ការរលាកគឺជាអ្វីមួយដែលអាចកើតឡើងចំពោះយើងគ្រប់ពេលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ សូមគិតអំពីការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកប៉ះឆ្នាំងក្តៅពេលកំពុងចម្អិនអាហារនៅក្នុងផ្ទះបាយ ឬនៅពេលដែលអ្នកកំពប់ទឹកក្តៅលើដៃរបស់អ្នកពេលកំពុងធ្វើតែប្រញាប់។ ពេលខ្លះកុមារតូចៗប៉ះដែកដោយមិនដឹងខ្លួន។ ការរលាកអាចកើតឡើងពីឧប្បត្តិហេតុតូចៗដូចនេះរហូតដល់គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលដែលពួកគេរលាក ហើយធ្វើអ្វីដែលពួកគេមិនគួរធ្វើ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការរលាកទាំងនេះ ជំនួយដំបូងពិតប្រាកដដែលគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ពួកគេ និងពេលណាដែលអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើការរលាកនេះជាអ្វី?
ការរលាក គឺជាការខូចខាតដល់ស្បែក និងជាលិកាខាងក្រោមដែលបណ្តាលមកពីកំដៅខ្លាំង ភាពត្រជាក់ខ្លាំង សារធាតុគីមីមួយចំនួន អគ្គិសនី ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬការប៉ះពាល់ខ្លាំងជាមួយស្បែក។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាកត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាសំខាន់ពីរ។ មួយគឺ ជម្រៅនៃការរលាក ដែលជាចំនួនស្រទាប់ស្បែកដែលត្រូវបានបំផ្លាញ។ មួយទៀតគឺ វិសាលភាពនៃការរលាក ដែលជាចំនួននៃរាងកាយដែលត្រូវបានរលាក។
ការរលាកគឺជាគ្រោះថ្នាក់មួយដែលកើតមានជាទូទៅនៅទូទាំងពិភពលោក។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងដោយសារតែការធ្វេសប្រហែស។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។
តើរលាកប្រភេទសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះដោយផ្អែកលើរបៀបដែលវាកើតឡើង?
ទោះបីជាយើងហៅវាថារលាកក៏ដោយ ក៏នៅមានវិធីជាច្រើនដែលវាអាចកើតឡើង។ ការដឹងពីចំណាត់ថ្នាក់នេះក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលផងដែរ។
| ប្រភេទនៃការដុត | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ការរលាកដោយសារកម្ដៅ | នេះជាប្រភេទទូទៅបំផុតដែលយើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្វីមួយក្តៅខ្លាំង ដូចជាភ្លើង ទឹកក្តៅ ប្រេងក្តៅ ឆ្នាំងក្តៅ ឬចំហាយទឹក ប៉ះនឹងស្បែក។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីភាពត្រជាក់ខ្លាំង (ដូចជាទឹកកកស្ងួត)។ |
| ការរលាកអគ្គិសនី | ការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការឆក់ចរន្តអគ្គិសនី។ ទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីរបស់របរដូចជាឧបករណ៍អគ្គិសនីដែលខូច ឬខ្សែភ្លើង។ ទាំងនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្វីដែលវាលេចឡើងនៅខាងក្រៅ ពីព្រោះចរន្តអគ្គិសនីអាចបំផ្លាញជាលិកាខាងក្នុងនៅពេលវាឆ្លងកាត់រាងកាយ។ |
| ការរលាកដោយសារការកកិត | វាកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកកកិតនឹងផ្ទៃរដុប ដូចជាផ្លូវកៅស៊ូ ឬកំរាលព្រំ យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ការកោស"។ កំដៅដែលបង្កើតឡើងដោយការប៉ះនឹងស្បែកធ្វើឱ្យរលាកស្បែក។ |
| ការរលាកដោយវិទ្យុសកម្ម | ឧទាហរណ៍ទូទៅបំផុតគឺការរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃ។ វាក៏អាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មសម្រាប់ជំងឺមហារីកផងដែរ។ |
| ការរលាកគីមី | ការប៉ះពាល់ស្បែកជាមួយអាស៊ីតខ្លាំង ឬបាសខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់នេះ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីរបស់របរដូចជាសាប៊ូសម្អាតក្នុងផ្ទះដ៏ខ្លាំងមួយចំនួន និងអាស៊ីតអាគុយ។ |
តើកម្រិតនៃជម្រៅនៃការដុតមានអ្វីខ្លះ?
