Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, онымен өмір сүру кейде қиын болуы мүмкін екенін білесіз. Бірақ дәрігерге барғанда қорқудың немесе ұялудың қажеті жоқ. Егер сіз сұрақтарыңызға жауап ала алмайтыныңызды сезсеңіз, олар туралы сөйлесудің және қажетті ең жақсы көмекті алудың жолдары бар. Қант диабетімен күресу кезінде өзін-өзі қорғау - ең маңызды нәрсе.
«Өзі үшін сөйлеу» деген нені білдіреді?
Қарапайым тілмен айтқанда, «өзін-өзі қорғау» дегеніміз өз жағдайыңызды басқару кезінде өз қажеттіліктеріңіз бен құқықтарыңызды қорғау дегенді білдіреді. Бұл өзіңіздің денсаулығыңызды қорғаушы болумен бірдей. Бұл тәжірибе сізге қажетті денсаулық туралы ақпаратты табуға, түсінуге және өміріңізде қолдануға көмектеседі.
Бұл қант диабеті сізді басқарып отырғаннан гөрі, сіз оны басқарып отырғандай сезім тудыру үшін өте маңызды. Сонда сіз осы жолмен жүргенде өзіңізді сенімдірек және бақылауда сезінесіз.
Қант диабеті туралы мүмкіндігінше көбірек білудің маңыздылығы
Қант диабеті туралы мүмкіндігінше көбірек білім алу өте маңызды. Өйткені, білім мен іс-әрекет біріктірілген кезде ғана қандағы қант деңгейін сау деңгейде ұстай аласыз. Сонда сіз қант диабетінен туындауы мүмкін асқынулардың алдын ала аласыз.
Елестетіп көріңізші, егер сіз өмір салтыңызға оң өзгерістер енгізіп, қандағы қант деңгейін төмендетсеңіз, дәрі-дәрмектің мөлшерін азайтуға немесе тіпті оны қабылдауды мүлдем тоқтатуға болады.
Алдымен жасау керек бірнеше нәрсе бар:
- Сандарыңызды біліңіз: A1c деңгейіңізді, қан қысымыңызды және холестерин деңгейіңізді және олардың қалыпты мәндерін нақты біліңіз. Дәрігеріңізден олардың нені білдіретінін сұраңыз.
- Технологиядан көмек алыңыз: Қант диабетін басқаруға көмектесетін көптеген нәрселер бар. Тамақтану мөлшерін бақылауға көмектесетін телефоныңызға тегін қолданбаларды жүктеп алуға болады, сондай-ақ қандағы қант деңгейін үздіксіз бақылай алатын глюкоза өлшегіштері сияқты құрылғылар бар. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Дәрі-дәрмектердің «қалай» және «неліктен» екенін түсініңіз: Сізге берілетін дәрі-дәрмектермен не болады? Қандағы қантты төмендете ме? Бүйректеріңізді немесе жүрегіңізді қорғай ма? Салмақ жоғалтуға көмектесе ме? Бұл нәрселердің не екенін нақты біліп алыңыз. Кейде, сақтандыруыңызға байланысты, сізге қолжетімді және қолайлы дәрі-дәрмектерді таңдаудың жолдары бар.
- Өмір салтын өзгертіңіз: емдеу жоспарын дәл орындау жүрек ауруы, жүйке зақымдануы және соқырлық сияқты ауыр асқынулардың алдын алуға көмектеседі.Күріш, нан және ұн өнімдері сияқты тазартылған көмірсуларды бақылау, белсенді болу және стрессті басқару сияқты әдеттер дәрі-дәрмектен арылу мүмкіндігіңізді арттырады.
Мұның бәрін бірден жасау қиын болып көрінуі мүмкін. Сізге көмектесу үшін дәрігеріңізден сізді қант диабеті бойынша күтім және білім беру маманына (DCES) жіберуін сұрай аласыз. Олар сіздің қорқыныштарыңыз бен алаңдаушылықтарыңызды түсініп, келесі кездесуге дайындалуға көмектесе алады.
