Дене құрылысымыз: Қаңқа жүйесі туралы қарапайым түрде білейік.

Денеміздің қалай осындай ерекше пішінге ие болатынын, қалай тік тұратынымызды, жүретінімізді, жүгіретінімізді, секіретінімізді ойлап көрдіңіз бе? Мұның бәрінің артында денеміздің ішіндегі таңғажайып, мықты құрылым жатыр. Біз оны қаңқа жүйесі деп атаймыз. Бірақ бұл тек бірнеше сүйек емес. Бұл әлдеқайда күрделі, өте маңызды жүйе. Бүгін бұл туралы жай ғана сөйлесейік.

Бұл қаңқа жүйесі нақты не?

Қарапайым тілмен айтқанда, қаңқа жүйесі - денеңіздің негізгі тірек құрылымы. Ол үй салмас бұрын қаланатын іргетас пен басқа тіректерге ұқсайды. Ол біздің денемізге пішін береді, мүшелерімізді ретке келтіреді және бізді тік ұстайды.

Бірақ бұл көпшілік ойлағандай тек сүйектер жиынтығы емес. Бұл жүйеге сүйектер, бұлшықеттер, шеміршектер, сіңірлер және басқа да көптеген заттар кіреді. Осылардың барлығы бірге жұмыс істейтіндіктен, біз оны кейде тірек-қимыл жүйесі деп атаймыз. Бұл жүйе бізге қозғалуға мүмкіндік береді және сонымен қатар біздің қауіпсіздігімізді сақтауға көмектеседі.

Қаңқа жүйесі біздің денемізге қандай негізгі қызметтерді көрсетеді?

Қаңқа жүйесі біздің денеміз үшін көп жұмыс істейді. Біз кейбір нәрселерді көріп, сезіне аламыз. Бірақ ол сонымен қатар көрінбейтін, бірақ өте маңызды жұмыстарды да атқарады.

• Денеге пішін береді: Сүйектеріміз болмаса, біз қандай болар едік деп елестетіп көріңіз. Біз суға толы шар сияқты жерде жатып қалар едік. Біздің қаңқамыз - бүкіл денеміздің салмағын көтеретін қаңқа. Барлық басқа тіндер осы қаңқаға бекітілген.

• Қозғалысқа көмектеседі: Сүйектер ғана бізді қозғалтпайды. Буындарымыз, бұлшықеттеріміз және дәнекер тіндеріміз бізді қозғалту үшін бірге жұмыс істейді. Бұлшықеттер созылып, жиырылған кезде, олар бекітілген сүйектер қозғалады. Міне, сондықтан біз аяқ-қолдарымызды қозғалта аламыз, жүре аламыз және кез келген нәрсені істей аламыз.

• Нәзік мүшелерімізді қорғайды: Қаңқа денеміздің ішіне кигізілген қорғаныс костюмі сияқты. Мұны былай ойлаңыз: егер басыңызға бірдеңе тисе, бас сүйегіңіз оны қорғайды. Ол миымызды дулыға сияқты қорғайды. Сондай-ақ, кеудедегі қабырғалар жүрегіміз бен өкпемізді қауіпсіздік торы сияқты қорғайды. Омыртқа жұлынымызды қорғайды.

• Жаңа қан жасушаларын жасау: Бұл көптеген адамдар білмейтін нәрсе. Біздің үлкен сүйектеріміздің ішінде сүйек кемігі деп аталатын нәрсе бар. Бұл біздің денемізге қажет эритроциттер мен лейкоциттерді шығаратын зауыт. Бұл жасушаларсыз біз денсаулығымызды сақтай алмаймыз.

• Минералды заттарды сақтау:Сүйектеріміз кальций мен D дәрумені сияқты маңызды минералдардың негізгі сақтау орны болып табылады. Олар банк сияқты әрекет етеді. Денеге қажет болған кезде, олар сүйектерден босатылады.

Қаңқа жүйесінің негізгі бөліктері қандай?

Енді осы таңғажайып жүйенің қандай бөлшектерден тұратынын көрейік. Мектептегі жаратылыстану сабағында алған пластикалық қаңқаңыз есіңізде ме? Бұл тек сүйектер ғана емес, одан да көп нәрсе.

Бұл жүйеге әсер ететін кең таралған аурулар мен жағдайлар қандай?

Біз қаңқа жүйемізді үнемі пайдаланатындықтан, оған әсер етуі мүмкін көптеген аурулар мен жарақаттар бар. Сүйектерге немесе дәнекер тіндерге зақым келтіретін кез келген нәрсе бұл жүйеге әсер етеді.

Жиі кездесетін аурулар

• Артрит: Бұл туралы көп адам естіген. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл буындардың ісініп, ауыратын жағдайы.
• Бурсит: Қозғалысты жеңілдететін буындардың айналасындағы сұйықтыққа толы қапшықтардың (бурсалардың) қабынуы.
• Тендинит: сіңірлердің ісінуі немесе қабынуы.
• Остеопороз: Бұл сүйек тығыздығының төмендеуімен, оларды әлсіретіп, оңай сынатын жағдай.

Аутоиммунды аурулар

Кейде иммундық жүйеміз бұзылып, денеміздің сау бөліктеріне, әсіресе буындарға шабуыл жасай бастайды.

