តើពិបាកគ្រប់គ្រងការញ៉ាំរបស់អ្នកទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីជំងឺប៊ូលីមៀ (Bulimia Nervosa)

តើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ញ៉ាំអាហារច្រើនពេក មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍សោកសៅ សោកស្ដាយ និងប្រហែលជាខ្មាស់អៀនដែរឬទេ? ស្រមៃមើលថា ពេលខ្លះអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងអារម្មណ៍ទាំងនោះបាន អ្នកបែរជាក្អួតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬព្យាយាមបន្ទោរបង់អាហារតាមវិធីផ្សេងទៀត? នេះគឺជាស្ថានភាពប្រភេទដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ដែលហៅថា bulimia nervosa ឬសាមញ្ញថា "bulimia"។ នេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយដែលមនុស្សជាច្រើនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពី ប៉ុន្តែវាអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន ហើយវាជាជំងឺបរិភោគអាហារធ្ងន់ធ្ងរ ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនឯកាទេ ហើយអ្នកអាចទទួលបានជំនួយសម្រាប់បញ្ហានេះ។

តើ Bulimia Nervosa ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ​ប៊ូលីមៀ គឺជា​ទង្វើ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី (នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា "ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក") បន្ទាប់​មក​ព្យាយាម​បន្សុទ្ធ​អាហារ​ចេញពី​រាងកាយ (នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា "ការ​បន្សុទ្ធ" )។ "ការ​បន្សុទ្ធ" នេះ​អាច​មាន​ច្រើន​ទម្រង់។

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំបានទេ។ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណមិនគួរឱ្យជឿក្នុងពេលតែមួយ ជួនកាលដោយសម្ងាត់។ បន្ទាប់មកអាចមានអារម្មណ៍មានកំហុស និងខ្មាស់អៀន។ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចដោះស្រាយអារម្មណ៍ទាំងនេះបាន អ្នកអាចព្យាយាមកម្ចាត់អាហារនោះដោយក្អួត ប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬហាត់ប្រាណច្រើនពេក។

ស្ថានភាពនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកមើលឃើញខ្លួនឯងផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាតម្លៃរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ដោយរូបរាង និងរូបរាងរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ថារឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានគឺរបៀបដែលអាហារឆ្លងកាត់រាងកាយរបស់អ្នក។ វដ្តនេះ គឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពខ្លាំង ហើយអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ឬគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ មានជំនួយ។

តើ​មាន​ប្រភេទ​នៃ​ជំងឺ​ប៊ូលីមៀ​អ្វីខ្លះ?

មានប្រភេទសំខាន់ៗពីរនៃជំងឺប៊ូលីមៀ អាស្រ័យលើវិធីដែលអ្នកព្យាយាមបន្សាបអាហារចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ឬកាត់បន្ថយការឡើងទម្ងន់៖

ប្រភេទនៃការបន្សុទ្ធ

ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីបញ្ចេញអាហារចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំវារួច៖

• ការក្អួតដែលបង្កឡើងដោយខ្លួនឯង។
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
• លេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
• ការប្រើប្រាស់សារធាតុរាវ (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំបញ្ចុះលាមក) ដើម្បីបំបាត់ការទល់លាមក។
• ប្រើថ្នាំដទៃទៀតដើម្បីយកអាហារចេញពីរាងកាយ។

ប្រភេទមិនសម្អាត

នៅក្នុងវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកមិនយកអាហារចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• លំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ ៖ ការហាត់ប្រាណលើសពីកម្រិតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅ និងដល់ចំណុចដែលវារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
• ការតមអាហារនោះមានន័យថាមិនញ៉ាំអាហារ។ នេះក៏មិនមែនជារឿងធម្មតាដែរ ប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់សុខភាព ដែលកំណត់ការញ៉ាំអាហារក្នុងរយៈពេលយូរ។

ស្រមៃមើលថា មនុស្សមួយចំនួនរត់អស់ជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារច្រើន ឬពួកគេមិនញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ នេះក៏អាចជាផ្នែកមួយនៃជំងឺប៊ូលីមៀផងដែរ។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺប៊ូលីមៀមានអ្វីខ្លះ?

អ្នកដែលមានជំងឺប៊ូលីមៀអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះទេ ហើយមនុស្សមួយចំនួនអាចមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ៖

• ការទទួលទានអាហារក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងពេលតែមួយ (ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនថា "ការញ៉ាំច្រើនពេក")។
• ការដកអាហារចេញបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ (វិធីសាស្ត្របន្ទោរបង់ដូចជាការក្អួត ការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក)។
• ការភ័យខ្លាចខ្លាំងនៃការឡើងទម្ងន់ និងការចង់ធ្វើអ្វីមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់។
• មានអារម្មណ៍​ថា​មិនអាច​គ្រប់គ្រង​ការញ៉ាំ​អាហារ​បាន។
• ការគោរពខ្លួនឯងទាប និងអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ។
• អារម្មណ៍​មាន​កំហុស ឬ​ខ្មាសអៀន​យ៉ាងខ្លាំង​បន្ទាប់ពី​ញ៉ាំ​អាហារ។
• ងាកទៅរករឿងដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ឬការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។
• ដួលសន្លប់ញឹកញាប់។
• ទល់លាមក។
• វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ចំពោះស្ត្រី។
• ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ។
• ភ្នែកឡើងក្រហម (ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលក្អួត)។
• ការហើមមុខ (មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា "ថ្ពាល់កំប្រុក" ពីព្រោះចំហៀងថ្ពាល់ហើម)។

នេះអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ៗខុសៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមិនទាន់បានញ៉ាំអ្វីច្រើនទេមុនពេលអ្នក «បន្សុទ្ធ»។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែអាហារបន្តិចបន្តួច ក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងធ្វើឱ្យអ្នកចង់ «បន្សុទ្ធ» ដែរ។ របៀបដែលអ្នក «បន្សុទ្ធ» ក៏អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ផងដែរ។

តើ​មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​ប៊ូលីមៀ​មាន​អ្វីខ្លះ?

វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមាន ជំងឺ bulimia nervosa ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវគិតថាវាអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃឥទ្ធិពលហ្សែន (នោះគឺរបស់ដែលត្រូវបានបន្តពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់) និងអាកប្បកិរិយាដែលបានរៀន។

សូមគិតអំពីវា អ្វីដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងសង្គម និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ - គំនិតដូចជា "នេះជារូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត" - អាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងមកលើអ្នក។ ឥទ្ធិពលខាងក្រៅទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកគិតអំពីរាងកាយរបស់អ្នក ("រូបភាពរាងកាយ") និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងច្រើន នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ខកចិត្ត ឬនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងរឿងต่างๆ ក្នុងជីវិតបាន ទាំងអស់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃជំងឺបរិភោគនេះ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ?

ជំងឺ Bulimia nervosa អាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមនុស្សខាងក្រោមនេះមានហានិភ័យខ្ពស់៖

• ក្មេងជំទង់ ឬមនុស្សវ័យក្មេង។
• ប្រសិនបើ​មាន​នរណា​ម្នាក់​ក្នុង​គ្រួសារ​មាន​បញ្ហា​បរិភោគ (ទាក់ទង​នឹង​ជីវសាស្ត្រ)។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរួចហើយ។
• ចំពោះស្ត្រី (វាក៏អាចកើតឡើងចំពោះបុរសដែរ ប៉ុន្តែវាកើតមានច្រើនចំពោះស្ត្រី)។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺ bulimia?

ជំងឺ​បរិភោគ​អាហារ​នេះ​មាន ​ហានិភ័យ​សុខភាព​ជាច្រើន ។ ទាំងនេះ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​ភាគច្រើន​អាច​គំរាមកំហែង​ដល់​អាយុជីវិត​ទៀតផង។ ផលវិបាក​ដែល​អាច​កើតមាន​រួមមាន​៖

• ភាពមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់បេះដូង (ឧទាហរណ៍ "ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់")។
• ការខូចខាតដល់ពោះវៀននិងក្រពះ។
• បញ្ហាធ្មេញ (ការពុកធ្មេញ, ការសឹកធ្មេញ, តម្លាភាពធ្មេញ)។
• រលាកបំពង់អាហារ និងការដាច់បំពង់អាហារ។
• ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះពោះវៀន (GERD)។
• ខ្សោយបេះដូង។
• ស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹងភាពរសើបនៃពោះវៀន (រោគសញ្ញារលាកពោះវៀនធំ - IBS)
• ហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតកើនឡើង។
• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងការខ្សោះជាតិទឹក (កង្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ)។
• ហើមថ្ពាល់។
• ឈឺបំពង់ក និងក្រពះ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។

ការព្យាបាលជំងឺប៊ូលីមៀតាំងពីដំបូងអាចការពារផលវិបាកទាំងនេះ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីរឿងនេះ។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ bulimia យ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយជាមុនសិន។ គាត់ ឬនាងនឹងសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬមិនស្រួលបន្តិចក្នុងការនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក មិនមែនវិនិច្ឆ័យអ្នកទេ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានភាពស្មោះត្រង់អំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចជួយអ្នកបានត្រឹមត្រូវ។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រៀបធៀបរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមួយនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5-TR) របស់សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក។ គាត់ ឬនាងអាចសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា៖

• តើអ្នកមានវគ្គនៃការញ៉ាំច្រើនពេកម្តងហើយម្តងទៀតទេ?
• តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគ្រប់គ្រងការញ៉ាំរបស់អ្នកបានទេ?
• តើអ្នកចូលរួមក្នុងការសម្អាតឥរិយាបថដែរឬទេ?
• តើអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំច្រើនពេកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលបីខែដែរឬទេ?
• តើទម្ងន់ ឬរូបរាងរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលអ្នកមើលឃើញខ្លួនឯង (រូបភាពខ្លួនឯង) ដែរឬទេ?

មិនមានការធ្វើតេស្តជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺបរិភោគនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តមួយចំនួនដើម្បីមើលពីរបៀបដែលស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖

• ការធ្វើតេស្តឈាម។
• ពិនិត្យចង្វាក់បេះដូង (អេឡិចត្រូកាឌីយ៉ូក្រាម - EKG ឬ ECG))។
• ការធ្វើតេស្តមុខងារតម្រងនោម។
• ការវិភាគទឹកនោម។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ប៊ូលីមៀ?

គ្រូពេទ្យអាចណែនាំការព្យាបាលដូចជា៖

• ការប្រឹក្សា/ការព្យាបាល ៖ ជាពិសេសការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលការនិយាយដ៏មានប្រយោជន៍មួយ។ ក្នុងនេះ អ្នកជួបជាមួយអ្នកព្យាបាល ហើយធ្វើការជាមួយពួកគេដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលគំនិតរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថរបស់អ្នក។
• ការប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកប្រឹក្សាដែលបានចុះបញ្ជី ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនជាមួយនឹងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។
• ការប្រើថ្នាំ ៖ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងថ្នាក់ថ្នាំដែលហៅថា Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ជួនកាលត្រូវបានគេប្រើ។ ទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយការញ៉ាំច្រើនពេក និងការក្អួត។ ពួកវាក៏អាចជួយព្យាបាលការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
• ក្រុមគាំទ្រ ៖ ទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាអាចមានប្រយោជន៍ដល់ដំណើរនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។

ចូរចងចាំថា វិធីសាស្ត្រព្យាបាលតែមួយមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសាកល្បងវិធីសាស្ត្រ និងផ្លូវផ្សេងៗគ្នាដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងដោយសារតែទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអាហារ ឬប្រសិនបើវារំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកពិតជាគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ៖

• ឈឺទ្រូង។
• វិលមុខ។
• ដួលសន្លប់។
• អារម្មណ៍នៃចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា (ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់)។
• ដង្ហើមខ្លី / ហត់ដង្ហើម។
• ឈឺបំពង់កធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត សូមកុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង ។ មាននរណាម្នាក់ដែលអាចជួយបាន។ (នៅប្រទេសស្រីលង្កា អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅអង្គការដូចជា Sumithrayo 0112692909)។ ទោះបីជាអ្នកមិនស្ថិតក្នុងវិបត្តិធំដុំក៏ដោយ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយចេញមក។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រាអាសន្ន សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 (Suvaseriya) ឬស្ថានីយ៍ប៉ូលីសដែលនៅជិតបំផុត។

អំពីការជាសះស្បើយពីជំងឺប៊ូលីមៀ

ការជាសះស្បើយពិតជាអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែវាត្រូវការពេលវេលា។ គ្រូពេទ្យ និងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង និងខិតខំឆ្ពោះទៅរកគោលដៅទាំងនោះ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា ពេលខ្លះរោគសញ្ញាអាចកើតឡើងវិញ (ការកើតឡើងវិញ)។«ការកើតឡើងវិញ» គឺជាពេលដែលអ្នកត្រលប់ទៅរកអាកប្បកិរិយាមិនល្អវិញ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលអ្នក «កើតឡើងវិញ» វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការថយក្រោយដ៏ធំមួយ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការវិនិច្ឆ័យលើអ្នកជានរណានោះទេ។ ការជាសះស្បើយគឺជាការងារដ៏លំបាក និងលំបាក។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ ក្រុមថែទាំរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មករកផ្លូវត្រូវវិញ។ ពួកគេនឹងធ្វើការកែតម្រូវចំពោះផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកតាមតម្រូវការ។

ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ អ្នកអាចវិវត្តទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជារឿយៗគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៅឡើយទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលបានវាភ្លាមៗ ។

តើការរស់នៅជាមួយជំងឺប៊ូលីមៀយ៉ាងម៉េចដែរ?

បទពិសោធន៍របស់មនុស្សគ្រប់រូបជាមួយនឹងជំងឺបរិភោគអាហារនេះគឺខុសគ្នា។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចគិត និងមានអារម្មណ៍នៅពេលរស់នៅជាមួយជំងឺប៊ូលីមៀ៖

• «ខ្ញុំខ្លាចចេញទៅញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ ព្រោះខ្ញុំបារម្ភថាខ្ញុំនឹងញ៉ាំច្រើនពេកលឿនពេក ហើយបន្ទាប់មករកបន្ទប់ទឹកមិនឃើញ»។
• «ខ្ញុំមិនចូលចិត្តមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ទេ ព្រោះខ្ញុំមិនចូលចិត្តរូបរាងរបស់ខ្ញុំ»។
• ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថារឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងបានក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺ 'ការបន្សុទ្ធ'។
• «ការញ៉ាំច្រើនពេកគឺជាការលួងលោមចិត្តនៅពេលដែលខ្ញុំតានតឹង ប៉ុន្តែខ្ញុំញ៉ាំលឿនពេក រហូតដល់ខ្ញុំមិនសូវពេញចិត្តនឹងរសជាតិអាហារ»។
• «បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសខ្លាំងណាស់ (ដូចជាខ្ញុំបានប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋធំមួយ)។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបំពេញកំហុសនោះគឺ «ការលុបបំបាត់»»។

ប្រសិនបើគំនិតទាំងនេះស្តាប់ទៅស៊ាំនឹងអ្នក វាដល់ពេលដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬ អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយ ។ ពួកគេអាចជួយអ្នកកសាងទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយអាហារ និងរូបភាពខ្លួនឯង។

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ

វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងទំហំរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែជំងឺប៊ូលីមៀគឺច្រើនជាងនេះទៅទៀត។ វាជា ស្ថានភាពដែលជាប់ជ្រៅបំផុត ដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកសុខភាពជាច្រើន ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានស្ថានភាពនេះ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ និងការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត ការជាសះស្បើយគឺពិតជាអាចធ្វើទៅបាន។ ការនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីការពារសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ អ្នកមិនឯកាទេ ហើយជំនួយតែងតែមាន។

ជំងឺ ប៊ូលីមៀណឺវ៉ូសា, ជំងឺញ៉ាំអាហារ, ការញ៉ាំច្រើនពេក, ក្អួត, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, អាហារូបត្ថម្ភ, ការព្យាបាលជំងឺប៊ូលីមៀ