Егер сізде бастапқы билиарлы холангит (ББХ) болса, сізде қайғы, мазасыздық және шаршау сезімдері болуы мүмкін. Бұл созылмалы бауыр ауруымен өмір сүретін көптеген адамдар үшін жиі кездесетін жағдай. Аурудың физикалық әсерін түсіну оның психикалық денсаулығыңызға әсерін басқаруға көмектеседі.
Неліктен PBC психикалық денсаулыққа соншалықты әсер етеді?
ҚҚБ салдарынан шаршау мен өзіңізді жайсыз сезінудің бірнеше себебі бар. Олардың не екенін қарастырайық. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл дене мен ақыл арасындағы байланыс. Біреуіне әсер ететін нәрсе екіншісіне сөзсіз әсер етеді.
Ойлап көріңізші, біздің денеміз – бірге жұмыс істейтін көптеген бөліктердің жиынтығы. Бауыр – оның негізгі «сүзгілерінің» бірі. Бұл сүзгіде бірдеңе дұрыс болмай қалса, ол бүкіл жүйеге, әсіресе біздің басқару орталығымыз – миға әсер етеді.
Бұл себептерді төмендегі кестеден анық түсінуге болады.
| Әсер ету себебі | Қарапайым тілмен айтқанда, не болады? |
|---|---|
| Денеде жиналатын токсиндер | ҚБЖ бауырдағы өт жолдарын зақымдайды. Бұл бауырдың организмнен токсиндерді дұрыс сүзіп, шығаруына кедергі келтіреді. Бұл токсиндер қан арқылы өтіп, мида жиналуы мүмкін. Бұл жағдай бауыр энцефалопатиясы (ГЭ) деп аталады. Бұл мидағы нейротрансмиттерлер деп аталатын хабарламаларды жіберетін химиялық заттардың теңгерімсіздігін тудырады және сізді шатастырып, шатастырып, ұмытшақ сезіндіруі мүмкін. |
| Қатты қышу | Бұл аурудың тағы бір негізгі белгісі - қышу немесе қышу . Күні бойы қышу өте стрессті болуы мүмкін. Анық ойлау қиын болуы мүмкін. Әсіресе түнде, қышу күшейген кезде, дұрыс ұйықтау қиын болуы мүмкін. Ұйқы жеткіліксіз болған кезде күні бойы ашушаң және депрессияға ұшырау сирек емес. |
| Ұзақ мерзімді аурулардан туындаған стресс | Сіз үнемі уайымдап, «Маған не болды?» және «Бұл жағдай жақсара ма?» деп ойлап жүрген боларсыз. Ұзақ мерзімді аурумен өмір сүру - үлкен психикалық стресс. Бұл стресс жалғасса, ол сіздің физикалық денсаулығыңызға кері әсер етуі мүмкін. Бұл қатыгез шеңбер сияқты. |
PBC-мен байланысты жалпы психикалық және эмоционалдық белгілер
ҚБЖ-мен байланысты бірнеше жалпы белгілер бар, олар сіздің психикалық және эмоционалдық әл-ауқатыңызға әсер етуі мүмкін. Оларды білу маңызды.
Күндізгі шаршау
Бұл PBC-нің негізгі және ең көп таралған белгілерінің бірі . Түнде жақсы ұйықтадым деп ойласаңыз да, күндіз шыдауға болмайтын шаршау сезінуіңіз мүмкін. Бұл шаршау соншалықты күшті, сіз күнделікті әдеттегі істеріңізді жасағыңыз келмеуі, досыңызбен сөйлескіңіз келмеуі немесе әлеуметтік ортада болғыңыз келмеуі мүмкін. Қоғамнан біртіндеп алыстаған сайын, сіз өзіңізді жалғыз, оқшауланған және қайғылы сезіне бастайсыз.
Ұйқының бұзылуы
ҚБҚ бар адамдарда ұйқы проблемалары болуы мүмкін. Сарапшылар бұл неліктен болатынын нақты білмейді. Бірақ бір зерттеу ҚБҚ бар адамдардың шамамен 85%-ында ұйқы проблемалары болатынын немесе таңертең оянғанда өздерін әлсіз сезінетінін анықтады.
Депрессия және мазасыздық
Уақыт өте келе өршіп кететін ҚБЖ сияқты созылмалы ауру кезінде сіз мақсатсыздық сезімін, эмоционалдық күйзелісті және өмір сүру сапасының жалпы төмендеуін сезінуіңіз мүмкін. Егер бұл сезімдер жалғаса берсе, олар депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайларына ұласуы мүмкін.
Есіңізде болсын, бұл сезімдерді сезіну сіздің үшін қалыпты жағдай. Бұл сіздің әлсіздігіңіз емес, бұл аурудың өзінің бір бөлігі.
Бұл психикалық белгілерге ешқандай көмек жоқ па?
PBC психологиялық белгілерімен күресудің жолдары бар және сіз өзіңіз жасай алатын нәрселер бар.
1. Ең алдымен: дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Дәрігеріңізбен ештеңені жасырмай , сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз. Шаршауыңыз, қайғыңыз және мазасыздығыңыз туралы ашық айтыңыз. Содан кейін ол сіздің мәселелеріңізді емдеу жолдарын ұсына алады немесе қажет болған жағдайда сізді басқа маман көмегіне жолдай алады.
2. Дәрігеріңізге кез келген жаңа жаттығулар немесе қоспалар туралы хабарлаңыз.
Егер сіз жаңа жаттығу режимін бастауды немесе дәрумендер немесе шөптер сияқты кез келген қоспаларды қабылдауды ойласаңыз, бұл туралы дәрігеріңізге айтуды ұмытпаңыз, себебі кейбіреулері сізге немесе қазіргі дәрі-дәрмектеріңізге сәйкес келмеуі мүмкін.
Өзіңіз жасай алатын кейбір нәрселер (медициналық кеңеспен)
Дәрігеріңізбен талқылап, оның мақұлдауын алғаннан кейін, сіз келесі әрекеттерді орындап көре аласыз:
- Жеңіл жаттығулар: Күн сайын қысқа серуендеу немесе йога сияқты жеңіл жаттығулармен айналысу денеге де, ақыл-ойға да жақсы серпін бере алады.
- Релаксация және саналылық: Терең тыныс алу жаттығулары және медитация сияқты нәрселер стрессті азайтуға көмектеседі.
- Түнгі ұйқыңызды жақсылап қадағалаңыз: Ұйықтар алдында біркелкі уақытты сақтаңыз. Ұйықтар алдында бір сағат бұрын телефонды пайдалануды және теледидар көруді тоқтатыңыз. Егер қышу ұйқыңызды бұзса, емдеу туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Теңгерімді тамақтану: Құнарлы тамақтану физикалық күш пен психикалық денсаулық үшін өте маңызды.
- Әлеуметтік байланыстарды сақтаңыз: Шаршасаңыз да, сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшеңізбен сөйлесіңіз. Сезімдеріңізбен бөлісіңіз. Жалғыз қалмаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- ҚҚБ – бұл денеге де, ақыл-ойға да әсер ететін жағдай.
- Сіз сезінетін шамадан тыс шаршау, мазасыздық және қайғы - бұл сіздің әлсіздігіңіз емес, аурудың өзінің бір бөлігі.
- Бұл негізінен организмде жиналатын токсиндерден, терінің қышуынан және ұзақ мерзімді аурулардан туындаған психикалық стресстен туындайды.
- Егер сізге көмек қажет болса, ең маңызды және алғашқы қадам - дәрігеріңізбен ашық сөйлесу.
- Дәрігердің кеңесінсіз жаңа жаттығуларды, тағамдық қоспаларды немесе емдеуді бастамаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз