Иық сүйегіңіз туралы не білуіңіз керек екенін нақты білейік.

Таңертең оянып, терең тыныс алып, қолдарыңызды созып көрдіңіз бе? Сол сәтте иығыңыздың артында екі жалпақ сүйек пайда болғанын сезген боларсыз. Көптеген адамдар бұларды «иық сүйектері» немесе «жауырын сүйектері» деп атайды. Медициналық тұрғыдан біз оларды жауырын сүйегі деп атаймыз. Бұл жай ғана сүйек бөлігі емес, иығымыздың өте маңызды бөлігі. Бүгін біз осы жауырын сүйегі туралы білуіңіз керек кейбір нәрселер туралы сөйлесеміз.

Сонымен, бұл иық сүйегі дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, жауырын сүйегі – иықтағы сүйек. Біз оны сөйлеген кезде «иық пышағы» деп те атаймыз. Бұл иық буынын құрайтын үш негізгі сүйектің бірі. Жауырын сүйек – бұғананы (бұғана сүйегін) жоғарғы қол сүйегімен (иық сүйегі) байланыстыратын нәрсе.

Ойлап көріңізші, егер иығыңыз ауырса, әсіресе жарақаттан кейін, құлаудан немесе ойнаудан болса, міндетті түрде дәрігерге көрінуіңіз керек. Иық жарақаттары әдетте сирек кездеседі, бірақ иықтың кез келген жарақаты да бұған әсер етуі мүмкін.

Иық бауымен не жасалады? Неліктен бұл соншалықты маңызды?

Иық сүйегі бірнеше маңызды функцияларды орындайды. Бұл кішкентай сүйек бөлігінің қаншалықты көп нәрсе істей алатынын елестетіп көріңізші:

• Иық сүйегінің жоғарғы бөлігін (иық сүйегін) бұғана сүйегіне (бұғана сүйегіне) жалғау: Бұл жерде қолыңыз денеңіздің ортаңғы бөлігіне (яғни, денеңіздің ортаңғы бөлігіне) жалғанады. Ол көпір сияқты әрекет етеді.
• Иық буынының бөлігі: Жоғарғы қол сүйегінің (иық сүйегі) иықты қалыптастыру үшін кіретін жерінде буынның түйін тәрізді бөлігі бар. Оның артқы жағы, артқы иық белдеуі , осы иық пышағымен түзіледі.
• Иық қозғалысы: Бұл таңғажайып! Иықтың 17 бұлшықетке, 12 сіңірге, 6 байламға және 2 жүйкеге қосылғанын білесіз бе? Бұл байланыстар иығыңыздың алты бағытта қозғалуына мүмкіндік береді. Шын мәнінде, ол денеміздегі кез келген басқа буынға қарағанда көбірек бағытта қозғала алады!
• Кеудеңізді қорғау: Иық сүйегі кеудеге бекітілген қалқан сияқты. Ол ешқандай мүшені тікелей қорғамаса да, соқтығысулардың әсерін сіңіруге көмектесетін берік, берік сүйек.

Қолдарымызды көтергенде, арқамызға қойғанда және айналдырғанда жауырын сүйектерінің бізге қаншалықты көмектесетінін елестетіп көріңізші!

Иық сүйегі қай жерде орналасқан?

Иық сүйектеріңіз осьтік қаңқаның бөлігі болып табылады. Яғни, денеңіздің ортасындағы қаңқа жүйесі. Кеудеңіздің екі жағында екі иық сүйегі бар. Олар бұғана сүйектерінің артында, сыртқы жағында орналасқан.

Кеуденің құрылымы қандай? Яғни, ол қалай қалыптасады?

Жауырын сүйегі жалпақ, үшбұрышты пішініне байланысты «жауырын сүйегі» деп аталады. Ол пышақтың жүзіне ұқсайды. Бір сүйек болғанымен, жауырын сүйегінің үш беті бар:

1. Қабырға немесе алдыңғы беті

2. Бүйірлік беті

3. Артқы немесе төменгі беті

Енді осы беттердің әрқайсысын толығырақ қарастырайық.

Қабырға немесе алдыңғы беті

Жауырын сүйегінің қабырға беті алдыңғы жағы, қабырға торына қараған жағы. Бұл беттің негізгі бөлігі кішкентай тостағанша тәрізді аймақты («жауырын асты шұңқыры») құрайды. Бұл иығыңыздағы «айналмалы манжет» деп аталатын бұлшықеттердің бірін тірек етеді. Бұғана сүйегінің төменгі жағындағы кішкентай ілмек тәрізді өсінді («коракоидты өсінді») үш бұлшықетті байланыстырады.

Бүйір беті

Жауырын сүйегінің бүйір беті - оның сыртқы жиегі, жоғарғы қол сүйегіне («иық сүйегі») қарайтын жағы. Мұнда келесі заттар орналасқан:

• Гленоидты шұңқыр: Бұл иық буынының шарының артқы жағын құрайтын қуыс кеңістік.
• Супергленоидты түйнек: Бұл сіздің бицепс бұлшықетіңіздің бекитін жері.
• Инфрагленоидты түйнек: Бұл сіздің трицепс бұлшықетіңіздің бекитін жері.

Бұл медициналық тұрғыдан алғанда аздап маңызды, бірақ қарапайым тілмен айтқанда, бұл бөліктердің барлығы иықтың дұрыс жұмыс істеуі үшін бұлшықеттер мен басқа бөліктерге қосылатын орындарды қамтамасыз етеді.

Артқы (төменгі беті)

Иықтың артқы беті - арқаның арқаңызға қараған бөлігі. Оның құрамында:

• Омыртқа (шыңы): Иық сүйегінің жоғарғы жағындағы сәл үшкір ұшы.
• Акромион: Бұл сол сүйектің бөлігі. Иығыңыз қозғалған кезде ол бұғана сүйегімен бірге қозғалады.
• Омыртқа үсті шұңқыры: бұлшықеттер бекитін омыртқаның үстіндегі аймақ. Бұл сәл дөңгеленген аймақ.
• Инфраспинозды шұңқыр: Бұлшықеттердің тікелей бекінетін омыртқаның астындағы аймақ. Ол жоғарыда аталған супраспинозды шұңқырдан үлкенірек және аздап ойыс пішінді.

Иықта қандай жиі кездесетін жарақаттар немесе жағдайлар болуы мүмкін?

Иық жарақаттары өте жиі кездеседі. Себебі иық күрделі құрылым болып табылады және біз оны күні бойы көптеген тапсырмалар мен әрекеттер үшін қолданамыз. Тек иықтың жарақаттары сирек кездеседі. Дегенмен, иықтың жарақаттары иыққа да зақым келтіруі мүмкін. Мысалы:

• Иықтың созылуы.
• Иықтарының шығып кетуі.
• Бөлінген иықтар.

Иық сынықтары жауырын сүйегіне де әсер етуі мүмкін, бірақ бұл өте сирек кездеседі . Жауыр сүйектері әдетте тек ауыр жарақаттарда, мысалы, жол-көлік оқиғаларында немесе біреу баспалдақтан құлағанда ғана сынады.

Иығыңыздың (соның ішінде иық пышақтарының) кейбір денсаулық жағдайларына мыналар жатады:

• Иықтың қысылуы синдромы.
• Иық артриті.
• Иық бурситі.
• Жауырын қанаттарының бұралуы (иық пышақтарының қалыптан тыс шығып тұруы).

Иық жарақатының белгілері қандай?

Иық сүйегінің иықтың басқа бөліктеріне әсер етпей, жалғыз жарақат алуы өте сирек кездеседі. Иық жарақатының ең көп таралған белгілері:

• Иық ауруы: бұл ең бастысы.
• Ісіну: Зақымдалған аймақ ісінуі мүмкін.
• Қозғалыс ауқымының төмендеуі: Бұл сіздің иығыңызды кез келген бағытта немесе кез келген бағытта қозғалта алмайтыныңызды білдіреді.
• Қаттылық/қаттылық: Иықты қозғалту қиын болуы мүмкін және ол тұрып қалғандай сезілуі мүмкін.
• Көгеру немесе түсінің өзгеруі: Кейде ол көк немесе күлгін болып көрінуі мүмкін.

Егер сізде осы белгілердің біреуі немесе екеуі болса да, әсіресе ауырсыну бірнеше күннен кейін басылмаса, медициналық көмекке жүгінген дұрыс.

Иық проблемаларын анықтау үшін қандай тексерулер жасалады?

Дәрігер иығыңызды және оның айналасын тексеру үшін бірнеше түрлі диагностикалық немесе бейнелеу сынақтарын қолдануы мүмкін. Олардың кейбіреулері:

• Иық рентгенографиясы.
• КТ сканерлеу (Компьютерлік томография (КТ) сканерлеу).
• МРТ сканерлеуі (магниттік-резонанстық томография (МРТ)).
• ЭМГ (электромиография) сынағы - бұлшықеттер мен жүйкелердің белсенділігін тексереді.

Бұл сынақтар иық буынында немесе айналасындағы тіндерде зақым, сынық, жыртылу немесе басқа проблемалар бар-жоғын дәл анықтай алады.

Иық проблемаларын емдеудің кең таралған әдістері қандай?

Сізге қажетті емдеу түрі сіздің жарақатыңызға немесе денсаулық жағдайыңызға байланысты болады. Барлығына бірдей ем болмайды.

Сізге осындай емдеу қажет болуы мүмкін:

• Иммобилизация: Бұл иықтың қозғалмауы үшін оған гипс, тіреуіш немесе асық сияқты затты салуды білдіреді.
• Иықты демалдыру немесе жарақатқа себеп болған әрекеттен аулақ болу: Кейде ең жақсы дәрі - демалу.
• Физикалық терапия:Бұл бұлшықеттерді нығайту және қозғалыс ауқымын жақсарту үшін, әсіресе иық жарақатынан кейін өте маңызды.
• Иық хирургиясы: Басқа емдеу әдістеріне жауап бермейтін кейбір ауыр жарақаттар немесе жағдайлар үшін хирургия қажет болуы мүмкін.

Иығымның саулығын қалай сақтай аламын?

Шын мәнінде, иығыңыздың саулығын сақтау үшін ерекше ештеңе істеудің қажеті жоқ. Ең бастысы - пайдалы тамақтану және үнемі жаттығу .

Сонымен қатар, жарақаттанудан қорғану үшін келесі жалпы қауіпсіздік кеңестерін орындаңыз:

• Көлікте жүргенде әрқашан қауіпсіздік белдігін тағып жүріңіз.
• Кез келген спорттық немесе басқа іс-шара кезінде тиісті қауіпсіздік құралдарын киіңіз.
• Үйіңіз бен жұмыс орныңызды таза ұстаңыз және қажетсіз заттардан арылыңыз. Бұл тайып кету және құлау мүмкіндігін азайтады.
• Жоғарыдан бірдеңе көтергенде , әрқашан жұмысқа қажетті құралды немесе жабдықты пайдаланыңыз. Ешқашан орындықтарға, үстелдерге немесе үстелдерге шықпаңыз.
• Егер жүру қиын болса немесе құлау қаупі жоғары болса, балдақ немесе жүргінші құралын пайдаланыңыз.

Соңында, нені есте сақтау керек (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Таңертең оянғанда ғана иықтарыңыз туралы ойлауыңыз мүмкін болса да, бұл сіз үнемі қолданатын екі өте маңызды сүйек. Олар иықтарыңызды қолдайды, қозғалысты қамтамасыз етеді және көптеген бұлшықеттер мен басқа да тіндерді орнында ұстайды.

Әдетте, иығыңыз арнайы күтімді немесе тұрақты тексеруді қажет етпейді. Дегенмен, егер иығыңыз ауырса, әсіресе бір аптадан артық уақытқа созылса, оны елемеңіз. Егер сізде ауырсыну, сіресу немесе қалыпты әрекеттеріңізді қиындататын басқа белгілер болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Олар сізді тексеріп, сізге қажетті ең жақсы кеңес пен емді береді. Иығыңыздың саулығын сақтау сіздің қолыңызда!

Иық сүйегі, жауырын сүйегі, иық ауруы, иық бұзылулары, сүйектер, буындар, жауырын сүйегі, жауырын сүйегі, иық ауруы