Аяғыңыздың алдыңғы жағында да ауырсыну бар ма? (Метатарсальгия) Осы туралы әңгімелесейік!

Кейде жүргенде, жүгіргенде немесе тіпті тұрғанда, табанның алдыңғы жағында, саусақтар басталатын жерде ерекше ауырсынуды сезінеміз, солай ма? Кейбіреулер үшін бұл аяқ киімнің ішінде тас бар сияқты сезілуі мүмкін. Бұл өте жағымсыз ауырсыну - бүгін біз талқылайтын «(Метатарсальгия)» деп аталатын жағдай. Ендеше, оның не екенін, неге болатынын және одан қалай аулақ болу керектігін қарастырайық.

Метатарсальгия дегеніміз не? Бұл ауырсыну қайдан пайда болады?

Қарапайым тілмен айтқанда, «(Метатарсальгия)» – бұл аяқтың алдыңғы жағындағы, саусақтар басталатын жердегі ауырсыну және ісіну . Бұл «аяқтың шарнирі» деп аталады. Бұл аяқтың доғасы мен саусақтарының арасындағы жұмсақ бөлігі. Көбінесе бұл ауырсыну бес саусақ басталатын табандағы бес сүйектің ұштары болып табылатын бір немесе бірнеше метатарсальды бастардың астында сезіледі.

Ойлап көріңізші, егер сіз күні бойы тұрып жұмыс істесеңіз немесе жүгіріп ойнасаңыз, сіз де осы ауырсынуды бастан кешірген боларсыз. Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін, тіпті көптеген себептері болуы мүмкін.

• Мүмкін, аяғыңыздың қалпында қандай да бір деформация бар шығар.
• Немесе сіз ойнайтын спорт түрлері, әсіресе жүгіру мен секіруді қамтитындар.
• Егер киетін аяқ киіміміз тым тар, тым үлкен болса немесе аяқ киімнің тірегі жеткіліксіз болса.
• Бұған кейбір медициналық жағдайлар да себеп болуы мүмкін.

Емдеудің алғашқы қадамдары - демалу, мұз және қарапайым жаттығулар. Бұл туралы кейінірек айтатын боламыз.

Метатарсальгияның белгілері қандай?

Бұл жағдайдың негізгі симптомы - аяқтың алдыңғы жағындағы, саусақтардың түбіне жақын ауырсыну. Бұл ауырсыну кейде ісінумен қатар жүруі немесе жүрмеуі мүмкін. «Метатарсальгия» белгілері кенеттен басталуы немесе уақыт өте келе біртіндеп дамуы мүмкін. Сізде келесі белгілердің бар-жоғын тексеріңіз:

• Аяқтың алдыңғы жағындағы ауырсыну: Бұл өткір ауырсыну, атып өтетін ауырсыну, сыздайтын ауырсыну немесе күйдіретін ауырсыну сияқты сезілуі мүмкін. Бұл ауырсыну тұрғанда, жүгіргенде немесе жүргенде күшеюі мүмкін.
• Саусақтардың ұйып қалуы немесе шаншу сезімі: Кейбір адамдар саусақтардың ұйып қалуын немесе шаншуын сезінуі мүмкін.
• Аяқ киімнің ішінде тас бар сияқты сезім: Бұл да көптеген адамдар айтатын жиі кездесетін симптом. Аяқ киімнің ішіне кішкентай тас қысылып қалғандай сезім.

Неліктен бұл (Метатарсальгия) пайда болады? Себептері қандай?

Егер сіз жиі жүгіру және секіру жаттығуларымен айналысатын болсаңыз, сізде «(метатарсальгия)» пайда болу ықтималдығы жоғары. Сондай-ақ, аяқтың деформациясы, биік өкшелі аяқ киім, тым жұмсақ табанды аяқ киім, аяқты тіремейтін аяқ киім немесе тым ескі аяқ киім мұны тудыруы мүмкін.

Дәрігерлер метатарсальгияның себептерін үш негізгі санатқа бөледі:

1. Бірінші санат: Аяқ сүйектерінің (табан сүйектерінің) орналасуының өзгеруіне байланысты

Бұл саусақтардың түбіндегі (метатарсальды) сүйектердің орналасуында өзгеріс болатынын білдіреді, бұл олардың аяқтың қалған бөлігімен байланысына әсер етеді, бұл шамадан тыс қысымнан туындайтын «метатарсальгияға» әкеледі. Міне, бірнеше мысал:

• Буниондар немесе халлюкс вальгус – табанның табанындағы үлкен саусақ сүйегінің шығыңқы жерлері, сондай-ақ «буниондар» деп аталады.
• Хаммертоес .
• Аяқ табанындағы тері кедір-бұдыр болып, каллус түзеді.
• Биік аркалар.
• Екінші саусақ үлкен саусақтан ұзынырақ.

2. Екінші санат: Басқа ауруларға немесе әрекеттерге байланысты

Бұл санатқа денсаулыққа қатысты басқа мәселелерге немесе белгілі бір әрекеттерге байланысты аяқтың алдыңғы жағына шамадан тыс қысым жасаудан туындайтын «метатарсальгия» кіреді. Мысалдар:

• Қабыну жағдайлары: «(Ревматоидты артрит)», «(Подагра)» (подагра деп те аталады), «(Сесамоидит)» (бас бармақтың түбіндегі екі кішкентай сүйектің қабынуы), «(Мортон нейромасы)» (табандағы жүйкенің ісінуі) сияқты артриттік жағдайлар.
• Неврологиялық бұзылулар: «(Шарко-Мари-Тіс ауруы)», «(Фрайберг ауруы)» сияқты жағдайлар.
• Метаболикалық аурулар: семіздік, қант диабеті.
• Басқа денсаулыққа қатысты мәселелер: табандағы байламдардың жыртылуы, табан сүйелдері сияқты мәселелер.
• Жарақат: Ол сондай-ақ тым жылдам жүгіру немесе дұрыс киілмейтін аяқ киім кию сияқты нәрселерден туындауы мүмкін.

3. Үшінші санат: Операциядан кейінгі асқынуларға байланысты (ятрогенді метатарсальгия)

Бұл сирек кездеседі. Дегенмен, кейде аяқтың алдыңғы бөлігіне жасалған операциядан кейін асқыну ретінде «(Метатарсальгия)» пайда болуы мүмкін. Мысалы, жоғарыда аталған «буниондарға» жасалған операциядан кейін бұл ауырсыну бас бармақтың өзгеруіне байланысты пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ, дұрыс жазылмайтын сынық, «(аваскулярлық некроз)» (сүйекке қан ағымының төмендеуіне байланысты сүйек жасушаларының өлуі) сияқты асқынулар сирек болса да, операциядан кейін пайда болуы мүмкін.

Метатарсальгияның даму қаупі кімде жоғары?

Шын мәнінде, кез келген адамда «метатарсальгия» дамуы мүмкін. Дегенмен, кейбір адамдарда қауіп сәл жоғарырақ.

• Жүгірушілер мен күшті әсер ететін спорт түрлері үшін: Себебі олардың аяқтарының алдыңғы бөлігі үнемі қатты қысымға ұшырайды. Нетбол, баскетбол немесе жеңіл атлетика ойнайтын адамды елестетіп көріңіз.
• Аяқ киім дұрыс кимейтіндер үшін: Бұл жағдай аяқ киім тым тар, тым үлкен болғанда немесе аяқ киім жеткілікті тірек бермегенде пайда болуы мүмкін.
• Биік өкшелі аяқ киім жиі киетіндер үшін: Бұл аяқтың алдыңғы сүйектері мен өкшеге қажетсіз қысым жасайды.
• Аяқ киімсіз жаттығу жасайтындар, баспалдақпен көтерілетіндер немесе баспалдақтарды пайдаланатындар үшін: Бұл мәселелер аяқ қажетті тірек болмаған кезде пайда болуы мүмкін.
• Аяқ деформациясы барлар үшін: бұрын айтылған «(Буниондар)», «(Бас бармақтары)» сияқты.
• Қабыну аурулары бар адамдар үшін: мысалы, «(Ревматоидты артрит)», «(Подагра).

(Метатарсальгия) Емделмесе не болады? (Асқынулар)

Егер сізде «(Метатарсальгия)» белгілері жалғаса берсе, дәрігерге көріну өте маңызды . Өйткені емделмесе, бұл аяқ пен тобық проблемаларына әкелуі мүмкін. Тіпті ақсауға тура келуі мүмкін.

Сонымен қатар, ауырсынуға байланысты жүру тәсілімізді өзгерткенде, бұл жамбасқа, санға және арқаға да әсер етуі мүмкін, бұл сол жерлерде де ауырсыну тудыруы мүмкін. Дәл сол сияқты бір жердегі мәселе басқа жерлерге де әсер етуі мүмкін.

Метатарсальгияны қалай анықтауға болады? (Диагноз)

Дәрігерге барғанда, олар алдымен сізден симптомдарыңыз туралы сұрайды. Ауырсыну қанша уақыттан бері бар, қалай сезіледі және қашан ең қатты ауырады? Содан кейін олар аяғыңызды қолмен тексеріп, ауырсыну мен ісінуді тексереді.

Сонымен қатар, келесідей сынақтарды жүргізуге болады:

• Рентген: Бұл стресс сынуы сияқты басқа мәселелерді тексеру үшін.
• Ультрадыбыстық немесе МРТ: Бұлар метатарсофалангальды буындардың айналасындағы жұмсақ тіндердің, яғни байламдар мен сіңірлердің жағдайын анық көре алады.

Метатарсальгияны емдеудің қандай әдістері бар?

Жақсы жаңалық - метатарсальгияны емдеу өте қарапайым, инвазивті емес әдістерден басталады. Бұл дегеніміз, тікелей ірі хирургиялық араласуға барудың орнына, сіз келесідей шағын әрекеттерді жасап көруге болады:

• `(RICE әдісі)`: Бұл өте танымал әдіс.
• Демалу : Аяғыңызды мүмкіндігінше демалдырыңыз. Ауырсынуды күшейтетін әрекеттерден аулақ болыңыз.
• Мұз : Ауырсыну және ісіну аймағына күніне бірнеше рет 15-20 минут бойы мұзды (шүберекке оралған) жағыңыз.
• Қысу : Аяқтың табанын серпімді таңғышпен орау ісінуді азайтуға көмектеседі.
• Биіктік : Мүмкіндігінше аяғыңызды жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз.
• Дәрігердің нұсқауы бойынша ауырсынуды басатын дәрілер: Сіз дәрігердің нұсқауы бойынша «(Ацетаминофен (мысалы, Тайленол®))» немесе «(Ибупрофен (мысалы, Адвил®)» сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға болады.
• Жаттығулар (созылулар):Аяқ пен тобық бұлшықеттерін созу жаттығулары жеңілдік бере алады. Сіз физиотерапевтен бұл жаттығулардың не екенін сұрай аласыз.
• Аяқ киім ауыстыру: Бұл өте маңызды. Жақсы, тіреуішті спорттық аяқ киім немесе табанды аяқ киім киіңіз. Биік өкшелі аяқ киімдер мен тар аяқ киімдерден аулақ болыңыз.
• Аяқ киімге арналған қосымшалар: Метатарсальгияға арналған жұмсақ ұлтарақтарды немесе табан астындағы жастықшаларды пайдалану ауыратын аймаққа түсетін қысымды азайтуға көмектеседі.

Егер бұл қарапайым емдеу әдістері ауырсынуды баспаса, дәрігер ауырсынудың негізгі себебін емдеу үшін инъекция (мысалы, кортикостероидты инъекция) немесе хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Дегенмен, бұл әдетте басқа әдістердің ешқайсысы нәтиже бермеген жағдайда ғана жасалады.

Метатарсалгияның алдын алуға бола ма?

Метатарсальгияның толық алдын алу мүмкін болмаса да, бұл жағдайдың қаупін азайту үшін біз жасай алатын нәрселер бар. Оларды әдетке айналдырған дұрыс:

• Дұрыс аяқ киімді таңдау: Жақсы, берік табанды, кең саусақтары бар және төменгі өкшесі бар аяқ киімді таңдаңыз.
• Ыңғайлы ендірмелерді пайдаланыңыз: Аяқ киіміңізге жақсы, жұмсақ ендірмелерді салыңыз, әсіресе күні бойы тұрып жүрсеңіз.
• Жалаң аяқ жүруден аулақ болыңыз: Әсіресе кедір-бұдыр, тегіс емес беттерде жалаң аяқ жүруді азайтыңыз.
• Қалқаншаларды кетіру: Аяқ табаныңызды үнемі жылы суға салып, пемза тасымен сүрту табанға түсетін қажетсіз қысымды азайтуға көмектеседі.
• Салмағыңызды дұрыс ұстаңыз: Дене салмағыңыз артқан сайын аяқтарыңызға түсетін қысым да артады. Сондықтан өзіңізге қолайлы салмақты сақтауға тырысыңыз.

Метатарсальгиясы бар адам не күтуі керек?

Егер сізде «(Метатарсальгия)» болса, табаныңыздың төменгі жағында қатты ауырсыну және ісіну пайда болуы мүмкін. Ауырсыну кенеттен пайда болуы немесе біртіндеп күшеюі мүмкін. Басқа да белгілер пайда болуы мүмкін.

Ең алдымен , аяғыңызды демалдырыңыз . Ауырсынуды тудырады деп ойлайтын ешқандай әрекет немесе спортпен айналыспаңыз. Мүмкін болса, ұзақ уақыт тұрып, аз жүріңіз. Өзіңізді көтермейтін аяқ киім кимеңіз. Шұлықпен жүрмеңіз.

Көп жағдайда сіз метатарсальгияны осындай қарапайым үй жағдайындағы емдеу әдістерімен жеңе аласыз. Дегенмен, егер үйде емдеу әдістерін қолданып көргеннен кейін ауырсыну жалғасса, қосымша тексеру үшін дәрігерге көрінген дұрыс.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Метатарсальгияны әдетте үйде емдеуге болатын болса да, келесі жағдайларда дәрігерге көріну керек:

• Егер үйде емдеуден кейін екі аптадан кейін ауырсыну басылмаса .
• Егер сіз ауырсынуға байланысты күнделікті әдеттегі әрекеттеріңізді орындай алмасаңыз .
• Егер ауырсыну күшейе түссе және/немесе қайталанса .
• Егер аяқтарыңыз ұйып қалса немесе сезу қабілетіңіз жоғалса .
• Егер сізде қант диабеті болса және аяқтарыңыз ауырса , дәрігерге қаралу маңызды, себебі қант диабетімен ауыратын адамдарда аяқ проблемалары күрделірек болуы мүмкін.

Жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) қашан бару керек?

Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, дереу жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз . Сізде сүйек сынуы сияқты ауыр жарақат болуы мүмкін.

• Табанның алдыңғы жағында өте қатты ауырсыну .
• Егер ауырсыну естен тануға, бас айналуға немесе жүрек айнуға әкелсе.
• Егер жүре алмасаң .
• Егер аяқтың пішіні өзгерген сияқты болса .
• Егер сізде жарақат болса және «сырт», «тарс» немесе сүйектердің сынуына ұқсас дыбыс естісеңіз ,

Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?

Дәрігерге барған кезде, сіз «(Метатарсальгия)» туралы осындай сұрақтар қоя аласыз. Осылайша, сіз бұл жағдайды жақсырақ түсіне аласыз.

• «Дәрігер, сіздің ойыңызша, менде бұл ауру неліктен пайда болды?»
• «Маған қандай емдеу әдісін ұсынасыз?»
• «Мен спорт сияқты өзіме ұнайтын нәрселермен айналыса бере аламын ба?»
• "Қашан өзімді жақсы сезінемін? Мұның жақсаруы қанша уақытты алады?"
• «Бұл «(Метатарсальгия)» болашақта қайталанбауы үшін не істей аламын?»

Соңында, нені есте сақтау керек! (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Метатарсальгия кейде жаныңызды ауыртуы мүмкін. Бұл сүйікті істеріңізді жасауды, тіпті қалыпты жүруді қиындатуы мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз. Бақытымызға орай, бұл жағдайды көбінесе үйдегі қарапайым емдеу әдістерімен емдеуге болады.

Алдымен аяғыңызды демалдырып, мұз жағып, тірек аяқ киім киіп көріңіз. Егер бұл шаралар көмектеспесе немесе ауырсыну қатты болса, дереу дәрігерге көрініңіз. Содан кейін ол сіздің симптомдарыңызды дәл бағалап, сізге тиісті емді анықтай алады. Аяқтарыңыз сіз үшін өте маңызды, сондықтан оларға күтім жасау сіздің міндетіңіз!

табан ауруы, табан ауруы, табан ауруы, табан ауруы, аяқ киім, саусақ ауруы, табанның алдыңғы бөлігінің ауруы