ге сезімтал адамдарда жүрек соғуын тудыруы мүмкін.
• Теобромин: Бұл шоколадта кездеседі. Бұл какао өсімдігінде табиғи түрде кездесетін қосылыс. Теобромин жүрек соғу жиілігін арттырып, жүрек қағуын тудыруы мүмкін.
• Тирамин: Бұл аминқышқылы алкогольде (әсіресе қызыл шарапта), ескі ірімшіктерде, тұздалған еттерде (мысалы, ветчина, бекон) және кептірілген жемістерде кездеседі. Тирамин қан қысымын көтеріп, жүректің соғуын тездетуі мүмкін.

Бұл қоспаларға байланысты болуы мүмкін бе?

Иә, кейде бұл біз тамақпен бірге қабылдайтын тағамдық қоспаларға байланысты да болуы мүмкін. Міне, бірнеше мысал:

• Ащы апельсин: кеуде қуысының қабынуы, терінің денсаулығы және салмақ жоғалту үшін қолданылады.
• Эфедра: суық тию, энергия және бас ауруы үшін қолданылады (қазіргі уақытта жанама әсерлеріне байланысты көптеген елдерде тыйым салынған).
• Женьшень: Энергия үшін пайдаланыңыз.
• Долана: жүрек ауруларында қолданылады.
• Валериан: мазасыздық, депрессия және ұйқысыздық үшін қолданылады.

Дәрі-дәрмек жүректің соғуын тудыра ма?

Сондай-ақ, тамақпен бірге қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектер жүрек соғуының жиілеуіне әкелуі мүмкін. Егер сіз келесі дәрі-дәрмектердің кез келгенін қабылдап жүрсеңіз, дәрігеріңізге айтыңыз:

• Аллергияға, астмаға және суыққа қарсы кейбір дәрі-дәрмектер.
• Антибиотиктердің кейбір түрлері.
• Диеталық таблеткалар.
• Жүрек ауруына қарсы кейбір дәрі-дәрмектер.
• Жоғары қан қысымына арналған кейбір дәрі-дәрмектер.
• Инсулин.
• Қалқанша безінің ауруларына арналған дәрі-дәрмектер.

Тамақ пен сусынға байланысты басқа себептер

• Анемия (эритроциттер санының төмендігі): Бұл жағдай сіздің диетаңызда темір аз болған жағдайда пайда болуы мүмкін.
• Сусыздану: Дене жеткілікті су ішпеген кезде.
• Алкогольді тұтыну: Бұл «жүрекше фибрилляциясы» деп аталатын жүрек ырғағының бұзылуын тудыруы мүмкін. Бұл жүректің жоғарғы екі камерасында басталатын жүрек соғысының бұзылуы.
• Тамақтану алдында, тамақтану кезінде немесе одан кейін мазасыздық немесе стресс.Елестетіп көріңізші, егер сіз қиындыққа тап болған кезде тамақтансаңыз, бұл не болуы мүмкін.
• Калий деңгейінің төмендігі (гипокалиемия): Бұл жүрек соғысының бұзылуына (аритмия) да әкелуі мүмкін.

Маңызды: Сирек кездесетін болса да, тамақтан кейін жүрек соғуы жүрек ауруының белгісі болуы мүмкін. Егер тамақтанғаннан кейін жүрек соғуы үнемі сезілсе, дәрігерге қаралуды ұмытпаңыз.

Ал кофеин туралы не деуге болады?

Кофеинді ұмытпауымыз керек, солай ма? Кофе, шоколад, кейбір шайлар, газдалған сусындар және энергетикалық сусындардың құрамында кофеин бар. Бұрын кофеин жүрек соғу жиілігін арттырады деп есептелген. Бірақ жаңа зерттеулер күніне шамамен үш кесе орташа мөлшерде ішу жүрекке пайдалы екенін көрсетеді. Дегенмен, егер сіз күніне үш кеседен артық ішсеңіз, жүрегіңіздің соғып тұрғанын сезуіңіз мүмкін. Сондай-ақ, кейбір адамдар кофеинге өте сезімтал, тіпті аз мөлшерде де оларға әсер етуі мүмкін. Сирек болса да, құрамында кофеин көп энергетикалық сусындарды көп ішу жүрек ырғағының бұзылуына (аритмия) әкелуі мүмкін.

Дәрігерлер бұл жағдайды қалай анықтайды?

Дәрігерге барған кезде, ол алдымен жүрегіңізді тыңдап, ерекше дыбыстарды (сыбырларды) тексереді. Сонымен қатар, ол сізден мыналар туралы сұрайды:

• Қазіргі уақытта қандай дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсіз және шөп қоспаларын қолданасыз ба?
• Сіздің диетаңыз.
• Сіздің өмір салтыңыз.
• Сізде бар басқа медициналық тарих.
• Сіздің симптомдарыңыз.

Сондай-ақ, дәрігер қан анализін (қанның жалпы талдауы немесе жалпы қан анализі) тағайындауы мүмкін. Бұл анемия, калий деңгейінің төмендігі және қалқанша безінің проблемалары сияқты ауруларды тексеруге мүмкіндік береді.

Жүрек проблемасының жоқтығына көз жеткізу үшін тесттер

Жүрек проблемасы емес екеніне көз жеткізу үшін дәрігеріңіз бірнеше қосымша тексерулерді ұсынуы мүмкін:

• Кеуде қуысының рентгенографиясы: бұл жүрек пен өкпенің суреттерін түсіруге мүмкіндік береді.
• Эхокардиограмма (Эхотест): Бұл жүректің қалай жұмыс істейтінін, яғни жүректің қозғалыстарын көруге мүмкіндік береді.
• Электрокардиограмма (ЭКГ немесе ЭКГ): Бұл жүрек соғу жиілігі мен ырғағын бақылайды.
• Жаттығу стресс-тест: Бұл жаттығу кезінде жүрек ырғағыңыз бен жұмысыңыздың қалай жұмыс істейтінін тексереді.
• Холтерлік мониторинг: Сіз жүрек белсенділігіңізді 24 немесе 48 сағат бойы жазып алатын құрылғыны киесіз.
• Оқиға жазғыш: Бұл сіздің жүрегіңіздің жұмысын апта бойы бақылай алады. Сондай-ақ, жүрек соғысыңызды сезінген кезде жазып алуға болады.

Бұл қалай емделеді? (емдеу)

Жүректің соғуының бұл түрін емдеу себебіне байланысты. Көп жағдайда бұл ауыр емес және емдеуді қажет етпейді. Көп жағдайда олар өздігінен кетеді.

Дегенмен, дәрігерлер сізге симптомдарыңызды басқаруға көмектесу үшін өмір салтыңызды бірнеше рет өзгертуге кеңес беруі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Стрессті басқару жолдарын табу (мысалы, хоббимен айналысу, достармен сөйлесу).
• Ұйқының жеткілікті болуы.
• Жаттығуды арттыру.
• Медитация.
• Ақыл-ойды тыныштандыру үшін йога және тайцзи сияқты жаттығулар жасау.
• Темекі шегуді тастау.

Тамақтанғаннан кейін жүрек соғу жиілігін қалай басқаруға болады?

Тамақтанғаннан кейін қыжылды басқарудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - симптомдарыңызды күнделікке жазып отыру. Бұл сізге оның неден пайда болғанын анықтауға көмектеседі. Келесілерді ескеріңіз:

• Жүрегіңіз соғып тұрғанда не жеп, не іштіңіз?
• Жүректің соғуы басталған кезде не істеп жаттыңыз (мысалы, отырып немесе жүріп тұрдыңыз ба?).
• Жүрек соғысы қанша уақыттан бері жалғасып келеді?

Осындай жазбалар жасаған кезде, сіз: «О, мен сол тағамды жегенде осылай болады екен ғой», - деп түсінесіз.

Тәуекелді азайту үшін не істеуге болады?

Мұндай жүрек талмасының қаупін азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар:

• Егер сізде мазасыздық немесе депрессия болса, оны емдеу үшін ем алыңыз. Антидепрессанттар немесе басқа дәрі-дәрмектер туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Терапия да көмектесе алады.
• Салмағыңызды дұрыс ұстаңыз. Егер сізде артық салмақ болса, дәрігеріңізден салмақ жоғалту жоспары туралы сұраңыз.
• Тұрақты жаттығу бағдарламасын бастаңыз немесе жалғастырыңыз. Жаттығу жалпы жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады және мазасыздықты басқаруға көмектеседі.
• Стрессті азайту үшін қадамдар жасаңыз. Терең тыныс алу жаттығулары (диафрагмалық тыныс алу), медитация және йога сияқты ойыңызды тыныштандырудың жолдарын қолданып көруге болады.

Диетаны өзгерту арқылы мұның алдын алуға бола ма?

Иә, себебіне байланысты, тамақтан кейін жүрек соғуының алдын алу үшін диетаңызға өзгерістер енгізе аласыз. Мына әрекеттерді орындап көріңіз:

• Диетаңызға калийге бай тағамдарды (мысалы, авокадо, банан, картоп, шпинат және апельсин) қосыңыз.
• Алкогольді тұтынуды азайтыңыз немесе толығымен тоқтатыңыз .
• Көп су ішіңіз. Күніне кемінде 2-3 литр су ішуге тырысыңыз.
• Қандағы қанттың төмен деңгейіне жол бермеу үшін , белгілі бір уақыт аралығында аз-аздан тамақтаныңыз. Бір уақытта көп мөлшерде тамақтанған дұрыс.
• Тұтынатын кофеин мөлшеріне абай болыңыз. Егер сізге кофеин әсер етіп жатқандай сезілсе, мөлшерін азайтыңыз.
• Тағамға қосылатын тұз бен қант мөлшерін азайтыңыз.

Бұл жағдайдың болжамы қандай? (Болжам)

Тамақтанғаннан кейін жүрек соғысы жиілеп кететін адамдардың көпшілігіне емдеу қажет емес. Егер бұл кейде болып тұрса, әдетте қауіпті емес. Көптеген адамдар тамақтану рационын немесе өмір салтын өзгерту арқылы бұл жағдайдан арылады.

Дегенмен, егер жүрек қағуыңыз медициналық жағдайға байланысты болса, емдеу жоспары туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігер симптомдарыңызды жеңілдету үшін негізгі ауруды емдейді.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Тамақтанғаннан кейін жүректің қағуы әдетте зиянды емес. Дегенмен, бұл денсаулыққа байланысты күрделі мәселенің белгісі емес екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге көріну маңызды.

Егер жүрек айнуымен қатар келесі белгілер пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз:

>

* Кеудедегі ауырсыну немесе жайсыздық.

* Бас айналу немесе сананың шатасуы.

* Тыныс алудың қиындауы, ентігу немесе басқа тыныс алу проблемалары.

* Шамадан тыс терлеу (диафорез).

* Естен тану (синкопальды).

* Қолдарда, кеудеде, жақта, мойын немесе жоғарғы арқада ерекше тартылу сезімі.

Соңында, есіңізде болсын (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Қорытындылай келе, тамақтанғаннан кейін жүрек соғысы әдетте қауіпті емес. Бірақ бұл ауыр аурудың белгісі емес екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге көрінген жөн. Сіз бұл жағдайдан симптомдарды тудыратын тағамдарды білу және диетаңызды өзгерту арқылы аулақ бола аласыз. Сондай-ақ, салауатты салмақты сақтау және стрессті азайту арқылы қауіп-қатерді азайта аласыз. Жүрек соғысын сезген кезде не жеп, не ішетініңізді біліп, бұл ақпаратты дәрігеріңізбен бөлісіңіз. Есіңізде болсын, егер жүрек соғысыңыз кеудедегі ауырсынумен, бас айналумен немесе тыныс алудың қиындауымен қатар жүрсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Сізге мықты денсаулық тілеймін!

Тамақтанғаннан кейін жүрек соғысы, тамақ, белгілері, себептері, диагностикасы, емі, өмір салты, кофеин, стресс