Мектептегі таңертеңгі жиналыста отырғаныңызды немесе автобуста тұрып қалғаныңызды елестетіп көріңіз. Кенеттен көздеріңіз көгеріп, құлақтарыңыз шуылдап, айналаңыздағының бәрі бұлыңғырлана бастайды. Басыңыз ауырлап кеткендей сезінесіз... Келесі білетін нәрсеңіз - сіз жердесіз, айналаңызға бір топ адам жиналады. Сізде осындай жағдай болды ма? Біз мұны «есінен тану» деп атаймыз. Бұл көпшілік өмірінде кем дегенде бір рет кездесетін жағдай. Естен тану - бұл әдетте миға қанның азаюына байланысты уақытша есінен тану. Бұл бір қарағанда қорқынышты болып көрінгенімен, әдетте ауыр аурудың белгісі емес. Дегенмен, егер бұл жағдай жиі қайталанса, сіз бұл туралы алаңдауыңыз керек. Сондықтан бүгін естен танудың бұл түрін болдырмау үшін не істей алатынымыз туралы әңгімелесейік.
Қайызғақтың жиі кездесетін себептері және олардан қалай құтылуға болады
Безеудің пайда болуының көптеген себептері болуы мүмкін. Ең бастысы - безеудің пайда болу ықтималдығы жоғары болған кезде анықтау. Егер солай болса, бұл жағдайлардан оңай аулақ бола аласыз. Безеудің пайда болуы мүмкін негізгі жағдайларды және олармен не істеуге болатынын қарастырайық.
| Себебі / Мүмкіндік (Триггер) | Не істеу керек |
|---|---|
| Аш болу | Таңертең, түсте және кешке уақытында тамақтаныңыз. Тамақты өткізіп алмаңыз. Қандағы қант деңгейінің төмендігі де жүрек айнуының себебі болып табылады. |
| Сусыздану | Күні бойы көп су ішіңіз. Әсіресе ыстық күндері және жаттығу кезінде көбірек су ішу керек. Денеңіз сусызданған кезде қан қысымыңыз төмендеп, басыңыз айналуы мүмкін. |
| Ауыр еңбек және күш-жігер | Денеңізді шамадан тыс жұмыс істетпеңіз. Күндіз қажетті ұйқы мен демалуды қамтамасыз етіңіз. |
| Жылы ортада болу | Ыстық, жел желді немесе көп адам жүретін жерлерде ұзақ уақыт болудан аулақ болыңыз. Мұндай кезде денедегі қан тамырлары кеңейіп, қан қысымы төмендеуі мүмкін. |
| Мазасыздану және қорқу | Кенеттен қорқыныш немесе мазасыздық сезінгенде, тыныс алу жиілігіңіз артады, солай ма? Біз мұны гипервентиляция деп атаймыз. Бұл миға қан ағымын азайтып, естен тануға әкелуі мүмкін. Мұны тыныс алу жаттығуларын жасау арқылы басқаруға болады. |
| Алкогольді ішу | Алкоголь сусыздануға және қан қысымының өзгеруіне әкелуі мүмкін, сондықтан алкогольді ішімдіктерді тұтынуды шектеу немесе толығымен тоқтату маңызды. |
Орын ауыстырған кезде абай болыңыз!
Сізде осындай сезім болды ма? Төсектен кенеттен тұрғанда немесе орындықтан кенеттен тұрғанда басыңыз айналып, көздеріңіз көгере ме? Көптеген адамдарда осындай жағдай болады.
Қарапайым тілмен айтқанда, біз кенеттен қалыпымызды өзгерткенде, әсіресе төмен қалыптан тұрғанда, тартылыс күші қанымыздың бір бөлігін аяқтарымызға жылжытады. Бұл миға баратын қан қысымын бірден төмендетеді. Дені сау адамның денесі бұған бірнеше секунд ішінде бейімделсе де, кейбір адамдар басы айналып, бұл өзгеріске төтеп бере алмауы мүмкін.
Бұл туралы не істейсіз?
Бұдан құтылудың ең жақсы жолы - шыдамдылық .
- Таңертең төсектен тұрғанда, кенеттен секіріп тұрудың орнына, алдымен төсекте отырып, шамамен 30 секунд күтіңіз.
