Дауысыңыз жақында өзгерді ме? Мүмкін, ол сәл қарлығып қалған шығар, әлде сөйлеген кезде тұншығып қалғандай сезінесіз бе? Кейде дауысыңыз өте әлсіз және сыбыр сияқты естіледі? Мұны қалыпты жағдай деп санамаңыз. Олар дауысыңыздағы мәселенің белгілері болуы мүмкін. Бүгін біз мұны емдеудің өте тиімді әдісі, яғни дауыс жаттығулары немесе «(Дауыс терапиясы)» туралы сөйлесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, дауыс терапиясы дегеніміз не?
Дауыс терапиясы дауысқа арналған физиотерапия сияқты. Ол дауыстағы мәселелерді анықтауды, содан кейін дауыс байламдарының жазылуына және қалыпты қызметін қалпына келтіруге көмектесетін әртүрлі жаттығулар мен жаттығу әдістерін қолдануды қамтиды. Бұл емдеу дауысыңыздың айқындығы мен күшін қалпына келтіруге көмектеседі. Сондай-ақ, дауыс проблемаларының пайда болуына дейін алдын алуға көмектеседі.
Дауысымыздың қалай қалыптасатынын қарастырайық?
Біз сөйлеген кезде өкпемізден шығатын ауа кеңірдек (кеңірдек) арқылы тамақтың қорап тәрізді бөлігіне, яғни көмейге өтеді. Көмейдің ішінде дауысымызды құрайтын негізгі бөлік, дауыс байламдары орналасқан. Оларды екі резеңке таспа деп елестетіңіз.
Ауа осы дауыс байламдарынан өткенде, олар дірілдейді. Дыбысты, яғни біздің дауысымызды сол діріл тудырады. Дені сау адамның дауыс байламдары дәл бір-бірімен дірілдейді, нәтижесінде таза дауыс пайда болады. Дегенмен, егер бұл екі дауыс байламы бір-біріне дұрыс жабылмаса немесе олар бір-бірінен өзгеше дірілдесе, біздің дауысымыз қарлыққан, сықырлаған немесе басқа өзгерістерге ұшырайды.
Дауыс терапиясы кімге қажет болуы мүмкін?
Дауыс мәселелері өте жиі кездеседі. Бұл жағдайлар, әсіресе мұғалімдер, әншілер және заңгерлер сияқты сөйлейтін және дауысын үнемі қолданатын адамдарда жиі кездесуі мүмкін. Егер сізде келесі аурулардың кез келгені болса, дәрігеріңіз сізге «Дауыс терапиясын» ұсынуы мүмкін.
| Дауыстың бұзылуы | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Ларингит (көмейдің қабынуы) | Аллергия немесе суық тию сияқты инфекциялар көмейдің ісінуіне әкелуі мүмкін, бұл дауыстың жоғалуына немесе дауыстың қарлығуына әкелуі мүмкін. |
| Бұлшықет кернеуінің дисфониясы | Дауыс байламдары мен тамақ бұлшықеттеріне шамадан тыс күш түсуіне байланысты дауыстың өзгеруі. |
| Спазмодикалық дисфония / дауыс діріл | Бұл жүйке жүйесінің мәселесі. Көмей бұлшықеттері кенеттен жиырылып, сөйлеген кезде дауыстың дірілдеуіне әкеледі. |
| Дауыс байламдарының дисфункциясы (ДДД) | Тыныс алғанда ашылуы тиіс дауыс байламдары кездейсоқ жабылып қалады. Бұл жаттығу кезіндегі сияқты тыныс алу қиындықтарын тудыруы мүмкін. |
| Дауыс байламдарының зақымдануы | Дауыс сіңірлерінде түйіндер немесе төмпешіктер сияқты қатерлі емес өсінділер дамиды. Оларға түйіндер, полиптер және кисталар жатады. |
| Дауыс байламдарының салдануы | Жүйке зақымдануы дауыс байламдарының бірінің немесе екеуінің де белсенді емес болуына әкеледі. Бұл дауыстың қарлығып қалуына, жұтынудың қиындауына (дисфагия) және тыныс алудың қиындауына (ентігу) әкелуі мүмкін. |
Бұл емді қалай алуға болады?
Егер сізде дауыс мәселесі болса, алдымен отбасылық дәрігеріңізге қаралыңыз. Қажет болған жағдайда ол сізді құлақ, мұрын және тамақ маманына (ЛОР маманы) жолдайды. Бұл маман көмейіңізді тексеріп, мәселенің не екенін дәл анықтайды.
Содан кейін, мәселеге байланысты, ол сізді дауыс терапиясы үшін логопедке жолдауы мүмкін. Бұл терапевт сізге қажетті дауыс жаттығуларын дәл үйретеді.
Дауыс терапиясында не жасалады?
Бұдан қорқудың қажеті жоқ. Бұл ауыртпайды. Терапевт сізге мәселеңізге бейімделген бірнеше қарапайым жаттығуларды үйретеді. Мысалы:
- Тыныс алу жаттығулары: Дұрыс тыныс алуды жаттықтырыңыз және сөйлеген кезде тыныс алуыңызды басқарыңыз.
- Стрессті азайту жаттығулары: Тамақ пен мойын бұлшықеттеріндегі қажетсіз кернеу мен шиеленісті азайту үшін қарапайым созылу және массаж әдістері үйретіледі.
- Дауыс жаттығулары: Түтікшемен бөтелкедегі суды үрлеу, баяу «гүрілдеу» дыбыстарын шығару және ерніңізді дірілдету арқылы дыбыстар шығару сияқты қарапайым әрекеттер дауыс байламдарының сау дірілдеуіне көмектеседі.
- Дауысты күшейту жаттығулары: Әлсіреген дауысты күшейту үшін жаттығулар жасалады.
Бұл емнің сәттілігі көбінесе сізге байланысты. Терапевт үйрететін жаттығуларды дәл үйде жасау өте маңызды .
Дауысыңызды қорғауға арналған тағы бірнеше кеңестер
Дауыс терапиясын жасау кезінде дауысыңыздың саулығын сақтау үшін осы әрекеттерді орындаңыз.
- Көп су ішіңіз: Күніне кемінде 8 стакан су ішіңіз. Бұл дауыс байламдарыңызды ылғалды және сау ұстайды.
- Кофеин мен алкогольді шектеңіз: Шай, кофе және алкоголь дауыс байламдарын құрғатуы мүмкін.
- Темекі шегуден толығымен бас тартыңыз: Темекі шегу дауысқа ғана емес, бүкіл денеге де өте зиянды.
- Дауысыңызды тоқтатыңыз: Егер сіз көп сөйлейтін адам болсаңыз, мүмкіндігінше даусыңызды тоқтатыңыз. Біраз уақыт үнсіз болыңыз.
- Қышқыл рефлюксі (ГЭРА) және аллергия сияқты ауруларды басқарыңыз: Бұл аурулар дауыс байламдарын зақымдауы мүмкін, сондықтан оларды дұрыс емдеңіз.
Қашан дереу дәрігерге көріну керек
Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, оларды елемеңіз және дереу дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
- Егер дауысыңыз екі аптадан астам уақыт бойы қарлығып қалса.
- Егер дауыс толығымен жоғалып кетсе.
- Егер сіз сөйлескен кезде ауырсынуды сезсеңіз.
- Егер мойныңызда түйін пайда болғандай сезілсе.
- Егер сізде тыныс алу немесе жұту қиын болса.
Дауыс терапиясы - дауыс мәселелерін емдеудің өте қауіпсіз және тиімді әдісі. Сондықтан, егер сіз дауысыңызда қандай да бір өзгерістерді байқасаңыз, медициналық кеңес алудан тартынбаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Дауысыңыздың өзгеруін (қарлығу, әлсіздік) қалыпты жағдай деп санамаңыз. Бұл медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
- Дауыс терапиясы - дауыс проблемаларын емдеудің өте тиімді, қауіпсіз және ауыртпалықсыз әдісі.
- Бұл емдеудің сәтті болуы үшін үйде терапевт берген жаттығуларды үнемі орындау маңызды.
- Көп су ішу, темекі шегуден бас тарту және дауысыңызды тыныштандыру сияқты қарапайым әдеттер дауысыңыздың сау болуына көмектеседі.
- Егер дауысыңызда ұзақ уақыт бойы өзгеріс немесе ауырсыну байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз