តើអ្នកក៏រំខានដោយការឈឺកជាប់រហូតដែរឬទេ? (ឈឺក) - មូលហេតុ និងដំណោះស្រាយ

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចងាកករបស់អ្នកបានទេនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក? តើវាឈឺចាប់ខ្លាំងដល់ថ្នាក់ដែលអ្នកត្រូវងាកករបស់អ្នកទៅម្ខាងបន្ទាប់ពីសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃមែនទេ? ការឈឺកគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ ប៉ុន្តែគួរឱ្យរំខានណាស់ក្នុងចំណោមពួកយើង។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថានេះជារឿងធម្មតា ហើយមិនអើពើនឹងវា។ ប៉ុន្តែយើងពិតជាត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលកនេះឈឺ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ និងពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ហេតុអ្វីបានជាករបស់យើងសំខាន់ម៉្លេះ ហើយហេតុអ្វីបានជាវាឈឺចាប់?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ កញ្ចឹងករបស់យើងជួយយើងលើកក្បាលឡើងលើ មើលត្រង់ទៅមុខ ហើយងាកវាពីចំហៀងមួយទៅចំហៀងមួយ។ វាមានឆ្អឹងចំនួន ៧ ដែលហៅថា vertebrae ដែលត្រូវបានដាក់ជង់លើគ្នា។ ឆ្អឹងទាំងនេះ រួមជាមួយនឹងសាច់ដុំជុំវិញពួកវា ទ្រទ្រង់ទម្ងន់ក្បាលរបស់យើង និងផ្តល់ចលនាចាំបាច់ដល់វា។ ស្រមៃមើល កញ្ចឹងក ដែលផ្ទុកទម្ងន់ច្រើន និងធ្វើការច្រើន មិនទទួលបានការសម្រាកបន្តិចបន្តួចទេ មែនទេ? ដូច្នេះការឈឺចាប់នេះអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។

• ឥរិយាបថមិនល្អ៖ នេះជាមូលហេតុចម្បង។ ការសម្លឹងមើលកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ ការឱនក្បាលលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នករាប់ម៉ោង និងការប្រើខ្នើយដែលខ្ពស់ពេកពេលគេង ទាំងអស់នេះដាក់សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់ទៅលើ សាច់ដុំ ក។
• របួស ៖ ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងដោយសារតែរបួសក ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬការដួល។
• ជំងឺ​ទ្រុឌទ្រោម៖ នៅពេល​យើង​មាន​អាយុ​ច្រើន ឆ្អឹង និង ​ឆ្អឹងខ្ចី ​នៅ​ក​របស់​យើង ដូច​សន្លាក់​ដទៃ​ទៀត​ដែរ នឹង​ចាប់ផ្តើម​ទ្រុឌទ្រោម។ នេះ​ក៏​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ការឈឺចាប់​ផងដែរ។
• ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖ ការឈឺកញ្ចឹងក ក៏អាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនផងដែរ ដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង (Ankylosing Spondylitis )។

ការឈឺកញ្ចឹងកត្រូវបានអមដោយការលំបាកក្នុងការបង្វិលកញ្ចឹងក ឈឺក្បាល និងអារម្មណ៍នៃការញ័រសាច់ដុំក ('សាច់ដុំរមួល')។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការឈឺចាប់ក

ភាគច្រើននៃការឈឺកនឹងថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចនៅពេលធ្វើរឿងទាំងនេះ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំនៅផ្ទះពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងពិនិត្យអ្នក ហើយបើចាំបាច់ នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តដូចជាការថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬស្កេន MRI។ ការព្យាបាលអាចរួមមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ការព្យាបាលដោយចលនា ការធ្វើឱ្យអសកម្ម ការទាញ ឬជួនកាលការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ការវះកាត់កម្រចាំបាច់ណាស់។

វិធីសាស្រ្តបន្ធូរបន្ថយផ្សេងទៀត

• ម៉ាស្សា ៖ អ្នកម៉ាស្សាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្ដោះអាសន្នដោយការម៉ាស្សាសាច់ដុំក។ ទោះបីជាមាន ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ តិចតួចសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែងក៏ដោយ វាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះក្នុងរយៈពេលខ្លី។
• ការកែតម្រូវ ឆ្អឹងខ្នង ៖ អ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល (គ្រូពេទ្យជំនាញឆ្អឹងខ្នង) ដាក់សម្ពាធទៅលើសន្លាក់ក ដើម្បីព្យាយាមនាំពួកវាចូលទៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ នេះក៏ផ្តល់នូវការធូរស្រាលរយៈពេលខ្លីសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលធ្វើអ្វីមួយដូចនេះ។

ឈឺក, ឈឺក, ការព្យាបាលនៅផ្ទះ, លំហាត់ប្រាណ, វេជ្ជបណ្ឌិត, ឈឺក ភាសាស៊ីនហាឡា, ឥរិយាបថ