Мұрныңыз бітеліп, басыңыз ауыр ма? Синус проблемаларына 6 шешім!

Қыста суық тию немесе жылдың басқа мезгілдеріндегі аллергия болсын, мұрынның бітелуі, қысым және синуситтердің ауыруы көпшілігіміз үшін жиі кездесетін мәселе. Бірақ егер сіз оның себебін және не істеу керектігін білсеңіз, қайтадан еркін тыныс ала аласыз. Бұл туралы әңгімелесейік.

Синусит дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, синустар – бас сүйегінің сүйектерінің ішіндегі ауамен толтырылған кішкентай қуыстар жүйесі. Бұл қуыстардың ең үлкенінің ені шамамен бір дюйм. Басқалары әлдеқайда кішірек. Бұл қуыстар «(Шырышты қабық)» деп аталатын қызғылт, тегіс тінмен қапталған. Әдетте бұл қуыстар бос болуы керек. Бірақ оларда жұқа шырыш қабаты болуы мүмкін. Ойлап көріңізші, мұрнымыздың ішінде «(Түрлі қабықтар)» деп аталатын кішкентай кедір-бұдырлы бөліктер бар. Бұлар біз тыныс алатын ауаны сүзіп, ылғал береді. Мұрынның ортасында «( Қаптама )» деп аталатын жұқа қабырға бар. Бұл екі танау тесігін бөліп тұратын нәрсе. Көбінесе бұл синус қуыстарынан бөлінетін сұйықтық мұрынға құйылады. Неліктен бізде бұл синустар бар? Шын мәнінде, тіпті сарапшылардың да бұл туралы нақты түсінігі жоқ. Бір теория бойынша, олар біз тыныс алатын ауаға ылғал қосуға көмектеседі. Тағы бір теория бойынша, олар біздің дауысымызды жақсартуға көмектеседі.

1. Алдымен, бұл мәселенің неден туындап отырғанын қарастырайық.

Кейбір адамдарда синус проблемалары басқаларға қарағанда жиі кездеседі. Синус жолдары туғаннан тар болуы мүмкін. Немесе мұрын пердесінің қисығы болуы мүмкін. Мұрын полиптері мұрныңыздың ішінде өсіп, жолдарын бітеп тастауы мүмкін.

2. Қоршаған ортаның ылғалдылығын сақтау өте маңызды.

Құрғақ климатта тұрсаңыз немесе үй ішіндегі кондиционерден/жылытқыштан шығатын құрғақ ауаға ұшырасаңыз, мұрныңыздың ішіндегі нәзік қабықшалар кеуіп кетеді. Содан кейін мұрныңыздың ішіндегі шырыш кеуіп, қоюланып, синустарыңыз оңай бітеліп қалады. Нәтижесінде бас ауруы мен қысым пайда болады. Мұның ең жақсы шешімі - жатын бөлмеңізде ылғалдандырғышты пайдалану. Бірақ бұл біздің еліміздегі барлығы үшін қиын болғандықтан, бумен ингаляциялау өте жақсы ем.

3. Мұрынның ішін мұқият тазалаңыз.

Тұзды ерітіндіні қолдану мұрыннан аллергендерді, кірді және артық шырышты кетіруге өте пайдалы. Дәріханадан сатып алуға болатын тұзды мұрын спрейін қолдануға болады. Немесе бұл қоспаны үйде жасап, Neti құмырасы сияқты құрылғыны пайдалануға болады.

Үйде тұзды ерітіндіні қалай дайындау керек:

1. 3 шай қасық тұз бен 1 шай қасық ас содасын жақсылап араластырып, таза, ауа өткізбейтін ыдыста сақтаңыз. 2. Қолданған кезде 240 миллилитр (шамамен үлкен кесе) таза, қайнаған су алып, оған қоспаның 1 шай қасық қосыңыз. 3. Есіңізде болсын: Бұл үшін қолданылатын су қайнатылған, тазартылған (стерильді) немесе тазартылған су болуы керек. Краннан тікелей суды пайдаланбаңыз. Әйтпесе, қауіпті инфекциялар пайда болуы мүмкін. 4. Енді бұл қоспаны таза «Нети кастрюльге» салыңыз. Раковинаға барып, басыңызды бір жағына шамамен 45 градусқа еңкейтіңіз. «Нети кастрюльдің» аузын үстіңіздегі танауыңызға қойып, суды баяу құйыңыз. Содан кейін су мұрныңыздан кіріп, екінші танауыңыздан шығады. Содан кейін мұрныңызды үрлеп, қалған суды алыңыз. Екінші жағынан да солай істеңіз.

4. Бітелген синустарды ашу жолдары

• Жылы компресстер: Бетіңізге жылы суға малынған таза шүберекті қойып, күніне бірнеше рет жағыңыз. Бұл синус қуыстарын ашуға көмектеседі.
• Бумен ингаляциялау : Күніне екі-төрт рет бумен ингаляциялау. Мұны істеудің ең оңай жолы - жуынатын бөлменің есігін жауып, ыстық душты қосып, бірнеше минут күту. Содан кейін жуынатын бөлмеде жиналған буды жұтуға болады.
• Көп су ішіңіз: Күні бойы көп су мен сұйықтық ішіңіз. Бұл денеңіздегі шырышты сұйылтуға және оның ағуын жеңілдетуге көмектеседі.

5. Тыныс алатын ауамызды таза ұстайық.

Айналамыздағы ауадағы заттар - ауаның ластануы, темекі түтіні, тазалағыш химиялық заттардың иісі және шаш лак - синусит проблемаларын ушықтыруы мүмкін.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, қазір темекіні тастаудың ең жақсы уақыты. Басқа адамдар темекі шегетін жерлерден аулақ болыңыз. Ауаның ластануы жоғары күндері мүмкіндігінше үйде болыңыз.

Егер сізде аллергияға байланысты синус проблемалары болса, сіз «HEPA» сүзгісі бар ауа сүзгісін қарастырғыңыз келуі мүмкін. Дегенмен, шешім қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

6. Қажет болса, дәрі-дәрмек қолданыңыз.

Кейде дәрі-дәрмектерді қолдану қажет болуы мүмкін, бірақ оларды тек дәрігердің нұсқауы бойынша қолдану керек.

Дәрілік зат түрі	Функционалдылық және мысалдар
Мұрынды ашатын дәрілер (мұрын бітелуін басатын дәрілер)	Мұрын ішіндегі ісінуді азайтады, бітелуді және қысымды азайтады. Мысалы: мұрынға арналған спрейлер (оксиметазолин, фенилэфрин), таблеткалар (фенилэфрин, псевдоэфедрин). Ескерту: Мұрынға арналған спрейлерді 3 күннен артық, ал таблеткаларды 7 күннен артық қолданбаңыз.
Ауырсынуды басатын дәрілер	Синус қысымынан туындаған ауырсынуды басады. Дегенмен, егер сіз оны 7 күннен артық қолдануды жалғастыруыңыз қажет болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Мұрын стероидтары	Аллергиядан туындаған мұрын бітелуін азайтады. Сондай-ақ полиптерді емдеуге көмектеседі. Мысалы: Флоназ, Насакорт, Ринокорт.
Антигистаминдер (аллергияға қарсы дәрілер)	Егер синус проблемаларыңыз аллергиядан туындаса, бұлар пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, Цетиризин және Лоратадин сияқты түрлері.

Егер бұл шаралардың ешқайсысы көмектеспесе, дәрігер сізді құлақ, мұрын және тамақ маманына (ЛОР-хирург) жолдайды. Сондай-ақ, мұрныңыздың ішіндегі кез келген қоқысты немесе тыртықты кетіру үшін шағын операция жасау қажет болуы мүмкін.

Үйге алып кету туралы хабарлама

• Синус проблемалары өте жиі кездеседі. Себептерін ( аллергия , мұрын бітелуі) анықтау маңызды.
• Қоршаған ортаңызды және денеңізді ылғалдандырыңыз. Көп су ішіп, бумен тыныстаңыз.
• Мұрынды тұзды ерітіндімен тазалау шырыш пен аллергендерді кетіруге көмектеседі.
• Темекі түтіні және өткір иістер сияқты синустарыңызды тітіркендіретін заттардан аулақ болыңыз.
• Егер үйдегі емдеу әдістері көмектеспесе немесе симптомдар ауыр болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Дәрігердің кеңесінсіз дәрі-дәрмектерді ұзақ уақыт бойы қолданудан аулақ болыңыз.

Синусит, гайморит, мұрынның бітелуі, бас ауруы, суық тию, гайморит емдеу Сингал, гайморит