តើអ្នកគួរប្រើថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលប៉ុន្មាន? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ឥឡូវនេះ។ តើខ្ញុំត្រូវបន្តប្រើថ្នាំនេះទេ? តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំឈប់ឥឡូវនេះ?" នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ តាមពិតវាជាសំណួរដ៏សំខាន់មួយ ពីព្រោះវាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើដោយខ្លួនឯងនោះទេ។

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីឈប់ប្រើថ្នាំ?

វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការឈប់ប្រើថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តភ្លាមៗ។ ម្យ៉ាងទៀត ការឈប់ប្រើថ្នាំមុនពេលវេលាត្រឹមត្រូវអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ រយៈពេលដែលអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំទាំងនេះគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មានកត្តាជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះ។

• ប្រភេទថ្នាំដែលអ្នកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា
• កម្រិតថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ
• តើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្មានដងពីមុនមក?
• ហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញ

ជាទូទៅ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំសម្រាប់វគ្គនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តលើកដំបូងរបស់អ្នក គោលការណ៍ណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រចែងថា អ្នកគួរតែបន្តប្រើថ្នាំ យ៉ាងហោចណាស់ ៤ ឬ ៥ ខែបន្ទាប់ពី រោគសញ្ញារបស់អ្នកបានធូរស្បើយទាំងស្រុង។

សូមគិតអំពីវា ពេលខ្លះអ្នកត្រូវសាកល្បងថ្នាំជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីស្វែងរកថ្នាំដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 2 ទៅ 3 សប្តាហ៍ ដើម្បីឱ្យថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាព ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ វាអាចចំណាយពេលពី 3 ទៅ 6 ខែ ដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកប្រសើរឡើងទាំងស្រុង ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំលែងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀតហើយ"។ ដូច្នេះ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើថ្នាំយ៉ាងហោចណាស់ មួយឆ្នាំ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពីថ្នាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (MDD) រយៈពេលវែង និងកើតឡើងវិញ ឬធ្លាប់មានជំងឺនេះច្រើនជាងបីដងក្នុងអតីតកាល គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យបន្តការព្យាបាលរយៈពេល ជាច្រើនឆ្នាំ។ គ្រូពេទ្យក៏ ណែនាំឱ្យព្យាបាលរយៈពេលវែងផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេគិតថាហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញគឺខ្ពស់។

ចូរចងចាំថា ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរឿងដូចជាការគេងរបស់អ្នក កម្រិតថាមពលរបស់អ្នក និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែថ្នាំមិនមែនជាចម្លើយចំពោះបញ្ហាគ្រួសារ និងបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ។ អ្នកត្រូវតែស្វែងរកដំណោះស្រាយផ្សេងទៀតសម្រាប់បញ្ហាទាំងនោះ។

បើចង់ឈប់ប្រើថ្នាំ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបាននិយាយគ្នា ហើយសម្រេចចិត្តថា "យល់ព្រម ឥឡូវនេះជាពេលវេលាដើម្បីឈប់ប្រើថ្នាំរបស់អ្នក" មានវិធីជាក់លាក់មួយដើម្បីធ្វើវា។

ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំភ្លាមៗ កម្រិតថ្នាំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យ ជំងឺរបស់អ្នកកើតឡើងវិញ (ការកើតឡើងវិញ) ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ដូចជាគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។

ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការ សម្រាប់កាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ (កាត់បន្ថយ) ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ អ្នកកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗ ជាជាងឈប់ប្រើវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ថ្នាំផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានបញ្ចេញ ចេញពី រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងអត្រាខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះវាអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែដើម្បីឈប់ប្រើថ្នាំទាំងនោះទាំងស្រុង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកគួរតែរក្សាទំនាក់ទំនងជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងតាមដានរោគសញ្ញា ឬផលប៉ះពាល់ថ្មីៗណាមួយ។

ការគាំទ្របន្ថែមក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។

នៅពេលកាត់បន្ថយការប្រើថ្នាំ វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សា។ ការប្រឹក្សាអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងរឿងដូចជាភាពសោកសៅ ការគោរពខ្លួនឯងទាប និងទម្លាប់នៃការមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអវិជ្ជមាន។ វិធីសាស្រ្តដូចជា ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង ជាពិសេស អាចជួយអ្នកពិនិត្យឡើងវិញ និងកែតម្រូវជំនឿខុស និងអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។

សូមគិតផងដែរអំពីរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

• គេងលក់ស្រួល។
• ការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ
• ហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ
• ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង (ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា)

ទម្លាប់ល្អដូចនេះនឹងជួយរាងកាយយ៉ាងច្រើនក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងថ្នាំនៅពេលដែលវាត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

តើអ្នកអាចរំពឹងអ្វីខ្លះនៅពេលកាត់បន្ថយការប្រើថ្នាំ?

មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច និងផលប៉ះពាល់នៅពេលកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ។ ជាធម្មតា ទាំងនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។

• វិលមុខ
• អស់កម្លាំង
• រោគសញ្ញាដូចជំងឺផ្តាសាយ ដូចជាផ្តាសាយ ឬឈឺខ្លួន

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមកត់ចំណាំអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា និងពេលវេលាដែលវាកើតឡើង ហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងប្រហែលជាអាចកែសម្រួលថ្នាំរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល ឬផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្នាំផ្សេងសម្រាប់រោគសញ្ញា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំភ្លាមៗដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចនឹងវិវត្តទៅជាស្ថានភាពមួយហៅថា "រោគសញ្ញាឈប់ប្រើថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត"។ ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកបានប្រើថ្នាំលើសពីពីរខែ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ បន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងអាចកំណត់ថាតើរោគសញ្ញាទាំងនោះជាការកើតឡើងវិញ ឬជាស្ថានភាពបណ្ដោះអាសន្នដែលបណ្តាលមកពីការឈប់ប្រើថ្នាំ ហើយផ្តល់ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលរហូតដល់រាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពថ្មី។