Саныңызда көгерген жер бар ма? (Санның соғылуы) Алаңдамаңыз, бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік!

Ойын ойнағанда, жүгіргенде, секіргенде немесе апатқа ұшырағанда саныңызда қатты көгеру немесе ауырсыну болды ма? Кейде бұл көгерулер бірнеше күнде өздігінен жазылады, бірақ кейбір көгерулер сәл ауыр болуы мүмкін және жазылуы ұзағырақ уақытты алады. Сонымен, бүгін біз сандағы бұл көгерулер, медициналық тұрғыдан алғанда, «(санның соғылуы)» деген не, олардың қаншалықты ауыр болуы мүмкін және оларды қалай емдеу керектігі туралы сөйлесеміз.

Жамбастың контузиясы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, ағылшын тіліндегі «контузия» сөзі көгеру дегенді білдіреді. Сан көгеруі - аяғыңыздың жоғарғы бөлігіндегі, яғни сан аймағындағы бұлшықеттер мен тіндердің зақымдануы. Бұл көгерулер кейде өте кішкентай, тек көк болуы мүмкін. Бірақ кейде олар сәл ауырырақ, үлкен жара болуы мүмкін. Бірақ көп жағдайда бұл көгерулер үйде қарапайым емдеу әдістерімен тез жазылады.

Мұндай жарақат әдетте сан аймағына тікелей, қатты соққы тиген кезде пайда болады. Регби немесе футбол сияқты спорт түрімен айналысып жатқаныңызды немесе кикбоксингпен айналысып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Мұндай спорт түрлерінде жанасу мен соққы көп болады, сондықтан сан жарақатын алу мүмкіндігі жоғары.

Бұл көгеру сіздің денеңізге қалай әсер етеді?

Сан бұлшықетінің созылуы шын мәнінде санның алдыңғы жағындағы төртбасты бұлшықет тобындағы қан ұйығышын (гематома) немесе көгеруді білдіреді. Төртбасты бұлшықеттер төрт бұлшықеттен тұрады. Олардың негізгі қызметі - тізеңізді созу және жамбасыңызды бүгу. Сондықтан, бұл бұлшықеттер зақымдалған кезде, тізеңізді бүгу немесе созу немесе жамбасыңызды қозғалту қиын болуы мүмкін және ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін.

Сан көгерген кейбір адамдарда басқа да мәселелер болуы мүмкін:

• Қан мен сұйықтық жарақат алған сүйектің айналасында жиналып, сүйектің көгеруіне әкелуі мүмкін.
• Кейде сүйек сынуы мүмкін (сүйектің сынуы) .
• Бұлшықет талшықтары жыртылып, жаншылуы мүмкін (бұлшықет тінінің жаншылуы) .
• Сәл ауыр жағдай миозит оссификанс деп аталады. Бұл кезде жұмсақ тін болуы керек жерде, яғни жыртылған бұлшықет болған жерде жаңа сүйек тіндері пайда бола бастайды. Бұл біраз алаңдаушылықты қажет ететін жағдай.

Сан көгеруінің ауыр екенін қалай білуге ​​болады?

Сан көгерулерінің көпшілігі ауыр емес. Дегенмен, егер сіз саныңызға қатты соққы алсаңыз, бұл ауыр жарақат болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, сан жарақатыңыз ауыр болуы мүмкін:

• Егер тізеңізді 45 градустан артық бүгу қиын болса немесе тізеңізді бүккен кезде қатты ауырсынуды сезінсеңіз.
• Егер жарақат алған аяққа салмақ көтеру қиын болса.
• Сан аймағыОл өте тез ісіне бастайды.

Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге көрінген дұрыс.

Сан көгеруінің қандай түрлері бар?

Дәрігерлер бұл сан көгерулерін ауырлығына қарай жіктейді. Үш негізгі түрі бар:

1. Жеңіл контузиялар: Бұл жағдайда сіз аяғыңызды қалыпты түрде қозғалта аласыз. Дегенмен, сан аймағына тиген кезде ауырсыну немесе сезімталдық сезілуі мүмкін. Мұндай контузия шамамен алты күн ішінде жазылады.

2. Орташа контузиялар: Бұл жағдайда тізеңізді 90 градустан артық бүгу қиынға соғады, сонымен қатар ауырсынуды сезінесіз. Сандағы ауырсыну, ісіну және сезімталдық бірнеше апта бойы сақталуы мүмкін. Мұндай контузияның толық жазылуы екі айға дейін созылуы мүмкін.

3. Ауыр контузиялар: Бұл жағдайда тізені 45 градустан артық бүгу өте қиын және қатты ауырсыну пайда болады. Сан аймағы тез ісінеді. Сіз балдақсыз жүре алмауыңыз мүмкін. Мұндай ауыр контузияның жазылуы бірнеше айға созылуы мүмкін.

Бұл көгерудің белгілері қандай?

Санның созылуының негізгі белгісі - ауырсыну. Басқа белгілері жарақаттың ауырлығына байланысты. Сізде мыналар болуы мүмкін:

• Көгеру.
• Тізені немесе жамбас буынын бүгу қиындығы.
• Жүру кезінде ауырсыну.
• Ісіну.
• Қол тигізген кездегі нәзіктік.

Жамбас көгеруі қалай сезіледі?

Санның созылуы кезіндегі ауырсыну әдетте аяқтың алдыңғы жағында сезіледі. Кейде сан аймағы қатты соғып тұрғандай сезілуі мүмкін.

Неліктен бұл көгерістер жамбаста пайда болады?

Сан көгеруінің негізгі себебі - санның алдыңғы жағындағы квадрицепс бұлшықетіне тікелей соққы. Бұл көбінесе спортпен айналысқанда, әсіресе жанасу спортымен айналысқанда болады. Дегенмен, санға қатты соққы көгеруге әкелуі мүмкін. Түстен кейін достарыңызбен крикет ойнап, алаңда ойнап жүргеніңізді елестетіп көріңізші, кенеттен доп сіздің саныңызға тиеді. Немесе біздің ауылда ұлдар мен қыздар нетбол мен волейбол ойнап жүргенде бір-біріне соғылып, сандарын көгертеді. Кейде бұл тіпті велосипедтен құлаған кезде де болуы мүмкін.

Сан көгеру қаупі кімде жоғары? / Қауіп факторлары қандай?

Санның созылуы спортшылар арасында жиі кездеседі. Футбол, регби немесе лакросс сияқты жанаспалы спорт түрлерімен айналысқан кезде жарақат алуыңыз мүмкін. Немесе сноуборд, шаңғы тебу немесе скейтборд сияқты іс-шаралар кезінде құлаудан буынның созылуы мүмкін. Бұл сондай-ақ автомобиль апаттары сияқты ауыр апаттар кезінде де болуы мүмкін.Жамбаста көгерулер пайда болуы мүмкін.

Жамбас көгеруінің пайда болу қаупіне әсер ететін бірнеше факторлар бар:

• Жаттығу алдында және кейін жылыну және салқындату жаттығуларының ережелері.
• Физикалық байланыспен байланысты спорт түрлерімен қаншалықты жиі айналысасыз?
• Қорғаныс құралдарын пайдалану керек пе, жоқ па.
• Сіздің дене шынықтыру деңгейіңіз.

Басқа да кейбір қауіп факторлары:

• Жасы: Егде жастағы адамдар ауыр жарақаттарға көбірек ұшырайды.
• Тамақтану: Егер сіз дұрыс тамақтанбасаңыз, жарақат алу қаупі жоғары.
• Медициналық тарих: Егер сізде қан кету бұзылысы болса.
• Темекі шегу: Темекі шегу қан айналымын бұзады және жаралардың жазылуын кешіктіреді.

Дәрігер бұл көгеруді қалай анықтайды? (Диагноз)

Дәрігер алдымен сан бұлшықетінің созылуын анықтау үшін физикалық тексеру жүргізеді. Ол санның әртүрлі бөліктеріне ақырын қысым жасауы, тізеңіздің қозғалыс ауқымын тексеруі немесе квадрицепс бұлшықетіңіздің күшін бағалауы мүмкін.

Кейде жұмсақ тіндерді қарау үшін де бұл сынақтар жасалуы мүмкін:

• МРТ сканерлеу (МРТ): Бұлшықеттер мен жұмсақ тіндерді қарау үшін магниттер мен радиотолқындарды пайдаланыңыз.
• Ультрадыбыстық сканерлеу: Дененің ішін қарау үшін жоғары жиілікті дыбыс толқындарын пайдаланыңыз.

Егер дәрігеріңіз сүйектің көгеруі, сынуы немесе миозит оссификансы сияқты ауруы бар деп ойласа, ол компьютерлік томография немесе рентген сияқты тексерулерді тағайындауы мүмкін.

Жамбас көгеруін қалай емдейсіз?

Көптеген адамдар сан бұлшықетінің созылуын демалыс және рецептсіз дәрі-дәрмектермен емдей алады. Жарақаттың ауырлығына байланысты дәрігер келесілерді ұсынуы мүмкін:

• RICE әдісі:

RICE - демалыс, мұз, қысу және көтеру дегенді білдіреді. Ауырсынуды күшейтетін әрекеттерден аулақ болыңыз және күніне бірнеше рет мұз пакетін жағыңыз. Ісінуді азайту үшін саныңызды серпімді таңғышпен ораңыз. Отырған кезде аяғыңызды көтеріп, саныңыздың астына жастық қойыңыз. Мұны дұрыс жасау тезірек жазылуға көмектеседі.

• Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП): Дәріханадан сатып алуға болатын бұл дәрі-дәрмектер (мысалы, Ибупрофен, Диклофенак) ауырсынуды азайтуға және ісінуді бақылауға көмектеседі. Дегенмен, оларды тек бірнеше күн, ең көбі бір аптаға дейін қолдану керек. Егер сіз оларды қолдануды жалғастыра берсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.

• Физиотерапия: Орташа және ауыр созылулар физиотерапияны қажет етуі мүмкін. Бұл әдетте үйде де, физиотерапиялық тексерулер кезінде де жасай алатын бірқатар жаттығуларды қамтиды. Физиотерапевт сонымен қатар саныңызды уқалауы немесе тіндерді ынталандыру үшін электрлік стимуляцияны (электротерапия) қолдануы мүмкін. Бұл емдеу әдістері ауырсынуды азайтуға және жазылуды тездетуге көмектеседі.

• Хирургиялық араласу: Өте сирек жағдайларда, бұрын айтылған миозит оссификанс сияқты жағдай пайда болуы мүмкін және жаңадан пайда болған сүйек бөліктерін алып тастау үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Жамбас көгеру қаупін қалай азайтуға болады?

Жамбас көгеру қаупін азайту үшін сіз келесі әрекеттерді орындай аласыз:

• Квадрицепс бұлшықеттеріңізге түсетін жүктемені азайту үшін оларды дұрыс жаттықтырыңыз.
• Спортпен айналысар алдында және кейін мұқият жылытып, салқындатыңыз.
• Спортпен шұғылданған кезде және қауіпті әрекеттермен айналысқан кезде қорғаныс құралдарын (мысалы, жамбас қорғаныштары) киюді ұмытпаңыз.

Сан көгерген жердің жазылуы қанша уақытты алады?

Санның кішігірім көгеруі әдетте бес-жеті күн ішінде жазылады. Орташа және ауыр көгерулердің жазылуы екі ай немесе одан да көп уақытты алуы мүмкін.

Ең бастысы, дәрігер рұқсат бергенше ауыр дене белсенділігін қайта бастамау. Екі айдан кейін өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін, бірақ көгерген жеріңіз толық жазылмауы мүмкін.

Дәрігерге көріну керек пе? / Қашан дәрігерге көріну керек?

Санның жеңіл көгеруі медициналық көмекті қажет етпеуі мүмкін. Әдетте оларды үйде емдеуге болады. Дегенмен, егер сізде орташа немесе ауыр санның көгеру белгілері болса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Бұған мыналар кіреді:

• Егер жарақат алған аяққа салмақ көтеру қиын болса.
• Егер сіз тізеңізді 90 градустан артық бүге алмасаңыз.
• Егер ол тез және қатты ісінсе.

Дәрігерге қандай маңызды сұрақтар қою керек?

Егер сізде жамбас көгерген болса немесе сізде көгеру болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігерге келесі сұрақтарды қойған дұрыс:

• Ауырсынуды азайту үшін үйде не істей аламын?
• Маған жағдайымды жақсарту үшін физиотерапия қажет пе?
• Спортпен қашан қайтадан айналыса аламын?
• Болашақта осындай көгерудің алдын алу үшін не істей аламын?

Көгерген санды созу жақсы ма?

Сан бұлшықетінің жарақатынан кейін квадрицепс бұлшықеттерін қашан созуға болатынын дәрігерден сұраған дұрыс.Ол сізге алғашқы бірнеше күн немесе одан да ұзақ уақыт бойы созылудан аулақ болуға кеңес беруі мүмкін. Бастапқы ауырсыну мен ісіну басылғаннан кейін дәрігеріңіз күшейту және созылу жаттығуларын ұсынуы мүмкін.

Пеште отты ұстап тұру жақсы ма?

Жоқ, сан көгерген жеріне жылу жағу жақсы идея емес. Жылу жағу ісінуді күшейтіп, жазылуын кешіктіруі мүмкін. Алғашқы күндері мұз жағу жақсы.

Қашан қайтадан ойнай бастай аламыз?

Спортқа қаншалықты тез оралуға болатыны жарақаттың ауырлығына байланысты. Ауырсыну толығымен басылғаннан кейін және сіз жамбас пен тізеңізді толық бүгіп, соза алғаннан кейін дәрігер сізге рұқсат береді. Жеңіл жарақат үшін бұл шамамен бір аптаға созылуы мүмкін. Ауыр жарақат үшін бірнеше айға созылуы мүмкін.

Есте сақтауымыз керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Спортпен айналысу дене мен ақыл-ой үшін пайдалы, бірақ біз онымен бірге жүретін қауіптерді де білуіміз керек. Сан көгеруі, әсіресе, жанаспалы спорт түрлерімен және экстремалды спорт түрлерімен айналысатындар арасында жиі кездеседі. Олар әдетте санға тікелей қатты соққы тигенде пайда болады. Кейбір сан көгеруі жеңіл және үйде емделуі мүмкін. Дегенмен, ауыр жарақаттардың жазылуы біраз уақытты алады және медициналық көмекті қажет етеді. Сондықтан спортпен айналыспас бұрын әрқашан жақсылап жылынып, қажетті қорғаныс құралдарын киіңіз. Бұл мұндай жарақаттардың қаупін айтарлықтай азайта алады. Егер сізде қатты көгеру болса, медициналық көмекке жүгінуді ұмытпаңыз.

Санның созылуы, көгеру, спорттық жарақаттар, бұлшықет жарақаттары, төртбасты бұлшықет, RICE әдісі, ауырсынуды басатын дәрілер