តើអ្នកមានអាឡែស៊ីទេ? បើដូច្នោះមែន អ្នកប្រាកដជាស៊ាំនឹងរឿងនេះ។ អ្នកកណ្តាស់ជាប់ជានិច្ច ភ្នែករបស់អ្នកហូរទឹកភ្នែក ច្រមុះរបស់អ្នកហូរ ច្រមុះរបស់អ្នកស្ទះ ហើយវាពិបាកដកដង្ហើម។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកបែបនេះ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់រួមរ័ក ឬរួមភេទជាមួយ ដៃគូ របស់អ្នកទេ មែនទេ? នេះជារឿងធម្មតាណាស់។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តនិយាយអំពីរឿងនេះទេ។ ប៉ុន្តែសូមនិយាយអំពីវាដោយបើកចំហនៅថ្ងៃនេះ។
តើពិតជាមានទំនាក់ទំនងរវាងអាឡែស៊ី និងជីវិតផ្លូវភេទមែនទេ?
មែនហើយ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការស្មាននោះទេ។ ការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រថ្មីៗនេះបានបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ។ ៨៣% នៃមនុស្សដែលមានអាឡែស៊ីរ៉ាំរ៉ៃ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ី" ឬ "គ្រុនក្តៅហៃ" បាននិយាយថា នៅពេលដែលអាឡែស៊ីរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រហែល ១៧% បាននិយាយថា អាឡែស៊ីនេះគឺជាឧបសគ្គដ៏ធំមួយចំពោះជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។
ភាគច្រើននៃពេលវេលា នៅពេលដែលយើងទៅជួបគ្រូពេទ្យ យើងគ្រាន់តែនិយាយអំពីរឿងដូចជា ការកណ្តាស់ ហៀរសំបោរ និងអស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែយើងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់លើជីវិតផ្លូវភេទរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនោះក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃគុណភាពជីវិតរបស់យើងផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់រួមរ័ក ពេលអ្នកមានអាឡែស៊ី?
មាន ហេតុផល ជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។
- ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ៖ ស្រមៃថាច្រមុះរបស់អ្នកហូរទឹកឥតឈប់ឈរ ភ្នែករបស់អ្នកឡើងក្រហម ហើយអ្នកពិបាកដកដង្ហើម។ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ថើប ឬឱបនរណាម្នាក់នៅពេលនេះទេ មែនទេ? ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយមិនបង្កើតអារម្មណ៍ស្រលាញ់ទេ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនស្រួលខ្លួន ចិត្តរបស់អ្នកមិនផ្តោតលើរឿងទាំងនេះទេ។
- អស់កម្លាំង និងគេងមិនលក់៖ មនុស្សជាច្រើនដែលមានអាឡែស៊ីមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់បានទេ។ ពួកគេពិបាកដកដង្ហើមព្រោះច្រមុះរបស់ពួកគេត្រូវបានស្ទះ ហើយពួកគេស្រមុក។ ដូច្នេះពួកគេអស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលពួកគេចូលគេងនៅពេលយប់ អ្វីដែលពួកគេចង់ធ្វើគឺគេងលក់ មិនមែនរួមភេទទេ។
- បាត់បង់ក្លិន៖ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹង។ ក្លិនមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការទាក់ទាញផ្លូវភេទ។ សារធាតុគីមី ដែលហៅថា "Pheromones" ដែលបញ្ចេញដោយរាងកាយរបស់យើងជួយទាក់ទាញដៃគូ។ ដូច្នេះប្រសិនបើច្រមុះរបស់អ្នកត្រូវបានស្ទះដោយសារតែអាឡែស៊ី ហើយអ្នកមិនអាចធុំក្លិនបានទេ ការទាក់ទាញនេះអាចថយចុះ។
ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវរស់នៅជាមួយពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។ ឥឡូវនេះមានការព្យាបាលដ៏ទំនើប និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់អាឡែស៊ី។
មិនអីទេ ដូច្នេះតើយើងធ្វើអ្វីចំពោះរឿងនេះ?
មានរឿងជាច្រើនដែលវាអាចធ្វើបាន។ ចូរយើងនិយាយអំពីពួកវាតាមលំដាប់លំដោយ។
ជាដំបូង និងសំខាន់បំផុត៖ ជៀសវាងរបស់ដែលបង្កអាឡែស៊ី។
ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាឡែស៊ីគឺត្រូវស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី អ្នកអាចទៅជួប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក និង ធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី។
- សត្វចិញ្ចឹម៖ យើងភាគច្រើនស្រឡាញ់ឆ្កែ និងឆ្មាខ្លាំងណាស់។ មានពេលខ្លះដែលយើងអនុញ្ញាតឱ្យពួកវាដេកលើគ្រែរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយធូលី ឬរោមសត្វ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលមិនត្រូវនាំសត្វចិញ្ចឹមចូលក្នុងបន្ទប់គេង ។ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវប្រាកដថាពួកវាមិនចូលមកក្នុងគ្រែរបស់អ្នក។
- លំអងផ្កា៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយរបស់របរដូចជាស្មៅ និងលំអងផ្កា សូមបិទបង្អួចក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកឱ្យជិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សូមកំណត់វាទៅជារបៀប «ចរាចរឡើងវិញ»។ ជាងនេះទៅទៀត ការលាងសម្អាតខ្លួន និងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្អាត មុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់អាចជួយលុបលំអងផ្កាដែលកកកុញនៅលើខ្លួន និងសក់របស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។
តើអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអាហារ និងភេសជ្ជៈដែរឬទេ?
មែនហើយ។ ពេលខ្លះ ទោះបីជាអ្នកមិនគិតថាអ្នកមានអាឡែស៊ីអាហារក៏ដោយ អាហារមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីរបស់អ្នក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "រោគសញ្ញាអាឡែស៊ីមាត់"។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែមួយចំនួនមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងលំអងផ្កាដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី។ បន្ទាប់មករាងកាយ មានប្រតិកម្ម ទៅនឹងទាំងពីរតាមរបៀបដូចគ្នា។
| ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសារធាតុនេះ (អាឡែស៊ីលំអងផ្កា) | សូមប្រយ័ត្នចំពោះអាហារទាំងនេះ (អាហារដែលមានប្រតិកម្មឆ្លង) |
|---|---|
| លំអងដើមឈើ | អាល់ម៉ុន, ផ្លែប៉ោម, អាព្រីខូត, ការ៉ុត, ស្ពៃ celery, cherries, kiwi, peach, pears។ |
| លំអងស្មៅ | ឪឡឹក, ឪឡឹក, ប៉េងប៉ោះ, ក្រូច។ |
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ឥទ្ធិពលនេះច្រើនតែបាត់បង់ដោយការចម្អិនអាហារទាំងនេះឱ្យបានហ្មត់ចត់ ការដាក់វាចូលក្នុងកំប៉ុង ឬរក្សាទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក។
បើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ ចូរដឹងរឿងទាំងនេះ
មនុស្សជាច្រើនប្រើថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អាឡែស៊ី។ ឧទាហរណ៍រួមមាន Benadryl, Zyrtec, Claritin, ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ និងថ្នាំបន្តក់ភ្នែក។ ខណៈពេលដែលថ្នាំទាំងនេះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្ន វាអាចមានផលប៉ះពាល់។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ កុំធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកមានអាឡែស៊ី ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង ឬគ្រាន់តែផ្តាសាយឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកមាន រោគសញ្ញា ជាប់រហូត ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានអំពីការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
ថ្នាំអាឡែស៊ីមួយចំនួន ជាពិសេស Benadryl អាចធ្វើឱ្យ អ្នកងងុយគេង ។ ថ្នាំដូចជា Sudafed អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងមិនស្ងប់។ រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនទាំងនេះធ្វើឱ្យរាងកាយស្ងួត។ នេះមានន័យថា បន្ថែមពីលើការស្ងួតទឹករំអិល ទ្វារមាសរបស់ស្ត្រីក៏អាចស្ងួតដែរ។ នេះអាចធ្វើឱ្យការរួមភេទមានការឈឺចាប់។ នេះអាចកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទបន្ថែមទៀត។
ជាសំណាងល្អ ឥឡូវនេះមានថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងដែលមិនមានផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមិនធ្វើឱ្យងងុយគេងដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក ឬថ្នាំបាញ់ច្រមុះដូចជា "(Flonase)" ឬ "(Nasonex)"។ ទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដូចជាហៀរសំបោរ កណ្តាស់ និងរមាស់ភ្នែកបានច្រើន។
ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ក៏មានវិធីព្យាបាល "ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ" ផងដែរ ដែលជាការចាក់ថ្នាំអាឡែស៊ី។
តើមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនប្រើថ្នាំទេ?
មែនហើយ ប្រាកដណាស់។
- ការលាងសម្អាតប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ៖ ការលាងសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងនៃច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយទឹកអំបិលអាចជួយកាត់បន្ថយការកកស្ទះ និងភាពមិនស្រួល។ អ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ដូចជាឆ្នាំង Neti ឬសូម្បីតែសឺរាំងធម្មតាសម្រាប់រឿងនេះ។
- ការកែសម្រួលបរិស្ថាន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយធូលីដី សូមដកកំរាលព្រំចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើប្រាស់វាំងននជំនួសឱ្យវាំងននក្រណាត់សម្រាប់បង្អួច។
សារយកទៅផ្ទះ
- វាជារឿងធម្មតាទេដែលអាឡែស៊ីប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ អ្នកមិនឯកាទេ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ។
- ជំហានដំបូងគឺត្រូវស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់ទាំងនោះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- អាហារមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យអាឡែស៊ីរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ត្រូវដឹងអំពីរឿងនោះផងដែរ។
- កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងឲ្យសោះ។ ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាពជានិច្ច ហើយទទួលបានការព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
- ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ អាឡែកហ្ស៊ីរបស់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន 100%។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចរក្សាសុខភាព និងរីករាយនឹងជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។