Сізде қант диабеті немесе бәріміз білетіндей қант ауруы бар ма? Немесе отбасы мүшеңіз немесе досыңыз осы аурумен ауыра ма? Онда сіз дәрігерге көрініп, дәрі қабылдаудың қаншалықты маңызды екенін білетін шығарсыз. Бірақ дәрігер тағайындаған дәріні уақытында қабылдап, қантыңызды тексергеннен кейін бәрі жақсы ма? Шын мәнінде, бұл қант диабетін бақылау жолындағы маңызды қадам ғана. Өміріңіз бен әдеттеріңізге сәйкес келетін көмек алу одан да маңызды. Бүгін мұның неліктен болатыны туралы сөйлесейік.
Неліктен қант диабетіне арналған «барлығына бірдей» шешім жоқ?
Ойлап көріңізші, елімізде қанша адам қант диабетімен ауырады? Әркімнің өмірі бірдей ме? Мүлдем олай емес, солай ма?
Мысалы, Коломбодағы үлкен кеңседе жұмыс істейтін адамды елестетіп көріңізші. Ол таңертеңнен кешке дейін бір орындықта отырып, қатты күйзеліске түсіп жұмыс істейді. Оған жаттығуға уақыт табу да қиын. Сондай-ақ, ол дүкеннен оңай тамақ сатып ала алады.
Енді Анурадхапурадағы фермерді елестетіп көріңізші. Ол күні бойы күн астында ауыр жұмыс істейді. Денесі көп жаттығу жасайды. Бірақ ол тек ауылда өсірілгенді ғана жейді. Оның экономикалық жағдайы мен тамақтану әдеттері Коломбодағы адамнан мүлдем өзгеше.
Айталық, екеуінде де 2 типті қант диабеті бар. Егер дәрігер екеуіне де бірдей кеңес берсе: «Күріш жемеңіз, күніне бір сағат серуендеңіз», бұл нәтиже берер ме еді? Мүмкін, нәтиже бермейтін шығар. Өйткені бұл кеңес олардың өмір салтына сәйкес келмейді.
Қарапайым тілмен айтқанда, сіздің өміріңіз ерекше, сондықтан қант диабетін басқару жоспарыңыз жекешелендірілуі керек.
Мұны біз «жеке күтім» деп атаймыз. Бұл дәрігер сізге тек дәрі беріп қана қоймай, сонымен қатар сізді жеке тұлға ретінде түсініп , өміріңізге сәйкес келетін емдеу жоспарын жасайтынын білдіреді.
«Жеке күтім» дегеніміз не?
Жеке күтім дегеніміз - дәрігеріңіз сізбен осы мәселелер туралы сөйлесіп, сізге тиісінше көмектесетінін білдіреді.
- Сіздің жұмысыңыз және күнделікті тәртібіңіз: жұмыс уақытыңыз, жұмыс кезіндегі стресс және физикалық күш салу сияқты нәрселер.
- Тамақтану әдеттеріңіз: Сіз шынымен не жейсіз? Қандай пайдалы тағамдарды табу оңай және қалтаңызға оңай түседі?
- Отбасыңыз және әлеуметтік жағдайыңыз: Үйде қаншалықты қолдау көрсетесіз? Өміріңізде тағы қандай мәселелерге тап болып жүрсіз?
- Сіздің сенімдеріңіз бен пікірлеріңіз: Бұл ауруға қалай қарайсыз? Сіздің қорқыныштарыңыз қандай?
- Жаттығу мүмкіндіктері: Спортзалға баруға, жүгіруге немесе серуендеуге уақытыңыз бен мүмкіндігіңіз бар ма?
