កម្លាំងដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង! អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម!

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើរបស់តូចៗអ្វីខ្លះនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ជាពិសេសនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់យើង ដែលដំណើរការសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីមួយដែលសំខាន់ណាស់ ប៉ុន្តែប្រហែលជាយើងមិននិយាយច្រើនទេ។ នោះគឺជា ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម ។ ទោះបីជាឈ្មោះនេះស្តាប់ទៅដូចជាវិទ្យាសាស្ត្របន្តិចក៏ដោយ តាមពិតវាសាមញ្ញណាស់។ ចូរយើងនិយាយអំពីវាឱ្យបានលម្អិត ហើយអ្នកនឹងយល់ថាវាមានតម្លៃប៉ុណ្ណា។

តើ​ស្រទាប់​ខាងក្នុង​សរសៃឈាម​ជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាដោយសាមញ្ញ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ស្រទាប់​ខាងក្នុង​នៃ ​សរសៃឈាម ​របស់​អ្នក​គឺជា​ស្រទាប់​កោសិកា​ស្តើង​មួយ​ដែល​តម្រង់​ជួរ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​នៃ ​សរសៃឈាម និង​សរសៃឈាម​ឡាំហ្វាទិច​ទាំងអស់​របស់​អ្នក ។ វា​ដូចជា​ភ្នាស​តូច​មួយ​តម្រង់​ជួរ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​នៃ​បំពង់​ទឹក។ យើង​ហៅ​កោសិកា​ទាំងនេះ ​ថា​កោសិកា​ខាងក្នុង​នៃ​សរសៃឈាម ។ តើ​ពួកវា​ស្ថិត​នៅ​ឯណា?

• នៅក្នុង សរសៃឈាម របស់អ្នក។
• នៅក្នុង សរសៃឈាម របស់អ្នក។
• នៅក្នុង សរសៃឈាមតូចៗ របស់អ្នក។
• ហើយក៏នៅក្នុង សរសៃឈាមឡាំហ្វាទិច ផងដែរ។

ស្រមៃមើលថា ស្រទាប់ខាងក្នុង (endothelium) គឺជាអ្វីដែលភ្ជាប់ឈាមរបស់អ្នកទៅនឹងផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យព័ត៌មាន និងសារធាតុចិញ្ចឹមហូររវាងពួកវា។ ដូច្នេះ ស្រទាប់ខាងក្នុងគឺចាំបាច់ សម្រាប់សរីរាង្គ និងជាលិកានីមួយៗ នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ស្រទាប់ខាងក្នុងមិនមែនគ្រាន់តែជាស្រទាប់ការពារនោះទេ។ វាដូចជាកម្មករដែលមមាញឹកម្នាក់។ វាធ្វើការងារដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរក្សាលំហូរឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងរក្សាស្ថានភាពមានស្ថេរភាព។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាត់ទុកស្រទាប់ខាងក្នុងជា សរីរាង្គ endocrine ។ តាមពិតទៅ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថានេះគឺជា សរីរាង្គមួយក្នុងចំណោមសរីរាង្គធំបំផុត នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក! ប្រសិនបើមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះកោសិកាស្រទាប់ខាងក្នុងតូចៗទាំងនេះ វាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយ។ ពីព្រោះកោសិកាទាំងនេះធ្វើការងារដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរក្សាយើងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអំពីស្រទាប់ខាងក្នុងនេះ និងការងាររបស់វា។ បន្ទាប់មកយើងអាចព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីការពារកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង។

តើមានប្រភេទនៃ endothelium ដែរឬទេ?

មែនហើយ មានប្រភេទសំខាន់ពីរដែលយើងកំពុងនិយាយអំពី។ ទាំងពីរត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកា endothelial ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើកន្លែងដែលពួកវាស្ថិតនៅ។

• ស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាម៖ នេះគឺជាស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ស្រទាប់ខាងក្នុងគឺជាអ្វីដែលជួយលំហូរឈាម។
• ស្រទាប់ខាងក្នុងឡាំហ្វាទិច៖នេះគឺស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់អ្នក។ សរសៃឈាមឡាំហ្វាទិចគឺដូចជាបណ្តាញនៃបំពង់តូចៗ។ ពួកវាយកសារធាតុរាវលើស (ដែលយើងហៅថាឡាំហ្វាទិច) ដែលកកកុញនៅក្នុងជាលិកាចេញ។ ដូច្នេះ ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមឡាំហ្វាទិចទាំងនេះជួយដល់ចលនាឡាំហ្វាទិច។

ទាំងពីរនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង របស់អ្នក។

តើ​ស្រទាប់​ខាងក្នុង​សរសៃឈាម​តូច​នេះ​មាន​តួនាទី​ធំ​អ្វី?

កោសិកា Endothelial ដំណើរការខុសគ្នាអាស្រ័យលើកន្លែងដែលពួកវាស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមុខងារសំខាន់ៗនៃ endothelium សរសៃឈាម។

ការរួមតូច (Vasoconstriction) និងការរីកធំ (Vasodilation) នៃសរសៃឈាម

នៅពេលដែលអ្នកមានកោសិកា endothelial ដែលមានសុខភាពល្អ ពួកវាជួយរក្សាសរសៃឈាមរបស់អ្នក ឱ្យទូលាយ (បើកចំហ) ដើម្បីឱ្យឈាមអាចហូរកាត់វាបានដោយគ្មានការស្ទះ។ ពួកវាក៏ឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចពីខាងក្នុង និងខាងក្រៅផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ សម្ពាធឈាមនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់អ្នក ការប្រែប្រួលកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក និងថ្នាំដែលអ្នកប្រើ សុទ្ធតែអាចប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះ។ ពួកវាក៏ឆ្លើយតបទៅនឹងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពផងដែរ។ សូមគិតអំពីវា ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ សរសៃឈាមនៅក្នុងអវយវៈរបស់អ្នករួមតូច។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរកាន់តែច្រើនទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាវាឱ្យក្តៅ។ ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ពួកវាពង្រីក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមចរាចរបានល្អប្រសើរ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ សរសៃឈាមនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នកពង្រីក ដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឈាម និងអុកស៊ីសែនដែលពួកគេត្រូវការ។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ endothelium ជួយធានាថាសរីរាង្គ និងជាលិកានីមួយៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានបរិមាណឈាមត្រឹមត្រូវ។

គ្រប់គ្រងចលនានៃសារធាតុរាវពីឈាមចូលទៅក្នុងជាលិកា

នៅពេលដែលមានសុខភាពល្អ ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមមាន ភាពជ្រាបចូលបាន ខ្លះ។ នោះគឺវាអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុរាវឆ្លងកាត់កោសិការបស់វាចូលទៅក្នុងជាលិកា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏ដើរតួជា របាំង ល្អផងដែរ។ វាការពារសារធាតុដែលមិនចង់បានដូចជាជាតិពុលពីការចូលទៅក្នុងឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងស្ថានភាពជំងឺមួយចំនួន ដូចជា ការឆ្លងមេរោគ /ការឆ្លងមេរោគក្នុងឈាម ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមកាន់តែមានភាពជ្រាបចូលបានបន្តិច។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាដែលប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគចូលទៅក្នុងជាលិកា និងជួយឱ្យពួកវាជាសះស្បើយ។

ការពារការកកឈាមដែលមិនចាំបាច់ (ការពារ ការកកឈាម )

កំណកឈាម គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកំណកឈាមបង្កើត និងរារាំងលំហូរឈាម ដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកផលិតសារធាតុគីមីហៅថា នីទ្រីកអុកស៊ីដ និង ប្រូស្តាស៊ីគ្លីន ។ សារធាតុទាំងនេះរក្សាឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្តើង និងការពារវាពីការកកឈាម។ នៅក្នុងស្ថានភាពជំងឺមួយចំនួន សារធាតុទាំងនេះមិនត្រូវបានផលិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម។

តើ​ស្រទាប់​ខាងក្នុង​សរសៃឈាម​នេះ​ស្ថិត​នៅ​កន្លែង​ណា​ក្នុង​ខ្លួន​យើង? វា​មាន​ទំហំ​ប៉ុនណា?

ស្រទាប់ខាងក្នុងរបស់អ្នករាលដាលពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក! ស្រមៃមើលថា ស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងសរសៃឈាមមានប្រវែងប្រហែល 60,000 ម៉ាយ ។ ប្រសិនបើអ្នកសុំឱ្យនរណាម្នាក់បង្ហាញអ្នកពីកន្លែងដែលបេះដូងរបស់អ្នកស្ថិតនៅ ពួកគេនឹងចង្អុលទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសុំឱ្យនរណាម្នាក់បង្ហាញអ្នកពីកន្លែងដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតនៅ ពួកគេនឹងចង្អុលទៅក្បាលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសុំឱ្យនរណាម្នាក់បង្ហាញអ្នកពី endothelium ពួកគេនឹងចង្អុលទៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក! នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យ endothelium មានលក្ខណៈពិសេស។ កោសិកា Endothelial តម្រង់ជួរខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ ពួកវាជាកោសិកាដែលមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយឈាមរបស់អ្នក។ ពួកវាត្រូវបានភ្ជាប់ ទៅនឹង basal lamina ។ endothelium និង basal lamina នេះរួមគ្នាបង្កើតជាស្រទាប់ខាងក្នុងបំផុតនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមគឺ tunica intima ។ tunica intima នេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរបានយ៉ាងរលូន។ តើ endothelium មានទំហំប៉ុនណា? វាគឺជា សរីរាង្គធំបំផុតមួយ នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ទាក់ទងនឹងផ្ទៃ រាងកាយរបស់មនុស្សជាមធ្យមត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយវា ដែលគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃដី ចន្លោះពី 3,000 ទៅ 6,000 ម៉ែត្រការ៉េ ។ ហើយវាមាន កោសិកា endothelial ជាង 1 ពាន់ពាន់លាន ! ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ ជាលិកា epithelial ។ តើកោសិកា endothelial មានទំហំតូចប៉ុណ្ណា? កោសិកាទាំងនេះអាចមើលឃើញ ដោយមីក្រូទស្សន៍ ប៉ុណ្ណោះ។ ទំហំជាមធ្យមរបស់វាគឺ៖

• មានប្រវែងប្រហែល ៣០ ទៅ ៥០ មីក្រូម៉ែត្រ (មីក្រូន) ។
• ទទឹងប្រហែល ១០ ទៅ ៣០ មីក្រូម៉ែត្រ ។
• កម្រាស់ប្រហែល ០,១ ទៅ ១០ មីក្រូម៉ែត្រ ។

ដើម្បីគិតអំពីទំហំនៃកោសិកានេះ សូមគិតអំពីសក់របស់អ្នកផ្ទាល់។ សក់មួយសរសៃមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែល 100 មីក្រូម៉ែត្រ។ ដូច្នេះ សូម្បីតែប្រវែងអតិបរមារបស់វា (50 មីក្រូម៉ែត្រ) កោសិកា endothelial មានអង្កត់ផ្ចិតត្រឹមតែពាក់កណ្តាលនៃសក់ប៉ុណ្ណោះ! នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងអាចមានកោសិកាឯកទេសទាំងនេះច្រើនជាងមួយពាន់ពាន់លាននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង Endothelium និង Epithelium?

ទាំងពីរនេះសុទ្ធតែគ្របដណ្តប់លើជាលិកា ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

• ស្រទាប់​ខាងក្នុង​សរសៃឈាម (Endothelium) ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបណ្តាញដែលស្ថិតនៅខាងក្នុងរាងកាយទាំងស្រុង ហើយមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយបរិស្ថានខាងក្រៅទេ។ ឧទាហរណ៍ សរសៃឈាម និងសរសៃឈាមឡាំហ្វាទិច។
• ស្រទាប់​អេពីថេលីញ៉ូម ​មាន​នៅ​ក្នុង​ផ្លូវ​ដែល​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​បរិស្ថាន​ខាងក្រៅ។ ឧទាហរណ៍ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង ​ប្រព័ន្ធ​ផ្លូវដង្ហើម ​របស់​អ្នក។

ទាំងពីរមានមុខងារពិសេសរៀងៗខ្លួន។ ស្រទាប់អេពីថេលីញ៉ូមជាធម្មតាមាន មុខងារការពារច្រើនជាង ដោយដើរតួជារបាំងការពារដល់ពិភពខាងក្រៅ។ ស្រទាប់អេនដូថេលីញ៉ូមមានមុខងារពិសេសដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ឈាម និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតដល់រាងកាយ។

ចុះបើស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម (endothelium) ត្រូវបានខូចខាត? នោះជាស្ថានភាពមួយដែលហៅថា មុខងារខុសប្រក្រតីនៃស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម!

ភាពមិនប្រក្រតីនៃស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម (Endothelial) គឺនៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមរបស់អ្នកមិនអាចធ្វើការងារធម្មតារបស់វាបានត្រឹមត្រូវ។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលមានអ្វីមួយបំផ្លាញកោសិកាស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ ការខូចខាតនេះអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ និងទម្លាប់នៃការរស់នៅជាច្រើន។

តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ?

• ការឆ្លងមេរោគដូចជា COVID-19 ។
• កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង (Hyperglycemia) ។
• ជំងឺលើសឈាម (ជំងឺលើសឈាម) ។
• កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល កើនឡើងក្នុងឈាម (Hyperlipidemia) ។
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ។
• ការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ ថ្នាំជក់ ។
• ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺ sepsis ។

រឿងអាក្រក់បំផុតដែលកើតឡើងនៅពេលដែល endothelium ត្រូវបានខូចខាតគឺ atherosclerosis ។

ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាទែររ៉ូស៊ីស (Atherosclerosis) គឺជាការប្រមូលផ្តុំបន្តិចម្តងៗ នៃបន្ទះខ្លាញ់ នៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដឹងថា ដំណាក់កាលដំបូង នៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាទែររ៉ូស៊ីសគឺជាការខូចខាតដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម (endothelium)។ នេះជាធម្មតាបណ្តាលមកពីកម្រិតខ្ពស់ នៃ LDL (កូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) នៅក្នុងឈាម ការជក់បារី ឬជំងឺលើសឈាមរយៈពេលវែង។ នៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានខូចខាត ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ វាបញ្ជូនកោសិកាឈាមសមួយប្រភេទហៅថា monocytes ទៅកាន់ជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលខូចខាត។ monocytes ទាំងនេះប្រមូលផ្តុំគ្នានៅទីនោះ ហើយបណ្តាលឱ្យ រលាក នៅខាងក្នុងសរសៃឈាម។ បន្ទាប់មក ការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាជាបន្តបន្ទាប់កើតឡើង ដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានការបង្កើតអ្វីមួយដែលហៅថា "ស្នាមខ្លាញ់"។ នោះហើយជាកន្លែងដែលបន្ទះខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមបង្កើត។ យូរៗទៅ បន្ទះខ្លាញ់នេះលូតលាស់ និងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នករួមតូច។ នេះកាត់បន្ថយលំហូរឈាម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ បន្ទះខ្លាញ់នេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាមផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមដែលខូចខាតមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទាំងនេះ។

បន្ទាប់មកតើជំងឺអ្វីខ្លះទៀតដែលអាចកើតឡើងដោយសារតែការខូចខាតនេះ?

• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
• គាំងបេះដូង
• ជំងឺ Myocardial Ischemia (ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសាច់ដុំបេះដូងថយចុះ)
• ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំផ្លិច
• លក្ខខណ្ឌដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• កំណកឈាម ( កំណកឈាម)

ការខូចខាត Endothelial ក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃ៖

• ជំងឺមហារីក
• ជំងឺឆ្លង
• ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន
• ជំងឺតម្រងនោម

ដូច្នេះតើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សា endothelium ដ៏មានតម្លៃនេះឱ្យមានសុខភាពល្អ?

អ្នកអាចជួយរក្សាកោសិកា endothelial ឱ្យមានសុខភាពល្អដោយកាត់បន្ថយបរិមាណ រ៉ាឌីកាល់សេរី នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជាអាតូមមិនស្ថិតស្ថេរ។ ពួកវាបំផ្លាញអាតូមដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាសារធាតុដែលការពាររាងកាយរបស់អ្នក (ជាពិសេសស្រទាប់ខាងក្នុងនៃខួរក្បាល) ពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ អាហារដូចនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖

• អង្ករសំរូប (អង្ករសំរូប)
• ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដូចជាក្រូចឆ្មារ និងក្រូច ព្រមទាំងទឹកផ្លែឈើរបស់វា
• បន្លែបៃតងចាស់ (ដូចជាស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃក្តោប)
• អូតមីល
• ម្ទេសផ្អែមក្រហម និងលឿង (ម្ទេសត្រី)
• ដំឡូងជ្វា
• ប៉េងប៉ោះ និងទឹកប៉េងប៉ោះ
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល

អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថែមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ ពួកគេអាចជួយអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចដែលងាយស្រួលចាប់ផ្តើម។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចណែនាំឱ្យធ្វើតាម របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដែលត្រូវបានគេដឹងថាជួយឱ្យបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។

តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​កើនឡើង? តើ​យើង​អាច​ការពារ​ខ្លួន​យើង​ពី​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​ដោយ​របៀប​ណា?

ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន ទម្លាប់នៃការរស់នៅ និងជាតិពុលអាចបង្កើនបរិមាណរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន៖

• ការបំពុលខ្យល់។
• ថ្នាំមួយចំនួន ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងអ្នកសម្អាតរោងចក្រ។
• ការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក។
• គេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
• ភាពធាត់ ។
• ផ្សែងពីផលិតផលថ្នាំជក់។

សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះ និងការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់របស់វា។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលបាន ការត្រួតពិនិត្យប្រចាំឆ្នាំ និងលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកដើម្បីរក្សាសុខភាព។ រឿងទាំងនេះជួយឱ្យបេះដូង និងប្រព័ន្ធឈាមរត់របស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ហើយវាជួយរក្សា endothelium របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ចូរចងចាំថា មនុស្សគ្រប់រូបមានកត្តាហានិភ័យដែលអាចបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនេះបានដោយការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ដូច្នេះ អ្នកអាចមើលឃើញឥឡូវនេះថា ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម ដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ គឺជាផ្នែកដ៏អស្ចារ្យ និងសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយរបស់យើង។ វាដូចជានរណាម្នាក់អង្គុយនៅក្នុងសរសៃឈាមរបស់យើង ដោយស្ងាត់ស្ងៀមបម្រើសុខភាពរាងកាយទាំងមូលរបស់យើងទាំងស្រុង។

• ស្រទាប់​ខាងក្នុង​នៃ​សរសៃឈាម គឺជា​ស្រទាប់​កោសិកា​ដែល​តម្រង់​ជួរ​ផ្នែក​ខាងក្នុង​នៃ​សរសៃឈាម និង​សរសៃឈាម​ឡាំហ្វាទិច។
• វាអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន ដូចជាការគ្រប់គ្រងលំហូរឈាម ការពារការកកឈាម និងជួយជាលិកាផ្លាស់ប្តូរសារធាតុ។
• ប្រសិនបើ endothelium ត្រូវបានខូចខាត (មុខងារ endothelial ខុសប្រក្រតី) ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចវិវត្ត។
• យើងអាចការពារស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមដ៏មានតម្លៃនេះដោយធ្វើតាមរបបអាហារល្អ ហាត់ប្រាណ ជៀសវាងការជក់បារី និងអនុវត្តទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត។

សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីសុខភាពនៃស្រទាប់ខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក និងតាមរយៈវា សុខភាពនៃរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ វានឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យដល់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក!