Кейде денеңіздің бір жерінде қатты, түйін тәрізді ауырсынуды сезінесіз бе? Қанша уқаласақ та, тіпті кәдімгі массаж жасасақ та, сол қаттылық пен ауырсыну кетпейді. Кейде бұл ауырсыну бір жерде болса да, оның әсері дененің басқа бөліктерінен де пайда болуы мүмкін. Бүгін біз мұндай тұрақты, түсіну қиын бұлшықет ауырсынуына көмектесетін арнайы емдеу әдісі туралы айтып отырмыз.
Миофассиялық босату терапиясы дегеніміз не?
Бұл атау сәл күрделі болып көрінуі мүмкін, бірақ мәні өте қарапайым. Оны егжей-тегжейлі қарастырайық. «Myo» «бұлшықет» дегенді білдіреді. «Fascial» денеміздегі фасция деп аталатын тінге қатысты.
Сонымен, бұл «фассия» дегеніміз не?
Өрмекшінің торын елестетіп көріңізші. Біздің бүкіл денемізді жауып тұратын жұқа, бірақ өте мықты, тор тәрізді мембрана бар. Ол бұлшықеттерімізді, сүйектерімізді, жүйкелерімізді, қан тамырларымызды және тіпті ішкі мүшелерімізді де жауып, қолдайды. Бұл үздіксіз, жан-жақты құрылым. Бұл аяғыңыздағы фасция мойныңыздағы фасциямен байланысты дегенді білдіреді.
Әдетте, бұл фассия өте икемді және созылғыш болады. Дегенмен, апат (құлау, жол-көлік оқиғасы), операциядан кейінгі тыртық, ұзақ уақыт бойы дұрыс емес қалып немесе психикалық стресс салдарынан бұл фассия тартылып, жабысқақ болып, серпімділігін жоғалтуы мүмкін.
Өрмекші торы бір нүктеден тартылған кезде созылатыны сияқты, фассияның бір аймағындағы тартылу дененің мүлдем басқа бөлігінде ауырсыну ретінде көрінуі мүмкін.
Миофассиялық босаңсыту терапиясы тек бұлшықеттерге ғана емес, сонымен қатар осы тығыз фассия мембраналарын босатуға және олардың икемділігін қалпына келтіруге бағытталған.
Бұл триггерлік нүкте терапиясымен бірдей ме?
Иә, бұл көбінесе бірдей нәрсе. Бұл емдеу әдісі миофассиялық триггерлік нүкте терапиясы деп те аталады. Мұның себебі, бұл фасцияда пайда болатын ауырсыну «триггерлік нүктелер» деп аталатын белгілі бір жерлерден туындайды.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұлар біз бұрын айтқан «қатты түйіндер» немесе «ауырсынатын түйіндер» . Сіз арқа, мойын немесе иық сияқты аймақтарды уқалаған кезде осы түйіндерді сезінген боларсыз. Бұл тығыз түйіндер бұлшықеттеріңіз бен буындарыңыздың қозғалысын шектейді. Ауырсыну түйіннің орнында сезілуі мүмкін немесе денеңіздің басқа бөліктеріне таралуы мүмкін. Бұл емнің мақсаты - осы триггерлік нүктелерді босату.
Бұл емдеуден кім көбірек пайда көреді?
Бұл емнің пайдасы фасцияның тарылуынан туындаған ауырсынудан зардап шегетін кез келген адамда болуы мүмкін. Бұл әсіресе келесі аурулары бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін:
| Шарт / себеп | Мысалдар |
|---|---|
| Физикалық жарақат | Құлау, көлік апаттары, спортпен айналысу кезіндегі апаттар. |
| Тыртық | Операциядан кейінгі жағдайлар, күйіктер және иықтың қатып қалуы сияқты жағдайлар. |
| Қабыну | Остеоартрит , плантарлы фасциит , бурсит . |
| Қысылған жүйкелер | Омыртқааралық дискілердің жарығы, карпальды туннель синдромы. |
| Қайталанатын стресстік жарақаттар | Компьютерді дұрыс емес қалыпта пайдалану, ауыр заттарды көтеру және бірдей қимылдарды орындауды жалғастыру. |
Бұл емдеу әдісімен емделуге болатын аурулар
Бұл емдеу әдісі әртүрлі жағдайларда қолданылады. Мысалы:
- Миофассиялық ауырсыну синдромы: фасциямен байланысты созылмалы ауырсыну.
- Карпальды туннель синдромы: қол мен білектегі ұйып қалу және ауырсыну.
- Белдің төменгі бөлігінің ауруы: Арқадағы бұлшықеттер мен сіңірлердің созылуынан туындайтын ауырсыну.
- ТЖБ бұзылуы:Жақ буынының айналасындағы бұлшықеттердің қабынуы.
- Фибромиалгия: бүкіл дененің бұлшықеттері мен буындарына әсер ететін созылмалы ауырсыну жағдайы.
- Созылмалы мигрень: жиі бас ауруы.
Терапия сеансы кезінде шынымен не болады?
Егер сіз осы емдеу әдісін іздесеңіз, сізді арнайы дайындықтан өткен адам емдейді. Бұл адам физиотерапевт, еңбек терапевті немесе спорттық медицина маманы болуы мүмкін.
Емдеу жеке бөлмеде жүргізіледі. Алдымен терапевт сіздің денеңізді тексеріп, тығыз, түйінделген жерлерді (триггер нүктелерін) анықтайды. Содан кейін, ешқандай майлар немесе лосьондар қолданбай, теріге өте жұмсақ, біркелкі қысым жасайды.
Олар майларды пайдаланбайды, себебі олар фассияның тығыздығын сезінгісі келеді.
Олар бұл қысымды өте баяу қолданады, тығыз тіндерді созып, шешуге тырысады. Олар бұл процесті түйіннің «босатылғанын» сезгенше қайталайды. Бір аймақ босатылғаннан кейін, олар келесі тығыз нүктеге көшеді. Бұл емдеу сеансы 15-тен 50 минутқа дейін созылуы мүмкін.
Емдеуден кейін және одан кейін қандай пайдасы бар?
Емдеуден кейін терапевт қысым жасаған жерлерде аздап ауырсыну немесе көгеру сезілуі мүмкін. Бұл қалыпты жағдай және тез өтеді. Дегенмен, сіз бұрынғыға қарағанда сол жерлерде өзіңізді әлдеқайда еркін және босаңсыған сезіне бастайсыз.
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бұл емдеу бірнеше сеанстарда жүргізілуі керек. Дәрігеріңіз немесе терапевтіңіз жағдайыңыздың ауырлығына байланысты бұл емдеуді аптасына бір немесе үш рет бірнеше апта немесе ай бойы жасауды ұсынуы мүмкін.
| Артықшылықтары | Тәуекелдер мен сақтық шаралары |
|---|---|
| ✅ Ауырсынуды басады және тіндердің жазылуына ықпал етеді. | Ішкі қан кету (өте сирек). |
| ✅Бұлшықеттер мен буындардың қозғалыс ауқымын арттырады. | ❌ Жүйке зақымдануы (сирек кездеседі). |
| ✅Денедегі қан айналымын жақсартады. | ❌ Бұлшықеттерді қозғалтудағы қиындықтар (уақытша). |
| ✅Денедегі стрессті және тітіркенуді азайтады. | ❌ Уақытша салдану (өте сирек). |
| Егер сізде осы аурулардың кез келгені болса, емдеуден бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз! | |
| |
Мұны жалғыз істей аласыз ба?
Иә, сіз бұл емді белгілі бір дәрежеде өзіңіз жасай аласыз. Бұл өзін-өзі миофассиялық босату деп аталады. Ол үшін көбікті ролик немесе арнайы роликті массажер қолданылады. Оларды пайдаланып, сіз тартылған бұлшықеттер мен фасцияларға ақырын қысым жасай аласыз.
Бірақ есіңізде болсын! Дәрігермен немесе физиотерапевтпен кеңеспей, бұл жаттығуларды өзіңіз жасамаңыз. Оларды дұрыс жасамау ауырсынуды күшейтуі немесе басқа зақым келтіруі мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Миофассиялық босату терапиясы - бұлшықеттерді жабатын мембрана - фассияға бағытталған арнайы емдеу әдісі.
- Мақсат - денедегі триггер нүктелерін босату арқылы ауырсыну мен қаттылықты азайту.
- Бұл арқа ауруы, мойын ауруы, мигрень және фибромиалгия сияқты әртүрлі аурулар үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Бұл емдеуді тек осы мақсат үшін арнайы дайындықтан өткен маман, мысалы, физиотерапевт жүргізуі керек.
- Кез келген емдеуді бастамас бұрын, әсіресе басқа медициналық жағдайларыңыз болса, дәрігеріңізбен кеңесіп, кеңес алу өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз