វាពិបាកក្នុងការពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍នៃការត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានស្ថានភាពឈឺចាប់ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង (AS) នៅពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិត នៅពេលដែលអ្នកនៅក្មេង និងពោរពេញដោយក្តីសុបិន ក្តីសង្ឃឹម និងផែនការ។ ម៉្យាងវិញទៀត អ្នកកំពុងព្យាយាមចាប់ផ្តើមជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ ហើយម៉្យាងវិញទៀត អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមបែបនេះ។ នេះពិតជាបន្ទុកដ៏ធ្ងន់មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអ្នកខ្លះក្នុងចំណោមពួកយើងដែលបានរកឃើញវិធីដើម្បីរស់នៅដោយជោគជ័យជាមួយស្ថានភាពនេះ និងទទួលយកជីវិតថ្មីរបស់ពួកគេ។ ថ្ងៃនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពីមនុស្សពីរនាក់បែបនេះ។
«ខ្ញុំខ្លាចខ្លាំងណាស់» – រឿងរបស់ Ivan
អ៊ីវ៉ាន់ មានបញ្ហាដើរតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ។ ពេលខ្លះគាត់ត្រូវប្រើឈើច្រត់ និងលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីឆ្លងកាត់ថ្ងៃ។ គាត់ក៏បានចាប់ផ្តើមធ្វើសមាធិតាំងពីក្មេងដើម្បីទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់នេះ។
ក្នុងវ័យ 21 ឆ្នាំ ខណៈពេលកំពុងសិក្សាសម្រាប់ការប្រឡងគិលានុបដ្ឋាយិកា លោក Ivan បានដឹងថារោគសញ្ញាដែលគាត់បានជួបប្រទះជាយូរមកហើយគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ទៅនឹងស្ថានភាពដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅសិក្សាសម្រាប់ការប្រឡង។ ដោយមានការសង្ស័យនោះ គាត់បានទៅជួប គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសន្លាក់ ដែលជា គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងបញ្ហាសន្លាក់ និងឆ្អឹងខ្នង។ បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត គាត់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ Ankylosing Spondylitis (AS)។
ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតដែលផុសឡើងក្នុងគំនិតរបស់គាត់ជាមួយនឹងដំណឹងនេះគឺអំពីវិជ្ជាជីវៈដែលគាត់បានជ្រើសរើស។
«ពេលខ្ញុំទទួលបានការងារជាគិលានុបដ្ឋាយិកាធ្វើការនៅក្នុងអង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) ខ្ញុំពិតជាភ័យខ្លាចណាស់» អ៊ីវ៉ាន់ និយាយ។ «ខ្ញុំខ្លាចថាប្រសិនបើខ្ញុំមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឡើងវិញ ខ្ញុំនឹងមិនអាចធ្វើការបានទេ។ ខ្ញុំបានដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំចង់បញ្ឈប់សុបិន្តអាក្រក់នៃការក្លាយជាជនពិការនៅអាយុ 20 ឆ្នាំពីការក្លាយជាការពិត ខ្ញុំត្រូវតែថែរក្សាសុខភាពរបស់ខ្ញុំតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន»។
ដូច្នេះ គាត់បានចាប់ផ្តើមជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកការឈឺចាប់ ដែលបានបង្រៀនគាត់ពីវិធីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ដោយមិនប្រើថ្នាំ។ គាត់ក៏បានសាកល្បងការព្យាបាលមួយហៅថា ការព្យាបាលដោយការទទួលយក និងការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT) ។ និយាយឲ្យសាមញ្ញ ការព្យាបាលនេះជួយយើងឲ្យឈប់ប្រយុទ្ធនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើង ហើយជំនួសមកវិញគឺទទួលយកពួកវា។
«ខ្ញុំបានចូលរួមវគ្គព្យាបាលទាំងនោះតែពីរបីប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវាបានជួយខ្ញុំឱ្យយកឈ្នះលើការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងមួយទសវត្សរ៍» អ៊ីវ៉ាន និយាយ។ «ខ្ញុំបានជ្រើសរើសទទួលយកស្ថានភាពនេះ។ ខ្ញុំមានអំណរគុណចំពោះឱកាសដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនេះ និងរស់នៅប្រកបដោយសុភមង្គល»។
សៀវភៅរបស់លោក Viktor Frankl ដែលមានចំណងជើងថា "Man's Search for Meaning" ក៏ជាការបំផុសគំនិតដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់គាត់ក្នុងការអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតនេះផងដែរ។ សៀវភៅនេះនិយាយអំពីពេលវេលារបស់គាត់ជាអ្នកទោសនៅក្នុងជំរំឃុំឃាំងរបស់ពួកណាស៊ី។ វាពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលគាត់រស់នៅដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនោះ និងបានរកឃើញអត្ថន័យក្នុងជីវិត។
«បើអ្នកគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ តើមានមនុស្សណាដែលរឹងមាំ និងថ្លៃថ្នូរជាងពួកយើងដែលរស់នៅជាមួយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែរឬទេ?» អ៊ីវ៉ាន់សួរ។
ស្ថានភាពរបស់លោក Ivan បានធូរស្រាលអស់រយៈពេល ១៤ ខែមកហើយ។របបអាហារត្រឹមត្រូវ ថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា និងការហាត់ប្រាណ (គាត់ហាត់យូហ្គា លើកទម្ងន់ និងហាត់ប្រាណបេះដូងយ៉ាងហោចណាស់ 75 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍) សុទ្ធតែជាជំនួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការជាសះស្បើយរបស់គាត់។
"ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលមានឱកាសធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានជោគជ័យក្នុងនាមជាគិលានុបដ្ឋាយិកា។ ម្យ៉ាងទៀត ខ្ញុំដឹងគុណចំពោះ AS ក្នុងន័យមួយ។ ពីព្រោះវាបានបង្ខំខ្ញុំឱ្យផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់ខ្ញុំតាំងពីវ័យក្មេងបែបនេះ"។
គាត់និយាយថា "ខ្ញុំនៅតែមានការឈឺចាប់ និងរឹងខ្លួន ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលបានរស់នៅជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ ដោយរួចផុតពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលបានធ្វើទុក្ខខ្ញុំអស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំ"។ គាត់ក៏កំពុងរៀបចំដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិន្តដ៏ធំបំផុតមួយរបស់គាត់ផងដែរ គឺការឈប់សម្រាកមួយឆ្នាំ ឬពីរឆ្នាំពីការងារថែទាំ និងជិះកង់ឆ្លងកាត់ទ្វីបនានា។
«ខ្ញុំគិតថាវាជាកំហុសរបស់ខ្ញុំទាំងអស់» – រឿងរបស់ Tristan
នៅឆ្នាំ ២០១៣ ទ្រីស្ថាន គឺជាសិស្សឆ្លាតម្នាក់ដែលកំពុងសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រផ្នែកគីមីវិទ្យា។ ប៉ុន្តែនៅនិទាឃរដូវនៃឆ្នាំនោះ គាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ គាត់មិនអាចក្រោកពីព្រលឹមបានទេ ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមខកខានកិច្ចការសាលា។
គាត់និយាយថា «ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគ្មានវិន័យ។ ខ្ញុំគិតថាវាជាកំហុសរបស់ខ្ញុំទាំងអស់»។
ក្រោយមក Tristan បានដឹងថាគាត់មានជំងឺមួយហៅថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអ័ក្សមិនមែនវិទ្យុសកម្ម (nr-AxSpA) ដែល ជាទម្រង់មួយនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (AS)។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ទាំង AS និង nr-AxSpA សុទ្ធតែជាការរលាកនៃឆ្អឹងខ្នង។ នៅក្នុង nr-AxSpA ការខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្នងមិនអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើកាំរស្មីអ៊ិចទេ ដោយសារតែដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ។ នៅពេលដែលជំងឺវិវឌ្ឍ ឆ្អឹងកងខ្នងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងអាចបញ្ចូលគ្នា។ ជួនកាល វាអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គផ្សេងទៀត ដូចជាភ្នែកជាដើម។
គាត់ពន្យល់ថា «បញ្ហាគឺថា នៅពេលដែលការរលាកនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំកើនឡើង វាមានអារម្មណ៍ថាមុខងារខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំថយចុះ។ វាដូចជា 'អ័ព្ទខួរក្បាល'»។
«កាលខ្ញុំកំពុងសិក្សាគីមីវិទ្យា ខ្ញុំមិនអាចធ្វើការងារពិសោធន៍បានទេ។ វាតម្រូវឱ្យឈររយៈពេលយូរ និងកាន់កែវដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាវាពិបាកណាស់»។
នៅទីបំផុត គាត់ត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយ គឺឈប់រៀន។
គាត់និយាយថា «ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្ត និងស្រមៃចង់ធ្វើការក្នុងវិស័យគីមីវិទ្យា។ ការបាត់បង់អ្វីៗទាំងអស់នោះពិតជាពិបាកទ្រាំណាស់»។
ប៉ុន្តែ Tristan មិនបានឈប់ត្រឹមនេះទេ។ គាត់បានសម្រេចចិត្តបើកទ្វារមួយទៀត។ ទោះបីជាគាត់មិនដែលជាអត្តពលិកក៏ដោយ ការហាត់ប្រាណបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់គាត់។ គាត់បានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងត្រគាក និងខ្នង និងលើកទម្ងន់កម្រិតមធ្យម។ ប៉ុន្តែចំណុចសំខាន់ពិតប្រាកដនៃការហាត់ប្រាណរបស់គាត់គឺឧបករណ៍មួយហៅថា បន្ទះរំញ័រ ។ ឧបករណ៍នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំកន្ត្រាក់ និងសម្រាកច្រើនដងក្នុងមួយវិនាទី។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាបង្កើនកម្លាំង ភាពបត់បែន និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ Tristan ប្រើវារយៈពេល 10 នាទីជារៀងរាល់ព្រឹក។
"រំញ័រទាំងនោះពិតជាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំធូរស្រាលពីភាពរឹង។ ពេលខ្លះខ្ញុំពិបាកទ្រាំនឹងសន្លាក់របស់ខ្ញុំខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីធ្វើបែបនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ"។
បន្ទាប់ពីគាត់បានជាសះស្បើយបន្តិច វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកការងារដែលសមនឹងជីវិតថ្មីរបស់គាត់។ ទ្រីស្ថានបានរៀនសរសេរកម្មវិធីកុំព្យូទ័រដោយខ្លួនឯង។ សព្វថ្ងៃនេះគាត់ធ្វើការជាអ្នកសរសេរកម្មវិធីកុំព្យូទ័រ។
ឥឡូវនេះ ទ្រីស្ថាន ធ្វើការក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់ថៅកែម្នាក់ដែលយល់ពីស្ថានភាពរបស់គាត់ និងបញ្ហាប្រឈមដែលវានាំមក។
«ខ្ញុំនៅតែមានការលំបាកក្នុងការធ្វើការចាប់ពីម៉ោង ៩ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៥ ល្ងាចដូចអ្នកដទៃដែរ។ ការប្រញាប់ប្រញាល់នៅពេលព្រឹកគឺពិបាកបំផុត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានសំណាងណាស់ ព្រោះថៅកែរបស់ខ្ញុំយល់ និងជួយខ្ញុំ»។
គាត់និយាយថា "វាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការមិនមានជីវិតដែលអ្នកចង់បាន។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាមនុស្សដែលសម្រេចបានច្រើនហួសហេតុ ជាបុគ្គលិកលក្ខណៈ 'ប្រភេទ A'។ ខ្ញុំត្រូវទទួលយកថាខ្ញុំមិនលឿនដូចពីមុនទេ ហើយខ្ញុំមិនចាំបាច់ធ្វើរឿងហួសហេតុពេកដើម្បីមានសុភមង្គលនោះទេ"។
«ឥឡូវនេះ ខ្ញុំអាចត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ ហើយរីករាយនឹងល្ងាចដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មួយ ព្រមទាំងដើរលេងមួយភ្លែតក្នុងឧទ្យានផងដែរ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការឈានដល់ចំណុចនេះ ប៉ុន្តែរបៀបដែលខ្ញុំមើលជីវិតបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង»។
| បុគ្គល | បញ្ហាប្រឈមចម្បងៗ | ដំណោះស្រាយ និងមេរៀនដែលបានរៀន |
|---|---|---|
| អ៊ីវ៉ាន | ការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការងារ ទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្ត និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ | ការស្វែងរកជំនួយផ្លូវចិត្ត និងវេជ្ជសាស្ត្រ (ការព្យាបាលដោយ ACT) ការហាត់ប្រាណ ការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ ការទទួលយកជំងឺ និងការប្រើប្រាស់វាជាកម្លាំង។ |
| ទ្រីស្ថាន | អស់កម្លាំងខ្លាំង ត្រូវបោះបង់ការសិក្សា និងការងារក្នុងក្តីស្រមៃ ព្រមទាំងបន្ទោសខ្លួនឯង។ | ធ្វើឱ្យលំហាត់ប្រាណក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិត (បន្ទះរំញ័រ) ការរៀនការងារថ្មី ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិត ការស្វែងរកសេចក្តីរីករាយក្នុងរឿងតូចតាច។ |
រឿងរ៉ាវទាំងពីរនេះបង្ហាញយើងពីការលំបាកក្នុងការរស់នៅជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺ AS។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ ការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងអាកប្បកិរិយារឹងមាំពួកគេកំពុងបង្ហាញដល់យើងថា យើងអាចយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនេះជាមួយគ្នាបាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរងទុក្ខដោយស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ កុំគិតថាអ្នកនៅម្នាក់ឯង។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។
សារយកទៅផ្ទះ
- កុំបន្ទោសខ្លួនឯង៖ ការមានស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជា AS មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ការទទួលយកវាគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការជាសះស្បើយ។
- សុំជំនួយ៖ សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក (ជាពិសេសគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺរលាកសន្លាក់) អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងភាពតានតឹង កុំខ្លាចក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សា។
- លំហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់៖ បន្ថែមទម្លាប់ហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានអនុម័តដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នកទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងភាពរឹង។
- សម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើក្តីស្រមៃ ឬការងារចាស់របស់អ្នកពិបាកបន្តជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ សូមស្វែងរកផ្លូវថ្មី។ ដូច Tristan ដែរ អ្នកអាចស្វែងរកវិស័យថ្មីដែលសាកសមនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
- ផ្លាស់ប្តូរនិយមន័យនៃសុភមង្គលរបស់អ្នក៖ ជំនួសឱ្យការស្វែងរកជ័យជម្នះដ៏ធំក្នុងជីវិត ចូររៀនសប្បាយចិត្តនឹងរឿងតូចតាច។ វានឹងជាការជំរុញយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។