• Ревматоидты артрит (РА)
• Псориатикалық артрит
• Қызыл жегі

Жарақаттар мен жарақаттар

Құлау, жол-көлік оқиғалары және спорттық жарақаттар сияқты жағдайлар қаңқа жүйесіне зақым келтіруі мүмкін.

• Спорттық жарақаттар
• Сүйек сынықтары
• Шығулар
• Бұлшықет созылулары
• Байламдардың жыртылуы/созылуы

Тірек-қимыл жүйесінің ақауын қандай белгілер арқылы анықтауға болады?

Көптеген аурулар мен жарақаттар бұл жүйеге әсер ететіндіктен, белгілері әртүрлі болуы мүмкін. Егер сізде де осындай жағдай болса, оған назар аударыңыз.

Мұндай мәселелерді емдеу үшін қандай сынақтар мен әдістер қолданылады?

Дәрігерге барған кезде, ол сіздің белгілеріңізге байланысты қандай тексерулер қажет екенін анықтайды.

Жиі орындалатын сынақтар

• Рентген: Сүйектердің сынғанын және буындардағы өзгерістерді тексеріңіз.
• Ультрадыбыстық зерттеу: бұлшықеттер мен сіңірлер сияқты жұмсақ тіндердің жағдайын тексеріңіз.
• КТ сканерлеу: Сүйектер мен айналасындағы тіндердің егжей-тегжейлі көрінісін алыңыз.
• МРТ сканерлеуі (МРТ):Әсіресе жұмсақ тіндердің, байламдардың және шеміршектің зақымдалуына назар аударыңыз.
• Сүйек тығыздығын тексеру (DXA сканерлеу): Остеопороз сияқты ауруларды тексеріңіз.

Емдеу әдістері

Емдеу сіздің жағдайыңызға немесе жарақатыңызға байланысты. Дәрігер сізге ең қолайлы емдеуді ұсынады.

• Дәрі-дәрмектер: Ауырсыну мен ісінуді азайту үшін NSAID (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) сияқты дәрі-дәрмектер беріледі. Егер бұл аутоиммунды ауру болса, оған қарсы арнайы дәрі-дәрмектер тағайындалады.
• Иммобилизация: Жарақат алған кезде, жазылып кеткенше сол жерді қозғалтпай ұстау үшін қолыңызға шинаны, гипсті немесе асықты қолдану қажет болуы мүмкін.
• Физиотерапия: Әсіресе жарақаттан кейін бұлшықеттерді нығайту және буындардың қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін физиотерапевттің көмегі қажет болуы мүмкін.
• Буындарды ауыстыру операциясы (артропластика): Кейбір адамдардың буындары қатты зақымдалған және буынның барлығын немесе бір бөлігін ауыстыру үшін операция қажет болуы мүмкін. Буындарды ауыстырудың ең көп таралған түрлері - тізе және жамбас.

Қаңқа жүйемізді қалай сау ұстаймыз?

Бұл құнды қолдау жүйемізді мықты және сау ұстау үшін біз жасай алатын көптеген нәрселер бар.

• Дұрыс тамақтану: Сүйектердің мықты болуы үшін кальцийге бай тағамдарды (сүт, йогурт, ірімшік, ұсақ балық, жасыл көкөністер) және D дәруменін (күн сәулесінен, жұмыртқаның сарысынан) қабылдау өте маңызды.
• Үнемі жаттығу: Ауырлық көтеру жаттығулары (жүру, жүгіру, баспалдақпен көтерілу) сүйектерді нығайтады. Бұлшықеттерді күшейтетін жаттығулар да маңызды.
• Салауатты салмақты сақтау: Дене салмағы артқан сайын буындарға, әсіресе тізе мен жамбасқа көбірек қысым түседі.
• Темекі шегуден және алкогольді шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз: бұл екі әдет те сүйек тығыздығын төмендетеді және остеопороз қаупін арттырады.

Өзіңізді апаттан қорғау үшін мыналарды есте сақтаңыз:

• Көлікте болған кезде қауіпсіздік белдігін тағыңыз.
• Спортпен шұғылданған кезде тиісті қауіпсіздік құралдарын киіңіз.
• Жаттығу алдында жылынуды және кейін салқындатуды ұмытпаңыз.
• Үйде де, жұмыста да тайып құлауыңыз мүмкін заттарды еденге қоймаңыз.
• Жоғарыдағы нәрсеге жету үшін орындықтарға немесе үстелдерге шықпаңыз. Ол үшін қолайлы құрылғыны пайдаланыңыз.
• Егер жүру қиын болса немесе құлау қаупі төнсе, балдақ немесе жүргінші құралын пайдаланыңыз.

Біздің қаңқа жүйеміз – бізді біріктіретін керемет құрылым. Біз спортшы болсақ та, осы мақаланы оқып отырған автобуста отырған адам болсақ та, сүйектерімізді, бұлшықеттерімізді және дәнекер тіндерімізді үнемі пайдаланамыз. Сондықтан оларға күтім жасау өте маңызды. Егер сіз жаңа ауырсынуды, сіресуді немесе ісінуді сезсеңіз, себебін анықтау және емдеу үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.