Жүктілік кезінде үміттенген сәбиіңізді жоғалтудан асқан қайғы жоқ шығар. Сол қараңғы, қайғылы кезеңнен кейін, өміріңізде үмітпен жаңа нәресте пайда болған кездегі сезімді сөзбен жеткізу қиын. Бұл қуаныш, қорқыныш, қайғы және күтудің күрделі сезімі. Сондықтан мұндай қиын тәжірибеден кейін дүниеге келген нәрестені еркелетіп «Кемпірқосақ сәби» деп атайды.
Неліктен бұл нәрестелер «Кемпірқосақ нәрестелері» деп аталады?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл әдемі метафора. Елестетіп көріңізші, қатты дауылдан кейін аспан ашылып, әдемі кемпірқосақ пайда болады, солай ма? Дәл солай. Бұл нәрестелер «кемпірқосақ нәрестелері» деп аталады, себебі олар түсік тастау, өлі туу немесе жатырдан тыс немесе молярлық жүктілік сияқты қайғылы дауылдан кейін ата-аналарының өміріне жарық, бақыт және үміт әкеледі.
Біздің елімізде ғана емес, бүкіл әлемдегі көптеген ата-аналар осындай жағдайға тап болады. Сауалнамаларға сәйкес, жүктіліктің төрттен бір бөлігі түсік тастаумен аяқталуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, ең алдымен, жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз.
Жоғалған нәресте үшін қайғы және жаңа үміт
Жаңа туған нәрестеге қуанумен қатар, нәрестенің жоғалуына қайғыру да қалыпты жағдай. Бұл дұрыс емес. Сізде бір уақытта екі сезім де болуы мүмкін. Бұл қайғымен күресу - бұл сапардың маңызды бөлігі.
Жаңа жүктілік сіз жоғалтқан сәбиіңізді ұмытып кеттіңіз дегенді білдірмейді. Сол сәбиге деген махаббатыңыз ешқашан жоғалмайды.
Бұл қайғы-қасіретті жеңуге көмектесетін бірнеше нәрсе бар:
- Сол нәрестеге ескерткіш қалдырыңыз: Мүмкін сіз сол нәрестеге ағаш отырғыза аласыз. Немесе сауапты іс жасап, садақа беріп, сол нәрестеге алғысыңызды білдіре аласыз. Кейбір ауруханалар нәрестенің қолы мен іздерін алып, ата-анасына береді. Мұндай нәрсе сіз үшін де үлкен күш болады.
- Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз: Бұл өте маңызды. Күйеуіңізбен/әйеліңізбен өзіңізді қалай сезініп жатқаныңыз туралы ашық сөйлесіңіз. Әр адам қайғыны әртүрлі жолмен сезінуі мүмкін, сондықтан бір-біріңізді тыңдау маңызды. Сондай-ақ, егер сізде осындай жағдайды бастан кешірген досыңыз немесе туысыңыз болса, олармен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.
- Кәсіби кеңес алыңыз: Кейде бұл сезімдермен жалғыз күресу қиын. Мұндай кезде кеңесшінің көмегіне жүгінген жөн. Бұл сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсартуға үлкен септігін тигізуі мүмкін.
Кемпірқосақ түсті сәби күтіп жүргенде...
Қайтадан жүкті болу – әртүрлі эмоциялардың қоспасы. Бір жағынан, бұл шексіз қуаныш, екінші жағынан, бұл шексіз қорқыныш. «Бұл тағы да бола ма?» деген қорқыныштың болуы қалыпты жағдай. Сондай-ақ, бұл кінә сезімі, «Менің осылай бақытты болуым дұрыс па?» болуы мүмкін. Бұл сезімдердің барлығы қалыпты жағдай екенін түсініңіз.
Осы уақытта ең бастысы - өзіңізге және жаңа туған нәрестеңізге жақсы күтім жасау.
Физикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз.
- Витаминдер және тамақтану: Дәрігер ұсынған дәрумендерді, әсіресе фолий қышқылын қабылдаңыз. Фолий қышқылы нәрестенің жасушаларының өсуі үшін өте маңызды. Теңгерімді тамақтану да өте маңызды.
- Үнемі тексерулер : Дәрігеріңізбен үнемі байланыста болыңыз. Белгіленген күндері емханаларға барыңыз. Сканерлеуден өтіп, нәрестенің жүрек соғысын естігенде, қорқынышыңыз біртіндеп азаяды.
- Салмақты дұрыс ұстаңыз: Жүктілік кезінде салмақты дұрыс ұстау туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Жаяу жүру сияқты жеңіл жаттығулармен айналысу денеңіз бен ақыл-ойыңызға пайдалы.
- Темекі шегуден және есірткіден толығымен бас тартыңыз: бұлар нәрестеге өте зиянды. Егер сізге бұл әдеттерден арылуға көмек қажет болса, бұл туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.
Жүктілік кезіндегі мазасыздықты қалай басқаруға болады?
Бұрын түсік тастаған аналарда босанғаннан кейінгі депрессия мен мазасыздық қаупі сәл жоғары, сондықтан осы кезеңде психикалық денсаулығыңызға ерекше назар аудару маңызды.
- Бұл жүктіліктің басқаша екенін түсініңіз: Өткен жолы болған жағдай бұл жолы болады деп ойламаңыз. Әрбір жүктілік әртүрлі, жаңа сапар.
- Стрессті азайтыңыз: Өміріңізден сізді күйзеліске ұшырататын нәрселерді мүмкіндігінше алып тастаңыз. Жұмыстағы жауапкершіліктеріңізді азайтуға болатынын көріңіз.
- Медитациямен айналысыңыз: Күніне бірнеше минут бір нәрсеге назар аударып, терең тыныс алу қорқыныш пен стрессті айтарлықтай азайта алады.
- Алғыс айтуды үйрену: Өміріңіздегі жақсы нәрселер туралы ойланыңыз. Осы жаңа үміт, сізді жақсы көретін адамдар және сізде бар нәрселер туралы ойлаған кезде қуаныш пен жеңілдік сезінесіз.
| Тұжырымдама | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Кемпірқосақ бала | Түсік тастау немесе өлі туу сияқты жарақаттық жағдайдан кейін туылған бала. |
| Күн сәулесі бар сәби | Жүктілік кезінде жоғалған баладан бұрын туған үлкен ағасы немесе әпкесі. |
| Қос кемпірқосақ нәресте | Бірден астам (екі немесе одан да көп) жүктіліктің үзілуінен кейін туған бала. |
Жаңа туған нәресте туралы басқаларға айтқан кезде
Қайғы-қасірет кезінде сізбен бірге болғандар жаңа туған нәрестеңіз туралы хабарды естігенде қуанады. Бірақ кейде, тіпті жақсы ниетпен болса да, адамдардың сұрақтары мен пікірлері сізге зиян тигізуі мүмкін. «О, өткен жолғыдай істемеуге тырысқаныңыз жөн» деген сияқты сөздерді есту қиын болуы мүмкін. Олар сіздің бастан кешіріп жатқаныңызды түсінбейді, себебі олар сіздің бастан кешіріп жатқаныңызды бастан кешірген жоқ.
Сондықтан, бұл туралы сөйлесуге ең ыңғайлы деп санайтын, сізді түсінетін сенетін адамдарға (күйеуіңіз, анаңыз, ең жақын досыңыз) алдымен айтыңыз. Содан кейін басқаларға кейінірек айта аласыз. Қаласаңыз, нәресте дүниеге келгенге дейін мұны құпия сақтауға толық құқығыңыз бар. Мұнда ешқандай жаман нәрсе жоқ.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Түсік тастағаннан кейін қайтадан жүкті болған кезде қуаныш, қорқыныш және қайғы сияқты аралас эмоцияларды бастан кешіру мүлдем қалыпты жағдай.
- Балаңыздың жоғалуына қайғырып жатқаныңызбен, жаңа туған нәресте үшін қуануға құқығыңыз бар. Бұл дұрыс емес.
- Бұл сапарда сіз жалғыз емессіз. Серіктесіңізге, отбасыңызға, сенімді достарыңызға және қажет болған жағдайда кәсіби кеңесшіңізге қолдау көрсетіңіз.
- Психикалық денсаулығыңызбен қатар, физикалық денсаулығыңызға да мұқият болыңыз. Дәрігеріңізбен үнемі байланыста болыңыз.
- Бұл сапарды күн сайын, бір қадаммен бастаңыз. Бұл тәжірибені өзіңіздің ерекше жолыңызбен қарсы алыңыз. Сіз күштісіз. Сіз мұны істей аласыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз