Біздің бәріміздің өмірімізге қатысты армандарымыз бен көзқарастарымыз бар, солай ма? Мүмкін сіз керемет жазушы, музыкант немесе үлкен компанияның бас директоры болғыңыз келетін шығар. Бірақ кейде сіз өзіңізді адасып қалғандай сезінесіз және бұл армандарыңызды орындаудың жолын таба алмайсыз.
Егер сіз де солай ойласаңыз, сізге жаттықтырушының көмегі қажет болуы мүмкін. Жаттықтырушы спортшыға шыңына жетуге көмектескені сияқты, өмірлік жаттықтырушы және сауықтыру жаттықтырушысы сізді жұмысыңызда және өмір салтыңызда табысқа жетуге және қанағаттануға итермелей алады.
Өмірлік коуч деген кім нақты?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл адамдар сізге мансабыңызды, қарым-қатынасыңызды және жалпы өміріңізді жақсарту үшін қажетті басшылық пен қолдау көрсетеді. Олар сізді ең жақын досыңыз сияқты тыңдайды және мақсаттарыңызды нақтылауға көмектеседі.
Олар сізге негізінен мына мәселелерде көмектеседі :
- Ішіңізде жасырынған таланттар мен армандарды ашыңыз .
- Өмірлік мақсаттарыңызға қайта назар аударыңыз.
- Осы мақсаттарға жету жолындағы кедергілерді жеңу үшін қажетті психикалық күшті қалыптастырыңыз.
Сонымен, сауықтыру бойынша коуч не істейді?
Сауықтыру бойынша коуч сіздің физикалық және психикалық денсаулық мақсаттарыңызға баса назар аударады. Олар сізге салауатты өмір сүру үшін қажетті мотивация мен құралдарды табуға көмектеседі.
Осындай мақсаттарыңыз бар екенін елестетіп көріңіз:
- Маған салмақ тастау керек.
- Сіз дұрыс тамақтану режиміне үйренуіңіз керек.
- Мен темекіні тастауым керек.
- Өміріңіздегі стрессті азайтуыңыз керек.
Бірақ маңыздысы мынада: денсаулық жөніндегі коуч - диетолог сияқты жеуге болатын тағамдардың тізімін беретін немесе физиотерапевт сияқты жаттығуларды көрсететін адам емес. Керісінше, олар сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін жалпы шешімдер қабылдауға көмектесу үшін бар.
Осы екеуінің айырмашылығын сәл анықырақ түсінейік.
| Автобус түрі | Назар аударуға тұрарлық негізгі нәрселер |
|---|---|
| Өмірлік коуч | Мансап, қарым-қатынас, өмірлік маңызды шешімдер қабылдау, жұмыс пен жеке өмірдің тепе-теңдігі, жеке мақсаттар. |
| Денсаулық сақтау бойынша жаттықтырушы | Физикалық денсаулық, салмақ жоғалту, дұрыс тамақтану әдеттері, жаттығуға деген мотивация, стрессті басқару. |
Маған да осындай адамның көмегі керек пе?
Егер сіз өзіңізді осылай сезінсеңіз, жаттықтырушының көмегі пайдалы болуы мүмкін:
- Егер сізге мансабыңызда алға жылжу үшін басшылық қажет болса.
- Егер сіз өзіңіздің күшті және талантты жақтарыңызды барынша пайдалануды үйренгіңіз келсе.
- Егер сіз өмірде маңызды шешім қабылдаған кезде не істеу керектігін білмесеңіз (мысалы, басқа провинцияға көшу, жұмыста өсу).
- Егер сіз жұмыс пен жеке өмір арасында жақсы тепе-теңдік жоқ деп ойласаңыз.
- Егер өмір стресске толы болса.
- Егер сіз өзіңізді қалағаныңыздай денсаулығыңыз нашар сезінсеңіз.
Бұл адамдармен қалай жұмыс істейсіз?
Біріншіден, сіз таңдаған коучіңізбен телефон арқылы немесе жеке кездесу мүмкіндігіне ие боласыз. Бұл сабақтар 15 минуттан бір сағатқа дейін созылуы мүмкін. Осы уақыт ішінде сіз өмірде неге қол жеткізгіңіз келетіні туралы ашық айта аласыз.
Бапкеріңіз қоятын сұрақтар арқылы сіздер мақсаттарыңызды және оларға жету жолындағы қиындықтарды анық анықтау үшін бірлесіп жұмыс істейсіздер. Содан кейін, бірге сол мақсаттарға жету үшін жасау керек қадамдарды жоспарлайсыздар.
Әдетте, сабақтар арасында сізге кішкене «үй тапсырмасы» беріледі. Мүмкін сізден күнделік жүргізуді немесе қол жеткізгіңіз келетін нәрселер туралы «іс-қимыл жоспарларын» жасауды сұрайтын шығар. Осының бәрінде сіздің жаттықтырушыңыз сізді қолдайды және мақсаттарыңыз үшін жауапкершілікті талап етеді.
Бұл процесс сіздің қаншалықты жиі кездесуіңізге және мақсаттарыңызға байланысты бірнеше ай немесе одан да көп уақыт алуы мүмкін. Құны тұрғысынан бұл қызметтер сағат сайын немесе ай сайын алынады.
Жақсы жаттықтырушыны қалай таңдауға болады?
Бұл өте маңызды мәселе, себебі сіз өмірлік армандарыңыз бен жеке ақпаратыңызды осы адаммен бөлісесіз. Сондықтан, екеуіңіздің араларыңызда жақсы үйлесімділік болуы өте маңызды.
Мына тармақтар туралы ойланыңыз:
- Жақсы жұп: Ойыңыздағы нәрсеге күмәнданбай немесе қорықпай сөйлесе алатын, түсінетін адам таңдаңыз.
- Біліктілік талаптары: Бұл сала әлі Шри-Ланкада немесе әлемнің көптеген елдерінде реттелмеген. Бұл кез келген адам «Мен өмірлік коучпын» деп айта алады дегенді білдіреді. Дегенмен, Халықаралық коуч федерациясы (ICF) сияқты халықаралық деңгейде танылған ұйымдар сертификаттаған коучтар бар. Егер сіз осындай адамды таңдай алсаңыз, жақсырақ.
- Олармен сөйлесіңіз: Біреуді бірден таңдамас бұрын, бірнеше адаммен сөйлесіңіз. Олардан жұмыс стилі туралы сұраңыз. Егер сіз бұрынғы клиенттерден ұсыныстар сұрай алсаңыз, бұл сізге олардың стилі мен жеке басы туралы жақсы түсінік береді.
Өте маңызды: Өмірлік коуч немесе денсаулық коуч лицензияланған денсаулық сақтау маманы емес. Бұл олардың дәрігер, психиатр немесе психотерапевт емес екенін білдіреді. Сондықтан олардың қызметтері медициналық сақтандырумен қамтылмайды.
Егер сіз депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайы сіздің мақсаттарыңызға жетуіңізге кедергі келтіріп жатыр деп ойласаңыз, коуч іздемес бұрын білікті дәрігермен немесе психиатрмен кеңесу маңызды. Коуч сізге бағыт-бағдар бере алады, бірақ медициналық жағдайларды тек дәрігер ғана емдей алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Өмірлік коуч сізге жалпы өмірлік мақсаттарыңызды (мансап, қарым-қатынас) анықтауға көмектеседі, ал сауықтыру коучі сізге физикалық және психикалық денсаулық мақсаттарыңызды анықтауға көмектеседі.
- Егер сіз өмірде адасып жүрсеңіз, күйзеліске ұшырасаңыз немесе салауатты өмір салтына көшуге көмек қажет болса, жаттықтырушының көмегіне жүгіну жақсы нұсқа болуы мүмкін.
- Бапкерді таңдамас бұрын, сізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Мүмкін болса, сертификатталған біреуді таңдаңыз.
- Ең маңыздысы:Коуч дәрігер немесе психиатр емес. Егер сізде депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайы бар деп күдіктенсеңіз, алдымен дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз