តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ឃើញឆ្អឹង តូច មួយដែលលេចចេញពីគល់ម្រាមជើងរបស់អ្នកដែរឬទេ? អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះដោយខ្លួនឯង ឬអ្នកធ្លាប់ឃើញនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ធ្វើ។ នេះជាអ្វីដែលយើងតែងតែហៅថា "bunion"។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន។
តើដុំពកជាអ្វី? តើដុំពក Hallux Valgus ជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ដុំឆ្អឹងហើមគឺជាស្ពឺឆ្អឹងដែលវិវត្តន៍នៅគល់ម្រាមជើងធំរបស់អ្នក ដែលជាសន្លាក់ដែលម្រាមជើងភ្ជាប់ទៅនឹងជើង ដែលតាមវេជ្ជសាស្ត្រហៅថា សន្លាក់ metatarsophalangeal (MTP joint) ។ វាមើលទៅដូចដុំតូចមួយដូចបាល់។ ភាគច្រើនវាវិវត្តន៍នៅផ្នែកខាងក្នុងនៃម្រាមជើងធំ។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា Hallux Valgus ។
ស្រមៃមើល ម្រាមជើងធំរបស់អ្នកត្រូវបានទាញបន្តិចម្តងៗឆ្ពោះទៅរកម្រាមជើងផ្សេងទៀត ហើយបន្ទាប់មកសន្លាក់នោះក៏លៀនចេញ។ ការលៀននោះត្រូវបានគេហៅថា ប៊ូនីយ៉ុង (bunion)។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានដុំពកបែបនេះនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើវាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ឬស្ពឹកនៅម្រាមដៃរបស់អ្នក អ្នក ពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ ពីព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលា។
តើមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃ bunions ដែរឬទេ?
មែនហើយ តាមពិតមានប្រភេទដំបៅស្បែកច្រើនប្រភេទ។ ប្រភេទទូទៅបំផុតដែលយើងឃើញគឺប្រភេទដែលវិវឌ្ឍន៍ដោយសារតែសម្ពាធលើម្រាមជើងធំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំបៅស្បែកក៏អាចវិវឌ្ឍន៍នៅលើម្រាមជើងផ្សេងទៀត និងសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទមួយចំនួន៖
- ជំងឺ Hallux Valgus ពីកំណើត៖ នេះអាចស្តាប់ទៅចម្លែក ប៉ុន្តែទារកខ្លះកើតមកមានពងបែកក្នុងសន្លាក់។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលមានវត្តមានតាំងពីកំណើត។
- ជំងឺ Hallux Valgus ចំពោះកុមារ ឬវ័យជំទង់៖ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទនៃជំងឺពងបែកដែលកើតឡើងចំពោះកុមារ និងយុវវ័យដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំ។ ស្ថានភាពនេះក៏អាចកើតឡើងនៅអាយុនេះដែរ។
- ដុំគីសនៅម្រាមជើងរបស់ជាងកាត់ដេរ ឬដុំគីសនៅម្រាមជើង៖ រឿងនេះកើតឡើងនៅគល់ ម្រាមជើង តូចរបស់អ្នក។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលនឹងឈ្មោះរបស់វា វាទទួលបានឈ្មោះរបស់វា ពីព្រោះជាងកាត់ដេរធ្លាប់អង្គុយក្នុងទីតាំងដដែលៗរាប់ម៉ោង ដែលធ្វើឱ្យម្រាមជើង ធំ របស់ពួកគេត្រូវបានបង្ហាប់។ ជារឿយៗវាបណ្តាលមកពី ការពាក់ស្បែកជើងមិនសម ឬធ្វើសកម្មភាពដែលរុញម្រាមជើង ធំ របស់អ្នកទល់នឹងម្រាមជើងផ្សេងទៀត។
តើស្ថានភាពនេះហៅថាជំងឺដំបៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នងមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តាមពិតទៅ នេះជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា នៅក្នុងប្រទេសដូចជាសហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្សប្រហែលម្នាក់ក្នុងចំណោមបីនាក់ មានជំងឺពងបែកក្នុងភ្នែក។ ស្ថានភាពនេះក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងផងដែរ ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រី ហើយវាអាចមើលឃើញថាកើនឡើងតាមអាយុ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់មានអ្វីខ្លះ?
ជារឿយៗរោគសញ្ញាធំបំផុតគឺដុំពកនៅគល់ម្រាមជើងធំ។ អ្នកអាចមើលឃើញ និងមានអារម្មណ៍វា។ ក្រៅពីនេះ អាចមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា៖
- ឈឺចាប់ ឬរឹង នៅម្រាមជើងធំ។ វាអាចឈឺចាប់ដោយគ្រាន់តែឈរ ឬសូម្បីតែពេលដើរ។
- អាចមានការ ហើម និងឡើងក្រហមជុំវិញដុំពក។
- ពេលខ្លះ មានការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ឬឡើងក្រហម ។
- អសមត្ថភាពក្នុងការពត់ ឬធ្វើចលនាម្រាមជើងបានត្រឹមត្រូវ។ ពេលខ្លះអាចមាន អារម្មណ៍ក្រហាយ នៅពេលពត់ម្រាមជើង។
- ពិបាកពាក់ស្បែកជើងប្រភេទមួយចំនួន ឬ ឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង ពេលពាក់ស្បែកជើង។ រឿងនេះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅពេលពាក់ស្បែកជើងតូចចង្អៀតនៅខាងមុខ។
- ដុំស្បែកឡើងក្រហម ឬ ដុំស្បែកស្អិត គឺជាដុំស្បែកដែលឡើងក្រាស់។ ទាំងនេះអាចកើតលើបាតស្បែក ឬចន្លោះម្រាមជើង។
- ជំងឺម្រាមជើងហើម (Hammertoes) គឺជាស្ថានភាពមួយដែលសន្លាក់ និងសរសៃពួរនៃម្រាមជើងរឹង និងកោង ដែលស្រដៀងនឹងសរសៃពួរ Achilles។ សរសៃពួរហើមនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យម្រាមជើងផ្សេងទៀតផ្លាស់ប្តូររូបរាងផងដែរ។
- ស្ពឹក ជុំវិញម្រាមជើងធំ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺប្រកាច់?
វាពិតជាពិបាកនិយាយណាស់ថាមានហេតុផលតែមួយគត់ដែលធ្វើឲ្យជំងឺពងបែកក្នុងភ្នែកកើតឡើង។ វាអាចជា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃហេតុផលជាច្រើន ។ សូមគិតថាវាដូចជាខ្សែសង្វាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។
ចំណុចសំខាន់ៗដែលប៉ះពាល់គឺ៖
- ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ដូចជាម្តាយ ឪពុក ជីដូន ឬជីតារបស់អ្នក មានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង អ្នកទំនងជាកើតជំងឺនេះដែរ។ នេះជាអ្វីមួយដែលកើតចេញពីហ្សែន។
- រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងមិនប្រក្រតី៖ មនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងកើតជំងឺដុំពកដោយសារតែរបៀបដែលឆ្អឹងរបស់ពួកគេត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងជើងរបស់ពួកគេ។
- ការជ្រើសរើសស្បែកជើង៖ នេះគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត និងជាកត្តាមួយដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ និងប្រអប់ម្រាមជើងតូចចង្អៀត ដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើម្រាមជើងធំ ដោយរុញវាទៅរកម្រាមជើងផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងក្នុងរយៈពេលយូរ ជំងឺពងបែកជើងអាចវិវឌ្ឍន៍បាន។
- របៀបដែលអ្នកដើរ (មេកានិចជើង)៖ មេកានិចជើងរបស់អ្នក ពោលគឺរបៀបដែលអ្នកដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើដី ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកដាក់ទម្ងន់លើជើងរបស់អ្នកផងដែរ។
- ស្ថានភាពរលាកមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានជំងឺសន្លាក់ដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ រ៉ាំរ៉ៃ ឬ ជំងឺលុយពីស មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺដំបៅក្នុងសន្លាក់។
- ការឈររយៈពេលយូរ ឬធ្វើការងារដែលដាក់ទម្ងន់ច្រើនលើជើងរបស់អ្នក។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សន្លាក់ម្រាមជើងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធជាប់លាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ (ប្រហែលជាច្រើនឆ្នាំ)។ អ្វីដែលកើតឡើងគឺថា សម្ពាធនឹងរុញសន្លាក់របស់អ្នកទៅមុខបន្តិចម្តងៗ ហើយទាញវាឆ្ពោះទៅម្រាមជើងផ្សេងទៀត។ នៅទីបំផុត នៅពេលដែលម្រាមជើងរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងបែបនេះ ដុំពកមួយនឹងកើតឡើងនៅលើ សន្លាក់ MTP នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមសម្របខ្លួន។
តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ bunions?
អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺដំបៅក្នុងខួរក្បាលបានដែរ ប៉ុន្តែក្រុមខ្លះមានហានិភ័យខ្ពស់៖
- ចំពោះស្ត្រី៖ ស្ត្រីទំនងជាកើតជំងឺពងបែកជើងច្រើនជាងបុរស។ ជារឿយៗ ស្បែកជើងតឹងៗ និងចុងចង្អុលដែលពាក់តាមម៉ូដអាចជាមូលហេតុមួយ មែនទេ?
- ឥទ្ធិពលហ្សែន ៖ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមានជំងឺពងបែកជើង ឬបញ្ហាជើងផ្សេងទៀត កូនៗរបស់ពួកគេក៏អាចមានជំងឺនេះដែរ។ គេបានរកឃើញថា មនុស្សជាង 70% ដែលមានជំងឺពងបែកជើង មានឪពុកម្តាយដែលមានបញ្ហានេះដែរ។
- ចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់មានរបួសជើងពីមុន៖ អ្នកដែលរបួសជើងញឹកញាប់ ដូចជាអត្តពលិក ក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។
តើជំងឺរលាកសន្លាក់អាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងទៀតដែរឬទេ?
មែនហើយ ការមានដុំពកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃស្ថានភាពផ្សេងទៀតដូចជា៖
- ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ នេះជាពេលដែលថង់ដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវនៅជុំវិញសន្លាក់ ដែលហៅថា ប៊ូសា ក្លាយទៅជារលាក និងឈឺចាប់។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើងលើសន្លាក់ប៊ូនីយ៉ុង ការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ម្រាមជើង Hammertoes៖ ដោយសារតែការលាតសន្ធឹងនៃម្រាមជើងធំ ម្រាមជើងទីពីរ និងទីបីក៏អាចត្រូវបានលាតសន្ធឹង និងពត់ដូចញញួរផងដែរ។
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង៖ នេះមានន័យថាការពាក់ និងរហែកសន្លាក់។ ដុំពកអាចបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់ MTP ខូច ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានដុំពកក្នុងភ្នែក?
គ្រូពេទ្យនឹង ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយដើម្បី កំណត់ថាតើអ្នកមានដុំពកឬអត់។ គាត់ ឬនាងនឹងមើលជើងរបស់អ្នក ស្ទាបមេជើងរបស់អ្នក ហើយសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់អំពីរយៈពេលដែលអ្នកមានដុំពក សកម្មភាពអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ និងថាតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺនេះដែរឬទេ។
អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវទៅជួប គ្រូពេទ្យជំនាញជើង ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេស ខាងបញ្ហាជើងផងដែរ។
តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺដំបៅក្រពះ?
ភាគច្រើននៃពេលវេលា មិនចាំបាច់មានការធ្វើតេស្តធំៗដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺដុំពកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យ ថតកាំរស្មីអ៊ិច ដើម្បីមើលទីតាំងឆ្អឹងនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក ចម្ងាយម្រាមជើងធំរបស់អ្នកទាក់ទងទៅនឹងម្រាមជើងផ្សេងទៀត និងស្ថានភាពនៃសន្លាក់ MTP។ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាពនេះបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសប្រសិនបើការវះកាត់កំពុងត្រូវបានពិចារណា។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់?
ការព្យាបាលជំងឺពងបែកក្នុងភ្នែកអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការឈឺចាប់ដែលអ្នកមាន ទំហំនៃពងបែកក្នុងភ្នែក និងកម្រិតដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មើលចុះ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន។
- ប្តូរស្បែកជើងរបស់អ្នក៖ នេះជារឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើ។ ការប្តូរទៅស្បែកជើងដែលមានប្រអប់ម្រាមជើងធំទូលាយ និងជ្រៅអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ជៀសវាងស្បែកជើងចង្អុល និងតឹង។ មានឧបករណ៍លាតសន្ធឹងដែលអាចជួយអ្នកឱ្យពង្រីកស្បែកជើងដែលអ្នកពាក់រួចហើយ។
- បន្ទះបិទបាតជើង និងស្កុត៖ បន្ទះបិទបាតជើង ដែលអាចរកទិញបាននៅតាមឱសថស្ថាន អាចដាក់ជុំវិញបាតជើង ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធ និងការកកិតពីស្បែកជើង។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យប្រើ ស្កុតវេជ្ជសាស្ត្រ ដើម្បីទ្រម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងកន្លែង។
- ឧបករណ៍ជំនួយជើង៖ ឧបករណ៍ជំនួយជើង គឺជាឧបករណ៍ដែលត្រូវបានដាក់នៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់ការទ្រទ្រង់ជើងរបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចជាឧបករណ៍ជំនួយជើងដែលអាចរកទិញបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា ឬឧបករណ៍បញ្ចូលដែលផលិតតាមតម្រូវការ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំឱ្យអ្នកដាក់ ចន្លោះ តូចមួយរវាងម្រាមជើងធំរបស់អ្នក និងម្រាមជើងទីពីររបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចត្រូវប្រើ បន្ទះការពារ ដើម្បីរក្សាម្រាមជើងធំរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពេលដែលអ្នកមិនពាក់ស្បែកជើង (ជាពិសេសនៅពេលយប់)។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ៖ ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដូចជា ibuprofen អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ ថ្នាំទាំងនេះអាចលេបជាថ្នាំគ្រាប់ ឬជាថ្នាំ NSAIDs លាបលើស្បែក។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា កុំលេបថ្នាំ NSAIDs លើសពី 10 ថ្ងៃក្នុងមួយពេលដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
- ទឹកកក៖ ការស្អំទឹកកកលើម្រាមដៃដែលឈឺរយៈពេល ១៥-២០ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំដាក់ទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក ប៉ុន្តែត្រូវរុំវាដោយក្រណាត់ស្តើងមួយ។
- ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid៖ ប្រសិនបើការហើម និងឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចាក់ថ្នាំ corticosteroid ចូលទៅក្នុង bunion។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលកាត់បន្ថយ ការរលាក បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ការព្យាបាលដោយចលនា ៖ អ្នកអាចធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជើងរបស់អ្នក បង្កើនចលនាសន្លាក់ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ពួកគេអាចបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណ និងការលាតសន្ធឹងដើម្បីជួយរក្សាម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងកន្លែង។
- ការវះកាត់ ៖ប្រសិនបើការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនបានជួយអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងរហូតដល់អ្នកមិនអាចដើរ ឬធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានដោយសារតែជំងឺពងបែកក្នុងភ្នែក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ ការវះកាត់កែតម្រូវពងបែកក្នុងភ្នែក ។ មានការវះកាត់ជាច្រើនប្រភេទ។ គ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកអំពីប្រភេទនៃការវះកាត់ដែលអ្នកត្រូវការ និងព័ត៌មានលម្អិត។
តើជំងឺ bunions ប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងទេ?
ទេ ដំបៅក្នុងស្បែកមិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ ហើយអ្នកមិនអាចព្យាបាលវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ដំបៅក្នុងស្បែកគឺជាការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង។ ដើម្បីបញ្ច្រាសវា អ្នកត្រូវការជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅក្នុងស្បែក ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញជើង។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដែលនឹងបំបាត់រោគសញ្ញារបស់អ្នក។
តើអាចការពារជំងឺប្រកាច់បានទេ?
ដោយសារតែជំងឺពងបែកជើងអាចវិវត្តដោយសារហេតុផលជាច្រើន (ជាពិសេសកត្តាហ្សែន) វាពិបាកក្នុងការការពារវាទាំងស្រុងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពាក់ស្បែកជើងដែលសមល្អ និងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលល្អសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកអាចជួយបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺពងបែកជើង ឬការពារវាពីការកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ជាទូទៅ សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ ដើម្បីជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសម និងមានផាសុកភាពសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក៖
- ជៀសវាងការពាក់ស្បែកជើងតូចចង្អៀតពេក ចង្អុលពេក និងស្បែកជើងកែងខ្ពស់ - ជាពិសេសប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យម្រាមជើងរបស់អ្នកតឹង។ ទាំងនេះគឺជាសត្រូវដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក!
- ទោះបីជាអ្នកដឹងពីទំហំស្បែកជើងរបស់អ្នកក៏ដោយ សូមសាកល្បងពាក់ស្បែកជើងជាច្រើនគូ ដើម្បីស្វែងរកស្បែកជើងដែលសមបំផុត ។ ពីព្រោះមិនមែនស្បែកជើងទាំងអស់មានទំហំដូចគ្នាទេ ពីម៉ាកមួយទៅម៉ាកមួយទៀត។
- មុននឹងទិញស្បែកជើងថ្មី សូមសាកល្បងពាក់វាដោយអង្គុយ ឈរ និងដើរបន្តិច ។ សូមពិនិត្យមើលថាតើម្រាមជើងរបស់អ្នកឈឺ ខ្ទាស់ ឬខ្ទាស់ដោយប្រការណាមួយឬអត់។ គួរតែមានចន្លោះបន្តិចរវាងស្បែកជើង និងម្រាមជើងវែងបំផុតរបស់អ្នក។
- អ្នកអាចស្វែងរកទំហំដែលសមស្របជាងមុន ដោយការទិញស្បែកជើងនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ ព្រោះជើងរបស់អ្នកហើមបន្តិចពេញមួយថ្ងៃ ហើយធំជាងបន្តិចនៅពេលល្ងាចជាងពេលព្រឹក។
គ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញជើងរបស់អ្នកអាចណែនាំប្រភេទស្បែកជើង ឬម៉ាកស្បែកជើងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជើងដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀត ដូចជា ជើងរាបស្មើ ឬ ជើងកោងខ្ពស់ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ ឧបករណ៍ជំនួយឆ្អឹង ដើម្បីការពារជំងឺពងបែកជើង។
តើអ្នកដែលមានជំងឺប្រកាច់អាចរំពឹងអ្វីខ្លះ?
មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ bunions អាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងរស់នៅជីវិតធម្មតាដោយមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនលើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលរួមគ្នាដែលនឹងបំបាត់រោគសញ្ញារបស់អ្នក និងជួយរក្សាជើង និងម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ សូមកុំពន្យារពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាលកាន់តែឆាប់ ឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែល្អដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។
អ្នកដែលធ្លាប់វះកាត់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជាធម្មតាអាចបន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់ពួកគេទាំងអស់ ក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីខែ ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញជើងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ៖
- ឈឺចាប់ញឹកញាប់ នៅជើងឬម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- វាពិបាកក្នុងការដើរ ឬរើម្រាមដៃរបស់អ្នក ។
- ដុំពកដែលអាចមើលឃើញ នៅគល់ម្រាមជើងធំ (មិនថាវាឈឺឬអត់ទេ)។
- ហើម ឡើងក្រហម ឬក្តៅ ក្នុង ឬជុំវិញម្រាមដៃ។
- ស្ពឹក ឬបាត់បង់អារម្មណ៍ នៅក្នុងម្រាមដៃ។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?
នៅពេលអ្នកជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចនេះ ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាព៖
- ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំកើតជំងឺដុំពកនេះ? តើវាជាបញ្ហាជាមួយនឹងរូបរាងជើងរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ?
- តើការព្យាបាលបែបណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ? តើខ្ញុំនឹងត្រូវការវះកាត់ដែរឬទេ?
- តើយើងអាចរំពឹងថានឹងមានការធូរស្បើយពីការព្យាបាលទាំងនេះរយៈពេលប៉ុន្មាន?
- តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារកុំឱ្យដុំពកនៅលើជើងម្ខាងទៀតរបស់ខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំគួរជៀសវាងការពាក់ស្បែកជើងប្រភេទមួយចំនួនទាំងស្រុងដែរឬទេ?
- តើខ្ញុំអាចធ្វើលំហាត់អ្វីខ្លះនៅផ្ទះ?
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ជង្គង់ហើម ឬ hallux valgus គឺជាបញ្ហាជើងទូទៅមួយ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលម្រាមជើងធំរបស់អ្នកត្រូវបានរុញចេញពីទីតាំងធម្មជាតិរបស់វា ឆ្ពោះទៅម្រាមជើងផ្សេងទៀត។ នៅទីបំផុត ដុំពកឆ្អឹងអាចវិវត្តនៅសន្លាក់ដែលម្រាមជើងធំរបស់អ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងជើងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើដំបៅជើងបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាល ។ វាអាចសាមញ្ញដូចជាការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទស្បែកជើងដែលអ្នកពាក់ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបៅជើង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញជើង។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលដែលនឹងជួយបំបាត់រោគសញ្ញារបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យត្រលប់ទៅសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តវិញ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយមិនបង្អង់យូរ!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។