Біз байқамай қолданатын осы керемет ойлау тәсілі (индуктивті ойлау) туралы білейік?

Күнделікті өмірде қанша шешім қабылдайтынымыз туралы ойланып көрдіңіз бе? Кейде біз бұл шешімдерді байқамай да қабылдаймыз. Біз тәжірибемізді, білетінімізді осылай пайдаланамыз және «Әрі қарай не болуы мүмкін» деп ойлаймыз, біз мұны индуктивті ойлау немесе ағылшынша «(Индуктивті ойлау)» деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл өз біліміңіз бен тәжірибеңізге сүйене отырып, ең жақсы болжам жасаумен бірдей.

Сонымен, біз «(Индуктивті ойлау)» әдісін қашан қолданамыз?

Шын мәнінде, біз бұл әдісті үнемі қолданамыз, әсіресе әрі қарай не болатынын нақты білмей шешім қабылдауға тура келгенде. Елестетіп көріңізші, сіз дүкенге барып, жеміс сатып аласыз. Сіз жемістердің бірін алып, оның түсіне, иісіне және сезіміне қарап, «О... бұл жақсы піскен және дәмді екен» деп ойлайсыз, солай ма? Бұл «(Индуктивті ойлау)». Бұрын көріп, жеген жемістермен тәжірибеңіз сол кезде сізге көмектеседі.

Тағы бір мысал, жарнама саласындағы біреу алдыңғы науқандардан («Науқандар») және адамдардан естігендерін («Фокус-топтар») пайдалана отырып, жаңа жарнама науқанын жоспарлайды. Олар: «Біз бұрын осылай жасаған кезде адамдарға ұнады, сондықтан егер біз оны қайтадан осылай жасасақ, ол сәтті болады» деп болжайды.

Бұл «(Индуктивті ойлау)» қалай жұмыс істейді? Мысалдармен қарастырайық.

«(Индуктивті ойлау)» деген ұғым кеше ғана пайда болған нәрсе емес. Бұл ғылыми зерттеулерде жүздеген жылдар бойы қолданылып келе жатқан әдіс. Зерттеушілер бұл әдісті бүгін де қолданады. Міне, не болады:

1. Тәжірибелер мен ақпаратты жинап, есте сақтаңыз.

2. Осы ақпаратты пайдалана отырып, біз гипотеза, яғни «міне, болуы мүмкін» деген болжам жасаймыз.

3. Содан кейін оған жаңа ақпарат қосылады.

4. Соңында, біз гипотезамыздың дұрыс немесе бұрыс екенін тексереміз.

Бұл біршама күрделі болып көрінгенімен, күнделікті өмірімізде шешім қабылдаған кезде бәріміз осы процестен өтеміз.

Шағын мысалды қарастырайық:

Мектеп жасындағы балаларыңыз автобусқа отырып, аялдамадан үйлеріне жаяу қайтып бара жатқанын елестетіп көріңіз. Сіз оларға пальто кию керек пе, әлде сәл қалыңырақ свитер жеткілікті ме деп ойлап отырсыз. «(Индуктивті ойлау)» әдісін қалай қолдануға болады:

• Ауа райы болжамына қарайсыз. Балаларыңыз автобустан түсіп, үйлеріне оралған кезде температура төмендейді деп жазылған.
• Қыста көшеде пальтосыз жүргенде қаншалықты суық болатынын есіңізде сақтайсыз. Бұл сіздің басыңыздан өткен жағдай .
• Балалардың кем дегенде біреуінің пальто киюі керек деп шештіңіз, бірақ бұл олардың кем дегенде біреуінің ұнатпайтынын білесіз.
• Шын мәнінде, балалар автобустан түсіп, үйге келгенде температура төмендейді. Содан кейін сіз өзіңізді бақытты сезінесіз, "А... мен дұрыс шешім қабылдадым".

Түсіндіңіз бе? Сіз ақпарат жинадыңыз (ауа райы, тәжірибеңіз), болжам жасадыңыз (суық болады), шешім қабылдадыңыз (пальто кидіңіз) және ақырында оның дұрыс екенін тексердіңіз.

Тағы бір мысал:

«Аналар күніне» анаңызға сыйлық сатып алу үшін дүкенге бардыңызды елестетіп көріңіз. Сіз түрлі сыйлықтарды көріп тұрсыз және не сатып алу керектігін шеше алмайсыз. Мұнда да «(Индуктивті ойлау)» сізге ең жақсы сыйлықты таңдауға көмектеседі:

• Анаңның қара шоколад жегенді жақсы көретіні есіңде ме?
• Ал сен оның кокос үлпектері қосылған қара шоколадты ұнатпайтынын есіңде сақта.
• Жақын маңдағы дүкенде түрлі салмасы бар қара шоколад бар екенін білесіз.
• Сіз әртүрлі салмасы бар қара шоколадтар жиынтығын сатып аласыз.
• Аналар күнінде ананың сүйікті шоколадтары карамель салмасы бар екенін байқайсыз.
• Келесі жолы анаңызға сыйлық сатып алғанда, мұны есіңізде ұстайсыз, себебі енді сіз оның нені жақсы көретінін білесіз.

Бұл бұрынғыдай емес пе? Сіз білетіндеріңізді, естеріңізде қалғандарын біріктіріп, ең жақсысын таңдауға тырыстыңыз.

Тағы бір оқиға:

Бір сарапшы «Индуктивті ойлауды» үйіне кіріп, бірдеңе ұрлап кеткен үй иесінің мысалын келтіре отырып түсіндірді. Бұл жағдайда үй иесі үйіне келгенде біреудің үйіне кіріп, бірдеңе ұрлап кеткенін көреді. Сондықтан үй иесі үйінің қауіпсіздігін қайта қарастыру үшін «Индуктивті ойлауды» қолдануы мүмкін. Ол келесідей нәрсе ойлауы мүмкін:

• Ол үйде жоқта біреу үйіне тағы да басып кіре ме деп ойлайды.
• Бірақ сосын ол қанша күн үйде болмағанын, бірақ ешкімнің үйіне кірмегенін есіне алады.
• Ол айналасындағылардан немесе полициядан осы күндері сол аймақта болып жатқан ұрлықтар туралы сұрап жатыр.
• Ақырында, ол бұл кездейсоқтық болуы мүмкін деп шешеді, бірақ үйге қауіпсіздік жүйесін орнату керек.

«Индуктивті ойлау» терминін күнделікті қаншалықты жиі қолданатынымыз айқын емес пе?

Бұл «(индуктивті ойлауды)» кім басқарады? Біздің миымыз?

Иә, дұрыс айтасыз! Бұл қорытынды ойлау - миымыз басқаратын ақыл-ой процесі . Зерттеулер біздің ойлауымыз бен пайымдауымыз миымыздың алдыңғы бөлігінде, яғни «маңдай бөлігі» деп аталатын бөлігінде басталатынын анықтады.

Қарапайым тілмен айтқанда, мидың маңдай бөлігі негізінен «индуктивті ойлау» деп аталатын осы супер күшке жауап береді.

Сонымен, маңдайға қандай медициналық жағдайлар әсер етеді?

Маңдай бөліктерімізге әсер ететін және индуктивті ойлау қабілетімізге әсер ететін кейбір медициналық жағдайлар бар. Сондай-ақ, кейбір психикалық денсаулық мәселелері «Индуктивті ойлауды» қолдану тәсілімізге әсер етуі мүмкін. Маңдай бөліктеріне әсер ететін кейбір медициналық жағдайларға мыналар жатады:

• Альцгеймер ауруы және басқа нейродегенеративті бұзылулар
• Зейін тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы (СДВГ)
• Мидың зақымдануы
• Ми ісіктері
• Ми шайқалуы және басқа да ми жарақаттары
• Дамудың кешігуі (`(Дамудың кешігуі)`)
• Фронтотемпоральды деменция (Фронтотемпоральды деменция)
• Генетикалық аурулар (мысалы, Хантингтон ауруы немесе Уилсон ауруы)
• Ақыл-ой кемістігі
• Оқудағы мүгедектік және бұзылулар
• Леви денешікті деменция (`(Леви денешікті деменция)`)
• Психикалық денсаулық бұзылыстары, соның ішінде көңіл-күйдің бұзылуы
• Ұстамалар (әсіресе маңдай бөлігінің ұстамалары) және эпилепсиямен байланысты аурулар
• Ұйқының бұзылуы
• Инсульт және өтпелі ишемиялық шабуыл (ТИА)

Психикалық денсаулық мәселелері «(Индуктивті ойлауға)» қалай әсер етеді?

Кейбір психикалық денсаулық жағдайлары, мысалы, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ) немесе фобиялар, біздің қорытынды ойлауды қолдану тәсілімізге әсер етуі мүмкін. Мысалы, ПТСБ- мен ауыратын адамда жарақаттық оқиғадан бұрыннан қорқу болуы мүмкін, сондықтан олар тіпті қалыпты жағдайларда да үнемі «Бұл тағы да болады» деп ойлауы мүмкін, бұл олардың күнделікті шешімдеріне әсер етуі мүмкін.

Осы «(Индуктивті ойлауға)» әсер ететін медициналық жағдайларды қалай анықтаймыз?

Дәрігерлер бұл жағдайларды диагностикалау үшін бірнеше тексеру жүргізеді. Олардың кейбіреулері:

• Қан анализдері
• Мидың МРТ сканерлеуі (мидың МРТ)
• Когнитивті тесттер - Бұл біздің ойлауымыз бен есте сақтау қабілетімізді тексеретін тесттер.
• КТ сканерлеу (`(Компьютерлік томография (КТ) сканерлеу`)
• ЭЭГ тесттері (`(Электроэнцефалография (ЭЭГ))`) - мидың электрлік белсенділігін қарастырады.
• ЭМГ сынақтары (`(Электромиограмма)`) - Бұлшықеттердің қызметін қараңыз.
• Қоздырылған потенциал сынақтары (`(Қоздырылған потенциалдар)`)
• Нейропсихологиялық тестілеу
• Позитронды-эмиссиялық томография (ПЭТ) сканерлеу

«(Индуктивті ойлау)» қабілетін өлшейтін тесттер қандай?

Бұл қабілетті өлшей алатын әртүрлі тесттер бар. Мысалы, дәрігерлер бұл жағдайды бағалаған кезде көбінесе нейропсихологиялық тесттерді пайдаланады.(«Нейропсихологиялық тестілеу») Кейбір ұйымдар болжамды ойлау қабілетін өлшеу үшін арнайы тесттерді («қабілеттілік тесттері») пайдаланады, әсіресе тез ойлауды және білгендерін пайдаланып, келесіде не болатынын болжауды талап ететін жұмыстарға адамдарды таңдаған кезде.

«(Индуктивті ойлауға)» әсер етуі мүмкін жағдайларды емдеудің қандай әдістері бар?

Есіңізде болсын, маңдай бөлігіңізге зақым келтіретін кез келген нәрсе ойлау қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Әдетте дәрігерлер күнделікті тапсырмаларды орындауға көмектесетін емдеу әдістеріне назар аударады. Олардың кейбіреулері:

• Когнитивті оңалту : Бұл емдеуде сізге күнделікті тапсырмаларды, мысалы, заттарды ұйымдастыру тәсілдерін басқаруға көмектесетін стратегиялар үйретіледі.
• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл және жарық терапиясы сияқты нәрселер ұйқының бұзылуына көмектеседі.
• Дәрі-дәрмек және психотерапия : Дәрігерлер көңіл-күйдің бұзылуы бар адамдарға көмектесу үшін екі емдеуді бірге қолдануы мүмкін.
• Еңбек терапиясы : Бұл емдеуде еңбек терапевті сізге физикалық, психикалық және әлеуметтік қиындықтарды жеңуге көмектеседі.
• Физиотерапия : Физиотерапия - бұл денеңіздің қозғалысын жақсартуға көмектесетін емдеу әдісі.
• Сөйлеу және тіл терапиясы : Бұл емдеу сөйлеу және тілдік дағдыларыңызды жақсартуға көмектесетін жаттығулар мен басқа да қадамдарды қамтиды.
• Нейродегенеративті бұзылуларды емдеу : Емдеу ауруға байланысты өзгереді.

«(Индуктивті ойлауға)» әсер ететін психикалық денсаулық мәселелерімен не істеу керек?

Бұл сіздің жағдайыңызға байланысты өзгереді. Мысалы, егер сізде ПТСР болса, дәрігеріңіз стрессті басқаруға көмектесу үшін дәрі-дәрмектерді психотерапиямен біріктіруі мүмкін. Мұндай психотерапия әдістеріне мыналар жатады:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы ((КМТ))
• EMDR терапиясы (`(EMDR терапиясы)`)
• Экспозициялық терапия

Ойлау қабілетімізді, яғни «индуктивті ойлауды» қорғау үшін не істей аламыз?

Ең жақсысы - миыңызға жақсы күтім жасау. Сізге көмектесетін өмір салты бойынша бірнеше кеңестер:

• Алкогольді қалыпты мөлшерде ішіңіз: Егер сіз алкоголь ішсеңіз, ер адамдар үшін күніне екі рет, ал әйелдер үшін бір рет ішумен шектеңіз.
• Дұрыс тамақтаныңыз: Табағыңызды көкөністермен, жемістермен, дәнді дақылдармен, майсыз ақуыздармен және пайдалы майлармен толтырыңыз.
• Белсенді болыңыз:Миыңызды жақсы күйде ұстаудың бір жолы - үнемі жаттығу.
• Жақсы ұйықтаңыз: Әр түнде кем дегенде жеті-сегіз сағат ұйықтаңыз.
• Миыңызды қорғаңыз: Көлікте жүргенде қауіпсіздік белдігін тағыңыз, ал спортпен шұғылданғанда немесе жұмыс істегенде қорғаныс құралдарын киіңіз.
• Темекі шегуді тоқтату: Темекі шегу қан тамырларының бітелуінен туындайтын ишемиялық инсульттің даму қаупін арттырады.

Сіз ешқашан тағамның «жарамдылық мерзіміне» қарап, «Ой... қазір жеуге жарамсыз сияқты» деп ойлап, содан кейін оны жемеуді шештіңіз бе? Сіз бұл шешімді тамақ қауіпсіздігі туралы білгендеріңізге және өз тәжірибеңізге сүйене отырып қабылдадыңыз. Бұл «(Индуктивті ойлау)» деп аталады. Бұл біз күн сайын қолданатын психикалық процесс. Біздің миымыз бәрін, соның ішінде ойлау қабілетін, «(Индуктивті ойлау)» басқарады. Енді сіз миымызды қорғау және оның денсаулығын сақтау қаншалықты маңызды екенін түсінген боларсыз.

Соңғы үйге жеткізу туралы хабарлама

«(Индуктивті ойлау)» – біздің күнделікті өмірімізде саналы немесе бейсаналық түрде қолданатын өте маңызды ақыл-ой дағдысы. Ол бізге тәжірибеміз бен білетінімізге сүйене отырып, болашақта не болуы мүмкін екендігі туралы болжам жасауға және шешім қабылдауға көмектеседі.

Бұл қабілет миымыздың маңдай бөлігімен байланысты. Сондықтан, бұл құнды қабілетті сақтау үшін ми денсаулығына қамқорлық жасау өте маңызды. Кейбір медициналық жағдайлар мен психикалық мәселелер бұл қабілетке әсер етуі мүмкін. Мұндай жағдайда медициналық кеңеске жүгінген дұрыс.

Сондықтан миыңызға жақсы күтім жасап, салауатты өмір салтын ұстаныңыз. Сонда сіз «(Индуктивті ойлау)» деп аталатын осы керемет қабілетті барынша пайдаланып, өмірде дұрыс шешімдер қабылдай аласыз!

« Баяндауыштық ойлау, ми қызметі, шешім қабылдау, психикалық денсаулық, оқу, тәжірибе, миды қорғау»