តើអ្នកធ្លាប់លឺពី «សរសៃពួរ Achilles» ដែរឬទេ? អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីអត្តពលិកដែលបានរងរបួសផ្នែកនេះនៃជើងរបស់ពួកគេ។ តាមពិតវាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃរាងកាយរបស់យើង។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវាតាមរបៀបសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចយល់បាន។

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

តើសរសៃពួរ Achilles ជាអ្វី?

និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ សរសៃពួរ Achilles គឺជាជាលិការឹងមាំមួយដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោយជើងរបស់អ្នក ខាងលើកជើងរបស់អ្នក នៅតំបន់កំភួនជើង។ ជាពិសេស សរសៃពួរ Achilles ភ្ជាប់សាច់ដុំកំភួនជើងទៅនឹងឆ្អឹងកែងជើង (គ្រូពេទ្យហៅថា calcaneus)។ ឈ្មោះវេជ្ជសាស្ត្រមួយទៀតសម្រាប់សរសៃពួរនេះគឺ សរសៃពួរ calcaneal។

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា «សរសៃពួរ» ជាអ្វី។ សរសៃពួរគឺដូចជាខ្សែររឹងមាំ និងយឺតបន្តិចនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលភ្ជាប់សាច់ដុំរបស់យើងទៅនឹងឆ្អឹងរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងកន្ត្រាក់សាច់ដុំ សរសៃពួរដែលភ្ជាប់នឹងវាទាញឆ្អឹងដែលត្រូវគ្នា ដែលអាចធ្វើចលនាឆ្អឹងនោះបាន។

ឈ្មោះ 'អាគីល' នេះចម្លែកបន្តិចមែនទេ? មានហេតុផលសម្រាប់រឿងនោះ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើអ្នកធ្លាប់លឺពីវីរបុរសម្នាក់ឈ្មោះ 'អាគីល' ពីទេវកថាក្រិកឬអត់ទេ។ គាត់មិនអាចរងរបួសនៅកន្លែងណាទេ លើកលែងតែកន្លែងមួយ។ នោះគឺជាផ្នែកខាងក្រោយនៃកែងជើងរបស់គាត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសរសៃពួរនេះទទួលបានឈ្មោះថា 'សរសៃពួរអាគីល' ដោយសារតែរឿងនោះ។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬ?

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសរសៃពួរ Achilles? ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះសំខាន់សម្រាប់យើង?

សរសៃពួរ Achilles គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង។ ពីព្រោះដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វាគឺជាកន្លែងដែលសាច់ដុំកំភួនជើងភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងកែងជើង។ ការតភ្ជាប់នេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើចលនាជើង និងកជើងរបស់យើងបានត្រឹមត្រូវ។

សូមគិតវាតាមវិធីនេះ។ អ្នកច្របាច់សាច់ដុំកំភួនជើងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកមានអ្វីកើតឡើង? សរសៃពួរ Achilles ទាញកែងជើងឡើងលើ។ វាដើរតួដូចជាដងថ្លឹង។ ដំណើរការនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើង៖

អ្នកអាច ដើរបាន ។
អ្នកអាច រត់បាន ។
អ្នកអាច លោត ឡើងបាន។
អ្នកអាច ឡើងជណ្តើរបាន ។
អ្នកអាច ឈរលើចុងជើងបាន ។

ជំនួយពីសរសៃពួរ Achilles គឺចាំបាច់សម្រាប់រឿងទាំងអស់នេះ។ នោះមានន័យថាវាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនរបស់យើង។

តើសរសៃពួរ Achilles ស្ថិតនៅទីណាពិតប្រាកដ?

សាច់ដុំនេះមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃជើងរបស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃកំភួនជើងរបស់អ្នក ហើយចុះមកកន្លែងដែលវាភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងកែងជើងរបស់អ្នក។ ដោយសារអ្នកមានជើងពីរ អ្នកក៏មានសរសៃពួរ Achilles ពីរដែរ មួយសម្រាប់ជើងនីមួយៗ។

តើវាធំប៉ុណ្ណា?

សរសៃពួរ Achilles ចំពោះមនុស្សពេញវ័យជាធម្មតាមានប្រវែងប្រហែល ១៥ ទៅ ២៦ សង់ទីម៉ែត្រ (៦ ទៅ ១០ អ៊ីញ)។ ទោះបីជាវាតូចក៏ដោយ វាគឺជា សរសៃពួរក្រាស់ និងរឹងមាំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង! គ្រាន់តែគិតទៅ សរសៃពួរតូចនេះអាចទ្រទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកបានប្រហែលបួនដង! នោះហើយជាកម្លាំងរបស់វា។

តើសរសៃពួរ Achilles ធ្វើពីអ្វី?

សរសៃពួររឹងមាំនេះភាគច្រើនត្រូវបានផ្សំឡើងដោយប្រូតេអ៊ីនពីរប្រភេទគឺ «កូឡាជែន» និង «អេឡាស្ទីន»។

កូឡាជែន គឺជាប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទដែលកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ តាមពិតទៅ ប្រហែលមួយភាគបីនៃប្រូតេអ៊ីនសរុបនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងគឺជាកូឡាជែន! កូឡាជែននេះគឺជាអ្វីដែលផ្តល់កម្លាំងដល់សរសៃពួរ។
ប្រូតេអ៊ីន "អេឡាស្ទីន" មានភាពយឺតបន្តិច។ នេះជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យសរសៃពួរលាតសន្ធឹង ហើយបន្ទាប់មករួញត្រឡប់ទៅរូបរាងដើមវិញ។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលយើងធ្វើចលនា។

សរសៃពួរនេះទទួលការផ្គត់ផ្គង់ឈាមពីសរសៃឈាមពីរនៅជើងខាងក្រោម។ វាក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃប្រសាទពីរផងដែរ (សរសៃប្រសាទសូរល និងសរសៃប្រសាទទីប៊ីយ៉ាល) ដើម្បីគ្រប់គ្រង និងផ្តល់អារម្មណ៍។

តើរបួសអ្វីខ្លះដែលកើតមានជាទូទៅបំផុតចំពោះសរសៃពួរ Achilles?

យើងតែងតែឮអំពីរបួសសរសៃពួរ Achilles នៅពេលដែលវាកើតឡើងចំពោះអត្តពលិក មែនទេ? ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ អ្នកណាក៏អាចមានរបួសទាំងនេះដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារបួសទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖

រលាកសរសៃពួរ៖ នេះគឺជាការរលាកនៃសរសៃពួរ ឬគ្រាន់តែហើម។ វាជារឿយៗបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក។
ការដាច់រហែក ឬរហែកសរសៃពួរ Achilles៖ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាង។ សរសៃពួរអាចរហែកទាំងស្រុង ឬមួយផ្នែក។ វាអាចបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណភ្លាមៗ ឬការលោតខុស។
ជំងឺរលាកសន្លាក់កែងជើង៖ ជំងឺរលាកសន្លាក់កែងជើងកើតឡើងនៅពេលដែលថង់តូចមួយដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវហៅថា bursa ស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងកែងជើង និងសរសៃពួរ Achilles។
ភាពខូចទ្រង់ទ្រាយរបស់ Haglund៖ នេះគឺជាដុំសាច់តូចមួយនៅខាងក្រោយឆ្អឹងកែងជើង។ ការហើមនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងរលាកដល់សរសៃពួរ Achilles។

ស្រមៃថាអ្នកស្រាប់តែចាប់ផ្តើមរត់ ឬលោតទៅមុខភ្លាមៗពេលកំពុងលេងវាយសី ហើយបន្ទាប់មកអ្នកបានឮសំឡេង 'ចុច' ពីជើងរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។ នៅពេលបែបនេះ មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការរហែក (ដាច់) សរសៃពួរ Achilles។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺប្រភេទនេះដោយរបៀបណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬហើមនៅខាងក្រោយជើង កែងជើង ឬកែងជើងរបស់អ្នក អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យនឹងអនុវត្តតាមជំហានមួយចំនួនដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះ៖

១. ការពិនិត្យអ្នក៖ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យជើង កជើង និងកែងជើងរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ពួកគេនឹងពិនិត្យមើលការហើម និងកន្លែងឈឺចាប់ណាមួយ។

