Көздерің алтын сияқты! Оларға қалай күтім жасау керектігі туралы әңгімелесейік пе (Көз күтімі)?

Көздеріңіздің қаншалықты бағалы екенін білесіз ғой, солай ма? Бұл бағалы көздер бізге әлемді көруге, әдемі нәрселерді сезінуге және жақындарымыздың жүздерін көруге көмектеседі. Сондықтан, көру қабілетіңіз жақсы болса да, болмаса да, осы бағалы көздерге күтім жасау, оларды жарақаттар мен әртүрлі аурулардан қорғау өте маңызды. Бүгін осы көздердің денсаулығын қалай сақтау керектігі және не нәрсеге қамқорлық жасауымыз керектігі туралы әңгімелесейік.

Көзді тексеру қаншалықты маңызды?

Көздеріңіздің саулығын сақтау үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - үнемі медициналық тексеруден өткен сайын дәрігерге қаралу. Кейде біз көзіміздегі шағын өзгерістерді байқамай да байқаймыз. Егер сізде көру қабілеті нашарласа, көзіңіз ауырса немесе көзіңізде басқа да ыңғайсыздық сезінсеңіз, ата-анаңыздан көз маманына тексертуді сұраңыз.

Енді осы көз мамандарының кім екенін көрейік.

Негізінен екеуі бар:

• « Офтальмолог »: Қарапайым тілмен айтқанда, бұл көз күтімі бойынша медициналық білімі бар дәрігер. Яғни, көзді тексеретін, көз ауруларын анықтайтын, дәрі-дәрмектерді тағайындайтын, әртүрлі емдеу әдістерін қолданатын және қажет болған жағдайда көзге операция жасайтын дәрігер.
• « Офтальмолог » (Офтальмолог): Бұл адам медициналық білімі бар дәрігер емес. Дегенмен, «офтальмолог» сияқты, олар көптеген көз ауруларын диагностикалау және емдеу үшін арнайы дайындықтан өткен адам (хирургиялық араласуды қоспағанда). Олар сондай-ақ көзілдірік пен «контактілі линзалар» сияқты заттарды тағайындай алады.

Сонымен, көзді қаншалықты жиі тексерту керек?

Әдетте, көзіңізді кем дегенде екі жылда бір рет тексертіп тұрған дұрыс. Әсіресе, отбасыңыздағы біреудің көз қысымының жоғарылауына әкелетін ауруы, мысалы, глаукома немесе катаракта сияқты көру проблемалары болса, оларды одан да жиі, тіпті жылына бір рет тексертіп тұрған жөн.

Біз айтып отырған жиі кездесетін көру қабілетінің бұзылуы

Бала кезіңізден бастап көздеріңіз туралы әңгімелерді естіген шығарсыз. Мысалы, біреу сізге теледидар көру немесе компьютерге тым ұзақ уақыт қарау көзіңізге зиян келтіреді деп айтқан болуы мүмкін. Бірақ шын мәнінде олай емес. Сол сияқты, кейбір адамдар түнде күңгірт жарықта (түнгі жарықта) кітап оқу жақыннан көргіштікке әкелуі мүмкін дейді. Бұған нақты ғылыми дәлел де жоқ. Бірақ бір нәрсе бар. Күңгірт жарықта кітап оқу өте шаршатады, бірақ ол көру қабілетіңізге біржола зиян келтірмейді.

Сонымен, көру проблемаларының нақты себебі неде? Көбінесе себеп көздің пішіні мен өлшемінде болады. Ойлап көріңізші, денсаулығы мықты, көру қабілеті мінсіз (20/20 көру қабілеті бар) адамның көздері бейсбол добы сияқты дөңгелек болады. Көру қабілетін түзету үшін көзілдірік қажет ететін адамның көзі әдетте сәл басқаша пішінде болады.

Енді көру қабілетінің бұзылуының ең көп таралған себептерін қарастырайық:

Миопия - жақыннан көргіштік

Миопия немесе біз жиі жақыннан көргіштік деп атайтын нәрсе, әсіресе жастар арасында өте кең таралған мәселе. Миопиясы бар адам алыстағы заттарды анық көре алмайды. Автобустағы белгі немесе сыныптағы тақта бұлыңғыр болып көрінуі мүмкін.

Мұның себебі, олардың көздері орташа адамның көздерінен сәл ұзынырақ. Бұл көз алмасының алдыңғы жағынан артқы жағына дейінгі қашықтық үлкенірек дегенді білдіреді. Осы қосымша ұзындықтың арқасында заттан келетін жарық сәулелері көздің ішіндегі кескіндерді қабылдап, миға жіберетін сезімтал қабат - торлы қабықтың алдына аздап фокусталады. Сондықтан алыстан көре алмау жиі кездеседі. Мұны көзілдірік немесе контактілі линзалармен оңай түзетуге болады.

«Гиперопия» - жақыннан көргіштік

Гиперопия немесе жақыннан көргіштік - көру қабілетінің бұзылуының тағы бір кең таралған түрі. Гиперопиямен ауыратын адамдар жақыннан көрінетін заттарды, мысалы, кітап оқығанда немесе телефонға қарағанда көруде қиындықтарға тап болады.

Өйткені олардың көздері алдынан артқа қарай аздап «қысқа». Бұл көз алмасының қалыптыдан қысқа екенін білдіреді. Сондықтан жарық сәулелері «тор қабыққа» (сетчаткаға) назар аударудың орнына, оның артына шоғырланады. Сондықтан жақыннан көрінетін заттар бұлыңғыр болып көрінеді. Бұл аурумен ауыратын және ауыр халдегі адам көру қабілетін жақсарту үшін көзілдірік киюге мәжбүр.

Бірақ мынау таңқаларлық факт: көптеген нәрестелер «гиперопиямен» (алыстан көргіштікпен) туылады! Бірақ алаңдайтын ештеңе жоқ. Олар жасы ұлғайған сайын көздері де ұзарады, және көпшілік адамдар үшін бұл жағдай өздігінен жоғалады.

«Астигматизм»

Астигматизм - көздің пішіні әртүрлі болатын тағы бір жағдай. Бұл жағдайда көздің алдыңғы жағындағы мөлдір бөлік, яғни қасаң қабық, дәл дөңгелек емес, сәл сопақша. Регби добы сияқты. Бұл жарықтың бір жерге емес, бірнеше жерге шоғырлануына әкеледі. Сондықтан жақын қашықтықта, алыста немесе екеуінде де көру бұлыңғырлануы мүмкін. Бұл жағдайды контакт линзаларын немесе көзілдіріктерді қолдану арқылы да түзетуге болады.

Көруді түзету операциялары

18-20 жас шамасында, көздер толық дамыған кезде және олардың пішіні өзгеру ықтималдығы аз болған кезде, кейбір адамдар миопия, гиперметропия немесе астигматизм сияқты ауруларды біржола түзету үшін рефракционды хирургияны таңдайды. Содан кейін оларға енді көзілдірік немесе контактілі линзалар киюдің қажеті болмайды. Бұл әдетте лазер көмегімен орындалатын және бірнеше минут ішінде аяқталуы мүмкін процедура. Бұл жарықтың көзге ену және кескіндерді қалыптастыру тәсілін өзгерту үшін қасаң қабықтың пішінін өзгертуді қамтиды. Бұл адамға анық көруге мүмкіндік береді.

Көзіңізге бірдеңе болса ше? Апаттар және кішігірім мәселелер

Егер сіз кенеттен көздің қандай да бір жарақатын, тіпті жеңіл жарақатын байқасаңыз, оны елемегеніңіз жөн. Ең дұрысы, «Күмәніңіз болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз!».

Келесі жағдайларда міндетті түрде көз маманына көрінуіңіз керек:

• Егер көздеріңіз қызыл болса .
• Егер сізде біраз уақыттан кейін кетпейтін ауырсыну болса.
• Егер көру қабілетіңіз кенеттен өзгерген болса (мысалы, бұлыңғырлану, қос көру, шамдардың айналасындағы сақиналарды көру).

Достарыңызбен ойнап жүргенде көзіңізге кішкене құм түйірі кіріп кетті деп елестетіп көріңіз. Ой, сол сәтте үрейленіп көзіңізді уқаламауыңыз керек пе? Егер солай істесеңіз, құм түйірі көзіңіздің ішіндегі мөлдір қабықты тырнап алуы мүмкін. Оның орнына, көзіңізді таза, жылы ағын сумен бірнеше минут бойы ақырын шайыңыз. Душ қабылдағанда мұны істеу оңайырақ болуы мүмкін. Егер сіз әлі де көзіңізге бірдеңе тығылып қалғандай сезінсеңіз, міндетті түрде көз маманына көрініңіз. Егер ағаш немесе металл шаңы сияқты нәрсе түсіп кетсе, міндетті түрде дәрігерге көрініңіз.

Егер көзіңізге қатты соққы тисе, ол таңқаларлық болып көрінсе, егер көздің ішінен қан кетіп жатқандай көрінсе немесе көру қабілетіңіз айтарлықтай өзгерсе немесе тіпті көру қабілетіңіз мүлдем жоғалса, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне барып, тексеруден өтіңіз. Мұндай жағдайда кешіктіру дұрыс емес.

Қасаң қабықтың тырналуы

Жасөспірімдер, әсіресе контактілі линзалар киетіндер мен спортпен айналысатындар арасында жиі кездесетін көз жарақаты - қасаң қабықтың абразиясы. Қасаң қабық - көздің алдыңғы жағындағы мөлдір, мөлдір қабық. Ол тырналған кезде, көздің ішінде ештеңе болмаса да, бірдеңе бар сияқты сезілуі мүмкін. Көз қызаруы, қышуы, жас ағуы мүмкін, ал көздер көгеріп, жарыққа қарай алмайтындай болуы мүмкін (фотофобия).

Егер сіз көзіңіз жарақат алды деп ойласаңыз және контактілі линзалар киетін болсаңыз, көз маманына көрінгенше оларды дереу тағуды тоқтатыңыз . Көзіңіз жарақат алған кезде линзалар кию одан әрі зақым келтіруі немесе ауыр инфекция тудыруы мүмкін. Алаңдамаңыз – егер мөлдір қабығыңыз тырналса, ол әдетте бірнеше күн ішінде дұрыс емделсе, тез жазылады. Сізге дәрілік көз тамшыларын қолдану және линзаларды бір-екі апта бойы тақпау қажет болуы мүмкін. Ескі көзілдірікті кигіңіз келмеуі мүмкін, бірақ бұл тек бірнеше күнге ғана – бұл көзіңізді біржола зақымдағаннан гөрі жақсы, солай ма?

Бұл әдеттер көздеріңізге күтім жасауға көмектеседі.

Көлікте жүргенде өзіңізді қорғау үшін қауіпсіздік белдігін таққаныңыз сияқты, көздеріңізге бірдеңе болмас бұрын оларды қорғау да маңызды.

• Күннен қорғайтын көзілдірік міндетті түрде болуы керек:

Күннен қорғайтын көзілдірік кию - көру қабілетіңізді қорғаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. Күннің ультракүлгін сәулелері көзіңіздің ішіндегі нәзік құрылымдарға ұзақ мерзімді зақым келтіруі мүмкін. Сондықтан, күн астында болған кезде UV400 қорғанысы бар күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз . Бұл сізді ультракүлгін сәулелердің әсерінен туындауы мүмкін катаракта және макулярлық дегенерация сияқты ауыр көз ауруларынан қорғауға көмектеседі.

• Катаракта - бұл көздің линзасы бұлыңғырланып, біртіндеп көру қабілетінің нашарлауына әкелетін жағдай.
• Макулярлық дегенерация - бұл көз ауруы, ол макуланың – көздің айқын, өткір көру қабілетін беретін, оқуға көмектесетін және бет-әлпетті тануға көмектесетін бөлігінің – біртіндеп әлсіреуіне, көру қабілетінің жоғалуына және тіпті соқырлыққа әкелуі мүмкін.

Маңызды: Темекі шегушілерде макулярлық дегенерацияның даму қаупі жоғары. Демек, бұл темекіні тастаудың тағы бір жақсы себебі!

• Қорғаныш көзілдірігі:

Ракетбол немесе крикет сияқты жылдам қозғалыстағы спорт түрлерімен айналысқанда немесе үйде ағаш ұстасы жұмысын жасағанда, зертханалық тәжірибелер жасағанда, металл кескенде немесе тегістеуішті қолданғанда, қорғаныс көзілдірігін/қауіпсіздік көзілдірігін киюді ұмытпаңыз. Қорғалмаған көзге бірнеше секунд ішінде зақым келуі мүмкін, бұл ауыр, тіпті өмірге қауіп төндіруі мүмкін.

