Егер сізде анкилозды спондилит немесе қысқаша АС болса, сіз таңертеңгілік сіресу мен бел ауруының белгілерімен таныс шығарсыз. Сіз бұл ауырсынумен өмір сүру қаншалықты қиын екенін білесіз. Сондықтан, бұл белгілерді бақылау үшін дәрі-дәрмектермен қатар, жейтін тағамымызға да назар аудару өте маңызды болуы мүмкін. Қазіргі уақытта АС-пен ауыратын адамдар арасында жиі талқыланатын тақырып - крахмалы аз диета немесе «(крахмалы аз диета)».
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Неліктен крахмал мен AS арасында байланыс бар?
Мұны түсіну үшін біз денемізге аздап енуіміз керек. Қарапайым тілмен айтқанда, мұның теориясы сәл күрделі, бірақ мен оны сізге түсінікті түрде түсіндіремін.
Біздің ішектерімізде миллиондаған пайдалы және зиянды бактериялар өмір сүреді. Бұл қалыпты жағдай. Дегенмен, АС-пен ауыратын кейбір адамдар крахмалды тағамдарды (мысалы, нан, күріш, картоп, кеспе) көп жегенде, ішектерімізде тіршілік ететін «Клебсиелла» деп аталатын арнайы бактерия түрі тез көбейе бастайды. Крахмалды осы бактериялардың сүйікті тамағы деп ойлаңыз.
Клебсиелла бактерияларының саны артқан кезде, біздің денеміздің қорғаныс жүйесі, яғни иммундық жүйе, дабыл қағады. «Міне, жау келе жатыр» деп ойлап, бұл бактериялармен күресу үшін антиденелер шығарады. Мәселе мынада. Бұл антиденелер тек Клебсиелла бактерияларына ғана емес, сонымен қатар біздің өз буындарымызға да шабуыл жасай бастауы мүмкін. Бұл айқаспалы реакция деп аталады. Нәтижесінде буындардағы қабыну күшейеді және ауырсыну мен сіресу сияқты АС белгілері күшеюі мүмкін.
Маңызды: Бұл әлі де зерттеуге негізделген теория. Бұл барлығына бірдей көмектеспеуі мүмкін, бірақ кейбір АС науқастары крахмал тұтынуды азайтқан кезде симптомдарынан айтарлықтай жеңілдік сезінетінін хабарлайды.
Мұны одан әрі зерттеу үшін Португалиядағы зерттеушілер тобы АС бар 300 пациентті қамтитын зерттеу жүргізуді жоспарлап отыр. Бұл бізге жағдайды айқынырақ көрсетуге көмектеседі.
Сонымен, бұл крахмалы аз диета дегеніміз не?
Бұл крахмалды тағамдарды мүмкіндігінше азайтып, оның орнына рационыңызға ақуыз, пайдалы майлар және крахмалы аз көкөністер мен жемістерді көбірек қосуды қамтиды. Нені алып тастау керектігін және нені көбірек жеу керектігін қарастырайық.
| Мүмкіндігінше азайту/алып тастау керек тағамдар | Тағы да жеуге жарамды заттар |
|---|---|
|
|
Егер сіз осы диетаны қолданып көрсеңіз...
Мұндай диетаны өзгерту арқылы бір-екі күнде нәтиже күтуге болмайды. Денеңіздің жаңа тамақтану тәсіліне бейімделуі және симптомдарыңыздың өзгеруін байқауы үшін оны кем дегенде бірнеше апта бойы үнемі орындауыңыз керек.
Ең жақсысы - не жейтініңізді және күні бойы симптомдарыңыздың (ауырсыну, сіресу) қалай болатынын жазып алу. Бұл сізге белгілі бір тағамдарды жеу ауырсынуды күшейте ме, әлде жеңілдік сезінесіз бе, соны түсінуге көмектеседі.
Медициналық кеңес алу міндетті!
Бұл ең маңыздысы. Егер сізде АС болса, диетаңызға осындай үлкен өзгеріс енгізбес бұрын дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
Интернеттен көргеніңіз немесе біреу айтқаны үшін крахмалды жеуді кенеттен толығымен тоқтатпаңыз. Себебі егер тоқтатсаңыз, денеңізге қажетті қоректік заттарды жоғалтуыңыз мүмкін.
Дәрігеріңіз бұл диета сізге сәйкес келетінін анықтау үшін денсаулығыңызды, қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектеріңізді және тамақтану қажеттіліктеріңізді ескереді. Ол сізді диетологқа немесе диетологқа да жіберуі мүмкін. Сондықтан, бірдеңе жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңескен жөн.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Анкилозды спондилит (АС) - буындардың қабынуын тудыратын ауру.
- Кейбір теорияларға сәйкес, крахмалға бай тағамдарды жеу ішектегі Klebsiella бактерияларының санын көбейтіп, симптомдарды күшейтуі мүмкін.
- Кейбір АС науқастары крахмалы аз диетаны ұстану арқылы ауырсынуды және буындардың сіресуін азайта алды.
- Бұл диета нан, күріш және картоп сияқты крахмалды тағамдарды азайтуды және рационға балық, ет, жұмыртқа, бұршақ тұқымдастар және крахмалы аз көкөністерді көбірек қосуды қамтиды.
- Ең бастысы: Бұл диетаны қолданар алдында, оның сізге сәйкес келетінін және дұрыс нұсқаулар алу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.