- Содан кейін ақырын тұрып, аяғыңыздан тұрыңыз.
- Орындықтан тұру үшін де солай. Баяу тұруды әдетке айналдырыңыз.
Егер сіз жиі құлап қалатын болсаңыз, төсегіңіздің айналасындағы еденге үстел мен орындықтар сияқты өткір қырлы заттарды қоймаңыз . Мүмкін болса, кішкене кілем төсеңіз. Бұл кездейсоқ құлап қалсаңыз да, ауыр апаттың алдын алады.
Егде жастағы адамдарға арналған бірнеше арнайы кеңестер
Егер үйіміздегі сүйікті ата-анамыз, ата-әжелеріміз немесе әжелеріміз сияқты қарт адамдардың бетінде үнемі безеулер пайда болса, біз бұл туралы көбірек алаңдауымыз керек. Өйткені, жас адамдағы безеудің себептері сияқты, оның артында одан да күрделі себептер болуы мүмкін.
1. Дәрі-дәрмектерге абай болыңыз: Егде жастағы адамдар жоғары қан қысымы, қант диабеті және жүрек ауруы сияқты әртүрлі медициналық жағдайларға арналған дәрі-дәрмектерді қабылдайды. Бұл дәрі-дәрмектердің кейбіреулері жанама әсер ретінде қан қысымының төмендеуіне және бас айналуына әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер сіздің отбасыңыздағы егде жастағы адамның осындай проблемасы болса, оны дәрігерге апарып, қазіргі уақытта қабылдап жүрген дәрі-дәрмектерін қарап шығыңыз. Қажет болған жағдайда дәрігер дозаны өзгертеді немесе басқа дәрі тағайындайды.
2. Ауыр медициналық жағдайға күдіктеніңіз: Кейде жиі зәр шығару басқа ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Мысалы:
- Жүрек проблемалары: жүрек соғысының бұзылуы сияқты аурулар.
- Неврологиялық мәселелер : Мимен байланысты мәселелер.
Сондықтан, егер егде жастағы адам үнемі жүрек айнуын сезінсе, «бұл дәл солай» деп ойламаңыз. Дәрігерге көрініп, қажетті тексерулерден өтуді ұмытпаңыз.
3. Сусызданудан сақ болыңыз: Адамдар жасы ұлғайған сайын шөлдеу қабілеті төмендейді. Сондықтан олар байқамай сусыздануы мүмкін. Олардың күніне қажетті мөлшерде су ішіп отырғанына көз жеткізу өте маңызды.
Қашан жедел медициналық көмекке жүгіну керек
Суық тию бірнеше минут ішінде өздігінен жазылып кетсе де, егер суық тиюмен бірге келесі белгілер пайда болса, бұл ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
- Егер сізде кеудедегі ауырсыну немесе кеудеңізде қысылу сезімі болса
- Егер тыныс алуыңыз қиын болса
- Егер сізде қатты бас ауруы болса
- Сөйлеу қиындығы, сөздерді шатастыру
- Егер сіз қолыңызда немесе аяғыңызда ұйып қалуды сезсеңіз
- Егер сізде қос көру болса
Егер осы белгілердің кез келгені байқалса, науқасты дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЕББ) апарыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Диарея - кең таралған жағдай. Ол аштық, шаршау, ыстық және сусыздану сияқты факторлардан туындауы мүмкін.
- Төсектен немесе орындықтан тұрған кезде, кенеттен тұрмай, баяу және абайлап қалыптарды ауыстыруды жаттықтырыңыз.
- Есіңізден тануға жақын қалғанда, мүмкіндігінше тезірек отырыңыз немесе жатыңыз. Бұл құлаудан болатын апаттардың алдын алуға көмектеседі.
- Егер отбасыңыздағы қарт адамның бас ауруы жиі кездесетін болса, оны қалыпты жағдай деп санамаңыз және қажетті кеңес пен емдеу үшін дәрігерге көрініңіз.
- Егер сізде жөтелмен қатар кеудедегі ауырсыну және тыныс алудың қиындауы сияқты басқа да ауыр белгілер байқалса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз