Күтпеген уақытта жүкті екеніңізді білгенде, қатты шок сезіну, тіпті аздап қорқу қалыпты жағдай. Сіз көп ойланатын шығарсыз. «Енді не істеймін?» «Кімге айтамын?» Сіз, бәлкім, ойланып отырған шығарсыз. Бірақ алаңдамаңыз. Сіз жалғыз емессіз. Мұндай жағдайлар бүкіл әлемде болып тұрады. Ең бастысы - үрейленбей, сабырлы және дұрыс шешім қабылдау . Ендеше, осындай уақытта алдымен жасауыңыз керек 5 маңызды нәрсені қарастырайық.
1. Дереу дәрігерге қаралыңыз.
Сізге жасау керек бірінші және ең маңызды нәрсе - отбасылық дәрігерге немесе акушер/гинекологқа кездесуге жазылу.
«Неге олай?» деп ойлап отырған боларсыз. Себебі, сіз жүктіліктің қанша аптасында екеніңізді нақты білуіңіз керек. Яғни, жүктіліктің қанша аптасында екеніңізді. Сіздің болашақ денсаулығыңыз бен жасауыңыз қажет қадамдар соған сәйкес анықталады.
Дәрігермен сөйлескенде, мына сөздерді айтуды ұмытпаңыз:
- Егер соңғы етеккіріңіз қашан келгенін нақты есіңізде сақтамасаңыз, айтыңыз.
- Қазіргі уақытта қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңіз туралы айтып беріңіз (дәрігер тағайындаған немесе дәріханадан сатып алынған).
- Егер сізде қант диабеті немесе депрессия сияқты басқа медициналық жағдайлар болса, оларға бұл туралы да хабарлаңыз.
Осындай кезде сіз жүктілікті жалғастыру керек пе, жоқ па деген ойларыңыз бен сезімдеріңізді дәрігеріңізбен талқылауға еркін бола аласыз. Олар сіздің ақпаратыңыздың құпиялылығын қорғайды және сізге дұрыс медициналық кеңестер мен нұсқаулар береді.
2. Фолий қышқылын қабылдауды бастаңыз.
Бұл өте маңызды. Егер сіз әлі жүктілікке дейінгі дәруменді қабылдамасаңыз, дереу 400 мкг (микрограмм) фолий қышқылы бар жүктілікке дейінгі дәруменді қабылдауды бастауыңыз керек. Дәрігер сізге бұл туралы қосымша кеңес береді.
Бұл кішкентай таблетканың қаншалықты үлкен өзгеріс әкелетінін елестетіп көріңізші. Фолий қышқылы - нәрестенің миы мен жұлынындағы ауыр туа біткен ақаулардың (мысалы, жүйке түтігінің ақаулары) алдын алуға көмектесетін маңызды қоректік зат. Одан барынша пайда алу үшін ол жүктілікке дейін және жүктіліктің алғашқы бірнеше аптасында сіздің денеңізде болуы керек. Сондықтан жүкті екеніңізді білген бойда фолий қышқылын қабылдауды бастау өте маңызды.
3. Зиянды әдеттерден дереу бас тартыңыз
Мұны айтудың қажеті жоқ, бірақ тағы да еске салайық. Бұл нәрселер құрсақтағы нәрестенің сау дамуына кедергі келтіруі мүмкін.
- Алкогольді ішу
- Темекі шегу
- Кез келген басқа дәріні қолдану
Бұл үш әдеттің барлығы балаңызға әртүрлі жолдармен зиян келтіруі мүмкін. Олар салмағының төмендеуіне, мерзімінен бұрын босануға және әртүрлі даму проблемаларына әкелуі мүмкін. Сондықтан, жүкті екеніңізді білген сәттен бастап мұның бәрін толығымен тоқтатуыңыз керек. Егер сіз бұл әдеттерден бас тартуда қиындықтарға тап болсаңыз, дәрігеріңізбен де сөйлесіңіз. Олар сізге көмектеседі.
4. Өзіңізге де қамқорлық жасаңыз.
Бұл физикалық және психикалық тұрғыдан қиын кезең. Күтпеген нәрсеге байланысты сіз күйзеліске немесе депрессияға ұшырауыңыз мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Бұл сезімдерді сақтап қалмаңыз.
«Бұл тек мен бе?» деп ойламаңыз. Өзіңіздің сезіміңіз туралы сенімді адамыңызбен сөйлесіңіз . Сондай-ақ, егер сізде осындай сезімдер болса, дәрігеріңізбен, психиатрыңызбен немесе білікті кеңесшіңізбен сөйлесу маңызды.
Сонымен қатар, денеңіз туралы ойланыңыз.
- Дұрыс тамақтануды ұстаныңыз (көбірек көкөністер, жемістер мен шөптер қосыңыз).
- Күні бойы көп су ішіңіз .
- Мүмкіндігінше көбірек демалыңыз .
Бұл заттар сіздің физикалық күшіңізді сақтауға үлкен көмек.
5. Жүктілік кезінде қауіпті нәрселерден аулақ болыңыз.
Жүктілік кезінде сізге және балаңыздың денсаулығына зиян келтіруі мүмкін кейбір нәрселер бар. Әсіресе, осыларға абай болыңыз.
| Неден аулақ болу керек | Себебі және сипаттамасы |
|---|---|
| Мысық нәжісі (мысық нәжісі) | Мысықтың нәжісі токсоплазмоз деп аталатын қауіпті инфекцияны жұқтыруы мүмкін. Бұл нәрестеге зиянды. Сондықтан мысықтардың дәретхана қораптарын тазалаудан аулақ болыңыз. |
| Шикі немесе шала пісірілген ет және балық | Олардың құрамында зиянды бактериялар болуы мүмкін. Сондықтан, етті, балықты және жұмыртқаны жемес бұрын мұқият пісіріңіз. |
| Пастерленбеген тағам | Пастерленбеген тағамдардан, мысалы, кейбір ірімшіктер мен пастерленбеген сүттен аулақ болыңыз. Олардың құрамында зиянды микробтар да болуы мүмкін. |
| Сынап мөлшері жоғары балықтар | Тунец, корольдік скумбрия және акула сияқты ірі теңіз балықтарында сынаптың деңгейі жоғары. Бұлар нәрестенің жүйке жүйесінің дамуына зиянды болуы мүмкін. Сондықтан мұндай балық түрлерін жеуден аулақ болыңыз. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Күтпеген жүктілік үлкен соққы болуы мүмкін. Бірақ үрейленбеңіз, алдымен дәрігерге көрініңіз.
- Мұны білген бойда дәрігердің нұсқауы бойынша фолий қышқылын қабылдауды бастаңыз.
- Алкогольді, темекі шегуді және басқа да есірткілерді дереу тоқтатыңыз. Бұлар нәрестеге өте зиянды.
- Психикалық денсаулығыңыз туралы да ойланыңыз. Егер сіз стрессті немесе қайғылы сезінсеңіз, бұл туралы дәрігеріңізбен немесе кеңесшіңізбен сөйлесіңіз.
- Жүктілік кезінде зиянды тағамдар мен қауіпті әрекеттерден аулақ болыңыз. Ең бастысы - өзіңізді және балаңыздың қауіпсіздігін қамтамасыз ету.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз