Бұрын ләззат алған нәрселеріңіздің енді ешқандай мәні жоқ па? Анедония туралы әңгімелесейік!

Бұрын не істегенді ұнататыныңызды елестетіп көріңізші... достарыңызбен саяхатқа шығу, жақсы фильм көру, бақшада жұмыс істеу немесе сүйікті тағамыңызды жеу. Бірақ қазір сіз осы нәрселердің ешқайсысынан ешқандай қуаныш, ләззат, «қанағат» сезінбейсіз бе? Егер бұл нәрселер сізге енді «қызықты» болып көрінбесе ше? Медициналық тұрғыдан біз мұны анедония деп атаймыз. Қарапайым тілмен айтқанда, ләззат алу мүмкіндігінің жоғалуы.

Анедония дегеніміз не, нақты не?

Анедония «ләззаттың болмауы» дегенді білдіреді. Бұл депрессия мен басқа да психикалық денсаулық жағдайларының жиі кездесетін симптомы . Шын мәнінде, депрессиялық бұзылысы бар он адамның шамамен жетеуінде анедония бар. Біз әдетте бақыттың не екенін білеміз және белгілі бір нәрселерден ләззат аламыз. Бірақ бұл болған кезде, ләззат сезімі жоғалады. Сіз бұрын шоколад жегенді немесе ән тыңдағанды ​​​​ұнататынсыз. Енді сіз бұл нәрселерді жасау сізді аз бақытты сезінетінін байқауыңыз мүмкін. Сіз тіпті неге екенін білмеуіңіз мүмкін. Анедониямен ауыратын адам достық пен отбасылық қарым-қатынасты құнды деп санауы мүмкін, бірақ олар сол нәрселерден келетін ләззатты немесе «сыйлықты» сезінбеуі мүмкін, сондықтан олар үшін көп еңбек етудің қажеті жоқ деп ойлауы мүмкін.

Анедонияның негізгі түрлері бар ма?

Иә, біз анедонияның екі негізгі түрі туралы айтып отырмыз. Сондай-ақ басқа да бірнеше нақты түрлері бар. Оларды кестеде қарастырайық.

Тағы бірнеше нақты түрлері

• Алдын ала болжамды анедония: Алда болатын көңілді нәрседен (мысалы, сапардан) ләззат күтпеу. Оның көңілді болатынын білсеңіз де, оған қуана алмау.
• Тұтынушылық анедония: сол кездегі әрекеттен ләззат алмау. Досыңызбен сөйлесуден ләззат алмау.
• Музыкалық анедония: музыкадан, әуеннен немесе дыбыстан ләззат ала алмау. Ән ешқандай эмоциясыз дыбыстан басқа ештеңе емес сияқты естіледі.
• Эякуляциялық анедония: Бұл жыныстық қатынас кезінде оргазмды сезінуіңіз мүмкін, бірақ одан ешқандай ләззат сезінбейтін ерекше жыныстық денсаулық жағдайы.

Неліктен бұлай болып жатыр? Себептері қандай?

Анедония депрессияның негізгі симптомы болғанымен, оны тудыруы мүмкін басқа да бірнеше факторлар бар. Егер сізде келесі аурулар болса, сізде анедонияның даму қаупі жоғары болуы мүмкін:

• Депрессия
Шизофрения , биполярлық бұзылыс және жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс (ПТСБ) сияқты басқа психикалық аурулар
• Паркинсон ауруы сияқты неврологиялық аурулар
• Есірткі немесе алкогольді қолдану
• Созылмалы ауырсыну

Ғылыми тұрғыдан алғанда, анедония миымыздағы ләззат пен марапаттау тізбегінің бұзылуынан туындайды. Көптеген сарапшылар негізгі себеп мидағы дофамин деп аталатын химиялық заттың белсенділігінің төмендеуі деп санайды. Дофамин - бізді бақытты, қанағаттандыратын және ынталандыратын «жақсы сезім» гормоны. Бұл дофамин жүйесі бұзылған кезде, біз аз ләззат аламыз.

Сізде де осы қасиеттер бар ма?

Анедония бос орын сияқты сезіледі. Бұрын бақыт болған жерде қазір бос сезім, эмоцияның жетіспеушілігі болуы мүмкін. Тіпті жағымды нәрселер де жақсы сезінбейді. Жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• Ұйып қалу
• Бұрын ұнататын хоббилеріңізге қызығушылықтың жоғалуы
• Басқалардан алшақтау және әлеуметтік белсенділіктен бас тарту
• Шешім қабылдаудағы қиындықтар
• Үнемі қайғылы, теріс немесе летаргиялық болу
• Апатия (ештеңеге қызығушылықтың немесе мотивацияның болмауы)
• Ұйқы проблемалары және жыныстық құмарлықтың төмендеуі

Бұл белгілер барлығында бірдей бола бермейді. Кейбір адамдарда олар біраз уақытқа созылып, жоғалып кетеді, ал басқаларында тұрақты болуы мүмкін.

Дәрігер мұны қалай анықтайды?

Осындай белгілер туралы хабарлаған кезде, дәрігеріңіз алдымен сізде депрессия бар-жоғын тексереді. Олар сондай-ақ осы белгілерді тудыруы мүмкін басқа физикалық жағдайларды да іздейді. Ол үшін

• Сізге көңіл-күйіңіз бен симптомдарыңыз туралы бірнеше сұрақ қойылады.
• D дәрумені немесе қалқанша безі гормонының деңгейінің төмендігін тексеру үшін қан анализін жасауға болады.
• Сіздің физикалық денсаулығыңыз тексеріледі.
• Кейде сіз өзіңіздің бақыт деңгейіңізді өлшеуге арналған арнайы сауалнамаларды (сауалнамаларды) да пайдалана аласыз.

Мұның бәрі сіздің жағдайыңызды дәл диагностикалау және ең қолайлы емдеуді таңдау үшін жасалады.

Мұны емдеудің қандай әдістері бар?

Анедония симптом болғандықтан, оны емдеудегі ең маңызды нәрсе - негізгі себебін табу. Емдеу жоспары әдетте дәрі-дәрмек пен сөйлесу терапиясының үйлесімі болып табылады.

Дәрі-дәрмектер

Кейбір антидепрессанттар көмектесе алады. Атап айтқанда, мидағы дофамин деңгейіне әсер ететін дәрілер, мысалы , бупропион (Велбутрин), кейбір науқастар үшін пайдалы екені дәлелденген. Кейбір зерттеулер дәстүрлі SSRI препараттарының бұл жағдайға көп әсер етпейтінін және тіпті эмоцияларды тұншықтыруы мүмкін екенін көрсетті. Сондықтан дәрігер сізге қай дәрі ең қолайлы екенін шешеді. Басқа емдеу әдістеріне жауап бермейтін кейбір жағдайларда кетамин терапиясы сияқты жаңа емдеу әдістері де зерттелуде.

Әңгіме терапиясы

Бұл емдеу процесінің өте маңызды бөлігі.

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл сізге теріс ойлау үлгілеріңізді анықтауға және өзгертуге көмектеседі. Бұл сізге бақытты сезінуге кедергі келтіретін ойларға қарсы тұруға мүмкіндік береді.
• Мінез-құлықты белсендіру: Терапевт сізді бұрын ұнататын нәрселерді біртіндеп жасай бастауға шақырады, тіпті оларды істегіңіз келмесе де. Оларға біртіндеп үйреніп қалған сайын, сіз олардан қайтадан ләззат ала бастай аласыз.

Басқа емдеу әдістеріне электроконвульсивті терапия (ЭКТ) және транскраниальды магниттік стимуляция (ТМС) жатады.

Емделмеген жағдайда қауіптер

Анедония тек ләззаттың болмауы ғана емес. Егер емделмесе, ол сіздің өміріңізге қатты әсер етуі мүмкін.

• Қосылым сәтсіз аяқталды:Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу ауыртпалық тудыруы мүмкін, себебі сіз өзіңізді бақытты сезінбейсіз. Бұл сіздің біртіндеп барлығынан алыстауыңызға әкелуі мүмкін.
• Әлеуметтік оқшаулану: Адамдармен кездесуге және әлеуметтік іс-шараларға қатысуға қорқу немесе құлықсыздық болуы мүмкін.
• Психикалық денсаулық жағдайының нашарлауы: Анедония депрессия сияқты жағдайларды ушықтыруы мүмкін.
• Суицидтік ойлар: Бұл өте күрделі мәселе. Анедония мен суицидтік ойлар арасында тығыз байланыс бар.

Анедония тұрақты ауру емес. Оны дұрыс емдеу арқылы толығымен емдеуге болады. Сондықтан, егер сізде белгілер пайда болса, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгіну өте маңызды. Анедония, анедония, депрессия, дофамин, психикалық денсаулық