មធ្យោបាយចម្បងដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាក គឺត្រូវវាស់ស្ទង់ថាតើវាបានជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកបានជ្រៅប៉ុណ្ណា។ កាលពីអតីតកាល យើងហៅពាក្យទាំងនេះថា កម្រិតទីមួយ កម្រិតទីពីរ និងកម្រិតទីបី។ ពាក្យទាំងនោះនៅតែត្រូវបានប្រើប្រាស់រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលពាក្យទាំងនេះត្រូវបានហៅនៅក្នុងប្រព័ន្ធថ្មី។
| កម្រិតនៃការឆេះ (ជម្រៅ) | តំបន់ស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់ | ការពិពណ៌នាបន្តិចបន្តួច |
|---|---|---|
| រលាកផ្ទៃ (ដូចជាថ្នាក់ទីមួយ) | មានតែស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក (អេពីឌឺមីស) ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានខូចខាត។ | ស្បែកប្រែជាក្រហម ហើមបន្តិច និងឈឺចាប់។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នករលាកដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ។ ជាធម្មតាវានឹងជាសះស្បើយដោយគ្មានស្លាកស្នាមក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ វាអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបាន។ |
| ការរលាកកម្រាស់មួយផ្នែក (ដូចជាសញ្ញាបត្រទីពីរ) | ទាំងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក (អេពីឌឺមីស) និងស្រទាប់ខាងក្រោមវា (ឌឺមីស) ត្រូវបានខូចខាត។ | ស្បែកប្រែជាក្រហម ហើយ មានពងបែកកើតឡើង ។ មានការឈឺចាប់ច្រើន។ ទាំងនេះអាចចំណាយពេលពីរទៅបីសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយ។ ស្លាកស្នាមតូចមួយក៏អាចនៅសល់ដែរ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការរលាកបែបនេះ។ |
| រលាកពេញកម្រាស់ (ដូចជាកម្រិតទីបី) | ស្រទាប់ស្បែកទាំងអស់ត្រូវបានបំផ្លាញ សូម្បីតែជាលិកាខ្លាញ់នៅខាងក្រោមក៏ត្រូវបានខូចខាតដែរ។ | ស្បែកមើលទៅមានពណ៌ស ប្រផេះ ឬខ្មៅបន្ទាប់ពីរលាក។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចស្បែក។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុត រលាកទាំងនេះមិនមានការឈឺចាប់ទេ ។ នេះដោយសារតែចុងសរសៃប្រសាទនៅលើស្បែកត្រូវបានបំផ្លាញ។ នេះជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ហើយ ត្រូវការការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ |
ចូរចងចាំថា ការឈឺចាប់តិចពីការរលាកមិនមានន័យថាវាមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ជួនកាល ការរលាកជ្រៅបំផុតគឺគ្មានការឈឺចាប់ទាល់តែសោះ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការរលាក?
រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទ និងជម្រៅនៃការរលាក។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន៖
- ការរលាក និងការឈឺចាប់៖ មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង ជាពិសេសនៅក្នុងការរលាកដែលមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល និងរលាកដោយផ្នែក។
- ការប្រែពណ៌ស្បែក៖ ស្បែកអាចប្រែជាក្រហម ប្រផេះ ឬស ឬខ្មៅ។
- ហើម៖ ការហើមនៅកន្លែងរលាកគឺជារឿងធម្មតា។
- ពងបែក៖ ការបង្កើតពងបែកដែលពោរពេញដោយទឹក គឺជាលក្ខណៈសំខាន់នៃការរលាកកម្រាស់មួយផ្នែក។
- ការរបកស្បែក៖ ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកអាចរបកចេញនៅកន្លែងរលាក។
តើផលវិបាកអ្វីខ្លះអាចកើតឡើងពីការរលាក?
ខណៈពេលដែលការរលាកតិចតួចអាចមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំ ការរលាកជ្រៅ និងទូលំទូលាយអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
ផលវិបាកទូទៅ
- ការឆ្លងមេរោគ៖ ការរលាក គឺជាការដាច់រហែកនៃរបាំងការពារស្បែក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមេរោគចូលបានយ៉ាងងាយ និងបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។
- ស្លាកស្នាម៖ ការរលាកជ្រៅទំនងជាបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមនៅលើស្បែកបន្ទាប់ពីវាជាសះស្បើយ។
- ការហើម (Edema)៖ សារធាតុរាវអាចកកកុញនៅកន្លែងរលាក និងជួនកាលនៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យហើម។
ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចកើតមាន
ការរលាកធំ និងជ្រៅអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
- ខ្សោះជាតិទឹក និង ឆក់៖ នៅពេលដែលសារធាតុរាវក្នុងបរិមាណច្រើនហួតចេញពីស្បែកដែលរលាក រាងកាយអាចខ្សោះជាតិទឹក ហើយក្លាយជាឆក់។
- ពិបាកដកដង្ហើម៖ ប្រសិនបើតំបន់ដូចជាមុខ និងក ត្រូវបានរលាក ឬប្រសិនបើស្រូបផ្សែងចូល ផ្លូវដង្ហើមអាចហើម និងធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។
- ការថយចុះកម្តៅ៖ នៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានខូចខាត សីតុណ្ហភាពរាងកាយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ហើយសីតុណ្ហភាពរាងកាយអាចធ្លាក់ចុះទាបខ្លាំង។
- មេរោគក្នុងឈាម៖ ជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលរាលដាលពាសពេញរាងកាយ។
- ការខូចខាតដល់សរីរាង្គខាងក្នុង៖ ការរលាកអាចបំផ្លាញសរីរាង្គដូចជាតម្រងនោម ដែលច្រោះសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលកកកុញនៅក្នុងឈាម។
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ អ្វីដែលគួរធ្វើ និងអ្វីដែលមិនគួរធ្វើសម្រាប់ការរលាក!
នេះជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃអត្ថបទនេះ។ ដោយមិនភ័យស្លន់ស្លោភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរលាក ហើយដោយធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលអាចកើតឡើងបានយ៉ាងច្រើន។
| អ្វីដែលត្រូវធ្វើ (DOs) ក្នុងករណីរលាក | |
|---|---|
| 1. លុបបំបាត់មូលហេតុនៃការរលាក។ | ប្រសិនបើមានភ្លើងឆេះ សូមចាកចេញពីតំបន់នោះជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើអ្នកបានកំពប់ទឹកក្តៅលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក សូមយកវាចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានឆក់ចរន្តអគ្គិសនី សូមបិទកុងតាក់មេ។ |
| ២. លាបទឹកលើកន្លែងដែលរលាក។ | ប្រហែល ១០-២០ នាទីសង្កត់កន្លែងរលាកនៅក្រោមទឹកត្រជាក់ដែលហូរចេញពីក្បាលម៉ាស៊ីន។ កុំប្រើ ទឹកកក ឬទឹកត្រជាក់ខ្លាំងពេក។ វានឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបញ្ឈប់ការរលាកពីការជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកកាន់តែជ្រៅ។ |
| ៣. រក្សាកន្លែងរលាកឲ្យស្អាត។ | បន្ទាប់ពីលាបទឹករួច សូមគ្របដោយក្រណាត់ស្អាត ឬបង់រុំមិនស្អិត។ |
| ៤. ស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ | ប្រសិនបើការរលាកមានទំហំធំជាងទំហំបាតដៃរបស់អ្នក មានពងបែក ឬហាក់ដូចជាជ្រៅ ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ |
| កុំធ្វើកំហុសទាំងនេះ! (អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ) | |
|---|---|
| ១. កុំបោះរបស់របរចូលក្នុងផ្ទះ! | កុំលាបអ្វីលើកន្លែងរលាកដូចជា ថ្នាំដុសធ្មេញ ប៊ឺ ប្រេងដូង កាកកាហ្វេ ទឹកកក អំបិល លឿងស៊ុត ឬសាប៊ូ ។ ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ និងធ្វើឱ្យរលាកកាន់តែអាក្រក់។ |
| ២. កុំដាក់ទឹកកក! | ទឹកកកអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅស្បែករួមតូច ដែលធ្វើឱ្យខូចជាលិកាដែលរលាកបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះសូមប្រើតែទឹកត្រជាក់ធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ |
| ៣. កុំបំបែកពងបែក! | ពងបែកគឺជាការការពារធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកនៅខាងក្រោម។ ប្រសិនបើពួកវាត្រូវបានរហែក វានឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ដែលមេរោគចូល ហើយបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ |
| ៤. កុំដាក់សំឡីលើកន្លែងរលាក។ | សរសៃសំឡីអាចជាប់នឹងមុខរបួស ដូច្នេះសូមប្រើក្រណាត់ស្អាត ឬអ្វីមួយដូចជាមារៈបង់រុំ។ |
តើអ្នកគួរទៅមន្ទីរពេទ្យ (ETU) ជាបន្ទាន់នៅពេលណា?
មិនមែនរលាកទាំងអស់អាចព្យាបាលនៅផ្ទះបានទេ។ ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម អ្នកគួរតែទៅ ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។
- រលាកធ្ងន់ធ្ងរ៖ រលាកពាក់កណ្ដាលក្រាស់ (មានពងបែក) ដែលធំជាងទំហំបាតដៃរបស់អ្នក។
- រលាកជ្រៅ៖ រលាកក្រាស់ពេញ (មិនឈឺចាប់ ស/ខ្មៅ) គ្រប់ទំហំ។
- តំបន់ងាយប្រតិកម្ម៖ ការរលាកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមុខ ភ្នែក ត្រចៀក ដៃ ជើង តំបន់ប្រដាប់ភេទ ឬសន្លាក់ធំ (កែងដៃ ជង្គង់)។
- រលាកដោយចរន្តអគ្គិសនី ឬរលាកដោយគីមី៖ ទាំងនេះពិតជាត្រូវការការពិនិត្យសុខភាព ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងជាងនៅខាងក្នុង។
- ពិបាកដកដង្ហើម៖ ប្រសិនបើអ្នកបានស្រូបផ្សែង ឬពិបាកដកដង្ហើមដោយសារតែរលាកក ឬមុខរបស់អ្នក។
- សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ៖ ប្រសិនបើការរលាកមានខ្ទុះហូរចេញ មានក្លិនមិនល្អ ស្បែកជុំវិញវាឡើងក្រហម និងហើម ឬមានគ្រុនក្តៅ។
- កុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់៖ ដោយសារតែស្បែករបស់ពួកគេងាយប្រតិកម្ម ហើយហានិភ័យនៃផលវិបាកក៏ខ្ពស់ជាង។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីការពារការរលាក?
ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ៩០% នៃការរលាកអាចការពារបាន។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងផ្ទះបាយ៖ ពេលចម្អិនអាហារ សូមបង្វែរឆ្នាំង និងខ្ទះចេញពីខាងក្នុង។ ត្រូវប្រាកដថាកុមារមិននៅក្បែរនោះទេ ពេលយករបស់ក្តៅចេញពីចង្ក្រាន។
- ត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយទឹកក្តៅ៖ រក្សាសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនកម្តៅទឹកឱ្យនៅក្រោម ៤៩ អង្សាសេ (១២០ ហ្វារិនហៃ)។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលសីតុណ្ហភាពទឹកមុនពេលងូតទឹកឱ្យកុមារតូចៗ។
- សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយឧបករណ៍អគ្គិសនី៖ សូមដកឌុយឧបករណ៍ដូចជាដែកអ៊ុត និងម៉ាស៊ីនតម្រង់សក់ចេញនៅពេលមិនប្រើប្រាស់ ហើយទុកវាឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ។ កុំប្រើឧបករណ៍ដែលមានខ្សែភ្លើងខូច។
- អប់រំកុមារ៖ បង្រៀនកុមារអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការលេងជាមួយភ្លើង ឈើគូស និងដែកកេះ។
- ការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ សូមប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 50។
សារយកទៅផ្ទះ
- រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីរលាកគឺត្រូវសង្កត់វានៅក្រោមទឹកត្រជាក់ដែលកំពុងរត់រយៈពេល 10-20 នាទី។
- កុំលាបថ្នាំដុសធ្មេញ ប៊ឺ ទឹកកក ប្រេងដូង ឬកាកកាហ្វេលើកន្លែងដែលរលាកឡើយ ទោះដោយហេតុផលអ្វីក៏ដោយ។
- កុំច្របាច់ពងបែកដែលពេញដោយសារធាតុរាវឲ្យសោះ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។
- ប្រសិនបើការរលាកមានទំហំធំជាងបាតដៃរបស់អ្នក ជ្រៅ ឬស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ងាយប្រតិកម្មដូចជាមុខ ដៃ ឬជើង អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការរលាកដោយសារការឆក់អគ្គិសនី ឬសារធាតុគីមី ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ សូមទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។