Мұның бәрін түсінгеннен кейін, дәрігер сізге шынымен көмектесе алады.Оны қалай жүзеге асыру керектігі туралы кеңес беріңізші. Мұны толығырақ түсіндіру үшін осы кестеге назар аударайық.
| Бөлім | Жалпы (барлығына бірдей) кеңес | Жекелендірілген кеңес |
|---|---|---|
| Диета | «Күріш жеме. Қант қосылған ештеңе жеме». | «Ақ күріштің орнына бір кесе бидай күрішімен шектеліңіз. Табағыңызға көбірек көкөністер, шөптер және балық қосыңыз. Жеміс жеуге болады, бірақ мөлшеріне абай болыңыз». |
| Жаттығу | «Күн сайын бір сағат жүгіріңіз». | «Автобустан аялдамада ерте түсіп, жаяу жүре аласыз ба? Үйден жұмыс істеп жатқанда жасай алатын қарапайым жаттығуларды қарастырайық? Аптасына 5 күн 30 минут жылдам жүру жеткілікті». |
| Дәрі-дәрмек | «Бұл дәріні күніне үш рет ішіңіз». | «Сен жұмысқа асығыс бару үшін таңертең дәрі ішуді ұмытып кететініңді айттың, солай ма? Жұмысыңа сәйкес күннің уақытын өзгерте аламыз ба, әлде күніне бір рет қабылдайтын таблеткаға ауыса аламыз ба, көрейік». |
Айырмашылықты түсіндіңіз бе? Нұсқаулықты екінші жолмен орындау сізге оңайырақ, солай ма?
Сіз өз денсаулығыңыздың ұшқышысыз: дәрігермен сөйлесейік!
Мұндай жеке күтімді алу үшін сізге аздап күш салу керек. Яғни, дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз. Есіңізде болсын, дәрігер сіздің жауыңыз емес, денсаулық жолыңыздағы ең жақын досыңыз.
Сәтті талқылауға арналған бірнеше кеңестер
1. Дайын болыңыз:Дәрігерге бармас бұрын, сұрақтарыңыз бен мәселелеріңізді кішкене қағазға жазыңыз. Мысалы: "Дәрігер, мен бұл тағамды бақылауда қиналамын, басқа амал жоқ па?", "Мен бұл дәріні қабылдаған кезде асқазаным аздап ауырады, не істеуім керек?"
2. Шындықты айтыңыз: Егер кеңесті орындай алмасаңыз, оны жасырмаңыз. «Иә, дәрігер, мен жаттығу жасадым» деп өтірік айтқаннан гөрі, нақты себебін айтқан дұрыс, мысалы: «Дәрігер, шынымды айтсам, мен бұл аптада жаттығу жасай алмадым, себебі...» Сонда дәрігер сізге шынымен көмектесе алады.
3. Сұрақтар қойыңыз: Егер дәрігердің айтқанын түсінбесеңіз, қайта сұраудан ұялмаңыз. «Дәрігер, мұны сәл қарапайым етіп түсіндіре аласыз ба?»
4. Сіз серіктессіз: Сіздің емдеу жоспарыңызды анықтайтын жалғыз дәрігер емес. Сіз сонымен қатар оның белсенді серіктесісіз. Сіздің идеяларыңыз, алаңдаушылықтарыңыз сол жоспарды құруда маңызды.
Медицина ғылымы да күн сайын дамып келеді. Бүгінгі таңда қант диабеті сияқты аурулар бойынша көптеген зерттеулер, яғни «клиникалық сынақтар» жүргізілуде. Осы зерттеулердің нәтижелерінің арқасында болашақта еліміз халқы үшін қолайлы және табысты емдеу әдістері жасалатын болады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қант диабетін басқару тек дәрі қабылдаумен шектелмейді. Бұл сіздің өмір салтыңызға байланысты толық процесс.
- Әр адамның өмірі әртүрлі, сондықтан қант диабетін емдеудің бірыңғай жоспары жоқ.
- Жұмысыңыз, тамақтануыңыз, кездесетін қиындықтарыңыз және өмірдегі басқа да нәрселер туралы дәрігеріңізбен ашық және шынайы сөйлесіңіз.
- Сіз денсаулығыңыз туралы шешім қабылдауда белсенді серіктессіз. Сұрақтар қойыңыз, ойларыңызбен бөлісіңіз және сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын жасаңыз.
- Сіз қант диабетін бақылауда ұстап, бақытты және салауатты өмір сүре аласыз!
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз