Достарыңыз мектепте кейде сыбырлап айтатын немесе әпкеңіз «бүгін өзімді жайсыз сезініп тұрмын» деп айтатын «ерекше» күндер туралы жүректен жүрекке түйетін уақыт келген сияқты. Иә, мен сіздің етеккіріңіз туралы айтып отырмын. Бұл не, неге болады және сіз алаңдауыңыз керек пе? Қарапайым тілмен, сізге түсінікті тілмен сөйлесейік!
Сіз енді кішкентай қыз емессіз, және сіз өскен сайын денеңіз көптеген өзгерістерге ұшырайды. Ең маңызды кезеңдердің бірі - етеккірдің басталуы, яғни етеккір.
Кезең дегеніміз не және ол неліктен болады?
Негізгі мәліметтерден бастайық. Қарапайым тілмен айтқанда, етеккір дегеніміз - аз мөлшерде қанның жатырдан қынап арқылы ағып, денеңізден шығатын кезі. Бұл тыныс алу немесе тамақты қорыту сияқты табиғи дене функциясы.
Бұл сіздің жыныстық жетілудің кейінгі кезеңдеріне қарай жылжып бара жатқаныңызды білдіреді. Ең бастысы, етеккір басталғаннан кейін, егер сіз жыныстық қатынасқа түссеңіз, денеңіз биологиялық тұрғыдан жүкті болуға қабілетті болады. Дегенмен, кейінірек бұған көп уақыт бар! Қазірше етеккіріңізді түсінуге назар аударайық.
Ішкі сиқыр: Неліктен етеккір келеді?
Неліктен бұл қан пайда болатынын білгіңіз келе ме? Мұның бәрі сіздің денеңіздегі гормондар деп аталатын химиялық хабаршыларға байланысты. Ең маңыздыларының екеуі - аналық бездеріңіз шығаратын эстроген және прогестерон .
Бұл гормондар жатырдың шырышты қабатын қалыңдату үшін бірге жұмыс істейді. Мұны ұрықтанған жұмыртқаның (сперматозоидпен біріктірілген жұмыртқаның) балаға айналуы үшін бекітіліп, өсу орны қажет болған жағдайда жұмсақ, ыңғайлы жастықша дайындау деп ойлаңыз.
Ай сайын жүкті болмайтындықтан, жұмыртқа ұрықтанбаса, қалыңдаған жатыр шырышты қабығының қажеті болмайды. Ол ыдырап, қан түрінде денеңізден ағып кетеді – біз мұны етеккір деп атаймыз. Содан кейін цикл қайтадан басталады.
Әдетте, жатырдың астындағы шырышты қабаттың жиналуы және түсуі шамамен бір айға созылады, сондықтан көптеген адамдарда етеккір айына бір рет келеді.
Етеккір қашан басталады? Сіз үшін жақын арада келуі мүмкін бе?
Көптеген қыздарда алғашқы етеккір 12 жас шамасында келеді, бірақ басқаларында бұл бірнеше жыл бұрын немесе кейінірек болуы мүмкін. Әр ағзаның өзіндік ішкі сағаты бар, сондықтан егер сіздің досыңыз 11 жасында бастаса және сіз әлі келмеген болсаңыз, алаңдамаңыз.
«Нақты» жас жоқ, бірақ етеккіріңіз жақындап келе жатқанын көрсететін бірнеше белгілер бар:
- Сүт бездерінің дамуы: Әдетте, алғашқы етеккір сүт бездері дами бастағаннан кейін шамамен екі жылдан кейін келеді.
- Денедегі түк: Қолтықтарыңыздың астында және жеке аймағыңызда түктердің өсіп жатқанын байқайсыз.
- Қынаптан бөлінділер:Сіз мөлдір немесе ақшыл сұйықтықты байқауыңыз мүмкін. Бұл көбінесе алғашқы етеккірден алты ай бұрын басталады.
Егер сіз осы белгілерді байқасаңыз, жай ғана «Менің етеккірім жақындап қалды» деп ойлап, дайындала аласыз. Үрейленетін ештеңе жоқ!
Овуляция мен етеккір қалай байланысты?
«Овуляция» - бұл аналық бездер жұмыртқаны босату процесі. Жатыр шырышты қабығын қалыңдататын гормондар аналық безге жұмыртқаны босату туралы сигнал береді. Содан кейін бұл жұмыртқа жатыр түтігі деп аталатын жұқа түтік арқылы жатырға қарай жылжиды.
- Мұны былай елестетіп көріңіз: аналық бездеріңіз екі кішкентай жұмыртқа себетіне ұқсайды. Ай сайын бір себеттен жұмыртқа шығады.
Егер жұмыртқа сперматозоидпен кездессе, ол жатыр қабырғасына жабысып, балаға айнала бастайды. Егер ол сперматозоидпен кездеспесе, шырышты қабаты түсіп қалады, бұл сіздің етеккіріңіз.
Етеккіріңіз басынан бастап тұрақты ма?
Басталғаннан кейінгі алғашқы бір-екі жыл ішінде етеккіріңіз ай сайын бір уақытта келмеуі мүмкін. Бір айдың басында, ал келесі айдың кешігуі мүмкін. Бұл мүлдем қалыпты жағдай! Денеңіз әлі де бейімделуде. Әдетте, екі-үш жылдан кейін циклыңыз тұрақты болады, әдетте әр 4-5 апта сайын қайталанады.
Алғашқы етеккірден кейін бірден жүкті болу мүмкін бе?
Иә! Бұл көпшілік білмейтін факт. Алғашқы етеккіріңіз келген бойда жүкті болып қалуыңыз мүмкін — кейде тіпті алғашқы етеккіріңіз *басталмай* да жүкті болып қалуыңыз мүмкін. Қалай? Себебі гормондарыңыз овуляция және жатырдың шырышты қабығының қалыңдауы процесін бастаған болуы мүмкін. Егер сіз осы уақытта жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүктілік болуы мүмкін. Хабардар болу және қауіпсіздікті сақтау өте маңызды. Егер сізде денсаулыққа қатысты мәселелер немесе төтенше жағдайлар туындаса, жергілікті жедел жәрдем қызметіне (911) хабарласыңыз немесе жақын маңдағы ауруханаға барыңыз.
Nirogi Lanka- мен хабардар болып, денсаулығыңызды сақтаңыз.
Етеккір қанша уақытқа созылады? Және ол қаншалықты жиі келуі керек?
Орташа есеппен етеккір шамамен 5 күнге созылады, дегенмен кейбіреулерінің қысқа немесе ұзағырақ болуы қалыпты жағдай. 3-тен 7 күнге дейінгі кез келген кезең денсаулыққа пайдалы деп саналады.
Әдетте, етеккір 4-5 апта сайын келеді (бұл 28-35 күндік циклге сәйкес келеді). Дегенмен, кейбір адамдарда етеккір циклдерінің қысқаруы (шамамен 3 апта немесе 21 күн) немесе сәл ұзағырақ болуы (шамамен 6 апта) жиі кездеседі.
Цикліңіздің қысқаша мазмұны:
- Ұзақтығы: Әдетте 3-7 күн аралығында.
- Жиілігі: Әдетте әр 21-35 күн сайын (3-5 апта).
Есіңізде болсын, етеккір алғаш рет басталған кезде, цикл қалыпты жағдайға оралуы үшін біраз уақыт кетуі мүмкін.
Етеккір кезінде не қолдану керек: жастықшалар, тампондар немесе етеккір тостағаны?
Ағынды басқарудың бірнеше жолы бар. Сізге ең қолайлысын табу үшін аздап тәжірибе жасау қажет болуы мүмкін. Көптеген адамдар бір әдісті таңдайды, ал басқалары күнделікті әрекеттеріне байланысты араласып, сәйкестендіреді.
- Төсекшелер: Көбісі төсекшелермен басталады. Олар сіңіргіш материалдан жасалған, әртүрлі өлшемдер мен пішіндерде болады және іш киіміңізге бекіту үшін жабысқақ жолақтармен жабдықталған. Төсекшіні әр 4-6 сағат сайын ауыстыру керек.
- Артықшылықтары: пайдалану өте оңай; жаңадан бастаушылар үшін тамаша.
- Кемшіліктері: жүзу немесе қарқынды спорт сияқты іс-шаралар кезінде ыңғайсыздық сезінуі мүмкін.
- Тампондар: Көпшілігі спортпен айналысқанда немесе жүзу кезінде тампондарды қалайды. Тампон - қынапқа енгізілетін кішкентай, сіңіргіш тығын. Көпшілігі енгізуге көмектесетін аппликатормен бірге келеді. Олар ішінен қанды сіңіру арқылы жұмыс істейді.
- Маңызды: Тампонды ешқашан 8 сағаттан артық қалдырмаңыз, себебі бұл Уытты шок синдромы (УШС) деп аталатын сирек кездесетін, бірақ ауыр инфекция қаупін арттырады. Оларды уақытында ауыстыруды әрқашан ұмытпаңыз.
- Етеккір тостағаншалары: Бұлар танымал бола бастады. Әдетте медициналық силиконнан жасалған олар қан жинау үшін қынапқа енгізіледі. Бірнеше сағаттан кейін сіз оны алып тастайсыз, ішіндегісін босатып, жуып, қайта орнатасыз.
- Артықшылықтары: Бірнеше жыл бойы қайта пайдалануға болады, экологиялық таза және көбінесе ағыныңызға байланысты 12 сағатқа дейін киюге болады.
- Кемшіліктері: Алғаш рет қолдана бастаған кезде үйрену қисығы болады.
Сонымен, ең жақсысы не? Ең жақсы таңдау - өзіңізге ыңғайлы және өмір салтыңызға сәйкес келетін нәрсе. Мектепке прокладка киіп, нетбол жаттығуы үшін тампонға ауысу өте жақсы!
Мысал: Спортпен және бимен өте белсенді айналысатын Сандалиді елестетіп көріңіз; ол тампон немесе етеккір кесесін қолданғанда өзін еркін сезінуі мүмкін. Демалуды және кітап оқуды ұнататын оның досы Дилмиге төсеніштер ыңғайлырақ болуы мүмкін. Сізге ең қолайлысын таңдауға ерікті.
Шын мәнінде қанша қан жоғалтады? Бұл көп пе?
Қан көп болып көрінуі мүмкін, бірақ етеккір кезінде жалпы көлем әдетте бірнеше ас қасықты ғана құрайды. Әдетте, жастықшаны, тампонды немесе кесені күніне 3-6 рет ауыстыру қалыпты жағдай.
Дегенмен, әркім әртүрлі; кейбіреулерінде ағымы ауырлау, ал басқаларында жеңілдеу болуы мүмкін. Бұл ауытқу қалыпты жағдай.
Өмірімнің соңына дейін етеккір келе ме?
45-55 жас аралығында сіз менопауза кезеңіне жетесіз, сол кезде етеккіріңіз біржола тоқтайды. Сонымен қатар, жүктілік кезінде етеккір тоқтайды. Әйтпесе, көптеген жылдар бойы ай сайын етеккір келуі мүмкін.
ПМС дегеніміз не? Тек менде ғана ма?
«ПМС» етеккір алдындағы синдромды білдіреді. Бұл етеккір алдындағы немесе етеккір кезіндегі күндерде бастан кешіретін физикалық және эмоционалдық өзгерістер. Оларға мыналар кіруі мүмкін:
- Көңіл-күйдің күрт өзгеруі: көңіл-күйдің кенеттен өзгеруі, тітіркену немесе ашулану.
- Қайғы: Ешқандай себепсіз көңілсіздік.
- Мазасыздық: Өзіңді мазасыз немесе жүйкесіз сезіну.
- Іштің кебуі: Толық немесе ісінген сезім.
- Безеу : Теріңіздегі бөртпелер.
Бұл белгілер әдетте етеккір басталған кезде жоғалады. Бұл тек сізде ғана емес, көптеген әйелдер мен қыздарда ПМС байқалады және бұл циклдің мүлдем қалыпты бөлігі.
Мұны былай ойлаңыз: егер досыңыз Нимали етеккір алдында өзін эмоционалды немесе ашушаң сезінсе, бұл оның кінәсі емес; бұл ПМС-ке байланысты болуы мүмкін.
Етеккір кезіндегі ауырсынуларға не істеуге болады?
Көптеген жас әйелдер етеккір кезінде, әсіресе алғашқы бірнеше күнде іштің жайсыздығын немесе құрысуын сезінеді. Бұл өте мазасыздық тудыруы мүмкін болса да, оны басқарудың тиімді жолдары бар екеніне сенімді болыңыз.
- Жылыту жастықшасын пайдаланыңыз: Іштің төменгі бөлігіне жылыту жастықшасын қою ауырсынуды айтарлықтай жеңілдетуге көмектеседі.
- Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қарастырыңыз: Ибупрофен немесе Напроксен сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП) көбінесе жергілікті дәріханада қолжетімді өте тиімді ауырсынуды басатын дәрілер болып табылады. Парацетамол сияқты генерикалық нұсқалар кейде қолданылғанымен, Ибупрофен немесе Напроксен етеккір кезіндегі ауырсынуды басқару үшін әдетте тиімдірек. Кез келген жаңа дәрі-дәрмекті бастамас бұрын дәрігермен кеңескен жөн.
Қысқаша кеңес: етеккір басталғанға дейін бір-екі күн бұрын жақсы су ішу және жеңіл жаттығулар жасау құрысулар қарқындылығын азайтуға көмектеседі.
Дәрігерге қашан көріну керек?
Көптеген жас әйелдер үшін етеккір елеулі проблемаларсыз өтеді. Дегенмен, кейде медицина қызметкерімен кеңесу маңызды болады. Мысалы, егер сіз 15 жасқа толсаңыз және етеккіріңіз әлі басталмаған болса, кездесуді жоспарлаңыз. Сол сияқты, егер етеккіріңіз басталғаннан кейін екі жылдан кейін цикліңіз тұрақты болмаса (шамамен 4-5 апта сайын қайталанады), дәрігеріңізбен кеңескен жөн.
Сонымен қатар, етеккір арасындағы қан кету әдеттегідей болып саналмайды және медициналық кеңес алуды қажет етеді. Егер сізде рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілермен басылмайтын қатты құрысулар болса немесе өте көп қан кетуді байқасаңыз, әсіресе жастықшаны немесе тампонды әр сағат сайын ауыстыру қажет болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Егер етеккіріңіз бір аптадан артық созылса немесе етеккір алдындағы синдром (ПМС) күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіретіндей ауыр болса , дәрігерге қаралудан тартынбаңыз. Олар сізге көмектесуге дайын. Ұялуға немесе қорқуға ешқандай себеп жоқ; бұлар сіздің жалпы денсаулығыңыздың маңызды аспектілері.
Тағы не білуіңіз керек?
Етеккір – өмірдің табиғи және салауатты бөлігі. Ол сіздің жаттығу жасауыңызға, көңіл көтеруіңізге немесе күнделікті өміріңізден ләззат алуыңызға кедергі болмауы керек.
Егер сізде басқа сұрақтар туындаса, дәрігеріңізден, ата-анаңыздан (иә, әкелер де хабардар болуы керек!), мектеп медбикеңізден, медицина мұғалімінен немесе үлкен аға-інілеріңізден сұраудан тартынбаңыз. Олардың барлығы сізге қолдау көрсетуге дайын.
Сіз жалғыз емессіз!
Есіңізде болсын, әрбір әйел мен қыз мұны бастан кешіреді; сіз ешқашан жалғыз емессіз. Ең бастысы - өміріңізді толыққанды жалғастыру үшін оны тиімді басқару.
- Тыныш ұйқыға басымдық беріңіз.
- Дұрыс, теңгерімді тамақтануды ұстаныңыз.
- Сусызданбаңыз.
- Стресс деңгейін басқарылатындай етіп ұстаңыз.
Бұл әдеттер етеккір кезінде де, ай бойы да денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі.
Қазіргі уақытта сіз өзіңіздің етеккір денсаулығыңызды жақсы түсінесіз деп үміттенемін. Бұл мүлдем қалыпты, табиғи процесс. Өзіңізге сенімді және хабардар болыңыз! Nirogi Lanka компаниясының атынан сізге денсаулық пен жарқын болашақ тілеймін.
