Депрессия туралы ойлағанда, көпшілігіміз оны тек ақыл-оймен шектелетін қайғы, уайым және мазасыздық сезімі деп ойлаймыз. Бірақ шын мәнінде әңгіме одан әлдеқайда тереңде. Мидың жұмысына әсер ететін депрессия бүкіл денеңізге әсер етуі мүмкін екенін білесіз бе? Депрессия көптеген физикалық және психикалық мәселелерді тудыруы мүмкін. Сондықтан кейде депрессияның артында түсініксіз дене аурулары және үнемі шаршау сияқты нәрселер жасырынып қалуы мүмкін.
Депрессияның физикалық белгілері қандай?
Депрессия тек психикалық жағдай емес. Міне, оның тудыруы мүмкін ең көп таралған физикалық белгілердің кейбірі.
| Физикалық симптом | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Денедегі ауырсынулар мен сыздаулар | Әсіресе арқада, мойын мен буындарда түсініксіз ауырсыну. Депрессиямен ауыратын үш адамның екеуі бұл симптомды сезінуі мүмкін. |
| Созылмалы шаршау | Қанша ұйықтасаңыз да, демалсаңыз да, өзіңізді өте шаршаған және жансыз сезінесіз. |
| Жыныстық қызығушылықтың төмендеуі | Бұрынғы жыныстық құмарлық пен қызығушылық айқын төмендейді. |
| Тәбеттің өзгеруі | Тәбеттің жоғалуы немесе кейбір адамдарда артық тамақтануға деген ұмтылыс. Бұл салмақ жоғалтуға немесе салмақ қосуға әкелуі мүмкін. |
| Ұйқы проблемалары | Ұйқысыздық, түн ортасында ояну, жақсы ұйықтай алмау немесе кейбір адамдар үшін тым көп ұйықтау. |
Неліктен бұлай болып жатыр?
Қарапайым тілмен айтқанда, миымыздағы өзгерістер бүкіл денеге әсер етеді. Миымызда ақпарат тасымалдайтын бірқатар химиялық хабаршылар бар. Біз оларды «нейротрансмиттерлер» деп атаймыз. Солардың бірі - «серотонин». Депрессиямен ауыратын адамда серотонин сияқты осы химиялық заттардың жұмысы қалыптан тыс болуы мүмкін.
Ойлап көріңізші, серотонин деп аталатын бұл химиялық зат көптеген нәрселерге, мысалы, ауырсынуды, ұйқыны және жыныстық құмарлықты басқаруға қатысады. Сондықтан оның қызметі бұзылған кезде, сіз қалыпты адамға қарағанда көбірек ауырсынуды сезіне бастайсыз. Сондықтан сіз депрессиямен бірге арқа ауруы сияқты нәрселерді көбірек көресіз.
Өкініштісі, депрессиямен ауыратын адам ғана емес, оның отбасы да, кейде тіпті дәрігерлер де бұл физикалық белгілерді елемейді. Әсіресе, егде жастағы адам ұйықтай алмайтынын немесе денесі әлсіз екенін айтқанда, олар: «Ой... қартайған кезде солай болады екен ғой» деп ойлайды. Бірақ бұл тек жас мәселесі емес, бұл депрессияның симптомы болуы мүмкін.
Депрессия басқа аурулардың даму қаупін арттыра ма?
Иә, әрине. Депрессия біздің денемізде кортизол және адреналин сияқты стресс гормондарының көбірек бөлінуіне әкеледі. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:
- Иммундық жүйенің әлсіреуі: Біздің ағзамыздың аурулармен күресу қабілеті төмендейді. Бұл жиі кездесетін ауруларға әкелуі мүмкін. Кейбір вакциналар, мысалы, герпеске қарсы вакциналар тіпті тиімсіз болуы мүмкін.
- Жүрек ауруының қаупі: Зерттеулер депрессия мен жүрек ауруы арасында тығыз байланысты анықтады.
- Есірткі мен алкогольді теріс пайдалануға бейім: Кейбір адамдар стрессті жеңе алмауына байланысты есірткі мен алкогольге тәуелді болу қаупі жоғары.
Депрессия және физикалық ауру: өзара байланысты тізбек
Бұл өзара байланыстың қатал шеңбері сияқты. Мұны былай елестетіп көріңіз.
Депрессия сізге жақсы ұйықтауға кедергі келтіруі мүмкін. Ұйқыңыз жеткіліксіз болған кезде иммундық жүйеңіз әлсірейді. Иммундық жүйеңіз әлсіреген кезде, бұрыннан бар ауру (мысалы, қант диабеті, артрит) күшеюі мүмкін. Бұл ауру күшейген сайын, ол тудыратын ауырсыну мен жайсыздық депрессияңызды күшейтуі мүмкін. Мұның қалай жұмыс істейтінін түсінесіз бе?
Осы қатыгез шеңбердің салдарынан депрессия бірқатар басқа ауыр аурулармен қатар өмір сүруі мүмкін.
| Депрессиямен байланысты жалпы медициналық жағдайлар |
|---|
| - Жүрек талмасы және коронарлық артерия ауруы |
| - Паркинсон ауруы |
| - Аутоиммунды аурулар - мысалы, шашыранды склероз, лупус |
| - АИТВ/ЖИТС |
| - Инсульт |
| - Қатерлі ісік |
| - Қант диабеті (қант диабеті) |
| - Бүйрек ауруы |
| - Артрит / Буын қабынуы |
Бірақ мына маңызды мәселе бар. Бұл аурулары бар адамдардың барлығында депрессия пайда болмайды және бұл аурулардың барлығы депрессиядан туындамайды. Мысалы, депрессияның қатерлі ісік тудыратыны дәлелденбеген, бірақ екі ауру бірге өмір сүре алады.
Депрессияны емдеу жалпы денсаулықты жақсартады
Енді сіз психикалық денсаулығыңыз бен физикалық денсаулығыңыз екі бөлек нәрсе емес, бір нәрсе екенін түсінген боларсыз. Сондықтан дәрігерге барған кезде психикалық мәселелеріңіз бен физикалық жайсыздығыңыз туралы да айтуды ұмытпаңыз. Кейде депрессия белгілері басқа ауруға қарсы қабылдап жүрген дәрі-дәрмектерден де туындауы мүмкін. Сондықтан дәрігеріңізге қабылдап жүрген барлық дәрі-дәрмектеріңіз туралы хабарлаңыз.
Жақсы жаңалық - егер сіз депрессияны дұрыс емдесеңіз, ол сіздің психикалық денсаулығыңызды ғана емес, сонымен қатар жалпы физикалық денсаулығыңызды да жақсартады. Бұл бір оқпен екі қоянды атумен бірдей.
- Емдеу: Дәрі-дәрмек те, сөйлесу терапиясы да депрессияны емдеудің өте тиімді әдісі болып табылады. Кейде екеуін бірге қолдану қажет болады.
- Жаттығу: Жаңа зерттеулер жаттығудың жеңіл және орташа депрессияны емдеудің өте тиімді әдісі екенін анықтады. Күн сайын жаяу жүру, жүгіру немесе йога сияқты нәрселермен айналысу үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
- Басқа нәрселер:Кейбір адамдар шөптен жасалған дәрілерді қолдануға азғырылады. Бірақ мұны жасамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Кейбір шөптен жасалған дәрілер сіз қабылдап жүрген басқа дәрілермен кері әсер етуі мүмкін.
Сондықтан, егер сіз осы физикалық белгілермен қатар мазасыздықты немесе қайғыны сезінсеңіз, оны елемеңіз. Бұл сіздің әлсіздігіңіз емес. Бұл емдеу арқылы толықтай жазылуы мүмкін жағдай. Бұл туралы бүгін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия тек психикалық жағдай емес. Ол бірқатар физикалық белгілерді, мысалы, түсініксіз дене ауруларын, созылмалы шаршауды және ұйқы проблемаларын тудыруы мүмкін.
- Депрессия дененің иммундық жүйесін әлсіретіп, жүрек ауруы сияқты басқа аурулардың қаупін арттыруы мүмкін.
- Егер сізде стресспен қатар физикалық белгілер болса, дәрігеріңізбен екеуі туралы да ашық сөйлесу өте маңызды.
- Депрессияны дұрыс емдеу тек психикалық әл-ауқатыңызды ғана емес, сонымен қатар жалпы физикалық денсаулығыңызды да жақсарта алады. Жаттығу да мұны істеудің тамаша тәсілі.
- Дәрігердің кеңесінсіз шөп дәрілерін немесе басқа қоспаларды қолданбаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз