Саусағыңызды пышақпен кескенде, сол жер аздап қызарып, ісініп, ауырады, солай ма? Немесе дене қызуы көтерілгенде, денеңіз қызып, қатып қалады, солай ма? Ойлап көріңізші, мұның бәрі шын мәнінде денеміздің өзін-өзі емдеу және басқыншылармен күресу тәсілі. Медициналық терминологияда біз бұл процесті қабыну деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің денеміздің қорғаныс жүйесі сияқты. Бірақ кейде бұл қорғаныс жүйесі шектен шығып кетсе, ол біздің денемізге зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан бүгін дәл осы туралы әңгімелесейік.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Іс жүзінде қабыну дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, қабыну - бұл ағзаның ауруға, жарақатқа немесе біздің ағзамызға жатпайтын нәрсеге (мысалы, микробтарға, вирустарға, улы химиялық заттарға) жауабы. Бұл қалыпты және өте маңызды процесс.
Мұны былай ойлап көріңіз: егер вирус сияқты басқыншы денеңізге енуге тырысса немесе сіз жарақат алсаңыз, иммундық жүйеңіз дереу оқиға орнына «алғашқы жауап берушілерді» жібереді. Бұл топты біз қабыну жасушалары мен цитокиндер деп атаймыз. Бұл жасушалар микробтарға шабуыл жасап, зақымдалған тіндерді жаза бастайды. Бұл процесс бізде ауырсыну, ісіну және терінің түсінің өзгеруі сияқты сезімдерді тудырады. Бұл шын мәнінде дененің өзін-өзі сауықтыратынының белгілері.
Бірақ есіңізде болсын, бұл қабыну денеміздің ішінде көрінбейтін жерлерде де пайда болуы мүмкін. Кейде бұл бізге көмектеседі, бірақ кейде денсаулығымызға зиян келтіруі мүмкін.
Қабынудың екі негізгі түрі бар: жедел және созылмалы.
Қабынуды екі негізгі түрге бөлуге болады: жедел қабыну және созылмалы қабыну.
Жедел қабыну
Бұл біздің иммундық жүйеміздің кенеттен жарақатқа немесе ауруға жедел реакциясы. Мұны былай елестетіп көріңіз: саусағыңызды кесіп алған кезде, қабыну жасушалары жарақат алған жерге асығады және жазылу процесін бастайды. Мұның жақсы мысалы - стрептококкты ангина инфекциясын немесе тұмау сияқты вирусты жұқтырған кезде тамағыңыз ісінген кезде.
Жедел қабыну әдетте қысқа уақытқа созылады, мысалы, бірнеше сағат немесе бірнеше күн.
Созылмалы қабыну
Бұл сәл қауіптірек жағдай. Мұндағы жағдай, біздің денеміз ешқандай қауіп болмаса да, қабыну жасушаларын шығаруды жалғастырады. Мысалы, ревматоидты артрит кезінде бұл қабыну жасушалары біздің сау буындарымызға шабуыл жасайды. Бұл буындарда ұзақ уақыт бойы ісіну тудырады, бұл буындарға ауыр зақым келтіруі мүмкін.
Қарапайым тілмен айтқанда, созылмалы қабынуКейбір жағдайларда денемізді қорғауға тиіс процесс зақымдалады. Бұл жағдай бірнеше айға немесе тіпті жылдарға созылуы мүмкін.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Қабынудың белгілері қандай?
Симптомдар қабыну түріне байланысты өзгереді. Бұл белгілердің не екенін қарастырайық.
| Жедел қабыну белгілері | Созылмалы қабынудың белгілері |
|---|---|
| Жарақат алған жерде терінің қызаруы немесе түсінің өзгеруі | Асқазанның ауыруы |
| Тек сол жерде жеңіл ауырсыну немесе сезімталдық | Кеудедегі ауырсыну |
| Ісіну (мысалы, тізенің ісінуі) | Шаршау және ұйқысыздық |
| Ұстағанда ыстық сезіну | Безгек |
| Дененің сол бөлігін қалыпты пайдалана алмау | Буын ауруы немесе буындардың қаттылығы |
| Ауыз жаралары | |
| Тері бөртпесі | |
| Депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық мәселелер | |
| Асқазан проблемалары (диарея, іш қату, газдың жиналуы) | |
| Салмақ қосу немесе жоғалту | |
| Жиі инфекциялар |
Созылмалы қабыну қандай аурулармен байланысты?
Созылмалы қабыну көптеген ауыр аурулардың негізгі себебі болып табылады. Міне, олардың кейбіреулері:
- Аутоиммунды аурулар: Мысалы, қызыл жегі, ревматоидты артрит (РА) және псориаз сияқты аурулар.
- Жүрек-қан тамырлары аурулары: жүрек ауруы және жоғары қан қысымы сияқты аурулар.
- Қатерлі ісіктің кейбір түрлері.
- Ас қорыту жүйесінің аурулары: Крон ауруы және ішектің қабыну ауруы (IBD).
- Өкпе аурулары: астма және ӨСОА.
- Психикалық денсаулық мәселелері: депрессия және мазасыздық.
- Метаболикалық аурулар: 2 типті қант диабеті.
- Жүйке жүйесінің аурулары: Альцгеймер ауруы және Паркинсон ауруы.
Денедегі қабынуды қалай азайтуға болады?
Қабыну әрдайым емдеуді қажет етпейді. Егер бұл жедел қабыну болса, әдетте келесі жағдайлардан арылуға болады:
- Дененің зақымдалған бөлігін демалдыру .
- Зардап шеккен аймаққа мұзды әр төрт сағат сайын 15-20 минут бойы жағыңыз .
- Кесілген жерлер мен сызаттарға дұрыс күтім жасау .
Бірақ егер сізде созылмалы қабыну болса, дәрігеріңіз келесідей нәрселерді ұсынуы мүмкін:
- Витаминдер мен қоспалар: Мырыш, кейбір дәрумендер және омега-3 сияқты заттар қабынуды азайтуға көмектеседі. Бірақ оларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП):Бұлар ауырсынуды басатын дәрілер. Ибупрофен, Аспирин және Напроксен сияқты дәрі-дәрмектер осы санатқа жатады. Бірақ дәрігермен кеңеспей, оларды 10 күннен артық қолданбаңыз.
- Кортикостероидтар: Кейде дәрігер буын немесе бұлшықеттегі қабынуды азайту үшін инъекция жасайды. Немесе ол ішуге арналған дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Оларды қолданған кезде дәрігердің нұсқауларын міндетті түрде орындау керек. Преднизолон да дәрі-дәрмектің бір түрі болып табылады.
Қандай тағамдар қабынуды азайтады және күшейтеді?
Біздің тағамдарымыз бен сусындарымыз қабынуды бақылауда үлкен көмек бола алады.
| ✅ Қабынуға қарсы тағамдар | ❌ Қабынуды күшейтетін тағамдар (Қабынушылық тудыратын тағамдар) |
|---|---|
| Лосось сияқты майлы балық | Құрамында транс майлары бар тағамдар |
| Жаңа піскен жемістер мен қою жасыл көкөністер (шпинат, қырыққабат) | Қуырылған тағамдар, фастфуд |
| Куркума, зімбір және сарымсақ сияқты дәмдеуіштер | Шұжық және фрикаделькалар сияқты өңделген ет өнімдері |
| Зәйтүн майы, жаңғақтар | Тұзы көп тағамдар |
| Қызанақ, шие, құлпынай сияқты жемістер | Қант, тәттілер және нан сияқты тазартылған көмірсулар |
Диетаңызға қандай да бір өзгерістер енгізбес бұрын, дәрігермен немесе диетологпен кеңесу маңызды. Олар сізге ең қолайлы тамақтану жоспарын жасауға көмектесе алады.
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Егер сіз осындай нәрсені сезінсеңіз, медициналық көмекке жүгініңіз.
- Егер кішкентай жара жазылмай қалса.
- Егер дененің кез келген бөлігінде тұрақты ауырсыну, ісіну немесе сіресу болса.
- Егер сіз қабылдап жүрген дәрі жанама әсерлер тудырса.
- Егер сізде емдеу жоспары бойынша сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз болса.
Жедел жәрдем бөліміне (ETU) қашан баруым керек?
Бұл жағдайда дереу жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) барыңыз.
- Егер сүйек сынса (сүйек сынса).
- Буынның шығып кетуі.
- Егер денеге көлік апаты сияқты нәрсе қатты зақым келтірсе.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қабыну - біздің денеміздегі табиғи қорғаныс механизмі. Ол бізге қысқа мерзімде көмектеседі.
- Бірақ егер бұл қабыну созылмалы түрге айналса, ол қант диабеті, жүрек ауруы және қатерлі ісік сияқты көптеген ауыр ауруларға әкелуі мүмкін.
- Өмір салтыңызды, әсіресе диетаны, жаттығуды және стрессті басқару созылмалы қабынуды бақылауда үлкен рөл атқаруы мүмкін.
- Егер сізде тұрақты ауырсыну, ісіну немесе басқа ерекше белгілер болса, бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Өзін-өзі емдеуден аулақ болыңыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.