តើអ្នកក៏ខ្លាចសត្វពីងពាងខ្លាំងដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺ Arachnophobia!

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក។ ភ្លាមៗនោះអ្នកឃើញពីងពាងមួយក្បាលដែលមានសំណាញ់នៅជ្រុងបន្ទប់។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន វាមិនមែនជារឿងធំដុំអ្វីទេ ពួកគេយកអំបោសមកបោសវាចេញ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ដង្ហើមខ្លី ទ្រូងរបស់អ្នកលោតញាប់ អ្នកបែកញើស និងខ្លួនរបស់អ្នកត្រជាក់ទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់រត់ចេញពីទីនោះទេ? បន្ទាប់មកអ្នកមានច្រើនជាងការភ័យខ្លាចពីងពាង។ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា 'ការភ័យខ្លាច'។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះពីងពាង ពោលគឺការភ័យខ្លាចពីងពាង។

តើ «ការភ័យខ្លាច» និង «ការភ័យខ្លាច» ជាពាក្យពីរផ្សេងគ្នាមែនទេ?

មែនហើយ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងរឿងទាំងពីរ។ ការភ័យខ្លាចគឺជារឿងធម្មតា។ យើងទាំងអស់គ្នាព្យាយាមជៀសវាងរឿងដែលធ្វើឱ្យយើងមិនស្រួល។ ប៉ុន្តែជំងឺភ័យខ្លាចគឺជា ការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនសមហេតុផល ចំពោះអ្វីមួយ ឬស្ថានភាពណាមួយ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺធំជាងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដរាប់រយរាប់ពាន់ដងដែលរឿងដែលអ្នកខ្លាចអាចបង្កឡើង។

ជំងឺភ័យខ្លាចគឺជាបញ្ហាសុខភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចពីងពាងរារាំងអ្នកពីការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាអាចរំខានដល់ការងាររបស់អ្នក ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ និងបន្ថយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចជៀសវាងការដើរលេងជាលក្ខណៈគ្រួសារ ដើរលេងក្នុងព្រៃ ឬលេងនៅខាងក្រៅ ពីព្រោះអ្នកខ្លាចពីងពាង។

តើ arachnophobia ត្រូវបាន "បង្កឡើង" យ៉ាងដូចម្តេច?

មានរឿងជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យការភ័យខ្លាចដ៏លើសលប់នេះលេចឡើងភ្លាមៗ។ ចូរយើងមើលថាតើវាជាអ្វី។

តើការភ័យខ្លាចនេះមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ arachnophobia រោគសញ្ញាដែលពួកគេជួបប្រទះនៅពេលពួកគេឃើញ ឬគិតអំពីសត្វពីងពាងគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់ទៅនឹងរោគសញ្ញាដែលជួបប្រទះក្នុងពេលមានការថប់បារម្ភ ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ យើងអាចបែងចែករោគសញ្ញាទាំងនេះជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងម្ល៉េះ?

ទោះបីជាមិនអាចនិយាយបានច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងក៏ដោយ ក៏អ្នកស្រាវជ្រាវជឿលើរឿងមួយចំនួន។

• បទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់មួយកាលពីអតីតកាល៖ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ខ្លាចសត្វពីងពាងខ្លាំងណាស់កាលពីនៅក្មេង ឬអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងឧប្បត្តិហេតុដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសត្វពីងពាង។
• ការរៀនសូត្រពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នក៖ អ្នកប្រហែលជាបានទទួលមរតកការភ័យខ្លាចពីសត្វពីងពាងពីម្តាយ ឬឪពុករបស់អ្នក។ អ្វីដែលយើងឃើញកាលនៅក្មេងអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើចិត្តរបស់យើង។
• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទនេះ។
• មុខងារខួរក្បាល៖ និយាយតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ គេជឿថា នេះគឺដោយសារតែការរំញោចហួសហេតុ នៃអាមីកដាឡា ដែលជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់យើង នៅពេលប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាច។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រេចចិត្តយ៉ាងដូចម្តេចថានេះជារឿងភ័យរន្ធត់?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Arachnophobia អ្នកដឹងថាអ្នកខ្លាចសត្វពីងពាង។ ហើយអ្នកក៏ដឹងដែរថាការភ័យខ្លាចនេះកំពុងជ្រៀតជ្រែកដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងព្យាយាមកំណត់ថាតើនេះជាការភ័យខ្លាចធម្មតា ឬជាការភ័យខ្លាច។ ការភ័យខ្លាចអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកអាចនឹងត្រូវបានសួរសំណួរដូចខាងក្រោម៖

• តើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណា?
• តើការភ័យខ្លាចនេះមានវត្តមានរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ? (ប្រសិនបើវាលើសពី 6 ខែ អ្នកគួរតែព្រួយបារម្ភ។)
• តើការភ័យខ្លាចនេះបានប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
• តើការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើងភ្លាមៗនៅពេលអ្នកឃើញសត្វពីងពាងមែនទេ?
• តើអ្នកគិតថាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកពិតជាធំជាងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានពីសត្វពីងពាងដែរឬទេ?

ដោយពិចារណាលើរឿងទាំងអស់នេះ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះជាភាពតានតឹង និងការរំខានដ៏សំខាន់មួយដល់ជីវិតរបស់អ្នក គាត់សន្និដ្ឋានថាវាគឺជាជំងឺ Arachnophobia។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ស្ថានភាព​នេះ?

ដំណឹងល្អគឺថា ជំងឺ Arachnophobia គឺជា ស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួល ។ មានវិធីសាស្រ្តព្យាបាលសំខាន់ពីរដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ទាំងនេះគឺជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

១. ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ វិធីនេះជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។ អ្នកព្យាបាលនឹងនិយាយជាមួយអ្នក កំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតមិនសមហេតុផលអំពីសត្វពីងពាង ប្រកួតប្រជែងពួកវា និងបង្រៀនអ្នកឱ្យគិតកាន់តែប្រាកដនិយម។ ពួកគេក៏នឹងបង្រៀនអ្នកពីវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកស្ងប់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។

២. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់៖ នេះប្រហែលជា ការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត សម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងសត្វពីងពាងបន្តិចម្តងៗ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកព្យាបាលនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាព និងគ្រប់គ្រងបាន។

• ដំបូងអ្នកត្រូវបានប្រាប់ឱ្យគិតអំពីសត្វពីងពាង។
• បន្ទាប់មក ខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកនូវរូបភាពនៃសត្វពីងពាងមួយ។
• បន្ទាប់មកប្រហែលជាពួកគេនឹងបង្ហាញវីដេអូដល់អ្នក។
• នៅទីបំផុត នៅពេលដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបាន អ្នកថែមទាំងអាចបង្ហាញពួកគេនូវសត្វពីងពាងនៅក្នុងដបពីចម្ងាយទៀតផង។

នៅពេលអ្នកអនុវត្តបន្តិចម្តងៗក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកតាមរបៀបនេះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងរៀនថា សត្វពីងពាងមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចអ្នកគិតនោះទេ។

តើអ្នកប្រើថ្នាំទេ?

ជាធម្មតាមិនមានថ្នាំណាមួយដើម្បី «ព្យាបាល» ជំងឺភ័យខ្លាចនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយចំនួន ក្នុងរយៈពេលខ្លី ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងការភ័យស្លន់ស្លោហួសហេតុដែលបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចពីងពាងរបស់អ្នក។ ជាធម្មតា ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរួមគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ថ្នាំក្នុងថ្នាក់ «Benzodiazepines» និង «SSRIs» អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់បញ្ហានេះ។

សំខាន់៖ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានលេបតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោមដោយសារតែការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះសត្វពីងពាង វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

• តើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការធ្វើ កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ របស់អ្នក (ការងារ កិច្ចការផ្ទះ) ដែរឬទេ?
• តើអ្នកមិនអាច ធ្វើដំណើរជាមួយក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ ឬចូលរួមកម្មវិធីណាមួយ បានទេ?
• តើគំនិតអំពីសត្វពីងពាង តែងតែរត់ក្នុងក្បាលរបស់អ្នកទេ ?
• តើអ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះទេ?

ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកចំពោះសំណួរទាំងនេះគឺ "បាទ/ចាស៎" កុំរង់ចាំទៀត។ នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចគ្រប់គ្រងបានល្អបំផុតជាមួយនឹងការព្យាបាល។