Медициналық топпен бірлесіп жұмыс істеңіз
Қант диабеті – бастан аяққа дейін әсер ететін ауру. Сондықтан көзіңізді тексертіп, тістеріңізді жуып, аяқтарыңызды тексертіп, қан анализін (зертханалық зерттеулер) және басқа да қажетті медициналық көмекке жүгініңіз. 2 типті қант диабетімен ауырған кезде денсаулықты сақтау үшін сізге медициналық топтың қолдауы қажет.
«Ақпаратты қайдан алатыныңыз, алатын ақпаратыңыз сияқты маңызды».
Интернетте қант диабеті туралы ақпарат өте көп, бірақ сіз бәрін бірден білудің қажеті жоқ. Сіздің медициналық тобыңыз сізге дұрыс ақпаратты табуға көмектесе алады.
Өзіңіз үшін қалай нақты сөйлейсіз?
Дәрігеріңізбен сөйлескенде ұялмаңыз немесе қорықпаңыз. Ол сізді соттайды деп ойламаңыз. Әдетте сөйлескіңіз келмейтін адам болсаңыз да, аздап шынайы сөйлеуге тырысыңыз. Себебі егер сіз оған бастан кешіріп жатқан мәселеңіз немесе қиындығыңыз туралы айтпасаңыз, дәрігер бұл туралы білмейді. Сіздің сөздеріңіз емдеуіңізге және өміріңіздің сапасына үлкен әсер етуі мүмкін.
Кейде дәрігерге бару соншалықты стресс тудыруы мүмкін, сондықтан сіз сөйлесуді ұмытып кетуіңіз мүмкін. Бірақ мұны жеңілдетудің жолдары бар.
| Не істеу керек | Оның пайдасы |
|---|---|
| Дайын бол да, кет. | Қант диабеті күнделігін жүргізіп, қандағы қант деңгейін, дәрі-дәрмектерді және кез келген сұрақтарыңызды жазып алыңыз. Осылайша сіз ештеңені ұмытпайсыз. |
| Сенетін адамыңызды жаныңызға алыңыз. | Досыңыздың немесе отбасы мүшеңіздің қасыңызда болуы үлкен жеңілдік болуы мүмкін. Олар сондай-ақ дәрігердің айтқанын есте сақтауға көмектесе алады. |
| Ашық және шынайы сөйлеңіз. | Дәрігер «Дұрыс тамақтаныңыз, жаттығу жасаңыз, дәрі-дәрмегіңізді ішіңіз» десе де, оларға нақты мәселелеріңізді айтыңыз. Мысалы, «Дәрігер, бұл дәрі қымбат», «Тамақ пісіруге уақыт табу қиын», «Тізем ауырып тұр, жүре алмаймын» сияқты сөздерді айтыңыз. |
| Өзіңізге сеніңіз. | Егер бірдеңе сізге сәйкес келмесе, берілген кеңесті толық түсінбесеңіз немесе оны өміріңізге қалай енгізу керектігін білмесеңіз, бұл туралы сұрауды ұмытпаңыз. |
Емдеу жоспарыңыз жақсы нәтиже берген кезде, бұл жақсы жаңалықты дәрігеріңізбен бөлісіңіз. Өйткені сіз бүкіл медициналық топтың орталығысыз. Сіз өз денеңізді, тәжірибеңізді, мақсаттарыңызды, мәселелеріңізді және кестеңізді ең жақсы білесіз. Сондықтан, қандағы қант деңгейін бақылаудың және жанама әсерлерден аулақ болудың ең жақсы жолын сіз анықтай аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Сіз қант диабетін басқарудағы ең маңызды адамсыз. Денсаулығыңыз үшін сөйлеуден қорықпаңыз.
- Қандағы қант деңгейі (A1c), қан қысымы және холестерин сияқты нәрселерге назар аударыңыз.
- Дәрігерге барғанда, сұрақтарыңызды дәптерге жазып, дайын болыңыз. Мүмкіндігінше, өзіңізбен бірге сенімді адамыңызды алыңыз.
- Емдеу кезінде кездесетін кез келген қаржылық немесе практикалық мәселелер (мысалы, дәрі-дәрмектердің құны, уақыттың жетіспеушілігі) туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.
- Медициналық топпен (дәрігерлер, медбикелер) жақсы қарым-қатынаста болыңыз. Сіз сол топтың жетекшісісіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз