Дәрігерге барып, анализ нәтижелерін қарап, «Сізде осындай ауру бар» деген кездегі сезімді сөзбен жеткізу қиын. Сол сәтте бүкіл әлем тоқтап қалғандай, мыңдаған сұрақ ойыңызға келіп, жүрегіңіз ауырып кеткендей болады. Мазасыздық, қорқыныш, ашу, қайғы, шатасу... мұның бәрі өте қалыпты жағдай. Бұл жалғыз өзіңізде болатын нәрсе емес. Сондықтан, бұл сезімдермен жалғыз күресудің қажеті жоқ. Мұндай жағдайда тынышталып, күштірек алға жылжу үшін не істей алатыныңызды көрейік.
Неге мұндай уақытта соншалықты қиын?
Қарапайым тілмен айтқанда, ауру диагнозы қойылуы - өміріміздегі күтпеген, үлкен өзгеріс. Біз ұзақ уақыт бойы өмір сүрген өмірімізді, болашақ жоспарларымызды, армандарымызды, барлығын қайта қарастыруымыз керек. «Неге бұл менің басымнан өтті?», «Енді өмірім аяқталды ма?», «Мен мұны қалай жеңемін?» сияқты сұрақтардың туындауы қалыпты жағдай.
Ең бастысы - бұл сезімдердің қалыпты жағдай екенін түсіну. Қорқыныш немесе қайғы сезіну дұрыс емес. Ең бастысы - сол сезімдердің болуына мүмкіндік беріп, оларды басқаруға тырысу.
Жарайды, енді осы қиын сапарда бізге көмектесетін бірнеше қадамдар туралы әңгімелесейік.
Жарайды, енді не істейміз? Қадамдап алға жылжиық.
Бұл бір түнде шешілетін нәрсе емес. Дегенмен, осы қадамдарды жүйелі түрде орындау арқылы сіз бұл жағдайда өмір сүру үшін қажетті күш пен анықтыққа ие боласыз.
1-қадам: Үрейленбеңіз, асықпаңыз.
Дәрігер диагноз қойғаннан кейін өміріңізде ешқандай маңызды шешім қабылдағыңыз келмейді. Сол шок сәтінде қабылдаған шешімдеріңіз дұрыс болмауы мүмкін. Сондықтан терең тыныс алыңыз . Үйге барыңыз. Тыныштанып, бастан кешкен оқиға туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Жылағыңыз келсе, жылаңыз. Бұл жүрегіңіздегі ауыртпалықты жеңілдетеді. Өзіңізге бұл тек ақпарат екенін, өміріңіздің соңы емес екенін айтыңыз. Алғашқы бірнеше күнді осы жаңа ақпаратпен айналысуға жұмсаңыз.
2-қадам: Қолдау жүйеңізді жинаңыз.
Бұл жолды жалғыз жүріп өтуге тырыспаңыз. Сіздің ең үлкен күшіңіз - сізді жақсы көретін және сізге сенетін адамдар.
- Отбасы және жақын достар: Бұл туралы анаңызбен, әкеңізбен, бауырларыңызбен, әйеліңізбен немесе күйеуіңізбен немесе ең жақын досыңызбен сөйлесіңіз. Қорқыныштарыңызды, қайғыңызды, барлығын олармен бөлісіңіз. Олар сізге көмектескісі келсе де, сіз сөйлескенше не істерін білмейді.
- Ұқсас тәжірибесі бар адамдар: Сізбен бірдей ауруы бар және онымен сәтті өмір сүріп жатқан адамды табу өте құнды. Олардың тәжірибесі мен қолданған практикалық стратегиялары сізге күш-қуат бере алады. «Мен жалғыз емеспін, мен сияқтылар да бар» екенін білу үлкен жеңілдік.
3-қадам: Дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.
Бұл сапардағы дәрігеріңіз сіздің ең жақсы жол көрсетушіңіз. Сұрақтар қоюдан және кез келген күмәніңізді жоюдан қорықпаңыз. «Ақымақ сұрақ» деген ұғым жоқ. Келесі жолы дәрігерге бармас бұрын, білгіңіз келетін нәрселердің тізімін жасаңыз.
| Сіз қоя алатын сұрақтар | Неліктен бұл сұрақ маңызды? |
|---|---|
| Менің медициналық жағдайым қандай? Қарапайым түрде түсіндіріп бере аласыз ба? | Ауруды анық түсіну үшін. |
| Бұл үшін қандай емдеу нұсқалары бар? | Таңдауыңызды біліп, оларды дәрігеріңізбен талқылаңыз. |
| Әрбір емдеудің жанама әсерлері мен артықшылықтары қандай? | Емдеу жоспарын таңдағанда хабардар шешім қабылдау үшін. |
| Өмір салтымда қандай өзгерістер жасауым керек? (тамақтану, сусын ішу, жаттығу жасау) | Емдеуден басқа не істей алатыныңыз туралы білу үшін. |
| Бұл жағдай менің болашағымға қалай әсер етеді? | Болашаққа шынайы жоспар құрып, үміттеріңізді ақтаңыз. |
Дәрігеріңізбен неғұрлым ашық және шыншыл болсаңыз, емдеу соғұрлым сәтті болады.
4-қадам: Жағдайыңыз туралы ақпарат табыңыз
Білім – күш. Жағдайыңыз туралы неғұрлым көп білсеңіз, соғұрлым оны бақылауда ұстай аласыз. Бірақ мұнда өте абай болу керек .
Google-дан тапқан әрбір веб-сайтқа немесе Facebook жазбасына сенбеңіз. Жалған ақпаратқа бой алдыру қорқынышыңызды арттырады. Тек сенімді ақпарат көздерін пайдаланыңыз. Мысалы, үкіметтің Денсаулық сақтау министрлігінің, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДСҰ) веб-сайтын және беделді ауруханалардың немесе медициналық мектептердің веб-сайттарын тексеріңіз.
Ең бастысы: Интернеттен тапқан кез келген ақпаратты дәрігеріңізбен талқылаңыз . Себебі интернеттегі ақпарат жалпыға қолжетімді. Бірақ сіздің жағдайыңыз тек сізге ғана тән. Сондықтан, бұл ақпараттың сізге қалай қолданылатынын тек дәрігеріңіз ғана біледі.
5-қадам: Сізге ең қолайлы емдеу жоспарын таңдаңыз
Түптеп келгенде, сіз осы ақпараттың барлығын жинап, өзіңізге ең қолайлы емдеу жоспарын таңдауыңыз керек. Бұл шешімді сіз, отбасыңыз және дәрігеріңіз бірге қабылдайды. Бұл сіздің дәрігеріңіздің сізге күштеп таңуы емес.
Дәрігеріңізбен жұмысыңыз, өмір салтыңыз және емдеуге жұмсай алатын уақытыңыз бен ақшаңыз сияқты практикалық мәселелерді талқылаңыз. Осының бәрін ескере отырып, ақыл-ой мен физикалық тұрғыдан көтере алатын және сізге ең жақсы нәтиже беретін емдеу жоспарын таңдаңыз.
Бұл сапар оңай емес. Бірақ сіз жалғыз емессіз. Айналаңызда сізге көмектесетін және сізді нығайтатын адамдар бар. Дұрыс қадамдарды орындау арқылы сіз бұл қиындықты жеңіп, мағыналы және бақытты өмір сүре аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жаңа ауру туралы білгенде қорқыныш, қайғы және мазасыздық сезіну мүлдем қалыпты жағдай. Өзіңізге сол сезімдерді сезінуге мүмкіндік беріңіз.
- Бұл сапарда сіз жалғыз емессіз. Сізді жақсы көретін отбасыңыз бен достарыңыздан қолдау алыңыз.
- Дәрігеріңіз - сіздің ең жақсы кеңесшіңіз. Оған сұрақтар қоюдан және ойыңыздағы барлық нәрсе туралы айтудан қорықпаңыз.
- Ауру туралы ақпаратты зерттеген кезде тек сенімді дереккөздерді пайдаланыңыз. Сондай-ақ, ақпаратты дәрігеріңізбен талқылаңыз.
- Емдеу туралы соңғы шешім сіз бен сіздің медициналық тобыңыз арасындағы талқылаудан кейін қабылданады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз