16 жасар балаңыздың бала күтіміне баруы - біз мұны білуіміз керек пе?

Балаңыз 16 жасқа толып отыр, бұл оның өміріндегі өте маңызды және біршама күрделі кезеңде екенін білдіреді. Бұл жаста олардың денесі, ақыл-ойы және эмоциялары таңғажайып жылдамдықпен өзгереді. Сонымен, дәрігердің тексеруі, сондай-ақ «Денсаулық сақтау» деп аталатын тексеру қазіргі уақытта өте маңызды. Осы уақытта не болатынын және сіз бен балаңыздан не күту керектігін қарастырайық.

Әдетте бұл дәрігердің қабылдауында не болады?

Жарайды, сіз және балаңыз дәрігерге барған кезде, әдетте мыналар болады:

1. Баланың өсуі қалай? (Салмағы, бойы және ДСИ)

Алдымен дәрігер немесе медбике балаңыздың салмағы мен бойын өлшейді. Содан кейін олар сол өлшемдерді дене салмағының индексін немесе ДСИ есептеу үшін пайдаланады. Мұның бәрі өсу кестесіне жазылады. Бұл сізге балаңыздың жасына сәйкес сау қарқынмен өсіп келе жатқанын көруге көмектеседі.

2. Қан қысымы мен есту қабілеті де тексеріледі.

Келесі кезекте балаңыздың қан қысымы өлшенеді. Кейде есту қабілеті де тексерілуі мүмкін . Бұл әдеттегі тексерулер, сондықтан алаңдайтын ештеңе жоқ.

3. Дәрігердің сұрақтары және оның беретін кеңестері

Бұл тексерудің өте маңызды бөлігі. Дәрігер сізге және балаңызға сұрақтар қояды, мәселелеріңіз туралы әңгімелеседі және сізге өте құнды кеңестер береді. Олар не туралы сөйлесетінін көрейік.

Тамақ пен сусын туралы не білуіңіз керек?

Бұл жастағы балалардың күніне үш негізгі тамақтануы өте маңызды. Бұл тағамдарға мыналар кіруі керек:

• Ақуыздың пайдалы түрлері: Мысалы, ет, балық, жұмыртқа, ноқат және жасыл бұршақ сияқты заттар.
• Тұтас дәнді дақылдар: тұтас бидай, қоңыр күріш және сұлы сияқты заттар.
• Көкөністер мен жемістер: Күніне кемінде 5 порция (5 порция) жеуге тырысыңыз. Рационыңызға түрлі-түсті көкөністер мен жемістерді қосыңыз.
• Сүт және сүт өнімдері: Күніне кемінде 3 порция майсыз сүт, йогурт және майсыз сүт тұтыну керек. Кальцийге бай соя сүті де пайдалы.

Қарапайым тілмен айтқанда, теңгерімді тамақтану - бұл жаста денсаулықты сақтауға көмектесетін нәрсе.

Бала жеткілікті ұйықтай ма?

Бұл жастағы кішкентай балаға түнде 8-ден 10 сағатқа дейін ұйқы қажет. Дегенмен, осы уақыттағы биологиялық өзгерістерге байланысты олар түнде кеш ұйықтап кетуі мүмкін. Дегенмен, мектеп таңертең ерте басталатындықтан, олар жеткілікті ұйықтай алмайтын кездер көп болады.

• Ұйқының жеткіліксіздігі мектептегі жұмысқа, спортқа және емтихандарға тікелей әсер етуі мүмкін.
• Сондықтан, балаңызды ұйықтар алдында босаңсытатын әрекеттермен айналысуға шақырыңыз (мысалы, кітап оқу, тыныштандыратын музыка тыңдау).
• Ең бастысы,Ұйықтар алдында кем дегенде бір сағат бұрын телефондар, компьютерлер және планшеттер сияқты электрондық құрылғыларды пайдалануды тоқтату керек. Олар шығаратын көк жарық ұйқыны бұзады.

Дене белсенділігі қаншалықты маңызды?

Кішкентай бала күніне кемінде 60 минут бойы қандай да бір дене белсенділігімен айналысуы керек. Бұл жүгіру, секіру, ойнау немесе жаттығу болуы мүмкін.

• Қазіргі уақытта балалар экрандарға – теледидарға, бейне ойындарға, смартфондарға, компьютерлерге – көп уақыт жұмсайды және бұл олардың денсаулығына зиян тигізеді.
• Сондықтан, балаңызды экран алдында өткізетін уақыт пен басқалармен араласу, жаттығу жасау және жеткілікті ұйықтау сияқты пайдалы іс-шаралар арасында тепе-теңдікті сақтауға шақырыңыз.
• Экран алдында уақытыңызды шектеу және күнделікті жаттығулар жасау арқылы жақсы үлгі көрсету өте маңызды.

Баланың өсуі және дамуы: бұл жаста не болады

16 жасқа келгенде балалар тек денелерінде ғана емес, сонымен қатар ақыл-ойлары мен эмоцияларында да үлкен өзгерістерге ұшырайды.

• Егер қыз болса: Оның алғашқы етеккірі келуі керек еді. Егер қызыңызда әлі алғашқы етеккірі келмеген болса, дәрігерімен кеңесіңіз. Бұл қалыпты жағдай болуы мүмкін немесе оның себебі болуы мүмкін.
• Егер бұл ұл болса: Жыныстық жетілудің белгілері (мысалы, аталық бездердің ұлғаюы, жыныс мүшесінің ұзындығы, қасаға аймағында және қолтық астында түктердің өсуі, дауыстың тереңдеуі) қазірдің өзінде анық көрінуі керек.
• Құрдастарының ықпалы: Бұл жаста құрдастарының ықпалы өте күшті болады. Олардың айтқандары мен іс-әрекеттері балаға үлкен әсер етуі мүмкін.
• Өзін-өзі тану кезеңі: «Мен кіммін? Маған не сәйкес келеді?» «Мен кіммін?» сияқты сұрақтармен сіз әртүрлі болмыспен тәжірибе жасағыңыз келуі мүмкін. Шашыңызды бояп, ерекше киім киіп немесе жаңа нәрселерді сынап көруіңіз мүмкін. Бұл осы ғасырдың ерекшеліктері.
• Жыныстық сезімдер: Жасөспірімдердің бұл жаста жыныстық сезімдердің дамуы қалыпты жағдай. Бұл олардың қарама-қарсы жыныстағы немесе бір жынысты адамдарға тартылуы және романтикалық қарым-қатынасқа қызығушылық танытуы мүмкін екенін білдіреді. Олар сонымен қатар осы кезде өздерінің жыныстық бағдарын, жыныстық бағдарын және гендерлік сәйкестігін зерттеп жатыр.
• Олар басқаша ойлай бастайды: бұл жаста олар абстрактілі ойлай алады, фактілерді логикалық тұрғыдан қарастырады және шешім қабылдауды қарастырады .
• Дегенмен, қауіп әлі де бар: терең ойлана алсаңыз да, импульсивті түрде басқарылуыңыз мүмкін . Сондықтан, сіз әрекеттеріңіздің салдарын ойламай, қауіпті әрекеттерге баруыңыз мүмкін .Бұл азғыруы мүмкін. Мысалы, абайсызда велосипед тебу және қорғалмаған жыныстық қатынас сияқты нәрселер.

4. Толық медициналық тексеру

Әрі қарай, дәрігер толық физикалық тексеруден өтеді.

• Теріні тексеру (безеулерді, дақтарды немесе басқа тері ауруларын анықтау үшін).
• Жүрек пен өкпені тыңдау.
• Олар омыртқаның қисықтығын тексереді.
• Біз жыныстық жетілудің қалай дамып жатқанын зерттеп жатырмыз.

Маңызды: Баланың осы сынақ түрі кезінде ыңғайсыздық тудырмас үшін, сенімді ересек адамның (қамқоршының) – сіз немесе басқа тиісті адамның – баламен бірге бөлмеде болуын қамтамасыз ету керек.

5. Вакциналарды жаңарту

Бұл тексеру кезінде баланың қазіргі вакцинациялары қайта қаралып, жаңартылады. Вакцинация балаларды қызылша, паротит және құтыру сияқты ауыр аурулардан қорғайды. Сондықтан оларды уақытында жасау өте маңызды. Вакцинация кестесі әртүрлі медициналық орталықтарда аздап өзгеруі мүмкін, сондықтан бұл туралы дәрігеріңізден сұраңыз.

6. Қажет болған жағдайда басқа сынақтар

Кейде дәрігер балаға күмәнданса, қосымша тексерулер жүргізуді сұрауы мүмкін.

• Гемоглобиннің төмен деңгейін (анемия) анықтау үшін қан анализі.
• Холестериннің жоғары деңгейін анықтауға арналған тест.
• Егер туберкулезге күдік болса, оған тексерілуден өтіңіз.
• Егер сізде қауіп төнсе , жыныстық жолмен берілетін ауруларға (ЖЖБИ) тексеріліңіз.

Мұның бәрі баланың денсаулығын барынша жақсарту үшін жасалады.

Келесі тексеруге дейін есте сақтау керек нәрселер

Осы тексеру аяқталғаннан кейін, балаңызға 17 жасында келесі тексеруге дейін қамқорлық жасау үшін бірнеше нәрсе жасай аласыз.

Мектеп жұмысы туралы

• Балаңызды оны қызықтыратын әртүрлі сыныптан тыс іс-шараларға (музыка, өнер, спорт, мектептен кейінгі үйірмелер, еріктілер жұмысы) қатысуға шақырыңыз. Бұл олардың жеке басын дамытуға көмектеседі.
• Балаңызға мектептегі жұмыстарына жауапкершілікпен қарауды үйретіңіз. Олардың жетістіктерін мақтаңыз және қиындықтарға тап болған кезде қолдау көрсетіңіз.
• Балаңызбен болашақта не оқығысы келетіні, колледж немесе жұмыс жоспарлары туралы сөйлесіп, оларды армандарына жетуге бағыттаңыз.
• Егер бала мектептегі жұмысында әлсіз болса, оның себебі басқа балалардың қорлауы , депрессия немесе оқу немесе зейін қою проблемалары болуы мүмкін.Осындай нәрсені тексеріңіз. Мұндай нәрсе үшін медициналық кеңес алу маңызды.

Баланың жеке басы мен сезімдері туралы

• Балаңызбен күн сайын әңгімелесуге уақыт бөліңіз. Бірге тамақтаныңыз, бірге іс-әрекет жасаңыз, балаңыз үшін маңызды нәрселер туралы сұраңыз.
• Балаңызды дұрыс шешім қабылдағаны және жақсы жұмыс істегені үшін мақтаңыз. Олардың пікірін сұраңыз және оны отбасылық шешімдерге тартыңыз.
• Үй ережелерін орнатыңыз және күткендеріңізді анық айтыңыз. Ережелерді бұзудың салдары әділ болуы керек және жазалаудың орнына қатені түсіндіріңіз.
• Балаңызды жыныстық қатынасты кейінге қалдыруға шақырыңыз. Жыныстық жолмен берілетін аурулардың (ЖЖБИ) және қажетсіз жүктіліктің қауіптері туралы ашық және анық сөйлесіңіз. Сондай-ақ , босануды бақылау және презервативтерді қолданудың маңыздылығы туралы әңгімелесіңіз.
• Балаңызға күніне екі рет тістерін тазалауды, күніне бір рет жіппен тазалауды және әр 6 ай сайын тіс дәрігеріне баруды еске салыңыз.
• Балаңызға темекі шегудің, вейпингтің, алкогольдің және заңсыз есірткінің қауіптілігін түсіндіріңіз. Сондай-ақ рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектерді дұрыс пайдаланбау немесе ұсынылған мөлшерден артық қабылдау қаупі туралы айтыңыз. Балаңызды осы нәрселерге «жоқ» деп айтқаны үшін мадақтаңыз.
• Депрессия белгілеріне назар аударыңыз. Оларға жиі ашулану, үнемі қайғыру, бұрын ұнатқан нәрселерге қызығушылықтың жоғалуы, мектептегі нашар бағалар және суицид туралы айту жатады. Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
• Балаңызды өз медициналық көмегіне жауапкершілікпен қарауға шақырыңыз. Мысалы, дәрігерге жазылыңыз, рецепттерді жаңартыңыз және бар ауруды қалай емдеу керектігін үйреніңіз.

Қауіпсіздік үшін мыналарды ескеру қажет

• Балаңызға көлікте жүргенде әрқашан қауіпсіздік белдігін тағуды үйретіңіз.
• Балаңыз көлік жүргізе бастағанда , бір уақытта тасымалдай алатын жолаушылар санына және көлік жүргізу уақытына шектеу қойыңыз. Балаңызға көлік жүргізіп келе жатқанда хабарлама жазбауды немесе телефонмен сөйлеспеуді қатаң түрде айтыңыз.
• Ішімдік ішіп көлік жүргізудің өлімге әкелетін қауіптері туралы әңгімелесіңіз. Ешқашан ішімдік ішкен немесе есірткі қабылдаған адаммен көлікке отырмаңыз. Оның орнына, балаңызға көмек қажет болған жағдайда сізге қоңырау шалудан тартынбауын айтыңыз.
• Сыртқа шығар алдында кемінде 15 минут бұрын SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем жағу керек,Сіз әр 2 сағат сайын қайталап қолдануыңыз керек. Солярийлерді пайдалану жақсы идея емес, себебі олар тері қатерлі ісігінің даму қаупін айтарлықтай арттырады.
• Балаңыздың онлайн қауіпсіздік, кибербуллинг және әлеуметтік желілерді қалай ақылмен пайдалану керектігін білетініне көз жеткізіңіз. Оларға жеке ақпаратын бейтаныс адамдармен бөліспеуді айтыңыз.
• Үйіңізде қару сақтамау арқылы оқ тиюден сақтаныңыз. Егер сізде қару болса, оны оқсыз, құлыптаулы және балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз. Оқтарды бөлек құлыптаулы ұстаңыз.
• Егер сізде өмір сүру жағдайыңызға қатысты алаңдаушылықтарыңыз болса (мысалы, тамақтың жеткіліксіздігі, қауіпсіз тұратын жердің болмауы, медициналық сақтандырудың болмауы), дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ол сізге қоғамдық ресурстар туралы айтып бере алады немесе сізді тиісті әлеуметтік қызметкерге жолдай алады.

Қысқасы, есте сақтау керек нәрселер!

Ойлап көріңізші, 16 жас - баланың өміріндегі көптеген өзгерістер болатын, қиындықтар туындайтын және жаңа нәрселерді сынап көретін керемет жас. Бұл медициналық тексеру (Well-Child Visit) - баланың физикалық және психикалық денсаулығының қалыпты екенін тексеруге, сізге және балаға қажетті басшылық пен кеңес алуға ең жақсы мүмкіндік.

Балаңызбен ашық сөйлесу, оның айтқанын мұқият тыңдау және оған шексіз сүйіспеншілігіңіз бен қолдауыңызды көрсету өте маңызды. Есіңізде болсын, сіз бұл сапарда жалғыз емессіз және егер сізде қандай да бір алаңдаушылық немесе күмән туындаса, медициналық кеңес алудан ешқашан тартынбаңыз.

« Баланың денсаулығын тексеру, 16 жастағы балалардың денсаулығын тексеру, жастар денсаулығы, дене салмағының индексі (ДСИ), вакцинациялар, психикалық денсаулық, жыныстық денсаулық, қауіпсіздік»