២. ការសួរអំពីរោគសញ្ញា៖ អ្នកនឹងត្រូវបានសួរសំណួរជាច្រើន ដូចជាការឈឺចាប់ប្រភេទណាដែលអ្នកមាន រយៈពេលប៉ុន្មានហើយ ពេលណាដែលវាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត និងថាតើអ្នកបានទៅធ្វើអ្វីដើម្បីជួយឬអត់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកត្រូវប្រាប់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។

៣. ការធ្វើតេស្តពិសេស៖ ពេលខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើតេស្តពិសេសមួយ ដូចជា "ការធ្វើតេស្ត Thompson" ប្រសិនបើមានការសង្ស័យអំពីថាតើសរសៃពួរ Achilles បានដាច់ឬអត់។

៤. ការធ្វើតេស្តរូបភាព៖ដើម្បីកំណត់លក្ខណៈពិតប្រាកដនៃរបួស ការធ្វើតេស្តខាងក្រោមអាចត្រូវបានអនុវត្ត៖

កាំរស្មីអ៊ិច៖ ពិនិត្យមើលបញ្ហាឆ្អឹង។
ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន៖ វិធីនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិនិត្យស្ថានភាពនៃសរសៃពួរ និងថាតើមានការរហែកឬអត់។
ការស្កេន MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan)៖ វាអាចថតរូបបានយ៉ាងច្បាស់នៃសរសៃពួរ និងជាលិកាជុំវិញ។
ស៊ីធីស្កែន (ការថតរូបភាពដោយប្រើកុំព្យូទ័រ - ការស្កេនស៊ីធី): ពេលខ្លះវាក៏អាចចាំបាច់ផងដែរ។

តើរបួសសរសៃពួរ Achilles ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងប្រភេទនៃរបួសដែលអ្នកមាន មូលហេតុរបស់វា និងកម្រិតសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងកំណត់ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការព្យាបាលមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅ៖

វិធីសាស្ត្រ «អង្ករ»៖ មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់បានឮអំពីរឿងនេះ។
R - សម្រាក៖ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺសម្រាកជើងដែលរងរបួស។ កុំរត់ ឬលោតច្រើនពេក។
1 - ទឹកកក៖ ស្អំទឹកកករយៈពេល 15-20 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ កុំស្អំទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក ត្រូវរុំវាដោយក្រណាត់។
គ - ការសង្កត់៖ សង្កត់បន្តិចបន្តួចជាមួយនឹងបង់រុំយឺតដើម្បីគ្រប់គ្រងការហើម។ ប៉ុន្តែកុំសង្កត់វាឱ្យតឹងពេកដែលវាធ្វើឱ្យស្ទះលំហូរឈាម។
អ៊ី - កម្ពស់៖ រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកអាចដាក់ខ្នើយនៅពីលើ។

ថ្នាំ៖
ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាថ្នាំ NSAIDs (ឧទាហរណ៍ ibuprofen, diclofenac) ឬ acetaminophen (ឧទាហរណ៍ paracetamol)។
ពេលខ្លះ ប្រសិនបើការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយប្រភេទហៅថា "corticosteroids" (ប្រហែលជាជាប្រភេទថ្នាំចាក់)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះជាប្រចាំ។

ការធ្វើឲ្យជើងមិនអាចធ្វើចលនាបាន៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឲ្យពាក់ទ្រនាប់ជើង ឬបង់រុំដើរ (ដូចជាស្បែកជើងកវែង) ដើម្បីរក្សាជើង និងកជើងរបស់អ្នកមិនឲ្យធ្វើចលនាបានរហូតដល់សរសៃពួរជាសះស្បើយ។

ការព្យាបាលដោយចលនា៖ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណពិសេសៗ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញសរសៃពួរ Achilles របស់អ្នក និងបង្កើនភាពបត់បែននៃសរសៃពួរ។

ប្រដាប់ទ្រទ្រង់ជើង៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យបញ្ចូលឧបករណ៍ពិសេសមួយចូលទៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេ។ ទាំងនេះផ្តល់នូវការធូរស្រាលដល់ជើង និងកជើង។

ការវះកាត់៖ មនុស្សភាគច្រើនមិនត្រូវការការវះកាត់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសរសៃពួរត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង ឬប្រសិនបើការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនអាចជួយបាន ការវះកាត់អាចត្រូវការដើម្បីជួសជុលវា។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាកុំសាកល្បងការព្យាបាលណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

តើមានវិធីណាដើម្បីការពាររបួសសរសៃពួរ Achilles ដូចនេះទេ?

«ពេលខ្លះយើងមិនអាចការពារគ្រោះថ្នាក់បានទេ។ របួសទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាការដួល ឬការលោតភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ៖

ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាព និងស្បែកជើងសមរម្យពេលលេងកីឡា ហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការធ្ងន់ៗ។
កុំ «លេងសើចនឹងការឈឺចាប់» ឲ្យសោះ។ ការឈឺចាប់គឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។ នៅពេលនោះ សូមឈប់ ហើយសម្រាក។
បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាខ្លាំងៗរួច សូមផ្តល់ពេលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
មុនពេលចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ឬលំហាត់ប្រាណណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបាន "កម្តៅសាច់ដុំ" និង "លាតសន្ធឹង" ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការលាតសន្ធឹង ជាពិសេសសរសៃពួរ Achilles និងសាច់ដុំកំភួនជើង ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់កជើង។ នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពាររបួស។
បន្ទាប់ពីលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណរួច សូមធ្វើ «ការសម្រាកលំហែកាយ» ហើយលាតសន្ធឹងម្តងទៀត។ នេះនឹងជួយឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន។

តើអ្នកអាចដើរបានទេប្រសិនបើសរសៃពួរ Achilles របស់អ្នកខូច?

មនុស្សជាច្រើនអាចដើរ និងធ្វើចលនាកជើងរបស់ពួកគេបានក្នុងកម្រិតខ្លះ ទោះបីជាសរសៃពួរ Achilles រហែក ឬរងរបួសក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វា អាចឈឺចាប់ និងពិបាកខ្លាំងណាស់។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានរបួសសរសៃពួរ Achilles ទោះបីជាអ្នកអាចដើរ ឬដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើដីក៏ដោយ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

«កាលណាអ្នកប្រើជើងដែលរងរបួសរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន ហើយដាក់ទម្ងន់លើវា របួសនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះ រហូតដល់អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើអ្វីមួយដូចជាឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើរប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន»។

តើសរសៃពួរ Achilles ជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ?

«របួសតូចតាចមួយចំនួន ដូចជាការរលាកតូចតាច អាចធូរស្រាលបានដោយការផ្លាស់ប្តូរប្រភេទស្បែកជើងដែលអ្នកពាក់ ជៀសវាងសកម្មភាពពីរបីថ្ងៃ និងសម្រាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំសន្មតថារបួសនីមួយៗនឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង»។

«ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ជាពិសេសនៅតំបន់ដែលសរសៃពួរ Achilles របស់អ្នកស្ថិតនៅ ឬប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេង 'ប៉ុប' ហើយស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវារងរបួសដោយមូលហេតុណាមួយ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ »។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

«សរសៃពួរ Achilles គឺដូចជាវីរបុរសក្រិកម្នាក់នោះ ជាវីរបុរសដែលបម្រើរាងកាយរបស់យើងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ដោយជួយយើងធ្វើចលនាពេញមួយថ្ងៃ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថារបួស Achilles កើតឡើងចំពោះតែអត្តពលិកប៉ុណ្ណោះ តាមពិតទៅ អ្នកណាក៏អាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃពួរនេះដែរ»។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលនៅជើងខាងក្រោម កជើង ឬកែងជើងរបស់អ្នក កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា។ បន្ទាប់មកសរសៃពួរ Achilles 'វីរបុរស' របស់អ្នកអាចជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយអ្នកអាចត្រលប់ទៅសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញ។

ចូរចាំថា ការព្យាបាលឆាប់មានន័យថា ការជាសះស្បើយឆាប់!

សរសៃពួរ Achilles , សរសៃពួរ Calcaneal, របួសសរសៃពួរ, ឈឺកែងជើង, ឈឺកែងជើង, របួសដោយសារកីឡា, រលាកសរសៃពួរ