• Петардалармен абай болыңыз:

Мерекелік маусымда отшашулар жағу қызықты болғанымен, олар атылатын жерге жақын болмаңыз. Отшашулар көзіңізге ауыр зиян келтіруі мүмкін. Неліктен бағалы көру қабілетіңізбен қажетсіз тәуекелге бару керек?

• Компьютер мен телефонды пайдаланған кезде абай болыңыз:

Енді қараңызшы, көпшілігіміз күніміздің көп бөлігін компьютер, планшет немесе телефон алдында өткіземіз. Мүмкін, кеңседе жұмыс істеп жатқан шығармыз, немесе үйде кино көріп, ойын ойнап немесе әлеуметтік желілерде отырған шығармыз. Ұзақ уақыт бойы көзге қараған кезде көзіміз шаршайды, солай ма? Көзіміз қызарып, құрғап, кейде тіпті басымыз ауырады. Себебі, біз әдетте минутына он-он бес рет жыпылықтаймыз. Бірақ экранға ұзақ уақыт қараған кезде, жыпылықтау саны минутына екі, үш, төрт немесе бес ретке дейін төмендеуі мүмкін.

Сондықтан ең жақсысы мынаны істеу керек:

• Тым көп жыпылықтау! Жиі жыпылықтауға саналы түрде тырысыңыз.
• 20-20-20 ережесі: Әр 20 минут сайын 20 секунд қашықтықта (шамамен 20 фут) орналасқан нәрсеге қараңыз. Содан кейін қайтадан жұмыс істей бастаңыз.
• Компьютер экранын көз деңгейінен сәл төмен ұстаңыз.
• Экран жарықтығын қоршаған ортаға сәйкес реттеңіз.
• Егер көздеріңіз құрғап, тітіркенсе, дәрігеріңізбен жасанды көз жасын қолдану туралы кеңесіңіз. Дегенмен, қызаруды басатын көз тамшыларын қолдануды жалғастырмаңыз. Олардың құрамында қызаруды уақытша басатын химиялық зат (вазоконстриктор) болғанымен, ұзақ уақыт қолдану көздің одан да қызаруына (қайталанатын қызару) әкелуі мүмкін.

• Басқа медициналық жағдайларға назар аударыңыз:

Егер сізде «Қант диабеті» немесе «Жасөспірімдердің ревматоидты артриті» сияқты созылмалы ауру болса, көзіңізге ерекше күтім жасауыңыз керек. Себебі сізде «Диабеттік ретинопатия» және «Увеит» сияқты ауыр көз ауруларының даму қаупі жоғары. Егер сізде көзге әсер етуі мүмкін кез келген ауру болса, офтальмологқа жылына кемінде бір рет бару маңызды. Жағдайыңызға байланысты дәрігеріңіз көзіңізді жиірек, мысалы, 3 ай сайын тексеруді ұсынуы мүмкін.

Көз инфекцияларынан қорғанайық.

Көздеріңізді қорғау үшін жасалатын тағы бір маңызды нәрсе - оларға зақым келтіруі мүмкін инфекциялардан аулақ болу. Конъюнктивит немесе бәріміз білетін қызғылт көз - кең таралған көз инфекциясы. Ол вирус, бактерия, аллергия, химиялық зат немесе көзге түсетін шаң сияқты тітіркендіргіштен туындауы мүмкін.

Вирустар мен бактериялар сияқты микробтардан туындайтын конъюнктивит адамнан адамға оңай таралуы мүмкін. Мысалы, егер сіз қатты суық тиіп, көз инфекциясымен ауыратын адаммен қол алысып амандасып, содан кейін сол қолыңызбен көзіңізге тигізсеңіз, инфекцияның көзіңізге де таралу ықтималдығы жоғары.

Сонымен, көз инфекцияларын тудыратын микробтардың таралуын болдырмау үшін сіз жасай алатын кейбір нәрселер:

• Көзге арналған макияжыңызды – тушь, көз контуры және т.б. – немесе көз тамшыларын ешқашан ешкіммен бөліспеңіз.
• Көз тамшысы құтысының ұшын қолыңызбен, көзіңізбен немесе қабақтарыңызбен ұстамаңыз . Бұлай істеу оны микробтармен ластап, келесі қолданған кезде инфекция тудыруы мүмкін.
• Контакт линзаларын сулау үшін аузыңызға ешқашан салмаңыз . Аузыңызда көптеген бактериялар мен вирустар, тіпті герпес тудыратын вирус та болуы мүмкін, олар көзге оңай таралып, ауыр инфекцияларды тудыруы мүмкін.
• Қолыңызды әрқашан сабынмен мұқият жуыңыз, әсіресе көзге тигізбес бұрын!

Көзілдіріктер мен линзалар

Егер көру қабілетінің нашарлауына байланысты көзілдірік немесе контактілі линзалар киюге тура келсе, ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін осы кеңестерді есте сақтаңыз.

• Көзілдірікті таңдағанда:

Көзілдірік жақтауларын таңдағанда, көптеген стильдер болғанымен, жалпы ереже бойынша, кішірек жақтаулар сізге ең айқын көрініс беретінін ұмытпаңыз. Рама неғұрлым үлкен болса, линзаның шеттерінің айналасында соғұрлым көп бұрмалануды байқайсыз және көру өрісіңіз соғұрлым аз анық болады. Сондықтан, бетіңізге сәйкес келетін және көзіңізге ыңғайлы, бірақ тым үлкен емес жақтауды таңдаңыз.

• «Байланыс линзаларын» қолданған кезде:

Егер сіз контактілі линзаларды киетін болсаңыз, көз дәрігеріңіздің немесе оптометристіңіздің нұсқауларын мұқият орындау маңызды , соның ішінде оларды қалай тазалау керек (тек ұсынылған ерітінділермен), оларды қауіпсіз киюге болатын ең көп сағат саны және оларды қаншалықты жиі ауыстыру керек (күн сайын, апта сайын, ай сайын).

Егер сіз мұны істемесеңіз, көзіңіздің ішінде ауыр инфекциялар (микробты кератит) немесе мүйізді қабықтың жаралары пайда болуы мүмкін, олар ауырады, емдеу қиын және бірнеше ай бойы дәрі-дәрмекпен емдеуді немесе хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін. Бұл кейде тіпті тұрақты соқырлыққа әкелуі мүмкін. Сондықтан сіз линзаларды кию еркіндігін, сондай-ақ онымен байланысты жауапкершілікті түсінуіңіз керек.

Соңында, мынаны есте сақтаңыз.

Сонымен, көзіміз бен көру қабілетіміздің бәріміз үшін қаншалықты бағалы екенін көре аласыз. Ешкім оларды жоғалтқысы келмейді. Егер сіз көзіңіздің денсаулығын сақтап, алдағы көптеген жылдар бойы жақсы жұмыс істеуін қаласаңыз, оларды қазір қорғау және оларға мүмкіндігінше жақсы күтім жасау өте маңызды.

Көздеріңіз – сіздің әлеміңіз. Оларды қорғау сіздің міндетіңіз!

Әрқашан есте сақтау керек кейбір нәрселер:

• Көзіңізді үнемі тексертіп тұрыңыз, кем дегенде екі жылда бір рет.
• Егер сізде көздің жарақаты болса, тіпті жеңіл болса да, және күмәндансаңыз, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
• Күн астында жүргенде ультракүлгін сәулелерден қорғайтын жақсы күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
• Компьютер мен телефон сияқты экрандарға ұзақ уақыт қараған кезде, көзіңізге үзіліс беріңіз, жиі жыпылықтаңыз және 20-20-20 ережесін сақтаңыз.
• Егер сіз контактілі линзалар киетін болсаңыз, оларды тазалау және пайдалану туралы дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз.
• Көз инфекцияларының алдын алу үшін көзіңізді әрқашан таза ұстаңыз және көзге арналған кремдерді немесе көз тамшыларын басқалармен бөліспеңіз.

Егер сіз осы қарапайым нәрселерге мән берсеңіз, бағалы көздеріңізді ұзақ уақыт бойы сау ұстай аласыз!

Көз күтімі, көру қабілеті, көз денсаулығы, миопия, алыстан алыстау, көз инфекциялары, көзілдірік