Суицид дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, суицид – өзіне зиян келтіру немесе өз өміріне қол жұмсау әрекеті. Ол кез келген жастағы және кез келген әлеуметтік мәртебедегі кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Сіз сырттай күлімсіреп тұрған шығарсыз, бірақ іштей суицидтік ойлармен күресіп жатқан боларсыз. Сіз өзіңізді өміріңіздің ең төменгі нүктесінде жүргендей сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, егер сізде суицидтік ойлар жиі болса, сіз қауіп астындасыз.Егер сіз суицид туралы ойласаңыз, оған әрекет жасаған болсаңыз немесе таныстарыңыздың бірін жоғалтсаңыз - жағдайыңыз қандай болса да, көмек ала алатыныңызды есте ұстаған жөн.
Суицидтің ескерту белгілері қандай?
Суицидтің айқын белгілері әрдайым бола бермейді. Кейде бұл кенеттен, ешқандай ақаулықтың айқын белгілерінсіз болуы мүмкін. Дегенмен, байқауға болатын кейбір жалпы ескерту белгілері бар. Олардың не екенін қарастырайық.- Суицидтік ойлар: Бұл өміріңізді аяқтау туралы жиі ойлардың болуын білдіреді.
- Суицидтік ойлар туралы басқалармен сөйлесу: «Мен өлгім келеді» сияқты сөздер айту.
- Суицидтік ойларды басқалардан жасыру: Ойыңыздағыны ешкімге айтпау.
- Дайындық жұмыстары: өсиет жазу, бағалы заттарды басқаларға беру, жақындарыңызбен қоштасу, үйіңізді жинау және тіпті қауіпті қару-жарақтарды немесе материалдарды іздеу және сатып алу сияқты нәрселер.
- Салдарын ескермей, абайсыз, қауіпті немесе қауіпті мінез-құлық: мысалы, өзіне зиян келтіру .
- Жақындарыңыздан және әлеуметтік қарым-қатынастардан алшақтау.
- Басқаларға ауыртпалық түсіру немесе нақты шығу жолы жоқ жағдайда қамалып қалғандай сезіну.
- Көңіл-күйдің өзгеруі: мазасыздық, мазасыздық, ашу, депрессия сияқты күшті сезімдер немесе эмоциялар .
- Ұзақ уақыт бойы көңіл-күйдің өзгеруінен кейін кенеттен тыныштық сезімі.
- Депрессия сияқты жағдайдың нашарлап бара жатқанының белгілеріне мыналар жатады: ұйқы режимінің өзгеруі (әдеттегіден көп немесе аз ұйықтау) немесе әдетте рахат әкелетін нәрселерден ләззат алудың жоғалуы.
Суицидке қарсы сенім телефоны дегеніміз не?
Америка Құрама Штаттарында мұндай жағдайларда көмек алу үшін арнайы телефон нөмірі бар, ол 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Мұндай жағдайда оларға қоңырау шалуға болады:- Егер сізде суицид, өзіне зиян келтіру немесе басқаларға зиян келтіру туралы ойлар болса.
- Егер сіз өзіңізді мазасыз, күйзелісті сезінсеңіз немесе жай ғана жаман күн өткізсеңіз.
- Егер сіз төтенше жағдайда болсаңыз.
- Егер сіз гендерлік сәйкестігіңізге , трансгендер немесе екілік емес екеніңізге байланысты мәселелерге тап болсаңыз.
- Егер сіз ақша, тұрғын үй және тамақ сияқты нәрселерге қысым жасасаңыз.
- Егер сізге біреумен сөйлесу керек болса немесе жалғыз болу қиын болса.
- Егер сізде жақын адамыңыз туралы алаңдаушылық болса және кеңес қажет болса.
Суицидтер қаншалықты жиі кездеседі?
Суицид Америка Құрама Штаттарында өлімнің негізгі себебі болып саналады. Жас тобы бойынша:- 10-14 және 25-34 жастағы адамдар арасындағы өлімнің екінші негізгі себебі.
- 15-24 жас аралығындағылар арасында өлімнің үшінші негізгі себебі.
- 35-44 жастағы адамдар арасында өлімнің төртінші негізгі себебі.
Суицид қаупі кімде жоғары?
Кез келген адам суицид қаупіне ұшырауы мүмкін.Бұл нәсіліне, дініне немесе жасына қарамастан бүкіл әлемдегі адамдарға әсер етеді. Оның нақты үлгісі жоқ. Ол сырттай өте бақытты адамдарға, депрессияға ұшыраған адамдарға және осы аралықтағы кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Дегенмен, зерттеулер кейбір топтардың жоғары қауіп тобында екенін анықтады. Мысалы:- Аляска байырғы тұрғындары сияқты кейбір байырғы топтар үшін,
- Түрмеде отырғандар үшін
- ЛГБТҚИА+ қауымдастығына жататындар үшін
- Әлеуметтік немесе экологиялық оқшауланғандар үшін
- Кейбір ірі этникалық топтар үшін (мысалы, латын американдық емес ақ нәсілділер - бұл американдық деректерге негізделген)
- Ерлер үшін (ерлердің әйелдерге қарағанда суицидтен өлу ықтималдығы жоғары, бірақ әйелдердің суицидке әрекет ету ықтималдығы жоғары)
- Иммигранттар немесе босқындар үшін
- 65 жастан асқандар үшін
- Әскери қызметте болғандар үшін (ардагерлер үшін)
- Зорлық-зомбылыққа немесе қорлауға ұшырағандар үшін
- Соғыстан немесе табиғи апаттардан зардап шеккендер үшін
Суицид туралы айту қауіпті арттыра ма?
Жоқ. Мүлдем олай емес. Суицид туралы айту біреудің өз өміріне қол жұмсау қаупін арттырмайды, сондай-ақ оларды бұл туралы ойлануға мәжбүр етпейді. Шын мәнінде, біреуден «Сіз суицид туралы ойлап жүрсіз бе?» деп сұрау сол адамды қолдаудың және оған қажетті емді алуға көмектесудің өмірді сақтап қалу тәсілі бола алады.Неліктен біреу суицид туралы ойлайды?
Біреудің бір нәрсе туралы неліктен ойлап жүргенін нақты білу қиын, егер ол өзі айтпаса. Солай бола тұрса да, бұл шешімге әсер ететін көптеген себептер болуы мүмкін және олар олардың барлығын толық ашуға дайын болмауы мүмкін. Көп жағдайда суицид кез келген ақпарат бөлісілмес бұрын орын алады. Зерттеулер көрсеткендей, біреудің өз өміріне қол жұмсауына себеп болатын бірнеше жалпы факторлар бар:- Егер сіз бұрын суицидке әрекет жасаған болсаңыз.
- Психикалық денсаулықтың жасырын жағдайы. Мысалы, депрессия, мазасыздықтың бұзылуы.
- Ауырсыну немесе мүгедектік белгілері бар негізгі медициналық жағдай немесе емделмейтін ауру.
- Қаржылық, құқықтық, тұрғын үй немесе жұмыспен қамту мәселелері.
- Жеке тұлғааралық жарақат, мысалы, физикалық, эмоционалдық немесе жыныстық зорлық-зомбылық; немесе немқұрайлылық, оқшаулану немесе қорқыту.
- Қарым-қатынастағы өзгерістер ( ажырасу , ажырасу немесе жақын адамның қайтыс болуы).
- Денсаулық сақтау немесе медициналық қызметтерге қол жеткізудің болмауы.
- Мәдени немесе діни идеалдар (кейбір жағдайларда).
- Қатты стресс.
Суицидпен байланысты психикалық аурулар қандай?
Кейбір психикалық денсаулық жағдайлары сізді суицид туралы ойлауға итермелеуі мүмкін. Оларға мыналар кіруі мүмкін:- Мазасыздық бұзылыстары
- Созылмалы ауырсыну
- Депрессия
- Көңіл-күйдің бұзылуы
- Жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ) Шизофрения-эмоционалдық «(Шизофрения)»
- Нашақорлықтың бұзылуы немесе алкогольді тұтынудың бұзылуы
- Бас миының жарақаты (БМЖ)
Суицидтің алдын алуға бола ма?
Суицид салдарынан біреуді жоғалтқаннан кейін, сіз: «Мұның алдын алу үшін мен бірдеңе істей алар едім бе?» деп ойлауыңыз мүмкін. Қоғам ретінде суицидтің алдын алуға көмектесетін көптеген нәрселер бар болса да, бұл толығымен алдын алуға болатын нәрсе емес және сайып келгенде, шешім қабылдау жеке тұлғаға байланысты. Дегенмен, егер біреу суицид туралы ойласа немесе сіз ескерту белгілерін байқасаңыз, ерте араласу суицид қаупін азайтуға көмектеседі. Сіз келесі қадамдарды жасай аласыз:- Суицидтің қауіп факторлары мен ескерту белгілері туралы біліңіз.
- Достарыңыз бен жақындарыңыздың эмоционалдық қажеттіліктеріне мұқият болыңыз.
- Айналаңыздағыларды қолдау үшін қасыңызда болыңыз және оларды тыңдаңыз.
- Егер сіз біреудің суицид туралы ойлап жүргеніне күдіктенсеңіз, ол туралы әңгіме бастаңыз.
- Егер біреу қиналса, оларды психикалық денсаулық сақтау маманынан көмек сұрауға шақырыңыз.
- Егер сіз немесе басқа біреу суицид қаупінде болса, жергілікті төтенше жағдайлар қызметіне (мысалы, 119 полицияның төтенше жағдай нөміріне) немесе жоғарыда аталған сенім телефондарына қоңырау шалыңыз және қауіпті заттарды сол жерден алып тастаңыз.
Жақындарынан қолдау алатын адамдар суицидтік импульстерге аз бейім. Дегенмен, суицид туралы айтқан кезде, сіз сын айтпауыңыз керек. Сіз бұл туралы теріс ойлауыңыз мүмкін, бірақ суицид туралы ойлап жүрген адамға сол сезімдерді білдіру зиянды болуы мүмкін.
Суицид қаупін бағалау дегеніміз не?
Бұл дәрігер немесе психикалық денсаулық жөніндегі кеңесші.Олар сізге қоятын бірқатар сұрақтар. Олар сіздің өз өміріңізге қол жұмсау қаупі бар-жоғын шешеді. Бұл үш бөліктен тұрады: 1. Скрининг: Бұл сізге суицид туралы кейбір негізгі сұрақтарды қояды. 2. Қауіпсіздікті бағалау: Егер скрининг сіздің қауіп төніп тұрғаныңызды көрсетсе, бұл келесі қадам. Маман сіздің қауіп төніп тұрғаныңызды және тікелей қауіп төніп тұрғаныңызды білу үшін сізбен қысқаша әңгімелеседі. Бұл шамамен 10 минутты алады. 3. Нәтижелер және емдеу: Дәрігеріңіз скрининг пен бағалау нәтижелеріне сүйене отырып, әрі қарай не істеу керектігін шешеді. Зерттеулер суицидтен қайтыс болған көптеген адамдар қайтыс болғанға дейін бірнеше ай бұрын дәрігерге көрінгенін анықтады. Бұл тәуекелді бағалау сіздің суицид қаупіңізді ерте анықтай алады, сондықтан дәрігеріңіз сізге өмірді сақтап қалатын ем тағайындай алады. Мұны кез келген жастағы кез келген адам ала алады.Егер мен немесе жақыным суицид туралы ойласа, не істеуім керек?
Суицидтік ойлардың пайда болуы немесе өміріңіздің жоғалуына әкелуі мүмкін кез келген жағдай мазасыздық пен қорқыныш көзі болуы мүмкін. Сондай-ақ, егер сіз жақсы көретін адам сізге суицид туралы ойлап жүргенін немесе оған әрекет жасағанын айтса, сіз оның қауіпсіздігі үшін алаңдауыңыз мүмкін. Міне, көмектесетін кейбір нәрселер:- Қолдау желілеріне қоңырау шалыңыз: Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) немесе CCCline 1333 сияқты қызметке қоңырау шалыңыз. Дағдарыс жағдайында болсаңыз да, күніңіз жай ғана нашар өтсе де, біреумен сөйлесу сізге көмектесе алады. Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз.
- Егер сіз немесе сіз танитын біреу қауіп төніп тұрса немесе қауіпсіз емес жағдайда болсаңыз, дереу 119 (полицияның төтенше жағдайы) нөміріне немесе жергілікті төтенше жағдайлар қызметінің нөміріне қоңырау шалыңыз.
- Қауіпсіздік жоспарын жасаңыз: Қауіпсіздік жоспары – бұл сізге немесе жақыныңызға дағдарыс кезінде өзін жақсы сезінуге көмектесетін нәрселердің тізімі, соның ішінде суицидтік ойлар. Бұл тізімге жалғыз өзіңіз де, басқалармен де жасай алатын нәрселер кіруі мүмкін.
- Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз: ол досыңыз, туысыңыз, мұғаліміңіз немесе дәрігер болуы мүмкін. Айналаңызда әрқашан қажет болған кезде сізге қолдау көрсете алатын адамдар бар.
- Рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер.
- Алкоголь немесе есірткі.
- Қару-жарақ немесе басқа қару. Егер сізде қару болса, оқтарды алып тастап, бөлек жерге қойыңыз.
Суицид әрекеті дегеніміз не?
Суицид әрекеті - өзіңізге қасақана зиян келтіру әрекеті, бірақ өліммен аяқталмайды. Суицид әрекеті сіздің өзіңізге қалай зиян келтіретініңізге байланысты сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Мысалы, көпірден секіргеннен кейін сіз бірнеше сүйекті сындырған болуыңыз мүмкін. Суицид әрекетінен кейін сезінетін ауырсынуыңыз бұрынғы ауырсынудан әлдеқайда көп болуы мүмкін. Сонымен қатар, өміріңізді қиюға тырысқаннан кейін тірі екеніңізді қабылдау эмоционалды түрде қиын болуы мүмкін. Сіз әрекетіңізді «сәтсіздік» деп ойлауыңыз мүмкін. Дегенмен, суицид нысанаға ату сияқты емес - бұл ешқашан «сәтті» немесе «сәтсіз» таңдау емес. Сөздерді бұлай таңдау сіздің жазылу қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін. Оның орнына, сіз өзіңізді суицид әрекетінен аман қалдым деп санай аласыз және аман қалуыңызды «келесі жолы» болмас үшін денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңізге қайта назар аударудың бұрылыс нүктесі ретінде қарастыра аласыз. Қазіргі уақытта үміт бар немесе жағдай жақсарады дегенді көру қиын болуы мүмкін, бірақ көптеген адамдар үшін уақыт пен емдеу арқылы жағдай жақсарады.Дәрігердің көмегімен суицид дегеніміз не?
Америка медициналық қауымдастығының анықтамасы бойынша, дәрігердің көмегімен суицид - бұл дәрігердің пациентке өз өмірін аяқтауды таңдау үшін көмек немесе ақпарат беру процесі. Бұл заңды аймақтарда өлімге әкелетін ауруы бар адам дәрігерге бұл өтінішті жасай алады. Бұл Шри-Ланкада заңды емес.Суицидтік ойлар суицидке қалай ықпал етеді?
Суицидтік ойлар (суицидтік ойлар немесе тілектер деп те аталады) - өміріңізді аяқтау үшін ойлану, ойлану немесе жоспар құру әрекеті. Бұл кенеттен пайда болған ой немесе қайталанатын, зиянды ойлар тізбегі болуы мүмкін. Ой міндетті түрде өміріңізді аяқтау үшін әрекет етуді білдірмейді, бірақ ол соған әкелуі мүмкін. Суицидтік ойлар көмекке келеді.Суицидтік бейімділіктер дегеніміз не?
«Суицидтік ой» термині өлтіру ниетімен суицид немесе өзіне зиян келтіру туралы ойлардың көбеюін сипаттайды. «Суицидтік ой» термині енді суицидтік мінез-құлықтың жиілігін сипаттау үшін қолданылмайды. Оның орнына, дәлірек термин - «суицидтік тәуекел».Суицид – қорқынышты, жүрек ауыртатын және күрделі нәрсе. Ол бүкіл әлемдегі адамдарға әсер етеді және өкінішке орай кең таралған. Басқа нұсқалар жоқ сияқты көрінуі мүмкін, бірақ көмек алудың үміті мен жолдары бар. Егер сіз танитын біреу ескерту белгілерін көрсетіп жатса, олардан суицид туралы ойлап жүргенін сұраған дұрыс. Айыптамай тыңдаңыз. Оларды дәрігермен немесе психикалық денсаулық сақтау бойынша кеңесшімен сөйлесуге шақырыңыз. Егер сіз немесе сіздің жақыныңыз қауіп төніп тұрса, көмек сұраудан қорықпаңыз.Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе (Үйге алып кету туралы хабарлама)
Ойлап көріңізші, өмір мұхит сияқты. Кейде өте тыныш және әдемі болады. Басқа уақытта үлкен толқындар мен дауылдар болады. Сол кезде тыныс алу қиындай түсуі мүмкін. Бірақ дауылдар әрқашан бола бермейді.- Сіз жалғыз емессіз: Сіз бұл сезімдермен күресіп жатқан жалғыз адам емессіз.
- Әңгіме: Сенетін адамыңызбен сезімдеріңізбен бөлісу үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін.
- Көмек сұрау – күшті жақ: Кәсіби көмекке жүгіну әлсіздік емес, бұл сіздің өзіңіз ойлап отырғаныңыздың белгісі. Шри-Ланкадағы достар, CCCline 1333 сияқты қызметтер бар.
- Басқаларға назар аударыңыз: Егер досыңыздың немесе отбасы мүшеңіздің қиналып жатқанын көрсеңіз, олармен сөйлесіп, оларды тыңдаңыз.
- Үміт бар: қаншалықты қиын болса да, жағдай жақсаруы мүмкін. Ол үшін қажетті көмек пен қолдауды алыңыз.
Өмір бағалы. Сіздің өміріңіз де бағалы. Сондықтан көмек сұраңыз.
« Суицид, психикалық денсаулық, көмек, стресс, депрессия, өмір сүру, қолдау арналары»
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment