Қолдарыңыз да шаншып жатыр ма? Бұл карпальды туннель синдромы болуы мүмкін!

Саусақтарыңыз кейде ұйып бара жатқандай сезіне ме? Немесе олар ұйып бара жатқандай сезіне ме? Кейде бір нәрсеге қол жеткізе алмайтындай сезіне ме? Егер бұл нәрселер сізге таныс болып көрінсе, онда бұл сізге пайдалы болуы мүмкін. Бүгін біз білекке әсер ететін, өте кең таралған, бірақ дұрыс күтім жасалмаса, өте жағымсыз болуы мүмкін ауру туралы айтатын боламыз.

Карпальды туннель синдромы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл «(Карпальды туннель синдромы)» - білегіміз арқылы өтетін негізгі жүйке болып табылатын медианалық жүйке қысылған кезде пайда болатын жағдай. «Карпальды туннель» - білектің ішіндегі кішкентай туннель тәрізді өткел. Бұл туннель білек сүйектері мен байламдардан (яғни, сүйектерді бір-бірімен байланыстыратын жолақтардан) тұрады. Оны кішкентай суағар деп елестетіңіз. Бұл суағардың ішінде саусақтарымызды бүгуге және созуға көмектесетін тоғыз сіңір (яғни, бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын жолақтар) өтеді, бұл мен бұрын айтқан «медианалық жүйке». Сондықтан бұл туннельдің ішіндегі кеңістік өте шектеулі. Егер қандай да бір себептермен бұл туннель тарылса немесе туннельдің ішіндегі заттар ісінсе, сол жүйке қысылады. Сол кезде ұйып қалу және ауырсыну пайда бола бастайды. Бұл біреу су құбырына аяқ басқан кезде су ағыны бітеліп қалады.

Бұл жағдайдың себептері қандай?

Енді білек туннелінің ішіндегі кеңістіктің тарылуына және жүйкенің қысылуына не себеп болатынын қарастырайық. Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін, бірақ бірнешеуі ғана.

Сол жолмен жұмыс істеуді жалғастыру

Көбінесе бұл негізгі себеп болып табылады. Қолдың бір қимылын сағаттап жасағанда, білек айналасындағы сіңірлер ісінуі мүмкін. Содан кейін туннельдің ішінде орын жеткіліксіз болып, жүйке қысылып қалады.

Мұны былай ойлаңыз:

• Күні бойы компьютерде теретін адам .
• Немесе бейне ойындар ойнайтын біреу .
• Белгілі бір музыкалық аспаптарда (мысалы, гитара, скрипка) ойнайтын адамдар .

Бұл жағдайдың пайда болу ықтималдығы жоғары, себебі мұндай адамдар қолдарымен ұзақ уақыт бойы бірдей қимылдарды жасауға бейім.

Басқа әрекеттер мен қауіптер

Басқа да әрекеттер мен апаттар бұған әсер етуі мүмкін.

• Белгілі бір жаттығулар түрлері , әсіресе қолмен тұруды қамтитын гимнастика (мысалы, қолмен тұру).
• Теннис сияқты ракетка қолданылатын спорт түрлері .
• Егер білектегі сүйек сынса немесе созылса , нәтижесінде пайда болған ісіну жүйкені де қысуы мүмкін.

Қарапайым тілмен айтқанда, білек айналасындағы ісінуді тудыратын кез келген нәрсе мұны тудыруы мүмкін.

Карпальды туннель синдромын кім дамытуы мүмкін?

Карпальды туннель синдромы әдетте егде жастағы адамдарда кездеседі. Көбінесе 30 жастан асқан адамдарда кездеседі. Сондай-ақ,Сондай-ақ, әйелдерде бұл ауру ерлерге қарағанда жиі кездесетіні анықталды.

Сонымен қатар, белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдарда оны дамыту ықтималдығы жоғары. Мысалы:

• Артритпен ауыратындарға ( буын ауруы) арналған.
• Қалқанша безінің проблемалары бар адамдар үшін.
• Қант диабетімен ауыратындарға (Диабет Меллитус) .

Сонымен қатар, кейбір әйелдерде бұл ауру жүктілік кезінде дамиды. Артық салмағы бар адамдарда да оның даму қаупі бар.

Дегенмен, бұл жас балаларда өте сирек кездеседі. Сондықтан алаңдайтын ештеңе жоқ. Дегенмен, мұны бәріміз білуіміз керек.

Мұны қалай тануға болады? Емдеу әдістері қандай?

Жарайды, енді сізде осы белгілер бар-жоғын, дәрігер карпальды туннель синдромын қалай анықтайды және оны емдеудің қандай әдістері бар екенін көрейік.

Диагноз

Дәрігерге барғанда, олар алдымен сізден сұрақтар қояды . Қолыңыз қалай сезіледі, қашан шаншу мен ауырсыну пайда болады, қандай әрекеттер жасайсыз? Содан кейін дәрігер немесе медбике қолыңызды тексереді . Кейде олар шаншу сезімінің бар-жоғын білу үшін білегіңізді ақырын түртеді немесе қолыңызды белгілі бір жолмен бүгеді. Көбінесе бұл тест ауруды анықтай алады.

Емдеу әдістері

Карпальды туннель синдромының алғашқы кезеңдерінде қарапайым емдеу әдістері жағдайды айтарлықтай емдей алады.

Дәрі-дәрмексіз жасауға болатын нәрселер

• Брекет немесе шиналар: Бұл көбінесе алғашқы емдеу әдісі. Сізден, әсіресе түнде , оны киюді сұрауы мүмкін. Бұл білекті түзу ұстауға көмектеседі. Бұл жүйкенің туннель ішінде көбірек орын алуына және қысымды азайтуға мүмкіндік береді.
• Білегіңізді демалдырыңыз: Ісінген сіңірдің жазылуы үшін қолыңызды демалдыру маңызды. Біраз уақытқа үнемі жасайтын жұмысыңызды тоқтату немесе азайту жақсы идея болуы мүмкін.

«Есіңізде болсын, демалыс - мұндай жағдайларға арналған ең жақсы дәрі!»

Дәрілер

• Ауырсынуды басатын және қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер: «(Ибупрофен)» сияқты дәрі-дәрмектер ісінуді және ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Дегенмен, оларды тек дәрігердің кеңесі бойынша қолдану керек.
• Кортизон инъекциясы: Кейде дәрігеріңіз карпальды туннельдің ішіндегі ісінуді тез азайту үшін кортизон деп аталатын дәріні тағайындауы мүмкін. Бұл көптеген адамдар үшін тез жеңілдік береді.

Осы емдеу әдістерінен кейін, қолыңыз біраз қалпына келгеннен кейін, дәрігер сізге білекке арналған жаттығуларды үйретеді. Сондай-ақ, ол сізге теру сияқты тапсырмалар үшін қолдың дұрыс қалпын үйретеді.

Соңғы шара - операция ма?

Дегенмен, егер бұл емдеу әдістерінің ешқайсысы нәтиже бермесе, соңғы шара ретінде шағын хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. Бұл ортаңғы жүйкеге түсетін қысымды жеңілдету үшін жасалады. Бұл өте жылдам, күрделі емес операция. Сіз сол күні үйге бара аласыз. Көптеген адамдар бұл операциядан кейін толық қалпына келеді және бұл симптомдардың қайталануының алдын алады.

Карпальды туннель синдромынан қалай аулақ болуға болады?

Бұл ересектерде жиі кездесетін болса да, жас кезіңізден бастап жақсы әдеттерді дамыту арқылы сіз өскенде мұндай жағдайлардан аулақ бола аласыз. Ендеше, өзіңізді бұдан қалай қорғауға болатынын қарастырайық.

Балалық шақтан жақсы әдеттер

Егер сіз компьютерде көп жұмыс істесеңіз немесе телефоныңызда көп хабарлама жазсаңыз, үнемі үзіліс жасау маңызды. Үздіксіз жұмыс істеудің орнына, тұрып, созылып, басқа бірдеңемен айналысып, содан кейін жұмысқа қайта оралыңыз. Мүмкін болса, сағатына кемінде бір рет үзіліс жасауды еске салатын дабылды орнатыңыз.

Компьютерді пайдаланған кезде осы нәрселерді ескеріңіз.

Компьютер алдында жұмыс істегенде, жұмыс орныңызды жайлы ету өте маңызды.

• Орындық: Бойыңызға қарай реттелетін орындықты пайдаланыңыз. Тым биік немесе тым аласа отырмаңыз. Орындық компьютер экраны мен пернетақтасымен бір сызықта болуы керек, бұл сізге ыңғайлы болуы керек.
• Мынадай отыруға тырысыңыз:
• Шынтақтарыңызды екі жағыңызға , ал білектеріңізді алдыңызға қойыңыз.
• Білектеріңіз бен білектеріңізді тік ұстаңыз . Білектеріңізді жоғары немесе төмен бүкпеңіз.
• Егер сіз білекке арналған тіреуішті қолдансаңыз, оған салмақ салмаңыз және теру кезінде басыңыз .
• Жиі қолданатын заттарыңызды (мысалы, тышқан, қалам) жақын ұстаңыз , сонда оларды алысқа апарудың қажеті болмайды.

Егер сіз білектеріңізге осылай күтім жасасаңыз, олардың денсаулығын сақтай аласыз.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Жарайды, енді сіз бүгін талқылаған «карпальды туннель синдромын» жақсырақ түсіндіңіз деп үміттенемін.

«Қарапайым тілмен айтқанда, бұл білек туннеліндегі жүйкенің қысылуына байланысты қолдың саусақтары ұйып, ауыратын жағдай.»

• Негізгі себеп - сол істі жалғастыру .
• Қолдарыңызды демалдырып, дұрыс қалыпта болу өте маңызды.
• Егер ерте анықталса, оны қарапайым емдеу әдістерімен емдеуге болады .
• Егер сізде белгілер байқалса, міндетті түрде дәрігерге көрініп, кеңес алыңыз . Кешіктірмеңіз.

Қолдарыңыз сіз үшін өте құнды. Сондықтан оларға күтім жасау сіздің міндетіңіз. Бұл ақпарат сізге пайдалы болады деп үміттенемін!

Карпальды туннель синдромы, карпальды туннель синдромы, қолдың ұйып қалуы, білек ауруы, жүйкенің қысылуы, ортаңғы жүйке, қолдың ұйып қалуы, білек бұзылыстары