Балалы болғаннан кейін өзіңізді қайғылы, жалғыз немесе мазасыз сезінесіз бе? Бәрінен зеріккендей сезінесіз бе? Ұсақ-түйек нәрселерге ашуланасыз ба? Сіз жалғыз емессіз, жаңа туған аналардың шамамен 7-і осындай жағдайды бастан кешіреді. Біз мұны босанғаннан кейінгі депрессия немесе көптеген адамдар білетіндей, босанғаннан кейінгі депрессия деп атаймыз. Көптеген адамдар бұл туралы айтуға ұялады немесе қорқады. Бірақ бұл талқылауды қажет ететін өте маңызды тақырып.
Неліктен босанғаннан кейінгі депрессия соншалықты ауыр?
Қарапайым тілмен айтқанда, босанғаннан кейінгі депрессия - босанғаннан кейін пайда болатын ең көп таралған асқыну. Бұл жай ғана аздаған қайғы емес. Бұл ауыр депрессия және шамадан тыс мазасыздық күйі. Бұл жаңа туған нәрестеңізбен байланыс орнатуды өте қиындатады. Кейде өзіңізге зиян келтіру туралы ойлар пайда болуы мүмкін.
Елестетіп көріңізші, бұл аурумен ауыратын әйелдердің өте аз бөлігі ғана медициналық көмекке жүгінеді. Көбінесе әлеуметтік ұят, адамдар не ойлайды деген қорқыныш және бұл туралы білмеу емделуді кешіктіреді. Бұл тек анаға ғана емес, сонымен қатар нәрестеге де ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін.
Бірақ ең бастысы, бұл сіздің кінәңіз немесе әлсіздігіңіз емес. Босанғаннан кейінгі депрессия - емдеуді қажет ететін медициналық жағдай.
Болашаққа жаңа үміт: Мұны қан анализі арқылы алдын ала анықтауға бола ма?
Жақсы жаңалық - ғалымдар симптомдар пайда болғанға дейін жағдайды болжай алатын қарапайым қан анализін жасау үстінде. Бұл шынымен де үміт күттіретін нәрсе. Өйткені, сол кезде біз ауруды дамығаннан кейін емдеудің орнына, ол дамығанға дейін оның алдын алу шараларын қабылдай аламыз.
Соңғы онжылдықтағы зерттеулер бұған жол ашты. Ғалымдар біздің ДНҚ-мызда эпигенетикалық биомаркерлер деп аталатын арнайы маркерлерді анықтады. Бұлар біздің гендеріміздің жұмыс істеу тәсіліндегі өзгерістердің көрсеткіштері. Оларды пайдалана отырып, босанғаннан кейінгі депрессияның жүктіліктің үшінші триместрінде шамамен 80% дәлдікпен дамитынын болжауға болады.
Бұл тесттің ерекшелігі - ол бұрын депрессиямен ауырған әйелдерде, сондай-ақ сол кезде ешқандай симптомдар байқалмаған әйелдерде бұл жағдайдың пайда болатынын болжай алады. Егер бұл зерттеу сәтті болса және ол стандартты қан анализі ретінде шықса, жоғары қауіп тобындағы аналар симптомдар пайда болғанға дейін емделуге жүгіне алады.
Мұндай тексерулер ауруға қатысты ұят пен стигманы жоюға да көмектеседі. Себебі қан анализі оның биологиялық себеппен туындағанын дәлелдегенде, адамдар бұл кемшілік немесе әлсіздік емес, емдеуді қажет ететін ауру екенін түсінеді.
Қазіргі емдеу әдістері қандай?
Босанғаннан кейінгі депрессия әдетте дәрі-дәрмек пен психотерапияның үйлесімімен емделеді. Зерттеулер бұл жағдайдың екі негізгі жолмен пайда болуы мүмкін екенін көрсетеді.
| Босанғаннан кейінгі депрессия түрі | Сипаттама |
|---|---|
| Бұрын психикалық ауру тарихы бар адамдар үшін | Депрессия немесе мазасыздық сияқты бұрыннан бар аурулары бар әйелдерде бұл жағдайдың дамуы ықтималдығы жоғары. Мұны жүктілік кезінде дәрігердің нұсқауы бойынша дәрі қабылдау арқылы бақылауға болады. |
| Гормонға тәуелді түрі | Бұл бұрын-соңды психикалық денсаулық проблемалары болмаған әйелдерде пайда болуы мүмкін. Бұл организмдегі күрт гормоналды өзгерістерден туындайды. Бұл үшін арнайы гормондарға негізделген дәрі-дәрмектер тиімдірек. |
Емдеу әдістері туралы аздап көбірек ақпарат
- Дәрі-дәрмек: Егер сізде психикалық денсаулық проблемалары болса, жүктілік кезінде қолдануға қауіпсіз дәрі-дәрмектер туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Көп жағдайда «циталопрам» (Celexa), «эсциталопрам» (Lexapro) және «сертралин» (Zoloft) сияқты дәрі-дәрмектер қауіпсіз болып саналады. Жақында босанғаннан кейінгі депрессияға қарсы арнайы мақұлданған «зуранолон» (Zurzuvae) деп аталатын дәрі де пайда болды. Оның құрамында көңіл-күйді реттеуге көмектесетін гормон түрі бар.
- Психотерапия: Қарапайым тілмен айтқанда, бұл әңгіме терапиясы. Нақтырақ айтқанда, когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) сияқты әдістер сізге осы қиын кезеңмен күресу үшін қажетті психикалық күшті, теріс ойларды қалай анықтау керектігін және оларды қалай өзгерту керектігін үйренуге көмектеседі.
Кейде топтық терапия өте тиімді. Осындай жағдайды бастан кешірген басқа аналармен сөйлескенде, «мен ғана осылай қиналмаймын» дегенді түсіну үлкен жеңілдік береді.
Босанғаннан кейінгі депрессия қаупін қалай азайтуға болады?
Бұған көмектесетін ең үлкен нәрсе - жаңа ана үшін табу қиын нәрсе: ұйқы .
Зерттеулер ұйқының бұзылуы босанғаннан кейінгі депрессия қаупін арттыратынын көрсетті. Мүмкіндігінше, түнде кем дегенде 4 немесе 5 сағат үздіксіз ұйықтау симптомдардың алдын алуға көмектеседі.
Жаңа туған нәрестемен мұны істеу оңай емес екенін білеміз, бірақ тырысуымыз керек.
- Отбасыңыздан көмек сұраңыз: Күйеуіңіз, анаңыз, әпкеңіз немесе енесіз түнгі тамақтандырудың бір немесе екі бөлігін өз мойнына ала алады. Сол уақытта сіз біраз ұйықтай аласыз. «Баланы өсіру үшін ауыл керек» деген мақал мұнда өте маңызды. Көмек сұраудан ұялмаңыз.
- Жоспар құрыңыз: Бұл жағдайдың алдын алу немесе емдеу үшін алдын ала жоспар құрыңыз. Сізге кім көмектесе алатыны, мәселелер туындаған жағдайда кіммен сөйлесу керектігі және дәрігермен қалай кездесу керектігі туралы алдын ала ойланыңыз.
- Сіздің ортаңыз және қолдауыңыз: Бұл жағдайды жеңу үшін отбасыңыздың және сіз жүрген ортаның қолдауы өте маңызды. Симптомдар күшейгенге дейін әрекет еткен дұрыс.
Егер сізде осы белгілер байқалса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз . Қажет болған жағдайда, ол сізді психикалық денсаулық маманына жолдай алады. Көмек іздеу - күштің белгісі екенін ұмытпаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Босанғаннан кейінгі депрессия - көптеген аналардың бастан кешіретін емделетін медициналық жағдайы. Бұл әлсіздік немесе қателік емес.
- Болашақта симптомдар пайда болғанға дейін бұл жағдайды анықтай алатын қан анализі болуы мүмкін.
- Мұны дәрі-дәрмектермен және кеңес беру арқылы сәтті емдеуге болады.
- Дұрыс ұйқы және отбасы мен достардың қолдауы сізге бұл жағдайды жеңуге үлкен күш береді.
- Егер сізде бұл туралы күмән немесе алаңдаушылық болса, кешіктірмеңіз және дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз